فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✔️اگر #پرش_ذهن داريد و نمى توانيد #تمركز كنيد
بررسي كنيد سطح اضطرابتان چه ميزان است؟
دليل اصلى #پرش_ذهن، #اضطراب_بالا است
معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️
https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f
چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل
_ رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد
_ نقاشي يا رنگ آميزی كنيد
_ بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
_ جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
_ كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
_ موبايل را همراه نبريد
_ چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
_آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد
_ قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
_ با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
_ ساعت را به دست راست ببنديد
_ كلمات را وارونه بگوييد
_ پاتوق تان را عوض كنيد
_ يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
_ جايي امن عقب عقب راه برويد
_حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)
#حواس_پرتی
#تمرکز
🆔 @ravanshenasi
عوارض تمرکز بر روی موارد منفی ، نه تنها در حال امروز ما اثر خوبی نداره ... همچنین در آینده هم به ما لطمه میزنه .... مثل خوراکی هایی که نباید بخوریم و برای خودمون مشکل درست میکنیم....
#عوارض
#تمرکز
@ravanshenasi