✔️ این‌جوری حرف بزنید 👈 کوتاه و تاثیرگذار ...!! معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

فإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا به یادآر شبی را که با بغض و گریه سر کردی و هر ثانیه انگار جان می دادی و تصورمیکردی که این شب ، تمام نخواهد شد. اما صبح ، با تلنگر آفتاب بیدار شدی رسوبات غم را از صورتت تکاندی نفس عمیقی کشیدی ، ازجایت بلندشدی و ایستادی تا قـویترازروزهای قبل ، برای آرزوهایت ، تلاش کنی .غصه ها همینقدر کـوتاهند و سختی ها همینقدر زودگذر . تمام شب ها صبح می شوند و تنها رسوب های خسته ای می ماند برای تکاندن .❤️ #کرونا #انتخابات_امریکا #آرامش‌تقدیم‌شما‌باشد❤️ معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

#روانشناسی رنگ ها سنجاق شده

یادتون باشه شما بهترین آدم روی زمین باشید باز یک عده هستند که از شما خوششون نمیاد. یادتون باشه اگر قرار باشه به نظر مردم اهمیت بدید و نظرشون براتون مهم باشه ، مردم شما را هر روز به یک شکل میخوان. یادتون باشه حرف و خواسته مردم رو شما تاثیر نداشته باشه . یادتون باشه هر حرفی مردم در مورد شما بزن اون حرف درست نیست شما کار خوب خودت بکن بزار مردم هر چی میخوان بگن. قرار نیست شما خودتون درگیر حرف و نظر مردم کنید. معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

رابطه يعني كنارش " آرامش " داشته باشي ... نه اينكه هر روز بجنگي تا دوست داشتنت رو ثابت كني ! https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️ یک دقیقه ی طلایی 👈 با #دکتر_هلاکوئی خوب خودت باش ✌️ بهتر از دیگران مباش بهترین بدبختی است معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🎧 علی لهراسبی #موزیک #آهنگ ‌ معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ!.. ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﻧﻤﯿﺪﺍنى ﭼﻪ ﺑﮕﻮيى، ﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦ دهى ﻭ ﯾﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﮕﻮيى ﻓﻘﻂ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ! ﮔﺎهى ﻧﮕﻔﺘﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦِ ﺳﺨﻨﺎﻥِ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺳﺒﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ... ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ. ﯾﮏ ﻭﻗﺘﻬﺎﯾﯽ سعى ﮐﻦ ﭼﺸﻤﺎﻧﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻧﯿﺶ ﺩﺍﺭ، ﺳﮑﻮﺕ كنى ﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻧﺖ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩهى ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﺪ... ﺁﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﯼ ﭼﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﺑﺮ ﺳﺮﺕ ﺁﻭﺍﺭِ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺁﻣﺪ، كسى ﺭﺍ ﻣﻘﺼﺮ ﻧﮑﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞِ ﺍصلى ﺭﺍ، ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺎبى! ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎيى ﮐﻪ ﺣﺲِ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯾﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﻣﯿﺨﻮﺭﺩ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺫﻫﻨﺖ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎ ﻗﻠﺒﺖ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﺪ ﻭ تصميمى ﺩﺭﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﺩ. ﯾﮏ ﻭﻗﺖ ﻫﺎيى " ﺳﮑﻮﺕ" ﭘﺎﺳﺦِ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﺳﺖ. معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️به قول پائولو كوئيلو براى بزرگ بودن نياز نيست با هر كسى درگير بشى، كافیه اونقدر كامل باشى كه بزرگترين تنبيه تو براى ديگران، گرفتن خودت از اونها باشه ... معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️مدیتیشن چگونه مغز ما را تغییر می‌دهد؟ معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🎵عزیزان جانم . صدای شفا بخش آرام بخش موج های دلنشین دریا اقیانوس جهت ریلکس کردن کسب آرامش روحی و فکری ایجاد تمرکز عالی و شفا بخشی جسم و روح خود استفاده کنید. #ریلکسیشن #روانشناسی #کرونا معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🍃🌸🍃🍃🍃 🌸🌺🌸 🍃🌸 تمرین #مثبت اندیشی : به‌طور مرتب در طی روز لحظاتی توقف کنید و ببینید مشغول فکر کردن به چیزی هستید. اگر متوجه شدید که بیشتر افکار شما منفی هستند سعی کنید یک نکته مثبت در آنها پیدا کرده و فکرتان را تصحیح کنید. این قانون ساده را به یاد داشته باشید: هیچ‌وقت به خودتان حرفی نزنید که حاضر نباشید آن حرف را به دیگران بزنید. ➕ مثبت فکر کردن را تمرین کنید، هر روز! ➕ اگر بدبین هستید و افکاری منفی دارید توقع نداشته باشید که در عرض یک شب، به یک فرد مثبت‌نگر و خوش‌بین تبدیل شوید. اما با تمرین کردن گفت‌وگوی ذهنی شما، کم‌کم مثبت می‌شود و از حالت خودانتقادی بیرون می‌آید و خودپذیری جای آن را می‌گیرد و همین‌طور نسبت به جهان اطرافتان کمتر دیدگاهی بدبینانه خواهید داشت و زیباتر به نظر خواهد آمد. تمرین تفکر مثبت، دید بهتری به شما می‌بخشد. وقتی حالت ذهنی مثبت باشد قادرید از پس هر مسئله‌ای هرچه‌قدر هم استرس‌زا و ناراحت‌کننده باشد به نحو مؤثری برآئید. این توانائی (مثبت‌نگری) به سلامت جسم و روح شما کمک می‌کند و درهای جدیدی را به رویتان می‌گشاید. تمرین روزانه را به یاد داشته باشید. ➕ مدیتیشن تفکر مثبت ➕ اگر مایلید به موسیقی کلامی گوش کنید تا به آرامش ذهنتان کمک کند. لحظاتی را به ریلکس کردن بدن خود اختصاص دهید و نفس‌های عمیق بکشید. تمام تنش‌ها و افکار نگران‌کننده را برای لحظاتی رها کنید. چشمانتان را ببندید و تصور کنید که انرژی آمیخته با نور عشق شما را احاطه می‌کند و آرامش می‌بخشد. چشمانتان را باز کنید و به آرامی و با طمأنینه فکر مثبت امروز را بخوانید. ➕ پیام مثبت روز ➕ تو باید بیاموزی قبل از این‌که از دیگران انتظار دریافت عشق و محبت داشته باشی، ابتدا خودت به وجودت عشق بورزی. لحظه‌ای دقت کن و ببین این فکر تا چه حد با افکار معمول و متداول تو هماهنگ یا متفاوت است. به خودت یادآوری کن که می‌توانی افکارت را انتخاب کنی و می‌توانی تصمیم‌گیری که افکار روزمره‌ات را با افکار مثبت جایگزین سازی. ➕ عبارت تأکیدی روز ➕ امروز خودم را می‌پذیرم و به خودم عشق می‌روزم و اجازه می‌دهم که پذیرای عشق و محبت دیگران باشم. وقتی عبارت تأکیدی را خواندید با صدای بلند ۳ مرتبه آن را تکرار کنید. تصور کنید که قدرت این کلمات، تأثیر عمیقی بر ذهن شما می‌گذارند و در روح و ذهن شما طنین‌افکن می‌شوند. تصور کنید که شما و دنیای اطرافتان در عشق احاطه شده‌اید. حال این عبارت تأکیدی را ۳ بار دیگر تکرار کرده و احساس کنید که صدای این کلمات در تار و پود بدنتان نفوذ می‌کند و حسی خوب و مثبت را به شما انتقال می‌دهد. ➕ تجسم روز ➕ می‌بینم که در عشق احاطه شده‌ام و با همه خصوصیاتی که در حال حاضر دارم در کائنات کامل و بی‌نقصم و به خاطر این‌که زنده هستم سپاسگزارم. تصدیق می‌کنم که ارزشمند بوده و لایق عشق و محبت هستم. خود را می‌بینم که به راحتی و با آغوشی باز عشق و محبت دیگران را می‌پذیرم و تصدیق می‌کنم که هر موجود زنده‌ای شایسته دریافت عشق است. من این تصاویر را آمیخته با شور و لذت کرده و آن را رها می‌کنم و باور دارم که آنها بهترین‌ها را برای من خلق می‌کنند و به ارمغان می‌آورند. من خوبی‌ها را تجسم کرده و به آنها فکر می‌کنم. وقتی تجسم روزانه را انجام دادید، حالا دوباره چشمتان را ببندید، در چشم ذهنتان تصویر جدیدی از خودتان ببینید. ببینید که به طریق جدیدی رفتار می‌کنید و باور کنید که لایق این شخصیت جدید هستید. برای دقایقی خود را در حالتی تصور کنید که مشغول انجام دادن فعالیت‌های روزمره‌تان هستید و از این‌که تجسمتان به حقیقت پیوسته، خوشحالید و لذت می‌برید. تجربه مراقبه تفکر مثبت را به همراه داشته باشید: ـ نفس عمیقی بکشید. ـ به خاطر دو موهبت در زندگی‌تان تشکر کنید. ـ حس آرامش و سپاسگزاری را در طی روز به همراه داشته باشید. به یاد داشته باشید که در طی روز می‌توانید چند بار این پروسه را تکرار کنید. حداقل برای ۱۰ بار عبارت تأکیدی را در طی روز تکرار کنید. سعی کنید اثرات مثبت این تفکر جدید در زندگی‌تان را حداقل یک‌بار دیگر در طی روز در ذهنتان مجسم کنید. 🍃🌸 🌸🌺🌸 🍃🌸🍃🍃🍃 #کرونا معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

┄•●❥ ❣ 🍁🍂 ╭─┅═ঊঈ💔ঊঈ═┅─╮ @ravanshenasi ╰─┅═ঊঈ💔ঊঈ═┅─╯

✔️✔️بسیاری از مشکلات در دنیا محو می شود اگر رو در روی همدیگر حرف میزدیم ن پشت سر یکدیگر... معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️گذشته هاي ما "ثبت" مي شوند اما "ثابت" نمي شوند. گذشته هاي ما در ذهنمان و در عكس هايمان و در نوشته هايمان "ثبت" مي شوند اما هرگز "ثابت" نمي مانند! با هر تجربه اي كه به دست مي آوريم و با هر بار مرور گذشته، متوجه مي شويم هر بار برداشت ما از وقايع و خاطرات و اتفاقاتي كه در گذشته رخ داده "تغيير" مي كند! 📝 از پونه مقیمی معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️ #کنترل_استرس مهم ترين تأثیر تنفس عمیق که آرامش است. با هر نفس عمیقی که می کشید هم ذهن شما آسوده تر می شود و هم جسمتان. به ویژه دربازدم هاي عمیق بدن شل و ریلکس می شود و استرس از بین می رود. معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🖼 #اینفوگرافیک| ۱۰ راهکار مقابله با استرس کرونا کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

#موسیقی_آرامبخش👆 ✔️✔️کنترل_استرس👇 مهم ترين تأثیر تنفس عمیق که آرامش است. با هر نفس عمیقی که می کشید هم ذهن شما آسوده تر می شود و هم جسمتان. به ویژه دربازدم هاي عمیق بدن شل و ریلکس می شود و استرس از بین می رود. به کمک موسیقی بیکلامی که گذاشتم تمرین تنفس آرام با چشمانی بسته رو دریک فضای ساکت رو شروع کنید نفس آرام وآهسته و عمیق🎶 شبتون بخیر😊🌹 معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️ تک نوازی بسیار زیبا و لطیف بداهه نوازی تار اثر ارزشمند وگرانبهای استاد محمد رضا لطفی ازآلبوم پرواز عشق معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

♦️چه کنیم که محدودیت‌های اول آذرماه باعث مشکلات خانوادگی نشود؟! سیما فردوسی مشاور و روانشناس: 🔹نگرش خود را نسبت به قرنطینه خانگی نباید منفی کنیم 🔹زوجین در زمان قرنطینه همدیگر را زیر ذره‌بین نبرند 🔹قرنطینه خانگی فرصتی برای بیشتر باهم بودن خانواده است 🔹بهتر است زن و شوهرها در کارهای منزل باهم شریک شوند 🔹از تمرکز بر روی عواملی که روی آن کنترلی ندارید مثل ساخته شدن واکسن و خروج از وضعیت قرنطینه پرهیز کنید 🔹مادرها مدیریت زمان و اولویت بندی را در دست بگیرند. #کرونا #کتاب معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️چرا خواب مي بينيم؟ دقیق گوش کنید تا متوجه بشید چرا اصولا ما خواب می بینیم. معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️✔️اگر درگیر رابطه ای هستیم و میدانيم غلط هست و همچنان به آن رابطه ادامه میدهيم، حتما ما با مشکلاتی روبرو هستیم (مثل وابستگی،احساس تنهایی،احساس عدم خود دوستی،ترس از شکست،اختلالات روانی و...) که اگر آنها را حل نکنیم و تجدید نظری در نوع نگاه و نظرمان در ارتباط با درستی موضوعات نکنیم،آسیبهای فراوانی را به خود و دیگران مرتبط با خود میزنیم. آیا وقتی پای ما شکسته یا دست ما دچار بریدگی شده درگیر فعالیت جسمی و فیزیکی میشویم که به دست و پای سالم نیاز دارد؟ در زمینه موضوعات روانی هم می بايست از یک سلامتی نسبي برخوردار باشیم تا بتوانیم با موضوعات مربوط به ذهن و روان درست عمل کنیم در غیر اینصورت با درد و رنج بیشتری روبرو خواهیم شد!!! معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️همیشه برای افرادی که در زندگیتان مهم هستند وقت پیدا کنید، شاید امروز همان روزی باشد که باید عزیزانتان را در آغوش بگیرید. معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️زندگي آسانتر نمي شود! ✔️ تو بايد قويتر شوي! معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️✔️اگر با من #ازدواج نكني خودم رو مي کشم، من با کس ديگه #ازدواج نمي کنم! آیا ازدواج یا ارتباط با چنین افرادی به صلاح است ؟ مسلما خیر. تهدید به خودکشی یا امثال آن نشانه وجود نقطه ضعف عمیق در شخصیت فرد است که حتما نیاز به روان درمانی دارد. کلا ازدواج با افرادی که در مقابل #نه شنیدن رفتارھای زیر را انجام می دھد صلاح نیست. ▫️اگر آقا است: گریه کردن، خودزنی، التماس، ارسال پیام ھای عاشقانه یا تهدید، پرخاشگری، تهدید به خودکشی، تهدید به انتشار تصاویر خصوصی، ایجاد مزاحمت ھای تلفنی یا حضور در محل کار دختر خانم و یا مسیر رفت و آمد وی ▫️اگر خانم است: خودزنی ، تهدید به خودکشی ، ایجاد مزاحمت تلفنی، انتشار شماره تلفن فرد مقابل به دوستان خود، ارسال اس ام اس ھای عاشقانه ▫️درمقابل این افراد باید چگونه برخورد کرد؟ ھمان ابتدا به وی بگويید، ادامه ارتباط جز #وابستگی و برداشتھای نادرست نتیجه ای به همراه ندارد. زمان دوست صادق انسان است ، زمان ثابت کرده است ھم دختر خانمی که تهدید کرده است من دیگر ازدواج نمی کنم با فرد دیگری ازدواج می کند و ھم آقا پسری که تهدید به خودکشی کرده است بعد از مدتی با فرد دیگری ارتباط برقرار می کند چرا که صرفا یک #وابستگی بین این دو طرف پیش آمده نه چیزی بیشتر. بالعکس ھستند افرادی که نه تهدید به خودکشی کرده اند نه رفتار غیر متعارفی انجام داده اند اما سالیان سال به امید بازگشت به طرفشان با کسی ارتباط برقرار نکرده اند چرا که آنان #وابسته یکدیگر نبودند بلکه #دلبسته ھم بوده اند. معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f