#ویدیو|🎥 ذهنت رو تغییر بده⛅️✨ꗃ 🆔 @ravanshenasi

هرگز به خاطر ماندن کسی باج ندهید #دڪتر_انوشه 🆔 @ravanshenasi

#ببینید وقتی یه پدر میخواد با آرامش یه مفهوم آموزشی به بچه هاش منتقل کنه😂👆🏻 #خنده 🆔 @ravanshenasi

🌀شخصی برای اولین بار یک کلم دید. اولین برگش را کند، زیرش به برگ دیگری رسید و زیر آن برگ یه برگ دیگر و... با خودش گفت: حتما یک چیز مهمیه که اینجوری کادوپیچش کردن...! اما وقتی به تهش رسید وبرگها تمام شد متوجه شد که چیزی توی اون برگها پنهان نشده، بلکه کلم مجموعه‌ای از این برگهاست... حکایت زندگی هم این چنین است! ما روزهای زندگی رو تند تند ورق میزنیم و فکر می کنیم چیزی اونور روزها پنهان شده،در حالیکه همین روزها آن چیزی ست که باید دریابیم و درکش کنیم... و چقدر دیر میفهمیم که بیشتر غصه ‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود...! زندگی، همین روزهایی است که منتظر گذشتنش هستیم👌 #روانشناسی @ravanshenasi

این متن عالیه .... 🌱🌱 کاری به کار همدیگر نداشته باشیم... باور کنید تک تک آدم ها زخمی‌اند.... هرکس‌ درد خودش را دارد دغدغه‌ی خودش را دارد مشغله‌ی خودش دارد باور کنید... ذهن‌ها خسته‌اند قلب‌ها زخمی‌اند زبان‌ها بسته‌اند برای دیگران آرزو کنیم بهترین‌ها را....راحتی را....همه گم شده‌ایم یاری کنیم همدیگر را تا زندگی برایمان لذتبخش شود.. آدم ها آرام آرام پیر نمیشوند.. آدمها در یک لحظه .. با یک تلفن...با یک جمله ...با یک نگاه ... با یک اتفاق... با یک نیامدن..بایک دیر رسیدن.بایک "باید برویم".. وبایک "تمام کنیم" پیر میشوند آدمها را لحظه ها پیر نمیکنند..آدم را آدم ها پیر می کنند. سعي ڪنیم هواي دل همدیگر را بیشٺر داشٺہ باشیم. همدیگر را پیر نکنیم... #روانشناسی @ravanshenasi

🌀 رهایی از سردرد و میگرن 🌙 پاها و دستها را در آب داغ قرار داده و پشت سرتان کمپرس یخ بگذارید 🌙 سرما فشار روی اعصاب را متوقف و گرما جریان خون به سمت بدن را زیاد میکند و سردرد رفع میشود. #روانشناسی @ravanshenasi

🌀به پاهای خودت موقع راه رفتن نگاه کن.... داٸما یکی جلو هست و یکی عقب... نه جلویی بخاطر جلو بودن مغرور میشه... نه عقبی چون عقب هست شرمنده و ناراحت... چون میدونن شرایطشون داٸم عوض میشه... روز های زندگی ما هم دقیقا همین حالته... دنیا دو روزه... روزی با تو ، روزی علیه تو... روزی که با تو هست،مغرور نشو... روزی که علیه تو هست، ناامید نشو... هر دو میگذره👌😃 #روانشناسی @ravanshenasi

🌹۸کارو ترک کن ۱.تلاش برای راضی کردن همه ۲.ترس از تغییر ۳.نادیده گرفتنِ نیازهای خود ۴.سرکوب کردن خود ۵.زندگی کردن درگذشته ۶.توضیح و توجیه خودت ۷.بیش از حد فکر کردن ۸.به دنبال بی عیب و نقص بودن #روانشناسی @ravanshenasi

•~•✾✭💡✭✾•~• 💯🍃 #نکات_روانشناسی 📝🌹 اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد. مغز ما نرون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند، ارتباط برقرار کنید. @ravanshenasi

❌ 9 کار اشتباه که هر روز انجام می‌دهیم! 1⃣ تلاش برای خشنود کردن همه اطرافیان در حال و آینده! 2⃣ زندگی در گذشته و یادآوری دائم خاطرات بد! 3⃣ بیش از حد راجع به همه چیز فکر کردن و دامن زدن به افکار! 4⃣ بهانه تراشی کردن برای دوری کردن از شروع کارها! 5⃣ نیازهای خود را در آخر همه چیز و همه کس قرار دادن! 6⃣ به دنبال بی عیب و نقص بودن‌و به خود سخت گرفتن! 7⃣ ترس از تغییر در هر موقعیت شغلی، خانوادگی،‌ تحصیلی! 8⃣ سرکوب کردن خود و اراده خود! 9⃣ توضیح و توجیه خود در مواقعی که ‌از انجام کارها اجتناب می‌کنیم! @ravanshenasi

☀️✍ #روزنویس ☀️✍ بسیاری از سوءتفاهم‌ها رفع می‌شود اگر به جای اینکه پشت سر هم صحبت کنیم رو در روی هم و واضح و روشن صحبت کنیم. @ravanshenasi

🔶 انسان‌های حسود طرز تفکر خرچنگی دارند. ﺁﻳﺎ میﺩﺍﻧﺴﺘﻴﺪ ﺍﮔﺮ ﭼﻨﺪ ﺧﺮﭼﻨﮓ ﺭﺍ حتی ﺩﺭ ﺟﻌﺒﻪ‌ﺍی ﺭﻭ ﺑﺎﺯ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻴﺪ، ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﻫﻤﺎﻥ‌ﺟﺎ ﺑﺎقى می‌مانند و ﺍﺯ ﺟﻌﺒﻪ ﺧﺎﺭﺝ نمی‌شوند؟ ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺧﺮﭼﻨﮓ‌ﻫﺎ می‌توانند به راحتی ﺍﺯ ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺨﺰﻧﺪ ﻭ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﻧﺪ! ﺍﻳﻦ ﺍﺗﻔﺎﻕ نمی‌ﺍﻓﺘﺪ، ﺯﻳﺮﺍ ﻃﺮﺯ ﺗﻔﻜﺮ خرچنگی ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺎﺭی نمی‌دهد ﻭ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺁﻧﻜﻪ یکی ﺍﺯ ﺧﺮﭼﻨﮓ‌ﻫﺎ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎلاى ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺮﻭﺩ ، خرچنگی ﺩﻳﮕﺮ ﺁﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﻳﻴﻦ می‌کشد ﻭ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ، ﻫﻴﭻ ﻳﻚ ﺍﺯ ﺁﻧﺎﻥ نمی‌تواند ﺑﻪ ﺑﺎﻻی ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺮﺳﺪ ﻭ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﺩ. ﻫﻤﻪ ﺁﻧﻬﺎ مى‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﻧﺪ؛ ﺍﻣﺎ سرنوشتی ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺗﻚ ﺗﻚ ﺁﻧﻬﺎﺳﺖ، ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ ! ﺍﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎى ﺣﺴﻮﺩ ﻧﻴﺰ ﻣﺼﺪﺍﻕ ﺩﺍﺭﺩ . ﺁﻧﻬﺎ هیچ‌گاه نمی‌توانند ﺩﺭ ﺯﻧﺪگىﺷﺎﻥ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﻧﻴﺰ ﺍﺯ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺎز مىﺩﺍﺭﻧﺪ . حسادت، ﻧﺸﺎﻧﻪ‌اى ﺍﺯ ﺿﻌﻒ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﺳﺖ . ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﺍﻳﻦ ﺧﺼﻴﺼﻪ‌ﺍى ﻫﻤﮕﺎنى ﺍﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﺣﺴﺎﺩﺕ، بخشی ﺍﺯ ﺧﺼﺎﻳﺺ ﻳﻚ ﻣﻠﺖ ﺷﻮﺩ، ﺑﻪ معضلی ﺑﺰﺭﮒ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ . ﺩﺭ ﺁﻥ ﺻﻮﺭﺕ، ﺍﻳﻦ ﺣﺴﺎﺩﺕ ﻫﻤﮕﺎنى ، ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺎﺟﻌﻪ ﺁﻣﻴﺰى ﺩﺭ پى ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ، ﺯﻳﺮا ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺒﺎهى ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺁﻥ ﻣﻠﺖ ﻳﺎ ﻛﺸﻮﺭ مىﺷﻮﺩ. @ravanshenasi

🌀خصوصیات منفی و مثبت هر ماه : 🎴فروردین : ماجراجو ، پرشور – بی احتیاط ، کم صبر 🎴اردیبهشت : قابل اعتماد ،خونسرد – یکدنده ، خودخواه 🎴خرداد : همه فن حریف ، شاداب – دمدمی مزاج ، نگران 🎴تیر : احساساتی ، بامحبت – نازک نارنجی ، حساس 🎴مرداد : دست و دلباز ، باوجدان – کم تحمل ، غیرقابل پیش بینی 🎴شهریور : فروتن ، زیرک – وسواسی ، عجول 🎴مهر : باتدبیر ، آرمانگرا – دودل ، خوش باور 🎴آبان : مصمم ، بانفوذ – لجوج ، خودرأی 🎴آذر : جذابیت، اوووووووووف ، نزارید عصبانی بشه وگرنه… 🎴دی : باحوصله ، واقع بین – مقرراتی ، جدی 🎴بهمن : مهربان ، روشنفکر – غیرقابل پیش بینی ، یک دنده 🎴اسفند : همدل ، فداکار – مرموز ، تودار ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

یه دوستی میگفت تا وقتی یکیو پیدا نکردی که برات مثل بچه‌ ات باشه نرو توی رابطه ی ازدواج! یه بار که پرسیدم یعنی چی، گفت "یعنی مثل بچه ای که از گوشت و پوست و استخون خودته باشه برات، نه خوبشو، نه بدشو، نه خوشگلشو، نه زشتشو، نه داراشو، نه فقیرشو؛ حاضر نباشی با کس دیگه‌ای عوض کنی، هر عیب و ایرادیم که داشته باشه دلت نخواد یکی بهترشو بیاری به جاش، چون برات بهترینه در هر حالتی.‌‌.. وقتی ازدواج کن که مطمئن باشی می‌تونی توی سختیا، نداریا، مریضیا، گرفتاریا مثل یه مادر باشی و بمونی به پای آسمون ابری و آفتابی زندگیِ طرفت، گاهی عینک آفتابی بزنی، گاهیم چتر بگیری دستت! " ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

📚 فال حافظ روزانه 🔴پنجشنبه ۱۰ فروردین ۱۴۰۲ 🌾فال حافظ امروز متولدین #فروردین : بازآی و دل تنگ مرا مونس جان باش وین سوخته را محرم اسرار نهان باش دلدار که گفتا به توام دل نگران است گو می​رسم اینک به سلامت نگران باش 📜تعبیر: در انتظارید ،به زودی خبر خوشی به شما می رسد که از دل نگرانی بیرون می‌آیید ،اگر می‌خواهید موفق باشید دلتان را صاف کنید و از هوس های بیهوده دست بردارید. 🌾فال حافظ امروز متولدین #اردیبهشت : دامن کشان همی‌شد در شرب زرکشیده صد ماه رو ز رشکش جیب قصب دریده زنهار تا توانی اهل نظر میازار دنیا وفا ندارد ای نور هر دو دیده 📜تعبیر: ایام خوشی و کامیابی رسیده و بخت و اقبال به شما روی آورده است. فرصت‌ها را غنیمت شمرده و از آن‌ها کمال استفاده را بکنید. از غرور و کبر برحذر باشید که خودپسندی عاقبت خوبی ندارد. فقط به فکر خود نباشید، با مردم با مهربانی رفتار کرده و دست ضعیفان را بگیرید. دنیا چند روزی بیش نیست و چه بهتر که هرچند زودتر کدورتها را برطرف کنید. 🌾فال حافظ امروز متولدین #خرداد : ای در رخ تو پیدا انوار پادشاهی در فکرت تو پنهان صد حکمت الهی تیغی که آسمانش از فیض خود دهد آب تنها جهان بگیرد بی منت سپاهی 📜تعبیر: اندوه و ناامیدی را از دل بیرون کرده و شاد باشید که ایام خوشی و سرور فرا رسیده است. در روزگار کامیابی و شادی دیگران را فراموش نکنید و به فقرا و نیازمندان کمک کنید. خداوند را به خاطر نعمت‌های بی‌دریغش شکرگزار باشید و با دیگران به خوبی رفتار کنید. 🍀فال حافظ امروز متولدین #تیر : بُشری اِذِ السّلامةُ حَلَّت بِذی سَلَم للهِ حمدُ مُعتَرِفٍ غایةَ النِّعَم آن خوش خبر کجاست که این فتح مژده داد تا جان فشانمش چو زر و سیم در قدم 📜تعبیر: شخصی به شما ستم کرده که از دست او ناراحت هستید، او هم در حال و وضع مساعدی به سر نمی برد. نگران نباشید به زودی رحمت و لطف خداوند شامل حال شما شده و ستم ها به سمت ستمکار بازمی‌گردد. خبرهای خوشی دریافت خواهید کرد. اسرار دل را برای هرکس فاش نکنید.  زندگی توأم با آرامش و شادی نصیب شما خواهد شد. 🍀فال حافظ امروز متولدین #مرداد : خیال روی تو چون بگذرد به گلشن چشم دل از پی نظر آید به سوی روزن چشم به بوی مژده وصل تو تا سحر شب دوش به راه باد نهادم چراغ روشن چشم 📜تعبیر: آرزوها و اهداف بزرگی در سر داری و برای رسیدن به آن سعی و تلاش می‌کنی. خودت هم می دانی که از عهده این کارها بهتر از هر کس دیگری بر می‌آیی، اما گاهی عجولانه و شتابزده عمل می‌کنی. کمی صبر و حوصله به خرج بده، همه مشکلات حل خواهند شد. 🍀فال حافظ امروز متولدین #شهریور : بیا تا گل برافشانیم و می در ساغر اندازیم فلک را سقف بشکافیم و طرحی نو دراندازیم اگر غم لشکر انگیزد که خون عاشقان ریزد من و ساقی به هم تازیم و بنیادش براندازیم 📜تعبیر: مژده باد بر شما که روزهای خوش و ایام کامیابی فرا رسیده و همای سعادت روی بام خانه‌تان نشسته است. زندگی و روزگار را سخت نگیرید و از غم و غصه خود را رها کنید. هرچه در این چرخ گردون برای شما رخ دهد به صلاح‌تان است و حکمتی دارد، در راه رسیدن به مقصود راه‌های مختلف را امتحان کنید تا ایام شادی ماندگار شود. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

📚 فال حافظ روزانه 🔴پنجشنبه ۱۰ فروردین ۱۴۰۲ 🍁فال حافظ امروز متولدین‌ #مهر : ای صبا نکهتی از خاک ره يار بيار ببر اندوه دل و مژده دلدار بيار گردی از رهگذر دوست به کوری رقيب بهر آسايش اين ديده خونبار بيار 📜تعبیر: اندوه دل و روح شما با خبر خوشی که در راه است برطرف می‌شود و همه چیز برایتان رنگ و بوی دیگری می‌گیرد. به کوری چشم حسودان شما به تمام آرزوهایتان خواهید رسید و از قفس غم، رهایی پیدا کرده و کامتان شیرین خواهد شد. 🍁فال حافظ امروز متولدین #آبان : بیا که رایت منصور پادشاه رسید نوید فتح و بشارت به مهر و ماه رسید جمال بخت ز روی ظفر نقاب انداخت کمال عدل به فریاد دادخواه رسید 📜تعبیر: مژده باد بر شما که در کارتان موفق خواهید شد و خبرهای خوب و مسرت بخشی دریافت می کنید. این پیروزی ها نتیجه تلاش و سخت کوشی خودتان است. مراقب باشید که برخی افراد سودجو به دنبال سواستفاده و به بیراهه کشاندن شما هستند. تیزهوشی و درایت داشته باشید و از اطراف خود غافل نشوید. 🍁فال حافظ امروز متولدین #آذر : زان می عشق کز او پخته شود هر خامی گر چه ماه رمضان است بیاور جامی روزها رفت که دست من مسکین نگرفت زلف شمشادقدی ساعد سیم اندامی 📜تعبیر: ان‌شاءلله در آینده نزدیک این سختی‌های آزاردهنده تمام می‌شود و روزگار خوشی فرا می‌رسد. در شرایط بد زندگی صبر پیشه کنید و هرکسی را به عنوان مشاور انتخاب نکنید که ممکن است باعث دور شدن شما از راه درست شود. افراد فریبکار و ریاکاری اطراف شما هستند که باید حواستان به آن‌ها باشد، از کبر و غرور برحذر بوده و هنگام تصمیم گیری با عقل و درایت عمل کنید. ❄️فال حافظ امروز متولدین #دی : دوستان دختر رز توبه ز مستوری کرد شد سوی محتسب و کار به دستوری کرد مژدگانی بده ای دل که دگر مطرب عشق راه مستانه زد و چاره مخموری کرد 📜تعبیر: از اینکه مژده ی رسیدن به مقصود را به تو داده‌اند مغرور نشو . مالت را بی‌خود به کسی نبخش و در راه درست خرج کن . کمی خوددار باش. به دست آوردن هر چند آسان نیست ولی نگه داشتن آن سخت تر می‌باشد. ❄️فال حافظ امروز متولدین #بهمن : مژده ای دل که دگر باد صبا بازآمد هدهد خوش خبر از طرف سبا بازآمد برکش ای مرغ سحر نغمه داوودی باز که سلیمان گل از باد هوا بازآمد 📜تعبیر: خبرهای بسیار خوشی در راه است که زندگی را به شما باز می‌گرداند ،هر چند برای شما این شادی باور کردنی نیست. سعی کنید اشتباهات گذشته‌تان را تکرار نکنید. ❄️ فال حافظ امروز متولدین #اسفند : سحر ز هاتف غیبم رسید مژده به گوش که دور شاه شجاع است می دلیر بنوش شد آن که اهل نظر بر کناره می‌رفتند هزار گونه سخن در دهان و لب خاموش 📜تعبیر: رازها و درد دلهایت را حفظ کن و سرپوشی روی آن بگذار. خداوند تو را از بندی که در آن گرفتار هستی نجات می دهد، به شرط آنکه برای رسیدن به ایمان و صفای دلت تلاش کنی. خودت صلاح کار را بهتر می‌دانی پس شک و دودلی را کنار بگذار. ‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

『﷽』 گویند مردی وارد مسجدی شد تا کمی استراحت کند... کفشهایش را گذاشت زیر سرش و خوابید. طولی نکشید که دو نفر وارد مسجد شدند. یکی از اون دو نفر گفت: طلاها را بزاریم پشت منبر، اون یکی گفت: نه ! اون مرد بیداره وقتی ما بریم طلاها رو بر میداره. گفتند: امتحانش میکنیم کفشایش را از زیر سرش برمیداریم اگه بیدار باشه معلوم میشه. مرد که حرفای اونا رو شنیده بود، خودشو بخواب زد. اونها کفشایش را برداشتن و مرد هیچ واکنشی نشون نداد. گفتند پس خوابه طلاها رو بزاریم پشت منبر...! بعد از رفتن آن دو مرد، مرد خوش باور بلند شد و رفت که جعبه طلای اون دو رو بردارد اما اثری از طلا نبود و متوجه شد که همه این حرفا برای این بوده که در عین بیداری کفشهایش را بدزدند...! و اين گونه است که انسان خیلی وقت‌ها در طول زندگی همه چیز خود را خودخواسته از دست می‌دهد از جمله زمان و فرصت‌ها! چرا که نگاه و توجهش به جایی است که نباید باشد #روانشناسی @ravanshenasi

•نشانه های تنهایی عمیق: -دادن اطلاعات بیش از حد به افرادنامرتبط -داشتن این حس که در یک گروه«قابل حذف شدن» هستند🌹 -قرار دادن نیازهای دیگران پیش از نیازهای خود🌹 -داشتن این حس که باید همیشه مفید و خوب باشند🌹 -داشتن حس انزوا و اینکه دیگران واقعا او را نمیبینند🌹 -داشتن این احساس که به جایی تعلق ندارند🌹 -وسواس زیاد نسبت به روابط دوستی🌹 @ravanshenasi

🌹 •تفاوت بروز نشانه های افسردگی در زنان و مردان زنان به خود سرزنشی گرایش دارند مردان به سرزنش اطرافیانشان زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی می كنند مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند زنان حالت دلواپسی و ترس دارند مردان بدبین و گارد گرفته می شوند زنان از هر درگیری فاصله می گیرند مردان درگیری و کشمکش درست می کنند زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند در حالي كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگي را ضعف مي دانند. اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و ... سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند🌹 @ravanshenasi

🌹#انگیزشی🌹 حالِ خوبِتان را، نه از کسی طلب کنید، نه برایش به این و آن رو بزنید، و نه حتی منتظرِ معجزه باشید.🌹 قدری "تلاش" کافی‌ست، برایِ داشتَنَش! این خودِ شمایید، که می‌توانید، روحِتان را، مملو از عشق و آرامش کنید🌹 @ravanshenasi

خیلی وقتا آدما تنهایی رو انتخاب میکنن چون میدونن کمتر کسی پیدا میشه که حسش واقعی باشه و بی قصد و قرض بهت محبت و توجه کنه ! این یه حقیقته... این روزا خیلی از آدما تنها چیزی که بهش اهمیت میدن لذت و منفعت خودشونه... و ممکنه تو بدترین زمان زیر همه چی بزنن و تو رو بعد از کلی اعتماد و با کلی وابستگی تنهات بذارن ! 🖌 #دڪتر_انوشه @ravanshenasi