⚠️وقتی تو مراقب خودت نیستی انتظار داری چه کسی از تو مراقبت کند؟ اگر با رفتارهایت نشان می‌دهی حقیر هستی، چه کسی برای تو ارزش قائل شود؟ وقتی با خود مهربان نیستی انتظار داری چه کسی به تو مهربانی و توجه کند؟ اگر در جهت خواسته‌هایت حرکت نمی‌کنی منتظری چه کسی خواسته‌های تو را در سینی زرین جلویت بگذارد؟ اگر به جای آرام کردن خود و کاهش نگرانی‌ها و اضطراب‌هایت هیچ کاری نمی‌کنی انتظار داری چه کسی مرهم آرام‌بخش تو باشد؟ 👈به جای توقع داشتن از دیگران و شاکی بودن از اطرافیان، دستت را به زانویت بگیر و بلند شو و هر چقدر می‌توانی حرکت کن. اطرافیان هر چقدر هم که دوستت داشته باشند، با قدم برداشتن تو، اگر بتوانند در کنارت قرار می‌گیرند و مایه دلگرمی‌ات می‌شوند اما در سکون و بی‌رمقی تو نمی‌توانند تو را به حرکت وادار کنند؟ @ravanshenasi

✅✅ جملاتى کاربردی براى كاهش خشم و عصبانيت ✍ نکته: این جملات معجزه می کنند اگر شما موارد ذکر شده رو به صورت مستمر و پیوسته در زندگیتون به کار ببرید و روزانه برای استفاده از آنها وقت بزارید. ⭕️من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من مي توانم موقعیت رو بسنجم و آرامشم رو حفظ کنم. @ravanshenasi

✍چیزهایی که درباره آدم ها یاد گرفته ام: ۲_آنها به طور شگفت انگیزی تاب و توان ساختن زندگی دلخواهشان را دارند @ravanshenasi

✍3 راه برای مبارزه با استرس 1-کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی 2-ماساژ کف دست و کف پا 3-پیاده روی نوشیدن آب کافی در فصول گرم با آرام کردن اعصاب ازاسترس پیشگیری میکند☝️ @ravanshenasi

#فن_بیان 🤔 در جوابِ «بلا به دور» چی بگیم!؟ 😍 زندگی شما هم بی قضا و بلا @ravanshenasi

🌱 مهم نیست بقیه در موردتون چی فکر میکنن و چی میگن خودتون باشید و از چیزی که هستید لذت ببرید 🌷 @ravanshenasi

🎥 افکار منفی اینطوری زندگی مارو نابود میکنن...😱 ⭕️ با دوری کردن از منابع منفی مثل: دوستان منفی، اخبار و حوادث ناراحت کننده، ویدیوهای منفی، متن و رسانه و هر منبعی که افکار منفی رو به ما انتقال میدن خودتان را نجات دهید! @ravanshenasi

#فن_بیان 🤔 در جوابِ «یه کلبه درویشی هست» چی بگیم!؟ 😍 خونه امید ماست @ravanshenasi

کسی موفقه که؛ سلامت فیزیکی و روانیش رو هزینه نکرده ... #دکتر_هلاکویی @ravanshenasi

{تنهاراه‌رهایی تحمل‌امر‌تحمل‌ناپذیره این‌جمله‌مال‌یونگه روانشناس‌خیلی‌بزرگی‌که کاربزرگی‌‌تودنیا‌انجام‌داده کشف‌یک‌سرزمین‌بی‌نهایت‌وسیع‌دردرون‌ماست به‌نام‌ناخودآگاه ...} 🎙#دکتر‌مجتبی‌شکوری ✍ @ravanshenasi

چقد زیبا... قسم خداوند در ایه چهارم سوره بلد... بسیار زیبا.. حتما ببینید ... 🎙دکتر مجتبی شکوری ✍ ❌ @ravanshenasi

آموختن را بیاموزیم !👌 🎙#اردشیررستمی ✍ @ravanshenasi

🔻جواب های، هوی نیست !!! #دکتر_هلاکویی @ravanshenasi

كودكان تو سری خور و مظلوم در جامعه بچه هايی هستند كه هرگز اجازه دفاع از خود در خانه را نداشتند. اگر نميخواهيد فرزندتان در مدرسه و جامعه كتك بخورد مورد ظلم قرار بگيرد و ساكت گوشه ای گريه كند كار را از منزل شروع كنيد. هر گاه از كار اشتباه فرزندتان عصبانی يا ناراحت شديد، قبل از هر اقدام و حرفی به او اجازه دهيد از خود دفاع كند. اين اقدام شما هم به شما فرصتی ميدهد از روي عصبانيت اقدامی اشتباه نكنيد هم فرزندتان می آموزد ميتواند از خود دفاع كند و در محيط بيرون مظلوم نباشد. با عصبانيت فرياد نزنيد چرا اين كار رو كردی! دليل كارش رو بپرسيد و تا پايان حرفش گوش كنيد، به او بياموزيد با تمام اشتباهاتش هنوز ارزشمند است. #دکتر_هلاکویی @ravanshenasi

🔹️ 🔸️مقدمه هر تحول... . . . 🎙#دڪتر_انوشه @ravanshenasi

#انرژی_مثبت💚 زندگی خیلی میتونه خواستنی باشه، خواستنی تر از اونچه که فکرش رو بکنی! اما اول از همه اینو میطلبه که تو بخوای . تو باید بخوای که زندگیت خواستنی باشه . تا زمانی که خودت نخوای، این اتفاقات نمیفته. ممکنه با خودت بگی نه من میخوام که اتفاقات خوب بیفته. باید بگم که این خواسته ات زبونی نیست بلکه قلباً هست. تا وقتی که تو فقط به چیزای منفی فکر میکنی، تا وقتی که قلبت رو سیاهی گرفته و تا وقتی که ذهنت پر از باورهای منفیه، یعنی اینکه تو اون شیرینی زندگی ای که حرفش رو زدیم، نمیخوای . @ravanshenasi

#فن_بیان 🤔 در جوابِ فدات بشم چی بگیم!؟ 😍 دور از جونت سرت سلامت باشه @ravanshenasi

🌺 لطفا زندگی کن... 🍃 خودت را عادت نده به دلشوره به اینکه آخرش چی میشه... مبادا یک روز به خودت بیایی و ببینی در تمام روزهایی که گذشت بجای زندگی کردن ، نگرانی به خورد دلت داده ای... زندگی کن و همه چیز رو بسپار به خدا... 🍃اگر مسئله ای ازعهده تو خارج است بسپار به خدا و با اعتماد به او زندگی کن. 🌾خدا طوری درست میکنه که خودت هم باورت نشه...💕 @ravanshenasi

✍توصیه هایی برای افرادی که بین 20 تا 30 سالگی هستند : 1- ارتباط بسازید : مهارتهای ارتباطی خود را بهبود دهید؛ زیرا در تمام طول زندگی مؤثر است. اگر شبکه ارتباطی خوبی داشته باشید در زمانهای سخت یا برای پیدا کردن راه حلها میتوانید روی آنها حساب کنید. @ravanshenasi

✍اگه میخوای به هدفت برسی ۶تا قانون رو فراموش نکن: ۱-هر روز سر یه تایم مشخص بیدار شو. ۲-از شب قبل برنامتو بنویس. ۳-هر روز(حتی در حد خیلی کم بهتر از دیروزت باش) ۴-نذار کارهای متفرقه آدم‌های اطرافت یا برنامه های یهویی تو رو از کارات عقب بندازن. ۵-از آدمای منفی دور شو. ۶-هر شب قبل از اینکه بخوابی خودتو بسنج. @ravanshenasi

🌺گاهی آرامش انسان در همین ندیدن‌ها و نشنیدن‌هاست. اصلا به این فکر نکن که دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند. حتی برایت مهم نباشد، که چطور و چگونه قضاوت می‌شوی. کاری که دوست داری و می‌دانی درست است را بکن و مسیر خودت را برو. بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمان‌شان را به پای حسادت و قضاوت تلف کنند دنبال اهداف و آرزوهای خودشان باشند. 🌺گاهی آرامش ما انسان‌ها در همین ندیدن‌ها و نشنیدن‌هاست… @ravanshenasi

هر چه بیشتر زندگی ات را ستایش کنی و جشن بگیری، چیزهای بیشتر در زندگی برای جشن گرفتن می یابی. "اپرا وینفری" @ravanshenasi

#انگیزشی 🌸چقدر خوبه گاهی دلامون اونقدر کوچیک باشه که جز یه نفر کس دیگه توش جا نگیره نه اینکه مثل فرودگاه یکی پرواز کنه یکی دیگه جاش بشینه .. 🌸چقدر خوبه گاهی چشامون جز زیبایی یه نفر زیبایی کس دیگه ای رو نبینه... چقدر خوبه گاهی به حرف دلمون گوش کنیم نه به حرف عقلمون ... 🌸چقدر خوبه گاهی واسه عشقمون عاشقی کنیم نه واسه عاشقی کردن دیگران رو وسیله قرار بدیم ... چقدر خوبه گاهی واسه به دست آوردن چیزایی که دوسشون داریم فریاد بزنیم نه از ترس از دست دادنشون ساکت بشینیم ... 💖چقدرخوبه اگه با یه نگاه عاشق شدیم با یه نگاه دیگه فارغ نشیم ... 💖 چقدر خوبه بمونیم پای عشقمون تا سپیدی موهامون پاک بودن عشقمونو گواهی بده @ravanshenasi

💢برای رهایی از افکار مزاحم و منفی چکار کنیم؟ 1_ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍی ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ ‏«ﺍﻳﺴﺖ‏» ﺑﺪﻫﻴﺪ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ خیلی ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ می ﺭﺳﺪ ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ می ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ . @ravanshenasi