📝اگر اضطراب و استرس بار دیگر گریبان‌گیرتان شد، این راه‌کار را به خاطر داشته باشید. #اضطراب #استرس #روانشناسی_انگیزشی معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🎥از خود واقعیمون نترسیم! اگر با خودمون و درونمون، هرچي كه هست، ارتباط برقرار كنيم اونوقت مي تونيم رشد كنيم. #سلامت_روان معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔نورخورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است. اگر دچار افسردگی هستید قدم زدن در طبیعت در زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه یک ساعت افسردگی شمارا به صورت چشمگیری بهبود می بخشد البته با ماسک و رعایت فاصله ی اجتماعی برید قدم زدن😊 معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️اگر یکی از نزدیکانتان مبتلا به #افسردگی است، شما می توانید به او کمک کنید؛ علائم افسردگی را بشناسید. مدت کلیپ: ۱ دقیقه و ۵۴ ثانیه معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

#ریلکسیشن ✔️ سلام دوستان یکباردیگه به درخواست کاربران فایل صوتی ریلکسیشن رو تقدیم میکنم لطفا درموقعیتی کاملا آرام وبدون رفت وآمد باهندزفری گوش کنید دقت کنید👇 👂گوش راستR 👂گوش چپL شب تون بخیر همراهان عزیز😊 کانال رسمی روانشناسی👇 #کرونا #روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

تنها راه بدست آوردن شادی حقیقی در زندگی این است که هیچ وقت باطن زندگی خودتون رو با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنید! #عالیجناب معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🎧 Aran Afshar🎵 معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

١٠ اصل #موفقيت اوپرا_وينفری (موفق ترين زن جهان) معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

#موزیک @ravanshenasi ❤️ معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️ این‌جوری حرف بزنید 👈 کوتاه و تاثیرگذار ...!! معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

فإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا به یادآر شبی را که با بغض و گریه سر کردی و هر ثانیه انگار جان می دادی و تصورمیکردی که این شب ، تمام نخواهد شد. اما صبح ، با تلنگر آفتاب بیدار شدی رسوبات غم را از صورتت تکاندی نفس عمیقی کشیدی ، ازجایت بلندشدی و ایستادی تا قـویترازروزهای قبل ، برای آرزوهایت ، تلاش کنی .غصه ها همینقدر کـوتاهند و سختی ها همینقدر زودگذر . تمام شب ها صبح می شوند و تنها رسوب های خسته ای می ماند برای تکاندن .❤️ #کرونا #انتخابات_امریکا #آرامش‌تقدیم‌شما‌باشد❤️ معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

#روانشناسی رنگ ها سنجاق شده

یادتون باشه شما بهترین آدم روی زمین باشید باز یک عده هستند که از شما خوششون نمیاد. یادتون باشه اگر قرار باشه به نظر مردم اهمیت بدید و نظرشون براتون مهم باشه ، مردم شما را هر روز به یک شکل میخوان. یادتون باشه حرف و خواسته مردم رو شما تاثیر نداشته باشه . یادتون باشه هر حرفی مردم در مورد شما بزن اون حرف درست نیست شما کار خوب خودت بکن بزار مردم هر چی میخوان بگن. قرار نیست شما خودتون درگیر حرف و نظر مردم کنید. معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

رابطه يعني كنارش " آرامش " داشته باشي ... نه اينكه هر روز بجنگي تا دوست داشتنت رو ثابت كني ! https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️ یک دقیقه ی طلایی 👈 با #دکتر_هلاکوئی خوب خودت باش ✌️ بهتر از دیگران مباش بهترین بدبختی است معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🎧 علی لهراسبی #موزیک #آهنگ ‌ معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ!.. ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﻧﻤﯿﺪﺍنى ﭼﻪ ﺑﮕﻮيى، ﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦ دهى ﻭ ﯾﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﮕﻮيى ﻓﻘﻂ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ! ﮔﺎهى ﻧﮕﻔﺘﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦِ ﺳﺨﻨﺎﻥِ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺳﺒﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ... ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ. ﯾﮏ ﻭﻗﺘﻬﺎﯾﯽ سعى ﮐﻦ ﭼﺸﻤﺎﻧﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻧﯿﺶ ﺩﺍﺭ، ﺳﮑﻮﺕ كنى ﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻧﺖ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩهى ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﺪ... ﺁﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﯼ ﭼﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﺑﺮ ﺳﺮﺕ ﺁﻭﺍﺭِ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺁﻣﺪ، كسى ﺭﺍ ﻣﻘﺼﺮ ﻧﮑﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞِ ﺍصلى ﺭﺍ، ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺎبى! ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎيى ﮐﻪ ﺣﺲِ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯾﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﻣﯿﺨﻮﺭﺩ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺫﻫﻨﺖ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎ ﻗﻠﺒﺖ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﺪ ﻭ تصميمى ﺩﺭﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﺩ. ﯾﮏ ﻭﻗﺖ ﻫﺎيى " ﺳﮑﻮﺕ" ﭘﺎﺳﺦِ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﺳﺖ. معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️به قول پائولو كوئيلو براى بزرگ بودن نياز نيست با هر كسى درگير بشى، كافیه اونقدر كامل باشى كه بزرگترين تنبيه تو براى ديگران، گرفتن خودت از اونها باشه ... معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️مدیتیشن چگونه مغز ما را تغییر می‌دهد؟ معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🎵عزیزان جانم . صدای شفا بخش آرام بخش موج های دلنشین دریا اقیانوس جهت ریلکس کردن کسب آرامش روحی و فکری ایجاد تمرکز عالی و شفا بخشی جسم و روح خود استفاده کنید. #ریلکسیشن #روانشناسی #کرونا معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🍃🌸🍃🍃🍃 🌸🌺🌸 🍃🌸 تمرین #مثبت اندیشی : به‌طور مرتب در طی روز لحظاتی توقف کنید و ببینید مشغول فکر کردن به چیزی هستید. اگر متوجه شدید که بیشتر افکار شما منفی هستند سعی کنید یک نکته مثبت در آنها پیدا کرده و فکرتان را تصحیح کنید. این قانون ساده را به یاد داشته باشید: هیچ‌وقت به خودتان حرفی نزنید که حاضر نباشید آن حرف را به دیگران بزنید. ➕ مثبت فکر کردن را تمرین کنید، هر روز! ➕ اگر بدبین هستید و افکاری منفی دارید توقع نداشته باشید که در عرض یک شب، به یک فرد مثبت‌نگر و خوش‌بین تبدیل شوید. اما با تمرین کردن گفت‌وگوی ذهنی شما، کم‌کم مثبت می‌شود و از حالت خودانتقادی بیرون می‌آید و خودپذیری جای آن را می‌گیرد و همین‌طور نسبت به جهان اطرافتان کمتر دیدگاهی بدبینانه خواهید داشت و زیباتر به نظر خواهد آمد. تمرین تفکر مثبت، دید بهتری به شما می‌بخشد. وقتی حالت ذهنی مثبت باشد قادرید از پس هر مسئله‌ای هرچه‌قدر هم استرس‌زا و ناراحت‌کننده باشد به نحو مؤثری برآئید. این توانائی (مثبت‌نگری) به سلامت جسم و روح شما کمک می‌کند و درهای جدیدی را به رویتان می‌گشاید. تمرین روزانه را به یاد داشته باشید. ➕ مدیتیشن تفکر مثبت ➕ اگر مایلید به موسیقی کلامی گوش کنید تا به آرامش ذهنتان کمک کند. لحظاتی را به ریلکس کردن بدن خود اختصاص دهید و نفس‌های عمیق بکشید. تمام تنش‌ها و افکار نگران‌کننده را برای لحظاتی رها کنید. چشمانتان را ببندید و تصور کنید که انرژی آمیخته با نور عشق شما را احاطه می‌کند و آرامش می‌بخشد. چشمانتان را باز کنید و به آرامی و با طمأنینه فکر مثبت امروز را بخوانید. ➕ پیام مثبت روز ➕ تو باید بیاموزی قبل از این‌که از دیگران انتظار دریافت عشق و محبت داشته باشی، ابتدا خودت به وجودت عشق بورزی. لحظه‌ای دقت کن و ببین این فکر تا چه حد با افکار معمول و متداول تو هماهنگ یا متفاوت است. به خودت یادآوری کن که می‌توانی افکارت را انتخاب کنی و می‌توانی تصمیم‌گیری که افکار روزمره‌ات را با افکار مثبت جایگزین سازی. ➕ عبارت تأکیدی روز ➕ امروز خودم را می‌پذیرم و به خودم عشق می‌روزم و اجازه می‌دهم که پذیرای عشق و محبت دیگران باشم. وقتی عبارت تأکیدی را خواندید با صدای بلند ۳ مرتبه آن را تکرار کنید. تصور کنید که قدرت این کلمات، تأثیر عمیقی بر ذهن شما می‌گذارند و در روح و ذهن شما طنین‌افکن می‌شوند. تصور کنید که شما و دنیای اطرافتان در عشق احاطه شده‌اید. حال این عبارت تأکیدی را ۳ بار دیگر تکرار کرده و احساس کنید که صدای این کلمات در تار و پود بدنتان نفوذ می‌کند و حسی خوب و مثبت را به شما انتقال می‌دهد. ➕ تجسم روز ➕ می‌بینم که در عشق احاطه شده‌ام و با همه خصوصیاتی که در حال حاضر دارم در کائنات کامل و بی‌نقصم و به خاطر این‌که زنده هستم سپاسگزارم. تصدیق می‌کنم که ارزشمند بوده و لایق عشق و محبت هستم. خود را می‌بینم که به راحتی و با آغوشی باز عشق و محبت دیگران را می‌پذیرم و تصدیق می‌کنم که هر موجود زنده‌ای شایسته دریافت عشق است. من این تصاویر را آمیخته با شور و لذت کرده و آن را رها می‌کنم و باور دارم که آنها بهترین‌ها را برای من خلق می‌کنند و به ارمغان می‌آورند. من خوبی‌ها را تجسم کرده و به آنها فکر می‌کنم. وقتی تجسم روزانه را انجام دادید، حالا دوباره چشمتان را ببندید، در چشم ذهنتان تصویر جدیدی از خودتان ببینید. ببینید که به طریق جدیدی رفتار می‌کنید و باور کنید که لایق این شخصیت جدید هستید. برای دقایقی خود را در حالتی تصور کنید که مشغول انجام دادن فعالیت‌های روزمره‌تان هستید و از این‌که تجسمتان به حقیقت پیوسته، خوشحالید و لذت می‌برید. تجربه مراقبه تفکر مثبت را به همراه داشته باشید: ـ نفس عمیقی بکشید. ـ به خاطر دو موهبت در زندگی‌تان تشکر کنید. ـ حس آرامش و سپاسگزاری را در طی روز به همراه داشته باشید. به یاد داشته باشید که در طی روز می‌توانید چند بار این پروسه را تکرار کنید. حداقل برای ۱۰ بار عبارت تأکیدی را در طی روز تکرار کنید. سعی کنید اثرات مثبت این تفکر جدید در زندگی‌تان را حداقل یک‌بار دیگر در طی روز در ذهنتان مجسم کنید. 🍃🌸 🌸🌺🌸 🍃🌸🍃🍃🍃 #کرونا معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

┄•●❥ ❣ 🍁🍂 ╭─┅═ঊঈ💔ঊঈ═┅─╮ @ravanshenasi ╰─┅═ঊঈ💔ঊঈ═┅─╯

✔️✔️بسیاری از مشکلات در دنیا محو می شود اگر رو در روی همدیگر حرف میزدیم ن پشت سر یکدیگر... معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️گذشته هاي ما "ثبت" مي شوند اما "ثابت" نمي شوند. گذشته هاي ما در ذهنمان و در عكس هايمان و در نوشته هايمان "ثبت" مي شوند اما هرگز "ثابت" نمي مانند! با هر تجربه اي كه به دست مي آوريم و با هر بار مرور گذشته، متوجه مي شويم هر بار برداشت ما از وقايع و خاطرات و اتفاقاتي كه در گذشته رخ داده "تغيير" مي كند! 📝 از پونه مقیمی معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️ #کنترل_استرس مهم ترين تأثیر تنفس عمیق که آرامش است. با هر نفس عمیقی که می کشید هم ذهن شما آسوده تر می شود و هم جسمتان. به ویژه دربازدم هاي عمیق بدن شل و ریلکس می شود و استرس از بین می رود. معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f