یکی از نتایج سرکوب خشم، #افسردگي ست افسردگی احساس اندوه شدید نیست ، بلکه سرکوب عصبانیتی ست که در ضمیرتان ایجاد شده است. اگر قادر نیستید احساس خشم خود را به شیوه های موثر حل کنیــد، این احساس را در خود انباشته می کنیــد که به مرور زمان منجر به #افسردگی می شود. 🆔 @ravanshenasi

🍃❤️ دلبر جان...😍 ‌‌#ترانه #آهنگ #موزیک آدرسِ کانالِ قشنگمون👇✿◕ ‿ ◕✿🍃 ⚘️ @asheghanehaye_rangi ❤️

🍃❤️ چقدر نازززززز😍 تست بازیگری فقط همین😂✌ ‌‌#عاشقانه #خنده #دوستت_دارم آدرسِ کانالِ قشنگمون👇✿◕ ‿ ◕✿🍃 ⚘️ @asheghanehaye_rangi ❤️

📜 پیام های ممنوعه در رابطه عاطفی : - هیچ وقت منو نفهمیدی ، عزیزم خوشحال میشم مسئله رو از زاویه دید من هم ببینی و درک کنی - چقدر رو مخی تو باعث میشی سرت داد بزنم ازت متنفرم ! ، عزیزم میشه وقتی آروم شدیم با هم حرف بزنیم؟ من الان عصبانیم نیاز دارم یکم تنها باشم، یه ساعت دیگه با هم صحبت میکنیم - مردی؟ زنده ای؟؟ ، عزیزم هر وقت پیام یا تماسم رو دیدی منتظرتم ممنونم - تو هیچوقت به من گوش نمیدی ، ممکنه لطفا به حرفام بیشتر توجه کنی ؟ - چرا حرف نمیزنی ؟ همش توخودتی! ، هروقت دوست داشتی خوشحال میشم باهم صحبت کنیم 🆔 @ravanshenasi

💫: بلغم در بدن را جدی بگیرید اگر سردی و بلغم از بدن دفع نشه و درمان نشه مشکلات زیادی رو برای بدن ایجاد میکنه 😱 جهت دفع و رفع مشکلات بدنی روی لینک زیر کلیک نمایید 👇👇👇 https://formafzar.com/form/j603w https://formafzar.com/form/j603w https://formafzar.com/form/j603w

تو فقط باش🎧 مازیار_فلاحی‎‌ 🆔 @ravanshenasi

یکی از راههای پایان دعواهای زن وشوهری کلمه #پذیرش است. 👈 یعنی پذیرفتن اینکه من کامل نیستم. یعنی پذیرفتن آدم ها با تمام نقص هایشان یعنی پذیرفتن شرایط با تمام سختی هایش یعنی نداشتن انتظار نابجا از دیگران یعنی پذیرفتن این که گاهی من هم اشتباه می کنم و خودم مسئول زندگی خودم هستم. 🆔 @ravanshenasi

‌‌"دکتر ویلیام گلاسر" روان شناس برجسته آمریکا و جهان و بنیان گذار "تئوری انتخاب" (Choice Theory) است. ‌ ‌ تئوری انتخاب می گوید که همه انسان ها، رفتارهای خود را خودشان انتخاب می کنند و فشارهای بیرونی، در نهایت محکوم به شکست هستند. این تئوری قائل به این است که حتی رفتارها و احساساتی مانند خشم و افسردگی نیز، محصول انتخاب مستقیم یا غیر مستقیم خود ما هستند هر چند که بعد از وقایع ناگوار بیرونی حادث شوند. اصل دیگر تئوری انتخاب این است: تنها کسی که می می توانم کنترلش کنم ، خودم هستم. من فقط روی رفتار خودم تسلط دارم نه بر روی دیگران. تنها کاری که من می توانم در قبال دیگران انجام دهم، "ارائه اطلاعات" به آنهاست نه به کنترل گرفتن زندگی، رفتار، افکار و احساسات شان. ‌ تئوری انتخاب معتقد است که کنترلگری، هم به شخص کنترلگر آسیب می زند و هم به شخص تحت کنترل. این رنجی دو سویه است که در سراسر تاریخ بشر استمرار داشته است و اکنون باید بدان پایان داده شود. #روانشناسی_به_زبان_ساده #تئوری_انتخاب 🆔 @ravanshenasi

🍃❤️ عشق آمد که مرا با تو هم‌اندازه کند...😍 رضا بهرام ‌‌#عاشقانه #آهنگ #موزیک آدرسِ کانالِ قشنگمون👇✿◕ ‿ ◕✿🍃 ⚘️ @asheghanehaye_rangi ❤️

پروفایل های #دخترونه و #پسرونه اینجاعه👇 بِزَن رو قَلب حالشو ببر ↙️↙️↙️😋 ◢ ▇ ◣  ♥️  ◢ ▇ ◣ ▇ ▇ ▇ ◣ ◢ ▇ ▇ ▇ ..... ◥ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ◤ ┈  ┈ ◥ ▇ ▇ ▇ ▇ ◤ ...... ┈ ┈ ◥ ▇ ▇ ◤ ....... ┈ ┈ ┈ ◥ ◤ ┈ ┈ ┈ 

بهترین روز زندگی ات خواهد بود ؛ روزی که خودت باشی ، خودت را دوست داشته باشی و به خاطر خودت زندگی کنی ... نخواهی کسی باشی که نیستی ، منتظر نباشی دیگران دوستت داشته باشند ، و زندگی ات را روی مدار رضایت و تأییدِ دیگران تنظیم نکنی ! بهترین روز زندگی ات خواهد بود ؛ روزی که تمام جزئیات زیبای اطرافت را دقیقا ببینی و عمیقا ، دوست داشته باشی ... روزی که بلد شده باشی با ساده ترین ها ، به پیچیده ترین حالت ممکن ، شاد باشی ... 🌸 🆔 @ravanshenasi

آدم سالم کیست؟ روان شناسی آنتروپولوژی (مردم شناسی) ؛در جواب اين سوال میگوید: آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد، آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره! آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره! آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است! خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، حرمت شما حفظ ميشه، ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد! آدم سالم كنترل نياز نداره، تحقير نياز نداره، تسلط نياز نداره! آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. این آدمها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید ... #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

اگه دنبالِ #کانالِ_خاص میگردی روی قلب ها کلیک کن❤️🥲↙️ 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟

چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل _ رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد _ نقاشي يا رنگ آميزی كنيد _ بدون ماشين حساب محاسبه كنيد _ جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد _ كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو) _ موبايل را همراه نبريد _ چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد _آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد _ قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد. _ با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد _ ساعت را به دست راست ببنديد _ كلمات را وارونه بگوييد _ پاتوق تان را عوض كنيد _ يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد _ جايي امن عقب عقب راه برويد _حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...) #حواس_پرتی #تمرکز 🆔 @ravanshenasi