مغز قدرت سازگاری فوق العاده ای داره و مرتب از الگوهای آشنا پیروی میکنه...برای تغییر واقعی مغز، صرفاً تغییر افکارت کافی نیست باید از راهکارهایی استفاده کنی که مغز رو فعالانه تغییر بدن...این راهکارها چیا هستن؟ : ژورنال نویسی مدیتیشن بازهای فکری تنفس آگاهانه سفر کردن تحرک داشتن رفتن به طبیعت شکرگذاری کردن فعالیت اجتماعی و ارتباط با مردم یادگیری مهارتهای جدید تجربه های جدید #مغز @ravanshenasi

آدم از یک جایی به بعد، دیگه خودشو به در و دیوار نمیکوبه، از هر چه هست و نیست شاکی نمیشه ... از آدمها فاصله نمیگیره، ازهیچ کس دیگر متنفر نمیشه، دیگر گریه نمی کنه، غصه نمی خوره، از حرف کسی نمی رنجه، آدم از یک جایی به بعد، دیگر منتظر نمی مونه ... دیگر بی قرار نمیشه میدونی؟ آدم از یک جایی به بعد، فقط تماشا میکنه. و به خدا واگذار میکند #خدا #روانشناسی @ravanshenasi

ریشه ی بسیاری از بد قولی ها ناتوانی مرد در محاسبه ی زمانه مثلا شوهر شما میگه نیم ساعت دیگه خونم آماده باش بریم بیرون ولی یهو دو ساعت بعد می رسه. شما اینجور وقتا چی کار میکنی؟؟ هی بهش میگی کجا بودی این همه مدت و ... درحالی که خیلی وقت ها اشتباه همسر شما اینه که نمیدونه تا خونه حداقل یک ساعت راه داره توی این ترافیک و از طرفی کارشم حداقل نیم ساعت مونده بهترین کار دراین موارد اینه که تو کنترل زمان کمکش کنی. مثلا اگه ساعت 7 قرار دارید قبل اون ساعت بهش زنگ بزن و یاداوری کن و بگو راستی رادیو گفته فلان مسیر امروز ترافیک سنگینه یه کم زودتر راه بیفت... #بدقولی_مرد @ravanshenasi

مصرف چه ویتامینهای برای خانم ها ضروریه؟‌ ‌ برای داشتن یک بدن سالم نیازه که ویتامین های مختلفی مصرف کنیم؛ خیلیامون ویتامین های مورد نیاز رو به کمک داشتن یک رژیم سالم و درست تامین میکنیم؛ باید به این نکته توجه کرد که از اونجا که به طور کلی زنان نسبت به مردان حجم غذایی کمتری دارند، نیاز به ویتامین میتونه در مراحل مختلف زندگیشون بیشتر بشه.‌ ‌ از طرفی خانم ها به دلیل زایمان، شرایط خاص هورمونی، یائسگی و شغلی و ... نیاز بیشتری به ویتامین های مختلف پیدا میکنن. ‌ #ویتامین @ravanshenasi

اگه همین‌جوری آروم سر جات بشینی و منتظر رسیدن زمان مناسب بمونی، مطمئن باش هيچ‌وقت اون زمان نمی‌رسه. اما اگه از همین امروز دنبالش باشی و شروع کنی، مطمئن باش خیلی زود سر و کله‌ش پیدا می‌شه. 💚#روانشناسی #زمان @ravanshenasi

زندگی قرار نیست آسون باشه...🌊 گاهی شاد و رضایت‌ بخشه یه وقت هایی هم سخت و طاقت فرساست🧡🏄‍♂️ اما تو با هر پستی و بلندی یه درس میگیری که تو رو قوی 💚#روانشناسی #زندگی #آسان @ravanshenasi

اگه رنج عمیقی که مراجعین از بیان سرگذشت خانوادگی و تجربیات شون با والدین در اتاق درمان تجربه می‌کنند رو می‌دیدید به بچه هاتون عشق بی قید و شرط میدادید... شما تنها پناه فرزندان تون هستید ... مهم نیست چند سال شونه شما، تنها پناه فرزندان تون هستید... #عشق @ravanshenasi

+در جهانی که تمام موجوداتش برای ضعیف بودنشان دلیل می‌تراشند و برای قوی نبودنشان بهانه دارند؛ تو قوی بمان،🌼 و همان جوانه‌ی جسوری باش که از زیر پوست زمستان می‌شکفد... و ثابت می‌کند "با یک گل هم بهار می‌شود"!🍓☘ #قوی_بمان @ravanshenasi

🌱رابطه‌ی خوب با شانس بدست نمیاد. 🌱رابطه‌ی خوب ساختنی هست با 👇 🔹️گفتگوی موثر هنگام تعارض‌ها 🔹️درک متقابل و همدلی نسبت به هم 🔹️و مهمتر از همه کار کردن روی تروما و آسیب‌های کودکی که زوجین با خود به رابطه آورده‌اند. #رابطه_خوب #عشق @ravanshenasi

💖💖 هیچگاه به دنبال صورت زیبا نباشید! "روزی پیر خواهد شد..." هیچگاه به دنبال پوست خوب نباشید! "روزی چروک خواهد شد..." هیچگاه به دنبال اندام خوب نباشید! "روزی عوض خواهد شد..." هیچگاه به دنبال موی زیبا نباشید! "روزی سپید خواهد شد..." در عوض به دنبال قلبی وفادار باشید، که تا ابد دوستتان خواهد داشت . . #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 @ravanshenasi

#هر_دو_بدانیم 6 عادت کلامی مخرب درمحیط خانواده ❌انتقاد مخرب: شخصیت افراد را زیر سوال میبرد ❌تهدید کردن: فقط در کوتاه مدت نتیجه میدهد ❌قهرکردن: پیام تنبیه های روانی مانند قهر کردن به همسرمان این است که آن چه را می خواهم انجام بده یا تو را ترک خواهم کرد ❌سرزنش کردن: کینه ای که دائمی می شود ❌باج دادن: رفتاری که پایانی نخواهد داشت ❌توهین کردن: حرمت خانواده را می شکند #عشق #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم #درست_صحبت_کردن @ravanshenasi

⭐️راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس: 1- درست لباس بپوشید. 2- مدام در حال آموزش دیدن باشید. 3- جسورانه و جذاب صحبت کنید. @ravanshenasi

🤦‍♀ سه ویژگی افراد بی کلاس و بی پرستیژ👇👇👇 🤦‍♀ شوخی‌هایی حاوی بددهنی زیاد دارن و حین صحبت کردن از کلمات ناسزا زیاد استفاده می کنند 🤦‍♀ راجع به دیگران بدگویی و غیبت می کنند 🤦‍♀ نسبت به رفتار دیگران واکنش هیجانی و سریع مثل فریاد زدن رو نشون میدن @ravanshenasi

⭐️راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس: 4- مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید. 5- سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید. 6- ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین. @ravanshenasi

لطفا لبخند بزنین🙏😊 لبخندبزن: وقتی با خانواده ات دور هم جمع شده اید، خیلی ها هستند آرزوی داشتن خانواده را دارند. @ravanshenasi

لطفا لبخند بزنین🙏😊 لبخندبزن: وقتی داری سرکارت میروی خیلی ها هستند دربدر بدنبال کار وشغل هستند. @ravanshenasi

📌قانــــون نسبت 90 به 20 سعی کنید با نسبت 90 به 20 کار کنید. یعنی به ازای هر 90 دقیقه کار بیست دقیقه استراحت کنید. این باعث میشه کارتون جریان پیدا کنه. با این کار به مغزتون استراحت کافی برای آمادگی 90 دقیقه بعدی رو میدین.✨👌 @ravanshenasi

جایی بنویس هیچکس دو بار زندگی نمی‌کند و روزی دو بار به آن نگاه کن ... @ravanshenasi

من از آنچه به نظر می‌رسد خیلی قوی ترم @ravanshenasi

‌‌•اعتماد به نفستان را افزایش دهید: خوب صحبت کردن در جمع در تمام مراحل زندگی به شما کمک می کند. اما یادگیری خوب صحبت کردن با مخاطبان دلیل مهمتری دارد. روان شناسان می گویند سطح اعتماد به نفس، یا این که «چقدر خود را دوست بداریم»، کیفیت زندگی درونی و بیرونی را تا حد زیادی تعیین می کند. هرچه بهتر و ترغیب کننده تر صحبت کنید، خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت. هرچه خودتان را بیشتر دوست بدارید در روابطتان با دیگران، خوش بین تر و خوش برخوردتر و در تمام کارهایی که انجام می دهید سالم تر و خوشحال تر خواهید بود. #روانشناسی 🌱 #اعتماد_به_نفس ✨ @ravanshenasi

#روانشناسی 🌱 •بیست روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید : 1- اجتماعی باشید. 2- مثبت فکر کنید. 3- باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است. 4- کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید. 5- با افراد خوش‌بین دوست شوید. 6- از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید. 7- لبخند بزنید. 8- برای خود ارزش قائل شوید. 9- گاه و بی‌گاه بخندید. 10- خلاق باشید. 11- تغذیه‌ سالم داشته باشید. 12- بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید. 13- آفتاب بگیرید. 14- سخت نگیرید. 15- خلاق باشید. 16- با طبیعت دوست باشید. 17- از انجام کارهای هنری غفلت نکنید. 18- باور کنید که خوش ‌شانس هستید. 19- به دنبال جذابیت باشید. 20- ورزش کنید. . #خوشحالی @ravanshenasi

🌱رابطه‌ی خوب با شانس بدست نمیاد. 🌱رابطه‌ی خوب ساختنی هست با 👇 🔹️گفتگوی موثر هنگام تعارض‌ها 🔹️درک متقابل و همدلی نسبت به هم 🔹️و مهمتر از همه کار کردن روی تروما و آسیب‌های کودکی که زوجین با خود به رابطه آورده‌اند. #رابطه_خوب #عشق @ravanshenasi

🐬✿⃟آداب و معاشرت باکلاس صحبت کنیم:🌸💁🏻‍♀ ▪️🌿نگو: پدرم در اومد ❌ ▫️🕊بگو: برایم سخت بود ✔️ ▪️🌿نگو: شما چقدر بیشعورید❌ ▫️🕊بگو: ممنون که مراعات ما رو هم میکنید ✔️ ▪️🌿نگو:داد نزن یا داد و بیداد نکن ❌ ▫️🕊بگو: لطفا آروم باش✔️ ▪️🌿نگو: شانس ندارم(چون به محبوبیتون در عالم بی احترامی میشه)❌ ▫️🕊بگو: حق من محفوظ است✔️ ▪️🌿نگو: فهمیدی❌ ▫️🕊بگو: متوجه شدی✔️ #آداب_معاشرت #سخن_گفتن_درست @ravanshenasi

💖💖 هیچگاه به دنبال صورت زیبا نباشید! "روزی پیر خواهد شد..." هیچگاه به دنبال پوست خوب نباشید! "روزی چروک خواهد شد..." هیچگاه به دنبال اندام خوب نباشید! "روزی عوض خواهد شد..." هیچگاه به دنبال موی زیبا نباشید! "روزی سپید خواهد شد..." در عوض به دنبال قلبی وفادار باشید، که تا ابد دوستتان خواهد داشت . . #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 @ravanshenasi