تا می تونی به خودت برس،
خودتو دوست داشته باش،
بهترین غذاها رو بخور،
عطر خوب بخر، سفر برو
تفریح کن، لذت ببر، باور کن تو اين دنيا هيچکس جز خودت نمی تونه حالت رو خوب کنه...!!
• #انگیزشی #انگیزه 🤍🌱
@ravanshenasi
عجب متن قشنگی👌
گفتم خدایا چگونه آغاز کنم؟؟؟
گفت به نام من
گفتم خدایا چگونه آرام گیرم؟؟؟
گفت به یاد من
گفتم خدایا خیلی تنهایم؟؟؟
گفت تنها تر از من؟
گفتم خدایا هیچ کسی کنارم نمانده؟؟؟
گفت به جزمن
گفتم خدایا از بعضی ها دلگیرم
گفت حتی ازمن؟
گفتم خدایا قلبم خالیست
گفت پرکن از عشق من
گفتم دست نیاز دارم
گفت بگیردست من
گفتم با این همه مشکل چه کنم؟؟؟
گفت توکل کن به من
گفتم احساس میکنم خیلی ازت دورم
گفت نه،نزدیکترین به تو ،من
گفتم برای آرزوهایم چه کنم؟؟؟
گفت تلاش و به امید من
گفتم خدایا چرا اینقدر میگويی من؟؟؟
گفت چون من از تو هستم و تو از من....
#خدا
@ravanshenasi
بی ارزش ترین نوعِ افتخار، افتخار به داشتن ویژگی هایی است که خود انسان در داشتنشان هیچ نقشی ندارد مثلِ چهره، قد، رنگ چشم، ملیت، ثروت خانوادگی و خیلی چیزهای دیگر...
از چیزهایی که خودتان به دست آورده اید حرف بزنید مثل انسانیت، شعور، مهربانی، گذشت، صداقت و ...
آدمی را آدمیت لازم است
عود را گر بو نباشد هیزم است..
#افتخار
#ویژگی
@ravanshenasi
رودخانه حركت میكند، در راه به درختی زيبا بر میخورد، از زيبايی درخت لذت میبرد، آنرا تحسين میكند و دوباره به راهش ادامه میدهد.
رودخانه به درخت نمی چسبد؛ زيرا در اينصورت، حركتش متوقف میگردد، به كوهی زيبا میرسد؛ به خاطر لذتِ گذر از چنين كوه زيبايی، سپاسگزاری میكند و به راهش ادامه میدهد، رودخانه همينطور به راهش ادامه میدهد...
مشكلِ انسان اين است كه وقتی درختی زيبا میبيند، دوست دارد خانهاش را همانجا بسازد و آنجا زندگی كند
بهتر است به هيچ چيزوابسته نشويد
در واقع باوابسته شدن، نمیتوانيد لذتی ببريد، لذت حقیقی از آزادی و عدم وابستگی ناشی میشود.
#اشو
@ravanshenasi
#شکرگزاری
خدایا شکرت برای زندگیم🙏
خدایاشکرت حالم با تو عالیه🙏
خدایاشکرت ب زندگیم شرافت دادی🙏
خدایاشکرت ب زندگیم رفاه دادی🙏
خدایاشکرت ب زندگیم امنیت دادی🙏
خدایاشکرت ب زندگیم رزق روزی فراوان دادی🙏
خدایاشکرت ب زندگیم ارامش دادی🙏
خدایاشکرت هستی و برایمان خدایی میکنی🙏
خدایاشکرت در حمایت کامل خودت هستم🙏
خدایاشکرت منو در مسیرشکرگزاری و رشدو سعادت قرار دادی
#خدا
@ravanshenasi
لاتَخافاًانیمَعَڪُماأسمعوأرۍ...
نترسیدبندههاۍمن
حواسمبھتونهست!
میبینمتون،میشنومتون:)💖
#خدا
@ravanshenasi
اگه داری اینو میخونی میخوام بهت بگم
که بهت افتخار میکنم با وجود تمام سختیها
باز ادامه میدی ته این سختیها و ناراحتیها
خدا روزهای خوبی برات آماده کرده♥️🦋
روزتون شاد و عالی•🦋🌱•
• #انگیزشی #انگیزه 🤍🌱
@ravanshenasi
*فقط کمی صبر میخواهد
همان طور که گُلهای خشکیدهی پشت پنجره، بعد از آب دادن جان دوبارهای میگیرند،
روزهای غمانگیز و دلتنگی نیز تبدیل به آنچه
که میخواهی خواهد شد
فقط کمی امید میخواهد …*
🌿🌾🌿🌾🌿🌾🌿🌾🌿🌾
#صبر
@ravanshenasi
📌 *انتقاد از فرزند تون رو با عشق و محبت همراه کنین
این موضوع خیلی اساسیه، نقد نوعی هدیه است، هدیه ای از دانش و ارزش ها که البته نامطلوبه.
هیچکس نمیخواد انتقاد بشنوه. هدف ما از انتقاد اینه که بدون دردسر پیام خودمون رو منتقل کنیم.
فرزندتون باید براش روشن باشه که چون شما دوستش دارین ازش انتقاد میکنین و این نقد به صلاحشه.
اینطوری پیام شما رو بهتر دریافت میکنه.
اگر عصبانی باشین، تمام چیزی که کودک میشنوه خشم شماست و اینکه "شما دوستش ندارین” و هیچ چیز دیگه ای رو نمیشنوه. باید براش روشن کنین که انتقادتون به دلیل اهمیتش و توجه شما به اوست. نباید اجازه بدین پیام شما توسط احساسات تون خنثی بشه. این کار آسونی نیس.
نوشتن و خوندن در مورد این کار وقتی همه چی آرومه خیلی راحته
اما وقتی تنش و جنجال وجود داره انجام این کار سخت میشه.*
💫🌞💫🌞💫🌞💫🌞💫
#انتقاد
#فرزند
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
🌱چند موردی که هیچوقت نباید بهخاطرشون شرمنده باشی یا حس بدی داشته باشی.
🫧نه گفتن
🫧احساسی که داری
🫧کسی که هستی
🫧زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری
🫧ناراحت بودن
🫧رشد کردن و تغییر کردن
🫧انجام دادنِ کاری که برات بهتره
🫧نیاز به تنهایی داشتن
🫧نظر شخصیِ خودت
#روانشناسی
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
"ما نمی توانیم مشکلاتمان را با همان تفکری حل کنیم که
با استفاده از آن، آنها را به وجود آوردیم."
👤آلبرت انیشتین
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
سه نشانه ے خردمندان:
- سڪوت ، موقعے ڪه ابلهان سخن
مے گویند،
- اندیشه، موقعے ڪه دیگران خیال
مے ڪنند،
- عمل ، موقعے ڪه تن پروران در خوابند.
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
☆گامهاي طلائي براي دوست داشتن خود:
١. با خود درونيتان ارتباط برقرار كنيد ( به درون سفر كنيد)
٢. صادقانه با موانع و مقاومت هاي دروني خودتان مواجه شويد
٣. با زخم هاي كهنه درون روبرو شويد
٤. گذشته ي خود را ببخشيد و رها كنيد
٥. موقعيتي كه اكنون در آن قرار داريد را بپذيريد
٦.روابطي را شكل بدهيد كه در آن حس مي كنيد درك و دوست داشته مي شويد
٧. نوعي از عشق كه آرزوي دريافت آن را داريد را تمرين كنيد
( بشويد همان كسي كه آرزويش را داريد)
#درونی
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
یه قولی به خودت بده!
که تا ۵سال دیگه اینقدر تغییر کنی
اینقدر رشد کنی....
اینقدر غرق هدفات بشی که اطرافیانت مجبور باشن دوباره بشناسنت🌺!
#هدف
#انگیزشی
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
❤️یاد بگیرید که
❤️این سختیها هستند
❤️که هدفمان را مشخص میکنند
❤️شبتون بخیر
#شب_بخیر
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
اگر درباره اش صحبت کنید رویایی است
اگر آن را تصور کنید ممکن است
اگر برای آن برنامه ریزی کنید واقعی است
#تصور
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
••••••🍟
•🌱تاثیرات خجالت کشیدن روی زندگیمان:
•¹نمیتوانیم از خودمان دفاع کنیم
•²وظایف و کارهای دیگران روی دوش ما می افتد
•³باعث وابستگی به دیگران می شود
•⁴باعث سو استفاده دیگران از ما می شود
•⁵دیگران به جای ما تصمیم میگیرند
•⁶درمکان های جدید استرس میگیریم.
#خجالت
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
🌺
🌷
🌹
«🧠🌱چطور نیمکرهی های مغزمون رو تقویت کنیم؟!»
تمریناتی برای نیمکره چپ:
-خوندن کتاب(هردو نیمکره رو ورزش میده)
-بازیهای فکری مثل شطرنج، جدول، پازل
-یادگیری یه زبان جدید
برای نیمکرهی راست:
-نواختن ساز موسیقی
-کارای هنری مثل نقاشی، مجسمهسازی
#تقویت
#نیمکره
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
یه جا خیلی قشنگ نوشته بود که :
توکل خیلی مفهموم قشنگی داره، یعنی خدایا! من نمیدونم چجوری، ولی تو درستش کن
#توکل
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
در هنگام نیایش
به آنچه خدا به شما نداده
فکر نکن
به نعمتهای بیشماری فکر کن
که خداوند بدون نیایش
به شما بخشیده
بعضی بدست نیاوردن ها
اگر بدست می آمدند
می توانستند آغازگر یک ویرانی بزرگ
و زخم های عمیق باشند.
باید زمان بگذرد تا بفهمیم
معمای این گره باز نشده را.
رفیق اگه مشکلی داری،آرزو میکنم یه جوری خدا بهت شادی بده که این روزاتو یادت نیاد💚
💚#روانشناسی
#خداوند
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
نیمی از نگرانی ها و اضطراب های ما
مربوط به نظر دیگران است،
ما باید این خار را
از بدن خود بیرون بکشیم
نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم است
که هر لحظه میتواند تغییر کند
نظر دیگران به نخی بند است
و ما را برده ی آنان می کند،
برده ی نظراتشان و بدتر،
برده ی آنچه وانمود میکنند
به نظرشان می رسد!
👤#اروین_یالوم
💚#روانشناسی
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
مراقب باش
با چه کسی دوستی میکنی🍃
و از چه کسی کمک میخواهی...؟
بعضی از کمک خواستن ها
از بعضی اشخاص،🌸
به معنای تیر خلاص هست...!
🎙#دڪتر_انوشه
💚#دوستی
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
🔸دلخوری ها و خواسته هات رو بگو
ترس از دست دادن آدم ها را لال میکند!
ترس از دست دادن آدم ها را ضعیف، توسری خور و بی اهمیت جلوه میدهد.آدمهای ضعیف زودتر و بیشتر از دست میدهند.
دلخوریتان را بگویید، خواسته هایتان را بگویید و شنونده منطقیِ حرف های طرفِ مقابلتان باشید. طرف مقابلتان در تمامِ موارد، آگاه به نیاز های شما نیست. اگر برایش مهمباشید، پس خواسته های شما هم به همان میزان برایش با اهمیت است.
➰شما بی توقع نیستید، فقط شجاعتِ گفتن ندارید.
تلنبار شدنِ حرف ها، شما را تبدیل به یک آدمِ عصبی با عقده های بسیار میکند.
به مرور با برآورده نشدنِ خواسته های مگوتان، سرد و سردتر میشوید و رابطه ای که آنقدر برایتان عزیز است این گونه از دست میرود.
#دلخوری
#رابطه
@ravanshenasi
📌 *به واژه «متاهل» دقت کنید : یعنی اهل شده
کسایی که کتاب «شازده کوچولو» رو خونده باشن میفهمن منظور از اهلی شدن چیه،
اهلی شدن یعنی تو برای یه نفر در دنیا یگانه باشی و اونم برای تو یگانه باشه.
آیا قبل از شروع زندگی تصمیم به اهلی شدن گرفتین؟*
💐💐💐💐💐💐
#متاهل
@ravanshenasi
📌 *شاید تعجب کنید اگر بگویم مغز ما با همه پیچیدگیش قادر نیست جملات منفی را از مثبت تفکیک کند
به جمله ً منفی زیر توجه کنید:
👈" لطفا به فیل قرمز فکر نکنید "
ذهن شما اکنون به چه چیزی فکر می کند؟ بدون شک ذهن شما اکنون در حال فکر کردن به فیل قرمز است.
به نظر شما اگر به کودکی گفته شود
👈دست مرا ول نکن،
👈به پریز برق دست نزن،
👈امروز با بچه ها در مهد دعوا نکن،
چه پیغامی در مغز او مخابره میشود؟
همه این جملات در ذهن او مثبت برداشت شده و گویی که به او دستور داده اید که این کار را انجام دهد،
در واقع در فرمان دادن باید به کودک گفته شود چه کاری باید انجام دهد نه اینکه چه کاری نباید انجام دهد.
بنابراین با کودک خود اینگونه سخن بگویید:
✅ به جای مخالفت نکن ؛ بگو کاری که گفتم را انجام بده
✅ به جای فحش نده ؛ بگو حرف خوب بزن
✅ به جای دستم را ول نکن؛ بگو دستم را محکم بگیر
✅به جای ندو ؛ بگو آرام راه برو*
@ravanshenasi