برای کاهش کمالگرایی چه کنیم؟! ____. __. ___. 1- قبول کنید که هیچ کس و هیچ چیز کامل نیست. 2- تمرکزتون و روی رسیدن به پیشرفت و بهترشدن کارهاتون بذارید به جای تمرکز بر روی کامل بودن. 3- سطح انتظارات خود را درست بررسی کنید و برای خودتان چالش‌های معقول و قابل دسترس قرار بدین _. ___. ___ 4- بیشتر بر پروسه و مسیر کار تمرکز کنید تا نتیجه 5- به خودتان اجازه بدید اشتباه کنید و از این اشتباهات یاد بگیرید. 6- تلاش کنید به جای نگرانی و استرس از انجام کار لذت ببرید. 7- سعی کنید عمدا گاهی کارهای کوچکی را اشتباه انجام دهید. __. ___. ____ ◾تو واسه انجام چه کارهایی کمال‌گرایی؟ ____. ____. #کمال #کمالگرا #کمالگرایی #کامل #استرس #اضطراب #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#کامل #مراجع #درمانگر #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱