ریشه‌ی بی قراری های انسان چیست؟ مولانا بر این باور بود که: جمله ی بی قراری ات از طلبِ قرار توست طالب بی قرار شو تا که قرار آیدت می گوید: علت بی قراری های ما از ثبات طلبی های ما نشأت می گیرد اما اگر طالب بی قرار باشیم و اذعان کنیم که همه چیز در معرض تغییر و تحول است آن گاه به آرامش دست خواهیم یافت. اریک فروم، روانکاو آلمانی-آمریکایی در این باره می نویسد: به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ، سعی می کنیم با عکس گرفتن، آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم می خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم. دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم. دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است نو و سالم باقی بمانند در همه اینها ما دنبال " ثبات" و " قرار" هستیم ، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می شویم. اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می رسیم. " همه چیز گذرا و فانی است، فقط اوست که می ماند " و چون مولانا این قانون را از شمس آموخته بود به یک شادی و آرامش عمیق رسیده بود. ما برای آنکه " قرار" را حفظ کنیم، بی قرار می شویم. یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی ثباتی است. فقط بی ثباتی است که ثبات دارد و ما مدام در حال نقض این مهم ترین قانون جهان هستیم، مدام می خواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالی که اصل جهان بر بی ثباتی و تغییر است از همین لحظه هایت لذت ببر. هیچ چیزی تا چند ثانیه ی دیگر مشخص نیست. #لذت #مولانا @ravanshenasi

خدایا شکرت که از جایی که فکرش رو هم نمی‌کنم به من کمک می‌کنی خدایا شکرت به خاطر قدرت شجاعت و اعتماد به نفسی که دارم خدایا شکرت که امروز به من فرصت دادی تا از زندگی‌ام لذت ببرم. خدایا شکرت که به من و خانواده‌ام سلامتی دادی خدایا شکرت هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌م می‌کنی و یک نگاه قشنگ بهم می‌بخشی خدایا شکرت که هر لحظه مرا به مسیر درست و راه راست هدایت می‌کنی. خدایا شکرت که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی. #شکرگزاری @ravanshenasi

شاید سخت بشود توضیح داد اما برای من چیزی هیجان انگیزتر از این نبود که با جوراب‌های خیس از کفش های سوراخ و دست‌های ترک خورده از سرما، بروم توی خانه ی دو اتاقه ی آقاجون و ببینم که توی یکی از اتاق‌ها، چارپایه چوبی بزرگی گذاشته‌اند. و مامان‌بزرگ بلافاصله بگوید «برو زیر زمین و اون پتو بزرگه رو بیار.» که توی حیاط آقاجون را ببینم که ذغال‌ها را توی آتش‌گردان می‌چرخاند و گُر می‌دهد. شاید سخت بشود توضیح داد اما خواب خوب، خوابیست که بیدار شدنش با صدای آدم‌هایی باشد که دوستشان داری. آدم‌هایی که بلندبلند می خندند و جوک‌های ماقبل تاریخ می‌گویند و شعرهای کرسی‌طور سر هم می کنند و البته، به این مفتی‌ها نمی‌میرند. که با بیدار شدنت کاسه بزرگ انارهای دان‌شدهء یاقوتی را ببینی با گلپر و هندوانه‌های گل بهی برش خورده با چنگالی که سیخ توی یکیشان فرو رفته و پیش دستی های ملامینِ طرح ماهی و دریا. شاید سخت بشود توضیح داد لذت دزدکی برداشتن و دزدکی پوست گرفتن و دزدکی لُمباندن تنها پرتقال درشتِ سبد میوه‌ها زیر آن پتوی وصله‌دار سنگین و کنار هُرمِ منقلی که ذغال‌هایش رگه های بنفش دارد. که مامان‌بزرگ هی مجبور نشود بگوید هر چیزی کم‌اش خوشمزه است وگرنه ما هم می‌توانستیم چند کیلو پرتقال بخریم. شاید سخت بشود توضیح داد که ماها، گرچه دشوار، اما زندگی کرده ایم. می‌دانیم لذت یعنی چه. درد یعنی چه. فراغ یعنی چه. امید یعنی چه. بعدها – اگر برای کسی مهم بود- شاید بخواهد این بخش را هم به حقوق شهروندی اضافه کند. #مرتضی_برزگر #روانشناسی @ravanshenasi

با قانون 8+8+8 به زندگیت نظم بده: 1- 8 ساعت سخت کار کن. 2- 8 ساعت خواب آروم و راحت داشته باش. 3- 8 ساعت هر کاری که دوست داری بکن. ما قدر زمانی که داریم رو نمیدونیم، براش برنامه ریزی نمی‌کنیم برای همینه که هیچوقت تایم برای کارامون نداریم، یا تایم خوابمون درست نیست یا کسلیم، یا کل روز ول میچرخیم و نمیدونیم چیکار کنیم. این قانون به زندگیت نظم میده و تایمتو تنظیم می‌کنه. #قانون #نظم @ravanshenasi

Someday, when things are great, you'll look back and feel proud that you did not give up. یه روزی، وقتی همه‌چی خوب و عالیه، به عقب نگاه میکنی و احساس غرور میکنی برای اینکه تسلیم نشدی #تسلیم @ravanshenasi

🌌افسرده میشی اگه : ۱ در گذشته زندگی کنی ۲ با دنیای بیرون و جامعه ارتباط برقرار نکنی ۳ خودت رو بیش از حد با دیگران مقایسه کنی ۴ فعالیت فیزیکی نداشته باشی ۵ تغذیه ناسالمی داشته باشی ۶ کم بخوابی ۷ بیش از اندازه درگیر شبکه های اجتماعی بشی #افسرده @ravanshenasi

‌چهار دلیل برای خوشحال بودن: 1. داشتن روابط موثر و سالم با دیگران 2. داشتن اهداف و آرزوهای معقول و قابل دستیابی 3. فعالیت در فعالیت‌های مورد علاقه و لذت بخش 4. حفظ سلامتی و تعادل روانی #خوشحالی @ravanshenasi

از نشانه های عزت نفس پایین: ▫️ارزش زیادی برای خود قائل نبودن ▫️انتقاد همیشگی از خود ▫️ حس ارزشمند نبودن ▫️ سرزنش همیشگی خود ▫️ تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی ▫️ تمرکز روی نقاط ضعف ▫️ ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی ▫️عذرخواهی بیش از اندازه ▫️ فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن #عزت_نفس @ravanshenasi

• بهترین برخورد زن از نظر مرد ها چیه؟ : جذاب ترین ویژگی یه زن : احترام و دوست داشتن خود. بدترین حرف زن به مرد : تو عرضه هیچ کاری رو نداری. بهترین حرف زن به مرد : ممنون که برای خوشبختیمون تلاش میکنی. چیزی که زن رو از چشم مرد میندازه : گدایی کردن توجه و عشق. بهترین کار زن حین بحث با مرد : مکانو ترک کنه تا وقتی هر دو اروم بشن. بدترین اشتباه زن : عیب مرد رو به کسی بگه. کاری که اعتماد مرد رو کم می‌کنه : رازی که بهت گفته رو به کسی بگی. #ارتباط @ravanshenasi

🧠مغز ما دائماً توسط تجربه شکل می گیرد. بیشتر ما امروز نسبت به 20 سال پیش رفتارها و افکار بسیار متفاوتی داریم. این تفاوت، همان نوروپلاستیسیتی (انعطاف پذیری عصبی) در عمل است. یعنی تغییراتی در ساختار و سازماندهی مغز، که در حین تجربه، یادگیری، و سازگاری رخ می دهد. 🪢با هر تکرار یک فکر یا احساس، ما یک راه عصبی را تقویت می کنیم و با هر فکر جدید، ما شروع به خلق یک راه تازه از بودن می کنیم. این تغییرات کوچک، وقتی به اندازه کافی تکرار شوند، منجر به تغییراتی در نحوه عملکرد مغز ما می شوند. 🌱نوروپلاستیسیتی بخش عضله سازی مغز است. آنچه که اغلب انجام می دهیم، در آن قوی تر می شویم، و آنچه که انجام نمی دهیم آرام آرام محو می شود. این پایه فیزیکی است برای اینکه که تکرار یک فکر یا عمل برای بارها و بارها، قدرت آن را زیاد می کند، در طول زمان اتوماتیک می شود، و جزئی از ما می شود. ما به معنای واقعی کلمه به آن چیزی تبدیل می شویم که می اندیشیم و انجام می دهیم🩷 #انديشيدن @ravanshenasi

‏⭕️ اگه بخوام به عنوان یه روانشناس بگم قشنگ ترین رفتارهایی که توی یه رابطه داشت چیه؟! جوابم خرس قرمز و شکلات نیست! - بنظرم از قشنگ ترین رفتارها توی رابطه حامی بودنه... - ‏توجه کردن مثل همون روزهایی که برای بدست آوردنش تلاش می کردی - ‏متعهد بودن حتی وقتی ازش دلخوری و پیشت نیست - ‏احترام گذاشتن نه اینکه فقط توهین نکنی؛ احترام یعنی اگه گفت نه بپذیری و اصرار و مجبور به کاریش نکنی - ‏وقت گذاشتن براش با تموم شلوغیت ‏و در نهایت درک کردن و فهمیدنش... + ایناست که رابطه خوب و عالی بهت میده، وگرنه کادو خریدن رو همه بلدن #احترام @ravanshenasi

👤 وینستون چرچیل : 💙- موفقیت هدف نیست و شکست خوردن هم پایان راه نیست، شجاعت یعنی ادامه دادن، مهم اینه موفقیت هیچ رازی نداره جز عمل کردن همین 💙- توی زندگیت دشمن داری؟ عالیه، این یعنی یه جایی یه زمانی برای چیزی جنگیدی 💙- هرگز هرگز هرگز تسلیم نشو مگه اینکه پشتش سیاستی داشته باشی 💙- بدبینی به تو سختی های یک فرصت رو نشون میده، خوش بینی فرصت های یک سختی رو 💙- موفقیت یعنی رفتن از شکستی به شکست دیگه بدون از دست دادن انگیزه 💙- هرچی بیشتر به عقب نگاه کنی، آینده ازت دور تر میشه 💙- ترس یک احساسه، اما شجاعت یک انتخاب #ترس #چرچیل @ravanshenasi

🟪روش های پیشگیری و درمان فرسودگی شغلی ✨ قبل از شروع هر کاری به توانایی های خودتون نگاه کنید ، تا پس از مدتی دچار خستگی نشید. ✨ کم کردن حجم کارها و انجام فعالیت های غیرحضوری ✨ ایجاد یک محیط کاری لذت بخش با استفاده از نور مناسب ، دمای مناسب و حتی داشتن گلدون ✨ استفاده از مرخصی های مجاز و پرداختن به تفریح و استراحت ✨ استراحت های کوتاه و متعدد حین کار #شغلی #توانایی @ravanshenasi

اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید: 1⃣ عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.) 2⃣ بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید. 3⃣ دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید. 4⃣ هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید. 5⃣ انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید. 6⃣ سعی کنید همیشه خوشبین باشید. 7⃣ دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن. 8⃣ یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن. #موفقیت @ravanshenasi

‍ وقتی شما نیاز دارید، خداوند میداند وقتی شما درخواست میکنید، خداوند میشنود وقتی شما " باور " میکنید، خداوند دست به کار میشود. #خدا @ravanshenasi

شیرین‌ترین توت‌ها، پای درخت می‌ریزد، در حالی که ما برای چیدن توت‌های کال چشم به بالاترین شاخه‌ها دوخته‌ایم . این است حکایت ندیدن بهترین ها #روانشناسی @ravanshenasi

هیچ‌وقت اولین اشتباه شما را نابود نمی‌کند. مساله‌ی نابودکننده، آن اشتباهاتِ مکرری است که هر روز آن را تکرار میکنید . #اشتباه @ravanshenasi

وقتی میتونی با داشته هات خوشحال باشی ، با مقایسه خرابش نکن.... #داشته #مقایسه @ravanshenasi

۵ هورمون که در سلامت روانی و عملکرد مغز تأثیرگذار هستند: 1. سروتونین: کاهش سطح سروتونین ممکن است باعث افسردگی و اضطراب شود. برای تأمین سطح سالم سروتونین، مصرف مواد غذایی که حاوی تریپتوفان (پیش ماده سروتونین) هستند مانند موز، پنیر پارمسان، و برخی از محصولات لبنی مفید است. همچنین، ورزش منظم و مدیتیشن نیز می‌تواند سطح سروتونین را افزایش دهد. 2. دوپامین: افزایش سطح دوپامین می‌تواند انگیزه و شادابی را افزایش دهد. ورزش، موز، سیب، مغز گردو و مصرف کافئین می‌توانند به افزایش سطح دوپامین کمک کنند. 3. نوراپی‌نفرین: این هورمون مرتبط با تمرکز و توجه است. ورزش، مصرف مواد غذایی حاوی تیروزین (پیش ماده نوراپی‌نفرین) مانند بادام، برخی از محصولات لبنی و مغز گردو می‌توانند به بهبود سطح نوراپی‌نفرین کمک کنند. 4. استرادیول: این هورمون مرتبط با استرس و اضطراب است. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مانند تخمه کدو و برنج قهوه‌ای، و مدیتیشن می‌تواند به تنظیم سطح استرادیول کمک کند. 5. اکسیتوسین: این هورمون معروف به هورمون عشق و ارتباط است و نقش مهمی در حفظ روابط اجتماعی و کاهش استرس دارد. تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن، لمس محبت‌آمیز و حتی گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می‌توانند به افزایش سطح اکسیتوسین کمک کنند. #هورمون #سلامت_روان @ravanshenasi

طرز صحیح انتقاد کردن از همسرتون : ۱- توی جمع ازش قدردانی کن و توی خلوتتون انتقاد؛ این یه قانونه! ۲- قبل از اینکه انتقاد کنی چند تا نکته مثبت بهش بگو مثلا عزیزم تو سفری که رفتیم خیلی رفتار خوبی داشتی ولی احساس نمیکنی توی شوخی با فلانی زیاده روی کردی؟ ۳- کلی گویی نکن و مشخص و واضح انتقاد کن؛ مثلا نگو آدم دروغگویی هستی بجاش بگو از اینکه دیشب فلان قضیه رو بهم دروغ گفتی ناراحتم. ۴- جملاتت رو با عبارت " من " شروع کن؛ مثلا نگو تو من رو اولویت قرار نمیدی بجاش بگو من احساس میکنم در فلان موقعیت منو اولویت قرار ندادی. ۵- در فرآیند انتقاد کردن از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکن. ۶- به جای اینکه به شریک عاطفیت بگی چیکار نکنه، بگو که چیکار کنه! نگو سرت رو از گوشیت دربیار بجاش بگو میشه بهم توجه بیشتری داشته باشی؟ قبل از انتقاد کردن یادتون باشه هدف شما اینه دلخوریتون رو بیان کنید طوری که شریک عاطفیتون عصبانی یا ناراحت نشه و خودش رو اصلاح کنه. اگر با کلامت اون رو به حالت دفاعی دربیاری احتمالا به نتیجه دلخواه نمیرسی. #انتقاد #همسر #روانشناسی @ravanshenasi

جا نزن! جسور باش… این قانونِ ارتفاع است؛ هرچه بیشتر اوج می‌گیری؛ باد و باران، بی‌رحم تر می‌شود، و نفس کشیدنت سخت‌تر. تو اما محکم باش. نه به زمزمه‌یِ پرنده‌هایِ پایین دست، توجهی کن، نه هیاهویِ لاشخورهایِ حسود. عقاب باش. ارتفاعاتِ بالا، جایِ پرنده‌هایِ ضعیف نیست... #جا_نزن #موفقیت @ravanshenasi

‌🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿 *احساس شادمانی و خوشبختی راستین در زندگی، آن است که گاهی درد و رنج‌ هایی کوتاه و گذرا را به جان بخرید، چرا که شادمانی برتر و نهایی، همان منش و ماهیتی است که برای خود رقم می‌ زنید* ❄️🤍 #شادی #زندگی @ravanshenasi

۳ یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارن: ۱. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان. ۲. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن. ۳. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن. #یادآوری #نشخوار_ذهنی @ravanshenasi

❄️ عادت هایی که باید از بین ببریم : سبک زندگی کم تحرک دقیقه نودی بودن تلاش برای برنده شدن در بحث های بیهوده ترس از نه گفتن مقایسه خودت با دیگران گذروندن زمان زیاد در شبکه های اجتماعی تلاش برای تغییر دیگران منفی حرف زدن در مورد خودت به اندازه ی کافی نخوابیدن #عادت #روانشناسی @ravanshenasi

10 نکته طلایی فنگ‌شویی که هرکسی باید بداند😇 1. هدف: خوشبختی در چین باوری وجود دارد که خوشبختی از خانه‌های شلوغ و کثیف فاصله می‌گیرد، به همین دلیل مردم چین این اصل را در گروه مهم‌ترین و پررنگ‌ترین قواعد فنگ‌شویی قرار داده‌اند. آنها بر این باورند که شلوغی و کثیفی اتاق‌های خانه به ویژه اتاق کار موجب می‌شود تا از میزان تمرکز و دقت افراد حین انجام کارها کاسته شود و این همان چیزی است که می‌تواند به مرور خوشبختی، پول و محبت را در خانه تحت‌تاثیر خود قرار دهد، تا می‌توانید به بهداشت و پاکیزگی خانه خود توجه کنید و هرگز اجازه ندهید میز کارتان شلوغ و درهم باشد. 2. هدف: پیشرفت در زندگی باوری میان مردم سرزمین‌‌های شرقی از قبیل هند، تبت و چین وجود دارد که اگر در منزل ساعت شکسته یا خرابی وجود دارد باید فورا آن را از خانه دور یا آن را تعمیر کرد. مردم این سرزمین‌ها معتقدند وجود یک ساعت خراب یا شکسته در محیط خانه مانع از برنامه‌ریزی منظم و استفاده بهینه از وقت و زمان می‌شود، به همین دلیل مردم این سرزمین‌ها به دقت مراقب ساعت‌هایشان هستند و آنها را در زمان معین کوک کرده و به خوبی از آنها مراقبت می‌کنند. این قاعده درباره دیگر وسایل منزل مانند آباژور، قاب عکس و دیگر وسایل نیز صادق است. مردم سرزمین‌های شرقی بر این باورند که اشیا و دستگاه‌های خراب موجب رکود انرژی در خانه شده و به این ترتیب مانع پیشرفت اعضای خانواده می‌شود. 3. هدف: تندرستی راهکار: نور طبیعی را از دست ندهید هر روز صبح حتما به مدت 20 دقیقه پرده‌های خانه را کنار بزنیـد و پنجره‌های خانه را باز کنید تا هوای تازه در خانه جریان یابد و نور خورشید فضای خانه را روشن و گرم کند. 4. هدف: افزایش انرژی مثبت راهکار: پرهیز از قرار دادن اجسام نوک تیز در خانه براساس قواعد فنگ‌شویی قرار گرفتن اجسام نوک تیز در خانه می‌تواند موجب از بین رفتن کانون انرژی‌های مثبت در خانه شود. به این ترتیب کارشناسان همواره به مردم توصیه می‌کنند هنگام خرید مبلمان، میز و هر وسیله دیگری برای خانه سراغ مبلمان یا وسایلی بروند که گوشه‌ها و زاویه‌های تیز نداشته باشند. 5. هدف: افزایش پس‌انداز راهکار: شیرهای منزل را چک کنید چینی‌ها بر این باورند که چکه کردن شیرهای خانه به معنای هدر رفتن ثروت و پس‌انداز خانه محسوب می‌شود، بنابراین هر ماه یک‌بار، لوله‌کشی شیرآلات خانه‌تان را بررسی کنید و مطمئن باشید که شیر آب آشپزخانه، دستشویی، حمام و شیر حیاط چکه نمی‌کند. 6. هدف: افزایش صمیمیت در خانه راهکار: برای هر اتاق رنگی وی‍ژه در نظر بگیرید انتخاب رنگ مناسب از بهترین قواعد فنگ‌‌شویی است که می‌تواند تاثیر زیادی در زندگی شما داشته باشد. بر اساس قواعد فنگ‌شویی بهترین انتخاب برای اتاق خواب، رنگ قهوه‌ای یا شکلاتی است. این رنگ از آنجا که انرژی‌‌های سکون و راکد را با خود همراه دارد موجب افزایش آرامش اعضای خانواده هنگام خواب می‌شود. به این ترتیب با انتخاب این رنگ می‌توان عمق و کیفیت خواب اعضای خانواده را بهبود بخشید. رنگ قرمز نیز یکی از بهترین انتخاب‌ها برای دیوارها یا کابینت آشپزخانه است زیرا این رنگ موجب افزایش اشتهای افراد هنگام مصرف موادغذایی می‌شود. 7. هدف: افزایش امنیت کودکان راهکار: انتخاب مناسب میزتحریر کودک اگر دوست دارید فرزندتان از همان روزهای کودکی روحیه‌ای قوی داشته باشد و احساس امنیت در او ایجاد شود، پیشنهاد می‌کنیم میز تحریر او را به گونه‌ای در اتاقش قرار دهید که همواره او روبه‌روی در اتاق قرار بگیرد یا امکان مشاهده در اتاق را داشته باشد. از دیدگاه قواعد فنگ‌‌شویی قرار گرفتن در این حالت موجب می‌شود تا کودک با مشاهده در، این اطمینان خاطر را به دست آورد که همیشه در امنیت قرار دارد 8. هدف: بهبود کیفیت خواب راهکار: حذف لوازم برقی از اتاق خواب یکی از راهکارهایی که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، دور کردن تمامی وسایل برقی و کار از اتاق خواب است. کارشناسان پزشکی هم با تایید این نکته به خانواده‌ها توصیه می‌کنند برای افزایش میزان تمرکز اعضای خانواده هنگام خواب هر گونه وسیله برقی و الکترونیکی مانند تلویزیون، کامپیوتر، تردمیل و... را از اتاق خوابتان دور کنید 9. هدف: حفظ گرمای خانه راهکار: بسته نگه‌داشتن در سرویس بهداشتی 10. هدف: افزایش موفقیت راهکار: مثبت اندیشیدن از این راه می‌توان به عنوان یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها برای افزایش موفقیت و خوشبختی اشاره کرد و آن فکر کردن به انرژی‌های مثبت و اتفاق‌های خوب در طول زندگی است. تفکر مثبت در طول زندگی می‌تواند شما را به سمت موفقیت سوق دهد و لحظه‌لحظه‌های زندگی شما را پر از نشاط و شادمانی کند. #ایده_آل #روانشناسی @ravanshenasi