وقتی رویایی بزرگی داری وقتی هدف بزرگی داری وقتی میخوایی کار بزرگی تو زندگیت انجام بدی هیچوقت سراغ آدمایی کوچیک تو زندگیت نرو چون نه میتونن درکت کنن نه کمکت ! |پرستو| @ravankhob🌹

اندام‌ها اشکی می‌ریزند که چشم‌ها از ریختنش سر باز می‌زنند. سر ویلیام اوسلر، پزشک قرن هجدهم کبد : خشم قلب : شادی طحال : نگرانی ریه : غم کلیه : ترس سلامت عاطفی ما برابر با سلامت جسمی ماست. این یک اصل بنیادی در طب چینی است. در طب چینی، احساسات (احساس و تفکر) و سلامت ما به صورت یک چرخه به هم وابسته عمل می‌کنند. هر یک از سیستم‌های اندام ما با یک احساس خاص مرتبط هستند: هرچه یک سیستم اندامی ضعیف‌تر باشد، فرد بیشتر مستعد تجربه احساسات مرتبط با آن است و هرچه فرد بیشتر احساسات خاصی را تجربه کند، سیستم ضعیف‌تر می‌شود. به عنوان مثال، خشم – که شامل احساساتی مانند استرس، تلخی، ناامیدی و رنجش نیز می‌شود – بر عملکرد سیستم کبد تأثیر می‌گذارد. استرس مداوم یا احساسات بیش از حد عوارض خود را دارند. علائم ضعیف شدن کبد شامل عصبانیت آسان، آشفتگی و استرس است و علائم جسمی آن شامل فشار خون بالا، میگرن، اختلالات گوارشی، افزایش وزن، تغییرات بینایی و مشکلات قاعدگی است. @ravankhob🌹

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃 🍃🌺🍂 اساس همه ی کارهای معنوی بخشش است. این کاری بود که تمام پیامبران الهی مریدان خود را به خصلت نیکوی گذشت و بخشش در هر شرایطی حتی بخشیدن دشمنان خود سفارش می کردند. این کار سازنده ترین کاری می باشد که می توانید انجام دهید تا انرژی های پایین خشم و کینه را بطور کامل از زندگی خود حذف کنید. برگرفته از ص 76 کتاب: 📚ده رمز موفقیت و آرامش درون دکتر وین دایر @ravankhob 💐🌾🍀🌼🌷🍃

#رشد_فردی 🌺 اصولی برای #آرامش 🔸 من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمی‌دهم. من در هر حال و در سخت‌ترین شرایط زندگی‌ام، مثبت فکر می‌کنم. 🔹 من اجازه تنبلی، تن پروری و بیکاری را ندارم. من در برابر سختی‌های جسمی و روحی مقاوم هستم. 🔸 من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی را ندارم. باید بدانم و بخوانم. @ravankhob 🌹

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ 🌷صبح لبخند خداست ☕️که درخشان تر 🌷از پرتوهای طلایی خورشید ☕️می‌تابد 🌷و قلب تو را ☕️آرامش و صفا می بخشد 🌷برخیز و حضور صبح را ☕️حس کن 🌷که لبخنـد خدا ☕️به نوازش خواب خوش صبح می‌ارزد سلام صبح پنجشنبه تون شاد و زیبا☕️🌷 آخر هفته خوبی داشته باشید.

⚠️ ریزش آرای پزشکیان پس از نمایش ضعیف در مناظره 📝صفحه‌ تخصصی در حوزه‌ روانشناسی با ۶۰۰ هزار مخاطب در اینستاگرام بعد از مناظره نوشته است: «من به جلیلی رای نمیدم ❌اما امشب از آقای پزشکیان ترسیدم خوی دیکتاتوری، خفه کردن صدای منتقد، عدم اجازه نفس کشیدن به مخالف، عوام‌فریبی، تحقیر، بی‌ادبی و توهین در آقای پزشکیان و اطرافیانش فوران داره. کسی که حتی اعضای ستادش رو گردن نمی‌گیره حرف‌های خودش رو گردن نمی‌گیره، ترسناکه.❌ امشب انقدری که از پزشکیان ترسیدم، از جلیلی نترسیدم. واقعا قراره انقدر ساده باشیم که یکی بیاد حرف‌های توی تاکسی رو بدون هیچ راه حلی تو تلویزیون بگه و ما اونو فرشته نجات بدونیم؟!» ❗️با مشاهده‌ی ضعف و ناآگاهی شدید پزشکیان در مناظره افراد منصف با وجود مخالفتی که با جلیلی دارند بخاطر نگرانی برای ایران از رأی به پزشکیان پشیمان شدند.☝️ 🔹رای آوردن شخصی تا این حد ناآگاه، فارغ از اختلاف نظرات سیاسی برای آینده‌ی کشور خطرات زیادی دارد.❌ #انتخابات #نه_به_تَکرار_روحانی #نه_به_دولت_سوم_روحانی http://eitaa.com/joinchat/895811586C49e74b8074

زندگی‌کردن یعنی تمام آن را تجربه کنیم. زندگی نه تماماً شیرین و نه تماماً تلخ است. کسانی که از گذشته زندگی را دوپاره‌ می‌بینند، تاب تلخی و شیرینیِ خیلی زیاد را ندارند، بنابراین در هنگام تلخی، خود را با شادی‌ای کاذب می‌فریبند و در شیرینیِ زیاد، بهانه‌ای جور می‌کنند تا تلخ‌کام شوند. @ravankhob🌹

انکار یا نادیده‌انگاری چیست؟! فروید در نظریه‌ی شخصیت خود، مکانیسم‌های دفاعی رو به این شکل تعریف کرده که راهکاریه که ما در برابر موقعیت­‌های اضطراب‌آمیز به کار می‌بریم تا اضطرابمون کاهش پیدا کنه. انکار هم یکی از مکانیسم‌های دفاعیه و زمانی در ما ظاهر می‌شه که توان مواجهه با واقعیت رو نداریم. وقتی یه عزیزی فوت می‌کنه، ممکنه اولین واکنش ما انکار باشه. با این کار در تلاشیم تا خودمون رو به صورت ناهشیار با واقعیت رو به رو کنیم. وقتی احتمال شیوع یه بیماری بالا می‌ره، ممکنه با نادیده گرفتن واقعیت و تهدید ناشی از اون، اضطراب ناشی از بیماری رو در خودمون کاهش بدیم. این مکانیسم به صورت خفیف می‌تونه ما رو آماده‌ی پذیرش رویداد دردناک کنه و یا حتی به ما کمک کنه تا اقدامات واقع بینانه‌ای رو انجام بدیم. اما به صورت شدید، ممکنه ارتباطمون با واقعیت قطع بشه و به انکار چنگ بزنیم و اون رو به جای واقعیت قبول کنیم. بنابراین همونطور که انکار می‌تونه از ما محافظت کنه، می‌تونه خودش یک عامل تهدیدکننده برای ما باشه‌. به همین ترتیب بسیار مهمه که از فرایند انکار و نادیده‌انگاری در خودمون آگاه بشیم تا مکانیسم‌‌های دفاعی‌مون باعث آسیب دیدن خودمون نشن! •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @ravankhob 🌹

26 سوال که به خودشناسی شما کمک میکنه🤍 (( پارت یک )) ۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟ ۲. نقاط قوت من کدامند؟ ۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟ ۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟ ۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم‌؟ ۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟ ۷. نگرانی های من کدامند؟ ۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...) ۹. اگر می‌توانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟ ۱۰. نقطه امن من کجاست؟ ۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟ ۱۲. اگر نمی‌ترسیدم، حتما ....................................... ۱۳. مهم ترین دستاورد من ..................... ۱۴. بزرگترین شکست من ..................... @ravankhob🌹

⏰ساعت دروغ می‌گوید زمان دور یک دایره نمی‌چرخد! زمان بر روی خطی مستقیم می‌دود و هیچ‌گاه، هیچ‌گاه، هیچ‌گاه باز نمی‌گردد. ایده ساختن ساعت به شکل دایره، ایده جادوگری فریبکار بوده است! ⏳ساعت خوب، ساعت شنی است! هر لحظه به تو نشان می‌دهد که دانه‌ای که افتاد دیگر باز نمی‌گردد. و به یادمان می‌آورد که زمان «خط» است نه «دایره» و زمان رفته دیگر باز نمی‌گردد. نه افسوس، نه اصرار، بر اين خط بی‌انتها تاثيری ندارد... فریبی که ما را خرسند می‌کند بیش از صد حقیقت برای ما ارزش دارد... ✍🏻 آنتوان چخوف @ravankhob🌹

حضرت مولانا توی یکی از داستان های مثنوی میگه که: اگر دانه ای رو کاشتی به هیچکس راجع بهش نگو چون حتی اگه یه کلاغ جای اونو یاد بگیره ثمره‌ی کارتو از دست میدی چه برسه اینکه آدما ازش با خبر بشن هر ایده، هدف، تفکر و برنامه ای تو ذهنتون هست تا زمان به ثمر نشستنش به کسی چیزی نگید ☝️ @ravankhob🌹

میخوای حالت خوب شه؟ به حرفم گوش کن : گشتن تو فضای مجازی »»»» کتاب بخون بی حوصله شدن »»»» پادکست گوش کن بی انگیزه شدن»»»»» هدف گذاری کن احساس فرسودگی »»»» بزن به دل طبیعت احساس خستگی »»»» تمرکز روی تنفس نشخوار ذهنی»»»» افکارت رو بنویس عصبی شدن »»»» مدیتیشن کن @ravankhob🌹