🌱برای باهوش بودن این ۵ کار را هر روز تمرین کنید 1⃣ صداهای درون خود را خاموش کنید شاید برایتان پیش آمده باشد هنگام صحبت با دیگران، صداهایی از درونتان تفسیرهای خودش را ارائه می‌دهد و باعث می‌شود تا شما به خوبی و درست حرف‌های طرف مقابل خود را نشنوید و نتوانید اصل قضیه را به درستی متوجه شوید. افراد باهوش این طوری هستند که این صداها را نادیده می‌گیرند و همه تمرکز خود را روی صحبت‌های طرف مقابل می‌گذراند. 2⃣ با خودتان بحث کنید هر وقت می‌بینید صداهای درونی شما در حال مخالفت کردن با صحبت‌های طرف مقابلتان هستند، از یک راه دیگر برای متقاعد کردن این صداها استفاده کنید. مثلا برایش (برای خودتان) توضیح دهید که صحبت‌های مخاطب درست است و ممکن است او (صدای درونی) اشتباه کند. بهترین نتیجه این کار این است که از اطلاعات به دست‌آمده می‌توانید سود ببرید. در بدترین حالت هم حداقل آموخته‌اید که قدرت بحث کردن با خود را دارید. 3⃣ همیشه کنجکاوی به خرج دهید دفعه بعدی که به یک سخنرانی گوش می‌دهید، حداقل ۳ تا ۵ سوال از آن مبحث بیرون بکشید و در گوشه‌ای برای خود یادداشت کنید. سپس برای یافتن پاسخ سوالات به کتاب، مقاله یا گوگل مراجعه کنید.مزیت این کنجکاوی این است که مدام در حال یادگیری خواهید بود و هر روز می‌توانید بر میزان دانش، مهارت و هوش خود بیفزایید. 4⃣ ریشه حقایق را پیدا کنید اطلاعاتی که می‌خوانید یا می‌شنوید را بدون دلیل و سند قبول نکنید. بدون شک هیچ ایده و نظریه‌ای روی هوا مطرح نشده و یک پشتوانه تحقیقاتی و علمی دارد. بنابراین حتی اگر خریدار ایده هم نیستید، سعی کنید ریشه ادعاهای آن را بیابید. این کار باعث می‌شود تا مهارت قیاس کردن و نتیجه‌گیری صحیح و منطبق بر واقعیت را بیاموزید. 5⃣ تمرکز خود را روی پیام بگذارید نه کسی که پیام‌رسانی کرده! اکثر ما دچار اثر هاله‌ای هستیم. یعنی همه‌چیز را به هم تعمیم می‌دهیم. مثلااگر فردی از نظر ظاهری جذاب نباشد یا عضوی از حزب مخالف عقاید ما باشد باعث می‌شود تا حرف‌هایش را قبول نکنیم. یا برعکس، کسی که دوستش داریم، یا دوستمان است یا قبولش داریم اگر حرفی هر چند اشتباه بزند، او را قبول خواهیم داشت. افراد باهوش یاد گرفته‌اند که از این دام فرار کنند و گرفتارش نشوند. آنها روی اصل حرف، ایده، نظریه و پیام تمرکز می‌کنند و خود را اسیر ظواهر و قضاوت‌های پیشین نمی‎کنند.با ندیده گرفتن فرد و اعتقادات او می‌توانید اطلاعاتی که ارائه می‌دهد را بسیار بهتر درک کنید. #هوش @ravanshenasi

💢برای مراقبت از سلامت روان خودتون با افرادی وقت بگذرونین که: ۱- بدون این که به شما احساس بدی بدن پاسخ نه رو قبول می کنن ۲- سعی نمی‌کنن شما رو کنترل کنن ۳- شمارو تحت فشار قرار نمیدن که طبق خواسته اونا رفتار کنین ۴- در کنارشون احساس امنیت و فهمیده شدن دارین ۵- از رشد فردی و اهدافتون حمایت می کنن ۶- قدردان کارهایی که براشون انجام میدین هستن. #سلامت_روان @ravanshenasi

🖍 نسبت به تمامی عشقی که هم اکنون در زندگی تان وجود دارد سپاس‌گزار باشید 🌻 احتمالا شنیده‌اید که سپاسگزار و قدردان بودن چقدر می‌تواند باعث شود نسبت به زندگی و روابطتتان احساس بهتری داشته باشید. بنابراین جای تعجب ندارد که سپاسگزار بودن و تشکر کردن می‌تواند به جذب شریک زندگی ایده آل شما کمک کند. هر زمان یک هدیه عاشقانه دریافت می کنید سپاسگذار باشید . نسبت به هر نشانه کوچکی، که نشان میدهد فرد ایده آلتان به شما نزدیک و نزدیک‌تر می‌شود شکرگزار باشید. قدردانی یکی از قویترین ارتعاشات احساسی است که می‌توانیم به آن متصل شویم. زمانی که برای تمام آنچه که در زندگی خود داریم قدردانی می‌کنیم، خواسته‌ها و آرزوهای ما می‌توانند بسیار سریع‌تر به سمت ما جریان یابند. هر روز چند دقیقه صرف کردن برای نوشتن یک نامه شکرگزاری، راهی واقعا آسان است برای این که شما در مسیرتان به سمت خواسته‌هایتان باقی بمانید #قانون_جذب #عشق @ravanshenasi

. دوره ی سفالگری کودک با دست🖐 در دو گروه سنی 4 تا 8 سال و 8 تا 12 سال با تخفیف ویژه ی 50% ی 😍 ثبت نام : از روز دوشنبه 1402/12/28 ساعت 10 صبح با ظرفیت محدود در 👇 @honarkadenobahar @honarkadenobahar سرگرمی تعطیلات نوروزِ کودکان خود را به ما بسپارید 🍃🌸 .

•این حرفارو به یه آدم افسرده نگو : - خداروشکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست! افسردگی هر مقدارش اول سلامت روح و بعد سلامت جسم فرد رو نشونه میگیره - مگه چی کم داری که افسرده ای؟ کمبود، صرفا مالی نیست! - اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا! گاهی افسردگی پشت یه نقاب خنده و شادی پنهان میشه - الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه! مثل اینکه بگن الکی روی خودت عیب نذار سرماخوردگی یعنی چی! - پاشو برقص بابا الکی به خودت تلقین نکن! دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی واقعا سم و آسیب‌ زننده‌ست. - چقدر ناشکری، خیلیا حسرت همین زندگی تورو میخورن! احساس گناه! - بخدا من از تو افسرده ترم ولی صدام درنمیاد! لطفا مسابقه کی از همه بدبخت‌تره رو شروع نکنید.. #افسردگی @ravanshenasi

موجودى حساب بانكى و ماشين لاكچرى و شغل پر درامدت را رها كن..!! بانویی كه در كنارت است، چقدر خوشحال است ؟؟ چقدر ميخندد؟؟ و چقدر تو به او احساس امنيت ميدهی؟؟؟ تو دقيقا به همان ميزان آدم حسابی هستی. 💖#واقعیت @ravanshenasi

💢منِ آسیب دیده در یک رابطه ی آسیب زا اگر نمیتوانید از رابطه ای بیرون بیایید که به وضوح در آن آسیب میبینید و در حال از دست دادن بخش هایی از هویت مستقل تان هستید یعنی گیر افتاده اید... درست است که علایم بدنی مان شبیه به زمان های عشق و عاشقی عمل میکنند ، درست است که اگر او را نبینیم احساس میکنیم به مرگ نزدیک شده ایم ، درست است که نمیخواهیم او را با کسی جز با خودمان ببینیم ، درست است که تپش قلب داریم وقتی بعد از مدت ها او را میبینیم ... اما اینها به معنای عشق نیست . اگر اصرار دارید که بگویید "عاشقش هستم به همین علت نمیتوانم جدا شوم " ، بهتر است بگویید بخش بیمار من عاشق بخش بیمار اوست . این جمله صادقانه تر است ، چون در عشق و دوست داشتنِ اصیل ، انسانها هویت ، سلامت روان ، استقلال ، شادابی ، امید و هدف هایشان را از دست نمیدهند . #آسیب #عشق @ravanshenasi

#روانشناسی 🌱 •تکنیک فن بیان درست با همسر بد دهان ١_ اگر همسر بددهانی دارید اولین توصیمون بهتون تکنیک در و دروازس: یعنی باید یاد بگیرید که بعضی چیزهارو نشنیده بگیرید ازش و اجازه بدید تا عصبانیتش فروکش کنه! پس👇 اکیدا جواب دادن و خدای نکرده متقابلا بددهانی درمقابل بددهانی ممنوع ٢_ سعی کنید خودتون رو آروم اما ناراحت نشون بدید که متوجه بشه آروم هستید و قصد مقابله ندارید و از طرفی هم ناراحت بخاطر شنیدن حرفهاش هستید! ٣_ روش آخر که اکثر روانشناسها پیشنهاد میکنند هم اینه که: بهش بگید: عزیزم من میدونم الان عصبانی هستی و چند ساعت بعد بخاطر حرفات کاملا پشیمون میشی ؛ بخاطر همین ترجیح میدم برم تو اتاق هروقت حالت بهتر شد میام. مطمعن باشید ترک محل موثر از موندن و مشاجرس. #فن_بیان #همسر @ravanshenasi

[یکم امید توی قلبت داشته باش و زندگیت خیلی بهتر از چیزی که هست می‌شه ☘] #امید @ravanshenasi

‹💛🍋› 4 گام برای تبدیل آرزو به ثروت: 1. در ذهنتان میزان پولی را که آرزو دارید داشته باشید را مشخص کنید. کافی نیست که بگویید "من پول فراوانی می‌خواهم." میزان دقیق را مشخص کنید (دلایل روانی برای این منظور وجود دارد). 2. تعیین کنید در ازای رسیدن به این مبلغ پول، قصد دارید چه چیزی بدهید. 3. تاریخ دقیقی برای رسیدن به مبلغ مورد نظرتان تعیین و یادداشت کنید. 4. طرح و برنامه مشخصی برای دستیابی به مبلغ مورد نظرتان بریزید، و در یک آن، آماده باشید یا نباشید، کارتان را عملا شروع کرده و طرحتان را اجرا کنید. #آرزو #موفقیت @ravanshenasi

💢 5 چیزی که افسردگی رو بدتر میکنه : 1- مشکلات خواب. 2- روابط عاطفی و دوستانه ی ناسالم. 3- انجام کارهای پر استرس بدون استراحت. 4- مصرف الکل، کافئین و غذاهای نا سالم. 5- خوندن اخبار منفی و دیدن فیلمهای غمگین. #افسردگی @ravanshenasi

راهکارهای "نه" گفتن يا دادن جواب منفی مودبانه تا ده بشماريد از طرف مقابل بخواهيد چند دقيقه به شما فرصت فكر كردن و مشورت كردن بدهد ،با اين كار چند هدف را دنبال می كنيد هم فرصت سنجيدن موضوع را پيدا می كنيد و هم به طرف مقابل می فهمانيد كه جواب شما ممكن است منفی باشد و وي را براي پذيرش جواب منفی احتمالی آماده می كند. نه گفتن را با اظهار نظر مثبت همراه كنيد(نه ولی از اين كه چنين پيشنهادی داديد متشكرم) چنين جمله ای نشان دهنده ي قدردانی از ملاحظات فرد مقابل است. دوپهلو حرف نزنيد فكر نكنيد اگر جواب منفی می دهيد مقصر هستيد ،پس مِن ومِن نكنيد مثلا نگوييد فكر نمی كنم بتوانم يا احتمالا نمی توانم، اين جور پاسخ دادن نشان می دهد كه هنوز تصميم نگرفته ايد و باعث می شود طرف مقابل به متقاعد كردنتان ادامه بدهد و باعث طولانی شدن بحث و احتمالا ناراحتی طرفين شود. در را به روی درخواست های آينده باز نكنيد يا از پيشنهادی استقبال كنيد يا جواب قاطع نه بدهيد. #نه_گفتن #راهکار @ravanshenasi

زندگی پر است از قضاوت های دیگران درباره ما! قضاوت هایی که گاهی اوقات بد و گاهی اوقات خوب هستند... اگر بخواهیم با هر نظر موافق و مخالفی زیر و رو شویم باید فاتحهٔ آرامش را بخوانیم #قضاوت #نظر @ravanshenasi

📌به عنوان یه روانشناس به تجربه دیدم حرف نزدن در مورد این‌موارد بهتر از حرف زدنه... نگفتن اهداف و برنامه ها و میزان درآمدت... چون بسیار دیدم بعدش آدما از گفتن و بیان اینها به جای حمایت چه آسیب ها که ندیدن + تعداد کمی از موفقیت تو‌خوشحال میشن یادت باشه از جزییات و مشکلات خونوادگیت به همه نگو هرچقدر هم بهت سخت بگذره اما بیرون بردن حرف های درون خونواده‌ پیش هرکسی قشنگ نیست خود رابطه عاطفیت رو پنهون نکن اما جزییاتش رو‌ چرا حرفات در مورد بقیه رو پیش هرکسی نگو چون چندبار چیزی که گفتی رو معمولا روش می‌ذارن و تحویل همون شخص میدن و‌ در نهایت؛ اگه بخوام بگم بزرگ ترین خودمراقبتی چیه قطعا کم حرف زدن و سنجیده حرف زدنه #روانشناسی @ravanshenasi

آدم بعضی وقتها تو یه مسئله به یه جایی میرسه که دیگه کاری از دست هیچکسی برنمیاد.، یعنی همه کسانیکه توی ته ذهنت هم روشون حساب کرده بودی کاری از دستشون بر نمیاد و آدم میشه مثل یه پرکاه توی باد؛ بی هیچ پشتوانه ای،بی هیچ امیدی به کسی. اون لحظه تو یه موقعیتی گیر میکنی که فقط میتونی آروم سرتو بالا بگیری و رو به آسمان بگی: خدایا خودت درستش کن خدایا دستای مارو قوی کن تا به واسطه ی تو دستای دیگرون رو محکم بگیریم. امیدوارم کارات ردیف شه به زودی❤️ #خدا @ravanshenasi

- ریسک نکنی، پاداشی نخواهی داشت. - درد نکشی، رشدی نخواهی داشت. - تروما رو تجربه نکنی، عمق چیزی رو درک نخواهی کرد. - صداقت نداشته باشی، شفافیتی نخواهی داشت. - اعتماد نکنی، دوستی ای به دست نخواهی آورد. - دیسیپلین نداشته باشی، باهوش نخواهی بود. - تعهد نداشته باشی، عشقی نخواهی گرفت. - سرمایه گذاری نکنی، رفاهی به دست نخواهی آورد. - شجاعت نداشته باشی، اعتماد به نفس نخواهی داشت. - تفکر و تامل نداشته باشی، آرامش نخواهی داشت. - خیال پردازی نداشته باشی، فرصتی نخواهی داشت. #فکت @ravanshenasi

⚜ دروغ سفید و بی ضرر؟ 🔰خیلی وقتا توی اوایل یه رابطه ای، ممکنه یه دروغای کوچیکی بگیم تا طرف مقابلمون بیشتر خوشش بیاد، یا ناراحتش نکنیم؛ به این دروغ ها می گن دروغ های سفید. چیزهایی که فکر می کنید اصلا دروغ نیستن و ضرری ندارن! اما باید بدونید ‌تحقیقات نشون داده که این دروغ های کوچیک، عواقب بزرگی دارن! و کم کم ماهیت رابطه رو عوض می کنن و باعث دوری زن و شوهر از همدیگه و کم شدن حس صمیمیت بینشون می شه. چیزی که مهمه اینه که رابطه همیشه از طریق صداقت پیش می ره و صمیمی تر می شه 👤علیرضا عظیمی| روانشناس #دروغ #رابطه @ravanshenasi

عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند: - چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. - کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید. - به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید. - بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید. - از کرم استفاده نمی‌کنید. - شما بیشتر روز را می‌نشینید. - هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. - با صورت روی بالش می‌خوابید. - خانه را بیش از حد گرم می‌کنید. #عادت @ravanshenasi

‌ عمرت رو داری هدر میدی اگر: - نگران حرف مردمی - هنوز منتظر معجزه ای - دائما از اوضاع شکایت میکنی - خودت رو با بقیه مقایسه میکنی - اشتباهاتت رو تکرار میکنی - هدف هات رو مکتوب نکردی #اشتباه #هدر @ravanshenasi

۱۰ کاری که نباید در بحث انجام داد : ۱- فرار نکنید! ۲- میون حرف هم نپرید! ۳- به همدیگر توهین نکنید! ۴- تهدید به رفتن از رابطه نکنید! ۵- بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنید! ۶- اگر حرف بدی زد، شما حرف بدتری نزنید! ۷- بیش از حد از ناراحت شدن طرف مقابل نترسید! ‏۸- به جای اهمیت به حاشیه، روی حل مسئله تمرکز کنید! ۹- از در میون گذاشتن احساسات و نیازهاتون چشم‌پوشی نکنید! ۱۰- با پیش کشیدن بحث‌های قدیمی، مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنید! #بحث @ravanshenasi

هروقت تو اوج ناامیدی به جرقه امید به دلت زد بدون صدای خداست... #امید #خدا @ravanshenasi

‏یه جایی شنیدم، اگه هر روز ۱۴۴۰ دلار بهتون بدن و‌ بگن تا شب فرصت داری همش رو مصرف کنی وگرنه صفر میشه و‌ پس‌اندازی هم در کار نیست. چی می‌کردی؟ خب احتمالا سعی می‌کردی همش رو تا میشه مصرف کنی. حالا به‌جای اون دلار بذار دقیقه، هر روز بهت ۱۴۴۰ دقیقه زمان میدن که زندگی کنی، بی‌پس‌انداز! #زندگی @ravanshenasi

مهمتر از اینکه بدونیم چرا باید زندگی کرد، اینه که بدونیم چطور باید زندگی کرد #زندگی @ravanshenasi