⭕️ کمالگراها بخوانند کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث می‌شود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم. متخصصان شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید... #کمال‌گرایی @ravanshenasi

درباره ی خودت سخت داوری مکن ما بدون مهربانی با خویشتن نمی‌توانیم دنیا را دوست بداریم. #مهربانی @ravanshenasi

آدم ها همیشه ... نیاز به "نصیحت" ندارن ... گاهی تنها چیزی که به آن محتاج اند؛ دستی است که بگیرد، گوشی است که بشنود، و قلبی است که آن ها را درک کند ...❤️ 🖌 #دڪتر_انوشه #نیاز @ravanshenasi

#انگیزشی ﺷﺶ ﺁیین ﺯﻧﺪﮔﯽ : 💙ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺩﻋﺎ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺵ ❤️ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺤﺒﺖﮐﺮﺩﻥﮔﻮﺵ ﮐﻦ 🤍ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﺮﺝ ﮐﺮﺩﻥﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭ 💙ﻗﺒﻞ ﺍز ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ❤️ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﺴﻠﯿﻢﺷﺪﻥﺗﻼﺵ ﮐﻦ 🤍ﻭﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻣُﺮﺩﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐن ... #زندگی @ravanshenasi

نشونه های پیشرفت و توسعه فردی: ۱ از منطقه امنت بیرون اومدی ۲ هدف و برنامه داری و هوشمندانه تلاش میکنی ۳ از اشتباهات گذشته درس گرفتی ۴ از این که از بقیه درخواست کمک و همراهی کنی خجالت نمی‌کشی ۵ به استاندارها و قضاوت های نابجای دیگران اهمیتی نميدی ۶ از اشتباهات گذشته درس میگیری #پیشرفت #توسعه_فردی @ravanshenasi

• 5 قانون طلایی برای تغییر کردن زندگی، شخصیتت و به دست آوردن موفقیت : 1- روزی یک ساعت ورزش کن، فرقی نداره داخل خونه یا باشگاه، مهم اینه حال بدتو نابود می‌کنه. 2- روزی دو دقیقه مدیتیشن کن. 3 سه ساعت در روز رو به یادگیری مهارت اختصاص بده حتما. 4- در روز چهار دقیقه بشین و ببین امروز به چه چیزایی فکر میکردی... خیلی مهمه این. 5- در روز پنج صفحه کتاب بخون بعد از یک ماه نتیجش رو میبینی. #تغییر #قانون @ravanshenasi

• بهترین برخورد زن از نظر مرد ها چیه؟ : جذاب ترین ویژگی یه زن : احترام و دوست داشتن خود. بدترین حرف زن به مرد : تو عرضه هیچ کاری رو نداری. بهترین حرف زن به مرد : ممنون که برای خوشبختیمون تلاش میکنی. چیزی که زن رو از چشم مرد میندازه : گدایی کردن توجه و عشق. بهترین کار زن حین بحث با مرد : مکانو ترک کنه تا وقتی هر دو اروم بشن. بدترین اشتباه زن : عیب مرد رو به کسی بگه. کاری که اعتماد مرد رو کم می‌کنه : رازی که بهت گفته رو به کسی بگی. #ارتباط @ravanshenasi

🦋یک برنامه ی پیشنهادی برای ساعت 8 تا 10 شب : 🔘 زمان سکوت : حداقل برای 15 دقیقه دهنمونو ببندیم و با کسی صحبت نکنیم و فقط به هدفمون فکر کنیم. 🔘 زمان ارزیابی : فقط پنج دقیقه در یک برگه کوچیک بنویسین تا اینجای روز برای هدفتون چیکار کردین ؟ 🔘 زمان تعیین تکلیف : اگر تا اینجا خوب ظاهر شدین و کاراتونو در روز کامل انجام دادین، حالا وقت استراحت و ریلکس کردنه... درسته؟ 🔘 یک ساعت در راستای هدف : اگر کارهای مهم هنوز مونده یک ساعت آینده رو به انجام اون اختصاص بدین و بعدشم استراحت. #برنامه @ravanshenasi

Never give up without a fight هرگز بدونِ مبارزه تسلیم نشو... ❥ #مبارزه #تسلیم @ravanshenasi

تو سال جدید به خودتون قول بدید که آدم قدرتمندی باشید؛مطالعه رو جایگزین چت کردن کردن با آدمای منفی کنید؛به سلامتی ذهن و جسمتون بیشتر اهمیت بدید؛با آدم‌هایی که ذهنیت کوچیک دارن هر جایی ندارید و برای زمانتون ارزش قائل باشین؛برای نگه داشتن آدمایی زندگیتون که فرق شمارو با بقیه نمیفهمنن،متفاوت بودن و خاص بودن خودتون رو زیر سوال نبردید.. #عید #قول @ravanshenasi

Never blame a day in your life. Good days give you happiness, bad days give you experience. از هيچ روزى تو زندگيت گله نكن. روزهاى خوب برات خوشبختى ميارن روزهاى بد بهت تجربه ميدن. ❥#گله_نکن #زندگی @ravanshenasi

۹ قانون کارما کائنات : ۱. قانون بزرگ: هر کاری در این دنیا انجام دهی خیر یا شر در همین دنیا به شما برگشته می شود ۲. قانون سازنده زندگی به خودی خود اتفاق نمی افتد برای ساختنش باید قدم بردارید ۳. قانون انسانیت انسان برای تغییر چیزی اول باید آن را بپذیرد ۴. قانون رشد وقتی ما تغییر می کنیم شرایط نیز همراه با ما تغییر می کند ۵. قانون مسئولیت پذیری مسئولیت تمامی اتفاق های زندگی ما به عهده خود ماست ۶. قانون ارتباط گذشته حال و آینده همه با هم ارتباط دارند ۷. قانون تمرکز ما نمی‌ توانیم به دو چیز متفاوت فکر کنیم ۸. قانون دهش و بخشندگی رفتار ما باید به زیبایی افکار ما باشد ۹. قانون حضور شما نمی توانید در لحظه زندگی کنید وقتی به گذشته چشم دوخته اید! #کارما #قانون @ravanshenasi

۲ سوال مهم تراپیست... وقتی به هر دلیلی به روانشناس مراجعه کنی، احتمالا قبل از هرچیزی دو تا سوال ازت میپرسه؛ ۱. مرتب ورزش می کنی؟ ۲. ساعت خوابت چطوره؟ این نشون میده قبل از هر عنصری، سبک زندگیمون بیشترین تاثیر رو روی حس و حالمون می گذاره... #تراپیست @ravanshenasi

همیشه آدم هدف داری باش، برای بهتر شدن تلاش کن و به کم قانع نشو اما در کنارش از مسیر و داشته‌هات هم لذت ببر تا در طول مسیر همیشه حالت خوب باشه❤️ #هدف @ravanshenasi

دنبال کیف برای عروسیم بودم👰‍♀ یه کیف خاص و تک و عروس پسند😋 تا اینکه اینو تو ویترین یه مغازه دیدم و یه دل نه صد دل عاشقش شدم🥲 خیلی گرون بود نتونستم بخرم😢😓 ولی... این شد که رفتم یادگرفتم چطوری بسازمش😍 الان دارم دوره اشو برگزار میکنم با یه قیمت باورنکردنی🤩 بیا تو این کانال و یادبگیر که ظرفیتش داره تموم میشه👇 https://eitaa.com/joinchat/4261150876C85bd3a3789 اولین بار در ایتا✅ دوره کیف مرواریدبافی👛✨

من یه کارمند معمولی بودم باحقوق بخور نمیر ۱۰ ۱۲ تومن با یه زندگی متاهلی و یه بچه مخارجم خیلی سنگین بود همش تو فشار و قرض و زنم خیلی غر میزد تا اینکه با این کانال آشنا شدم و درآمد ۴۰ الی ۶۰ میلیون در ماه شد ❌️ میخوای یاد بگیری چجوری بیا تو کانال ❌️ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2702639754Cb57deb27da

🔵 مرتاض‌هندی مکان امام‌زمان(عج) رافاش کرد آیت الله کشمیری نقل می‌کردند، در هند مرتاضی بود که توانایی داشت از اسم هرشخص و مادرش، بگوید آن شخص زنده‌ است یا مرده و کجاست. چندنفر را پرسیدیم کاملا درست جواب داد. مثلا آیت‌الله بروجردی را گفت در قم دفن است. گفتیم وقت خوبی‌ست درباره امام زمان بپرسیم، ببینیم کجاست. وقتی به مرتاض گفتیم اتفاق عجیبی افتاد، اینجای داستان آیت الله کشمیری شروع کرد به گریه کردن. ادامه این داستان عجیب رو اینجابخونید (مطلب پین) 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/443940864Cf192df24f0 اولین کانال میلیونی ایتا حتماعضوشید 👆

بهترین راه‌ها برای از بین بردن افکار منفی @ravanshenasi

🍃🕊 ✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱 🌱 🔴"بر اساس شنیده‌هاتون مردم رو قضاوت نکنید" شخصی نزد همسایه‌اش رفت و گفت: “گوش کن می‌خواهم چیزی برایت تعریف کنم دوستی به تازگی در مورد تو می‌گفت” همسایه حرف او را قطع کرد و گفت: قبل از اینکه تعریف کنی بگو آیا حرفت را از میان سه صافی گذرانده‌ای یا نه؟! گفت: “کدام سه صافی؟” 1⃣اول؛ از میان صافی واقعیت آیا مطمئنی چیزی که تعریف می‌کنی واقعیت دارد؟ گفت: “نه… من فقط آن را شنیده‌ام شخصی آن را برایم تعریف کرده است.” سری تکان داد و گفت: پس حتما آن را از میان صافی دوم یعنی خوشحالی گذرانده‌ای.! 2⃣یعنی چیزی را که می‌خواهی تعریف کنی، حتی اگر واقعیت نداشته باشد، باعث خوشحالی‌ام می‌شود... گفت: دوست عزیز، فکر نکنم تو را خوشحال کند. - بسیار خوب، پس اگر مرا خوشحال نمی‌کند، حتما از صافی سوم، یعنی فایده، رد شده است.! 3⃣آیا چیزی که می‌خواهی تعریف کنی برایم مفید است و به دردم می‌خورد؟ - نه، به هیچ وجه! * همسایه گفت: پس اگر این حرف ❗️نه واقعیت دارد ❗️نه خوشحال‌ کننده است ❗️و نه مفید آن را پیش خود نگهدار و سعی کن خودت هم زود فراموشش کنی... 🍃 🌺🍃 @ravanshenasi

❤️۱۲ روش برای دوست داشتن خودت: #دکتر_انوشه #دوست_داشتن_خود @ravanshenasi

❣❣️ ❣️ ❣️ ❣️ ❣️ ﺑﻪ ﻗﻮﻝ ﺳﻬﺮﺍﺏ ﺳﭙﻬﺮﯼ؛ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﻪﯼ ﻭﺳﻌﺖ ﺧﻮﯾﺶ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ😇 ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺒﺶ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﮔﻪ ﺁﻏﺎﺯ ﺣﯿﺎﺕ...🍀🐳 ﺗﺎ ﺑﻪ ﺟﺎیی ﮐﻪ ﺧﺪﺍ میخندد....❤️🍃 @ravanshenasi

❣ از لحاظ روانشناسی داشتن 💤 ➖ «عزت نفس»➖💤 بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی: ۱- هرروز به بدنت برس. ۲- تو خونه آراسته بگرد. ۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش. ۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر. ۵- با خودت مهربون تر صحبت کن. ۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن. ۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن. @ravanshenasi

🚨فوری شروع مجدد دوره شگفت انگیزمون😍✨ 🔴رژیم لاغری سرّی دکتر خیراندیش ✅رایگان شد⚠️ 🔴۳تا۷ کیلو کاهش وزن در ۴ روز😍 ❣تحت نظر کارشناس‌های مجرب طب سنتی😍 🟢مجری طرح خانم شجاعی (همیارسلامت کشوری،دارای کدتاییدیه وزارت) 🔴همراه با پشتیبانی ۲۴ساعته👉 ✅❌ظرفیت محدود❌ 👈برای شرکت دردوره رایگان لاغری📣 فرم رو پر کنید https://formafzar.com/form/s8gfp https://formafzar.com/form/s8gfp