✔️ اندورفین و نقش آن در شادی
🟠 هورمون اندورفین در کاهش درد و افزایش حس لذت نقش دارد و با فعالیتهای مهمی مانند خوردن، آشامیدن، فعالیتهای بدنی و
جنسی مرتبط است.
🟡ترشح اندورفین موجب میشود با وجود استرس؛ آسیب روحی نبینیم.
چه کارهایی سبب ترشح اندورفین در بدنمان میشوند؟
🔹مصرف شکلات تلخ؛
🔸ورزش کردن؛
🔹نواختن موسیقی یا انجام کارهای هنری؛
🔸رقصیدن؛
🔹 خندیدن؛
🔸 لذتبردن از غذای موردعلاقهتان؛
🔹 ماساژ؛
🔸برنامه تلویزیونی موردعلاقهتان؛
🔹مراقبه یا مدیتیشن؛
🔸انجام کارهای داوطلبانه و خیر...
🆔 @ravanshenasi
#تفاوت_های_زنان_و_مردان
✔️زنها وقتی احساسی درونشان فوران کند باید حرف بزنند
حالا فرقی ندارد فوران غم باشد یا شادی؛ خوشی یا ناخوشی...
آنها باید آنقدر از تمام جزییات ریز تا کلیات را بگویند تا حس کنند آرام گرفته اند!
مردها اما...
چه در اوج شادی باشند چه اوج غم ترجیحشان این است که در گوشهای خلوت به اتفاقاتی که افتاد فکر کنند و نهایتا لبخندی بزنند
لبخندی گاه تلخ و گاه شیرین...
تفاوتهای همدیگر را بفهمیم تا رنجش و تنش بیجا پیش نیاید.
🆔 @ravanshenasi
هیچ وقت حسرت زندگی آدمایی رو که از درونشون خبر نداری نخور!!
حسادت نوعی اعتراف به حقیر بودن خویش است. هر قلبی دردی دارد ؛ فقط نحوه ابراز آن فرق دارد.
بعضی ها آن را در چشمانشان پنهان میکنند ٬ بعضی ها در لبخندشان!
خنده را معنی به سر مستی مکن
آنکه میخندد غمش بی انتهاست
نه سفیدی بیانگر زیبایی ست. و نه سیاهی نشانه زشتی. کفن سفید ٬ اما ترساننده است و کعبه سیاه اما محبوب و دوست داشتنی است.
انسان به اخلاقش سنجیده می شود نه به مظهرش.
قبل از اینکه سرت را بالا ببری و نداشته هایت را به پیش خدا گلایه کنی ؛ نظری به پایین بینداز و داشته هایت را شاکر باش.
#الهی_قمشهای
🆔 @ravanshenasi
یادتان باشد که #نیرو بخش ترین قانون این است که با وجود هر پیشامدی از زندگی خود لذت ببرید.
🆔 @ravanshenasi
اگر ناامید شوید و بگویید "نمی شود"؛ کائنات می گوید: فرمان بردارم سرورم و شما به آرزوی خود نمی رسید.
وقتی احساس خوبی داشتید و هم جهت شدید، زمان پدید آمدن آن رویا نیز فرا میرسد.
#راندا_برن
🆔 @ravanshenasi
عزیز من، زندگی بدون روزهای بد نمیشود.
بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. اما روزهای بد، همچون برگهای پاییزی، باور کن که شتابان فرو میریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان میشکنند! و درخت استوار و مقاوم برجای میماند. عزیز من، برگهای پاییزی بیشک در تداوم بخشیدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشیدن به تداوم درخت، سهمی از یاد نرفتنی دارند.
👤 نادر ابراهیمی
🆔 @ravanshenasi
#روانشناسی 🌱
کسی که شنونده خوبی برای شما نیست: با شخصی وارد رابطه شوید که بدون هیچ ترس و نگرانی بتوانید مشکلات و احساساتتان را بروز دهید.اگر طرفتون از اون دست افراده که فقط خودش رو مهم میبینه و حرف ها و احساسات شما رو پوچ میدونه مناسب رابطه نیست
کسی که از رویاها و اهداف شما حمایت نمیکنه: این شخص احتمالا یا مسیرش از شما جداس، یا میترسه در صورت موفق شدنه شما رها بشه،یا حسادت میکنه پس در هر سه مورد مناسب شما نیست!
بی مسئولیتی: کسی که تمایل به پذیرش مسئولیت ندارد را انتخاب نکنید
با این تفاسیر متوجه می شویم که روابطی که خیلی ساده شکل میگیرند در اکثر مواقع روابطی بی پایه و اساس هستند و طعم تلخ شکست در انتظارما خواهد بود. «درست انتخاب کردن نیاز به آموزش دارد»
🆔 @ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨خیلی ازموانع خیالی هستند
وقتی که بهشون برسی،
متوجه خواهی شد.
💫پس درزندگی محکم واستوار
پیش بریدکه خیلی موانع
خیالی هستن...💝
🆔 @ravanshenasi
voice.ogg
1.42M
🔖 هرچقدر بیشتر محبت کنی بیشتر عاشقت میشه ؟
#روان_شناسی
🆔 @ravanshenasi
دانیل کانمن: خوشبختی حاصل جمع و تفریق لحظات خوشایند و ناخوشایند نیست، بلکه ناشی از نگرش به کلیت زندگی به عنوان چیزی بامعنا و ارزشمند است. در خوشبختی یک عنصر مهم شناختی و اخلاقی وجود دارد.
همانطور که نیچه گفت، اگر دلیلی برای زندگی داشته باشی، تقریباً هر ناملایمی را میتوانی تحمل کنی. زندگی مفید، حتی در بطن دشواریها، میتواند بیاندازه رضایتبخش باشد. اما زندگی بیهوده، با هر میزان از رفاه، مصیبتی وحشتناک است.
📘 #انسان_خردمند
✍🏻 #یووال_نوح_هراری
🆔 @ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آیا دلیلی برای اثبات خدا و شکرگزاری هست؟
آیا شگفتیِ آفرینش خودتان را نمی نگرید؟
🆔 @ravanshenasi
📜 این قانون ها رو با شریک عاطفیت بزار :
- وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم
- ناراحتی و بحث کردن ٬ یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست
- تو بحث و بگو مگوهای بینمون ٬ هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال - رابطمون خوب شه
- نیاز های تو درنگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده !
- گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم ٬ سکوت کنیم و قهر کنیم ! باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم ..
+ من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم ٬ پس لازمه٬ این بشه یه جهان بینی مشترک بینمون
🆔 @ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
عشق یه شربت آبلیموئه توی یخچال
عشق مردیه که امروز میتونه با تاکسی برگرده ولی با اتوبوس برمیگرده که پولشو برای فرزندانش پس انداز کنه....
تعریفهای کمالگرایانه و فانتزی از عشق
بیشترین ضربه رو به عشق زده
👤دکتر مجتبی شکوری
#عشق
#روانشناسی
🆔 @ravanshenasi
احساس خودکم بینی.mp3
16.15M
اگر خودت رو از دیگران کمتر میبینی، اگر مدام دیگران رو بالاتر از خودت میبینی این درس برای توئه❤️
منم در گذشته این مشکل رو داشتم🌻
#عزت_نفس
#خودکم_بینی
🆔 @ravanshenasi
✏ سعی کنید همیشه مثبت اندیش باشید، چون تا زمانیکه تفکراتتون منفی باشه ، این اجازه رو خودتون از خواسته ها و امیالتون سلب میکنین که در محور محقق شدن قرار بگیرن!
تمامِ آرزو هاتون در صورتی تحقق پیدا میکنن که فکر و عملتون یکی و مثبت باشه! 🩷
#روانشناسی
#مثبت_نگری
🆔 @ravanshenasi