#رشد_فردی 🌺 اصولی برای #آرامش 🔸 من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمی‌دهم. من در هر حال و در سخت‌ترین شرایط زندگی‌ام، مثبت فکر می‌کنم. 🔹 من اجازه تنبلی، تن پروری و بیکاری را ندارم. من در برابر سختی‌های جسمی و روحی مقاوم هستم. 🔸 من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی را ندارم. باید بدانم و بخوانم. @ravankhob 🌹

#آرامش برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن:. اینکه دائم دیگران را کنترل کنی. اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیری. اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران پیش داوری کنی یا خود مورد پیش داوری قرار بگیری. @ravankhob 🌹

🌸🍃 هفت نکته مهم برای رسیدن به #آرامش : ۱. با گذشته خود کنار بیائید ، تا حال شما را خراب نکند ... ۲. آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند ، به شما ارتباطی‌ ندارد ... ۳. گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است ، به زمان کمی‌ فرصت دهید ... ۴. کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست ، خودتان مسئولید ... ۵. زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید ، ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها چگونه است . ۶. زیاد فکر نکنید ... اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم . ۷. لبخند بزنید ... شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید ... ! @ravankhob 🌹

👇هفت راز #آرامش و شادی در زندگی😍😊 ♦راز اول: با خدا ارتباط برقرار کنید. ♦راز دوم: مثبت فکر کنید. ♦راز سوم: قضاوت خود را به تاخیر بیندازید ♦راز چهارم: برآرامش درونی تمرکز کنید. ♦راز پنجم: از آن چه هستید راضی باشید ♦راز ششم: به دستورات اخلاقی احترام بگذارید. ♦راز هفتم: دید جدیدی پیدا کنید. @ravankhob 🌹

#آرامش آرامش"به معنای آن نیست که صدایی نباشد مشکلی وجود نداشته باشد یا کارسختی پیش رونباشد " آرامش" یعنی درمیان صدا، مشکل وکارسخت دلی آرام وجود داشته باشد آرامش، مهمانِ همیشگی دل‌تان @ravankhob 🌹

✨﷽✨ کلمه #سحرانگیزسلام چه قدرتی دارد برای #تابش_محبت حس کرده اید که بیانش، چه خون گرمی در #رگ_صبح میدواند؟❤ ســـ🌼ـــــلام را هدیه میکنم به تمامی اهالی صبح #شنبه_تون بخیر و شادی روزتون پر از #لبخند و #آرامش🌸🍃 http://eitaa.com/joinchat/895811586C49e74b8074 @tebesinaa

تماشای این گیف به طرز شگفت انگیـزی باعث #آرامش شما شده و استرس و اضطراب را کاهش میدهد !👌🏼 @ravanlhob 🌷

#تلنگر ◾"سنگريزه" ريز است و ناچيز. اما اگر در جوراب يا کفش باشد، ما را از راه رفتن باز میدارد! ◾در زندگی هم بعضی مسائل ريزاند و ناچيز، اما مانع حرکت به سمت خوبیها و #آرامش ما ميشوند! 🔺کم احترامی يا نامهربانی به والدين؛ 🔺نگاه تحقيرآميز به فقرا؛ 🔺تکبر و فخرفروشی به مردم؛ 🔺منت گذاشتن هنگام کمک کردن؛ 🔺نپذيرفتن عذر خطای دوستان؛ ◾بخشی از سنگريزه‌های مسير تکامل ما هستند! آنها را به‍ موقع کنار بگذاريم تا از زندگی لذت ببریم.👌 #دکترشاهین_فرهنگ @ravankhob 🌹

🌺🍃هفت راز برای رسیدن به #آرامش راز اول: با #خدا ارتباط برقرار کنید. راز دوم: #مثبت فکر کنید. راز سوم: #قضاوت خود را به تاخیر بیندازید راز چهارم: برآرامش #درونی تمرکز کنید. راز پنجم: از آن چه هستید #راضی باشید راز ششم: به دستورات #اخلاقی احترام بگذارید. راز هفتم: دید #جدیدی پیدا کنید. @ravankhob 🌹

سه چیز در زندگی هست که نباید از بین برود #آرامش #امـید #صداقت @ravankhob 🌹

#آرامش گاهی آرامش انسان، در همین ندیدن‌ها و نشنیدن‌هاست. اصلا به این فکر نکن که دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند. حتی برایت مهم نباشد، که چطور و چگونه قضاوت می‌شوی. کاری که دوست داری و می‌دانی درست است را بکن، و مسیر خودت را برو. بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمان‌شان را به پای حسادت و قضاوت تلف کنند دنبال اهداف و آرزوهای خودشان باشند. گاهی آرامش ما انسان‌ها، در همین ندیدن‌ها و نشنیدن‌هاست … @ravankhob 🌹

#آرامش گاهی آرامش انسان، در همین ندیدن‌ها و نشنیدن‌هاست. اصلا به این فکر نکن که دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند. حتی برایت مهم نباشد، که چطور و چگونه قضاوت می‌شوی. کاری که دوست داری و می‌دانی درست است را بکن، و مسیر خودت را برو. بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمان‌شان را به پای حسادت و قضاوت تلف کنند دنبال اهداف و آرزوهای خودشان باشند. گاهی آرامش ما انسان‌ها، در همین ندیدن‌ها و نشنیدن‌هاست … @ravankhob 🌹

. ♥️🍃وقتی سخت ترین و دردناک ترین گزینه را برمی گزینید 🪴 اما در عین حال در قلب تان احساس #آرامش میکنید،،، 🪴 معنایش این است که تصمیم درست را گرفته اید . @ravankhob 🌹

❌ روانشناسیِ لال!! روزی به یک بزرگوار اهل افغانستان که داشت لیست کتاب روانشناسی آماده می‌کرد که برود افغانستان، کتاب‌فروشی با محتوای خودیاری و ... بزند و معتقد بود که کتاب‌های روانشناسی به مردمش کمک شایانی خواهند کرد، گفتم: مردمی که در سطح ملّی و قومی و اساسا هویتی چنین مورد هجمه قرار گرفته‌اند با خودیاری ها و این حرف های رایج، تغییر نمی‌کنند و هر روز که از خواب پا می‌شوند با این پادکست‌ها نمی‌توانند انسانی رشد یافته تر شوند و توهّم تلاش و مثبت‌اندیشی سرگرم شان خواهد کرد؛ اگر می‌خواهی کمک شان کنی باید کار دیگری کنی. 👈 حکایت این روزهاست... در #غزّه جنگ و #نسل_کُشی ادامه دارد مانند چند سال گذشته...، نفس‌ها در سینه حبس است و بغض‌ها راه گلویمان را بسته و حمله به بیمارستان المعمدانی و کلیسا و اخطار حمله به بیمارستان‌های دیگر به نماد توحّش مکرر این رژیم تبدیل شده ⁉️ حالا در پیج های روانشناسان چه خبر است؟! ‼️ هیچ هنوز دارند در مورد کودک لجباز حرف می‌زنند، در مورد همسری که مهارت ندارد، آرزوهایی که ازشون کوتاه نیایید، طرحواره ها، شفقت با خود، روابط عاطفی قطع شده و ... ✅ مسأله امّا، ماندن در نقطه انسجام شخصیت است. فرق ما با حیوان و تفاوت قوانین جنگل با جامعه انسانی است. 👈 چه طور انسان‌هایی که هنوز نتوانسته‌اند اینقدر رشد کنند که فرق توحّش و غیر آن را بفهمند، می‌خواهند شاخصی برای زندگی داشته باشند؟ این آدم ها در زندگی جهت ندارند و آدم بی جهت با آدرس‌های موقّتی #آرامش نمی‌یابد و بدون آرامش اصیل، پر کردن جدول های برنامه‌ریزی و رزومه و خنده‌های ظاهری کمکی به وضعیت انسان نمی‌کند. 👈 مشکل فقط از این همکاران نیست، مشکل از #روانشناسی است. انگار روانشناسی نیز ابزاری برای استعمار است، فقط ظاهری شیک تر دارد. ظاهری برای فراموشی و بی‌توجّهی به آنچه در جهان در حال وقوع است و مگر می‌شود انسان در این تعامل با بیرون بی‌نصیب بماند و سر پوش گذاشتن بر آن عدم #رشد و رشد نامتناسب را به ارمغان خواهد آورد. رشدی تأسف برانگیز که این روزها میبینیم.

‌ آرامش ذهن : ✔️ - تمیز کردن اطراف - نوشتن افکار منفی - نیم ساعت پیاده روی - آهنگ بیکلام - هنر و نقاشی - چای و دمنوش - کتابای روانشناسی #آرامش #اهداف_روزانه @ravankhob 🌹

#آرامش☺️ 1⃣ #آرامش که باشد همه چیز هست. حتی اگر در غم‌انگیز‌ترین نقطه‌ی جهان باشی. 2⃣ #آرامش یعنی: من کافی‌ام تلاش‌های من کافی‌ست آدم‌های جهان من کافی‌اند و جهان من کافی‌ست. @ravankhob 🌹

#آرامش☺️ 3⃣ #آرامش یعنی؛ چه خوب که حضور دارم و می‌شنوم و احساس می‌کنم و با چشم‌های خودم به جهان نگاه می‌کنم به آبی آسمان و سبزیِ درخت و شلوغیِ خیابان و عبور و مرور آدم‌ها... 4⃣ #آرامش یعنی؛ زندگی را سخت نگرفته‌ام و در دل اضطراب‌های گاه‌گاهم هنوز خوبم و هنوز می‌خندم... @ravankhob 🌹

#آرامش☺️ 5⃣ #آرامش یعنی؛ مرا میان همین دلخوشی‌های ساده رها کنید 😍 من خودم خوشبختی را یا خواهم‌ساخت یا پیدا خواهم کرد... @ravankhob 🌹

#آرامش چه نعمتِ بزرگیه این آرامش🌷 اگه تو زندگیت آرامش نداشته باشی حوصله هیچ کاری و نداری نه دوست داری کار کنی ، نه ورزش کنی و نه هیچ کارِ دیگه ... پس اول از هرچیز برای به دست آوردنِ آرامشت تلاش کن صبح که از خواب بیدار میشی هر اتفاقِ تلخی که دیروز افتاد بذار تو همون دیروز بمونه و به روزِ قشنگی که خدایِ مهربون در اختیارت قرار داده فکر کن همین که داری نفس میکشی یعنی یه معجزه ی قشنگ و بزرگ ، پس بلند با حسِ خوب بگو خدایاااا شکرت حالا برو جلوی آینه یه لبخندِ خوشگل به خودت بزن و بگو اجازه نمیدم هیچ چیزی آرامشتو ازت بگیره @ravankhob 🌹

🍃 #مثبت_باشیم به همین سادگی میتوانید به #آرامشی عمیق دست پیدا کنید حتما امتحان کنید نتایج فوق العاده ای بدست خواهید اورد ... به دنبال راه های پیچیده برای #آرامش نباش دوست من .. خیلی ساده میتوانی #ارامش پیدا کنی ... قضاوت نکنیم و بیشتر عشق بورزیم و گذشت کنیم و دریا دل باشیم با رعایت همین موارد ذکر شده به #آرامش میرسیم. @ravankhob 🌹

#آرامش🌱 با خودتان مثبت صحبت کنید و گفتگوهای درونی خود را کنترل کنید. از عبارات تاکیدی مثبت، اول شخص و در زمان حال مانند «من خودم را دوست دارم!» «من می توانم!» «من احساس فوق العاده خوبی دارم!» و «من مسئولیت پذیرم!» استفاده کنید. ما معتقدیم که ۹۵ درصد احساسات شما با گفتگو های دورنی خودتان، در طول روز شکل می گیرد. واقعیت تلخ این است که اگر عمدا و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده صحبت نکنید ناخودآگاه به چیزهای غیر شاد که باعث راحتی نمیشوند و باعث عدم آرامش می شود، فکر می کنید. ذهن شما مثل یک باغچه است. اگر در آن، گل نکارید و از آن مراقبت نکنید علف های هرز بدون هیچ تلاشی در آن رشد می کند. @ravankhob 🌹

♨️ قضاوت را بايد كنار گذاشت. ❌ 📛 قضاوت نوعي بيماري است كه مانع #آرامش شما مي شود. 🚫 وقتي قضاوت مي كنيد، نمي توانيد در زمان حال باشيد؛ هميشه در حال مقايسه هستيد.! 📛 پيوسته به جلو و عقب مي رويد، اما هرگز در اين مكان و زمان نيستيد. فقط اين مكان و زمان است كه وجود دارد؛‌ نه بد و نه خوب. 🚫 به هيچ وجه نمي توان به شما گفت كه كدام بهتر است؛‌زيرا چيز ديگري براي مقايسه وجود ندارد. 💯 زمان حال به تنهايي و با تمام زيبايي اش حضور دارد. 💢 ارزيابي و مقايسه، اثري از نفس دارد. نفس اصلاح گر بزرگي است و با اصلاح زنده است. هميشه شما را عذاب مي دهد: «‌ اصلاح كن! بهتر كن! »‌ در حالي كه چيزي براي اصلاح كردن و بهتر شدن وجود ندارد.‼️ 📛 وقتي قضاوت به ميان مي آيد، درجا آنرا ناديده بگيريد. خودتان را بيهوده شكنجه نكنيد و عذاب ندهيد. @ravankhob 🌹

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ ❄️برای امروزتان ☕️ #شادی دم کرده ام ❄️ #بخند... ☕️روزتان #آرام و #شاد ❄️صبحتان سرشار از #خوشبختی ☕️روزگارتان پراز #عشق و #آرامش ❄️و کاشانه تون لبریز از #محبت❤️ http://eitaa.com/joinchat/1290403861C392649f181

#رشد_فردی 🌺 اصولی برای #آرامش 🔸 من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمی‌دهم. من در هر حال و در سخت‌ترین شرایط زندگی‌ام، مثبت فکر می‌کنم. 🔹 من اجازه تنبلی، تن پروری و بیکاری را ندارم. من در برابر سختی‌های جسمی و روحی مقاوم هستم. 🔸 من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی را ندارم. باید بدانم و بخوانم. @ravankhob 🌹

✨﷽✨ کلمه #سحرانگیزسلام چه قدرتی دارد برای #تابش_محبت حس کرده اید که بیانش، چه خون گرمی در #رگ_صبح میدواند؟❤ ســـ🌼ـــــلام را هدیه میکنم به تمامی اهالی صبح #شنبه_تون بخیر و شادی روزتون پر از #لبخند و #آرامش🌸🍃 https://eitaa.com/joinchat/2895446224Cd1ff822c8f

#آرامش 💚توجه به تنفس و حضور در لحظه‌ی حال برای آرامش قبل از خواب💚 @ravankhob🌹

#آرامش دلیل تمام استرس،اضطراب وافسردگی هایمان این است که وجودخودمان رانادیده گرفته وبرای راضی کردن دیگران زندگی میکنیم. @ravankhob🌹