🔸 جالبه بدونید اشکهایی که هنگام ناراحتی از چشمانتان جاری میشود، حاوی مسکن طبیعی به نام "لوسین انکفالین" هستند! به همین علت است که برخی افراد اعتقاد دارند پس از گریه کردن احساس بهتری دارند. ‌‌@ravanshenasi

‌ هرچه روح تو عظیم تر باشد اشتباهات دیگران را کوچک تر میبینی هرچه بزرگوارتر باشی، کمتر به دیگران نیازمندی هرچه کمتر نیازمند باشی، کمتر از آنان دلگیر میشوی هرچه کمتر دلگیر شوی، کمتر آسیب میبینی هرچه کمتر آسیب بینی راحت تر میبخشی @ravanshenasi

غمِ بزرگ را به کاری بزرگ تبدیل کنیم ... به یاد معلم تلاشگر و مهربان فرزندان ایران؛ بانو توران میرهادی ... سیده توران میرهادی (خُمارلو) (۲۶ خرداد ۱۳۰۶ – ۱۸ آبان ۱۳۹۵) استاد ادبیات کودک، نویسنده و کارشناس آموزش و پرورش و پایه گذار مجتمع آموزشی تجربی فرهاد، از بنیانگذاران شورای کتاب کودک و بنیانگذار فرهنگنامه کودکان و نوجوانان بود. میرهادی بیش از شصت سال در گستره آموزش و پرورش و فرهنگ و ادبیات کودکان کوشید و در این راه یکی از چهره‌های تأثیرگذار سده کنونی ایران بوده‌ است. میرهادی را «مادر ادبیات کودک و نوجوان در ایران» خوانده‌اند. 🎞 بخش‌هایی از مستند «توران خانم» ساختهٔ رخشان بنی‌اعتماد و مجتبی میرطهماسب 🆔 @ravanshenasi

👈 نشانه های #افسردگی 🆔 @ravanshenasi

🔔📃 تصمیم گیری در اوج #هیجان ✍️ تحقیقات #روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...) 🔻یعنی اگر IQ یا بهره هوشی ما ۱۸۰ هم باشد و به فرض هم جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌مان به ۶۰ می‌رسد. ☑️ در نتیجه خونسردی، آرامش، متانت و تصميم احساسی نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راه درست برای تصمیم گیری عاقلانه و منطقی است. 🆔 @ravanshenasi

✔️ویژگی های کسی که #سلامت_روان دارد: -می‌تواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند. اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند. -به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد -او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده چیزی را به خودش نمی‌گیرد. -او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد و میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است -او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمی‌کند او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمی‌کند. #روانشناسی #روان_شناسی ‌🆔 @ravanshenasi

🎵 تو گلی ♥ #موسیقی #موزیک #آهنگ 🆔 @ravanshenasi

✔️ اگه لازم باشه گریه کنم،مفصل اشک می ریزم، اما بعد از آن به همه خوبی هایی که هنوز در زندگی از آن من هستند،متمرکز می شوم. 🆔 @ravanshenasi

⁠⁠⁠⁠⁣✔️ اندورفین و نقش آن در شادی 🟠 هورمون اندورفین در کاهش درد و افزایش حس لذت نقش دارد و با فعالیت‌های مهمی مانند خوردن، آشامیدن، فعالیت‌های بدنی و جنسی مرتبط است. 🟡ترشح ⁣ اندورفین موجب می‌شود با وجود استرس؛ آسیب روحی نبینیم. چه کارهایی سبب ترشح اندورفین در بدنمان می‌شوند؟ 🔹مصرف شکلات تلخ؛ 🔸ورزش کردن؛ 🔹نواختن موسیقی یا انجام کارهای هنری؛ 🔸رقصیدن؛ 🔹 خندیدن؛ 🔸 لذت‌بردن از غذای موردعلاقه‌تان؛ 🔹 ماساژ؛ 🔸برنامه‌ تلویزیونی موردعلاقه‌تان؛ 🔹مراقبه یا مدیتیشن؛ 🔸انجام کارهای داوطلبانه و خیر... 🆔 @ravanshenasi

✔️ارزش یک احساس به شدت آن نیست،به مدت آن است. 👈 فردریش نیچه 🆔 @ravanshenasi

#تفاوت_های_زنان_و_مردان ✔️زن‌ها وقتی احساسی درون‌شان فوران کند باید حرف بزنند حالا فرقی ندارد فوران غم باشد یا شادی؛ خوشی یا ناخوشی... آنها باید آنقدر از تمام جزییات ریز تا کلیات را بگویند تا حس کنند آرام گرفته اند! مردها اما... چه در اوج شادی باشند چه اوج غم ترجیح‌شان این است که در گوشه‌ای خلوت به اتفاقاتی که افتاد فکر کنند و نهایتا لبخندی بزنند لبخندی گاه تلخ و گاه شیرین... تفاوت‌های همدیگر را بفهمیم تا رنجش و تنش بی‌جا پیش نیاید. 🆔 @ravanshenasi

لذت ببرید 😍 🆔 @ravanshenasi

عزیز من، زندگی بدون روزهای بد نمی‌شود. بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. اما روزهای بد، همچون برگ‌های پاییزی، باور کن که شتابان فرو می‌ریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان می‌شکنند! و درخت استوار و مقاوم برجای می‌ماند. عزیز من، برگ‌های پاییزی بی‌شک در تداوم بخشیدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشیدن به تداوم درخت، سهمی از یاد نرفتنی دارند. 👤 نادر ابراهیمی 🆔 @ravanshenasi