. کمال‌گرایی یه حس آشنا برای خیلیامونه، نه؟ اون فشار دائمی که باید بهترین باشیم، هیچ اشتباهی نکنیم، و همه‌چیز رو کامل انجام بدیم. شاید این احساس از تربیت سختگیرانه، تجربه‌های گذشته یا حتی انتظارات جامعه شکل گرفته باشه. در این پست به چندتا از ریشه های احتمالی این موضوع اشاره کردیم. به نظر شما این موضوع چه ریشه های دیگه ای می‌تونه داشته باشه ؟ #کمالگرایی #کمال_گرایی #عزت_نفس #اضطراب #والدین #مشاوره_آنلاین_روانشناسی #مشاوره_آنلاین 🌺_____________ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

⚠️خود سرزنشگری : به حالتی گفته می‌شود که فرد خود را به صورت مداوم و غیرمنطقی مقصر مشکلات و شکست‌های زندگی خود می‌داند. این حالت معمولاً با احساس گناه، خجالت، و کاهش اعتماد به نفس همراه است. در موارد شدیدتر، خود سرزنشگری می‌تواند منجر به افسردگی، اضطراب و حتی اختلالات روانی جدی‌تری مانند اختلال شخصیت مرزی یا اختلال وسواس فکری شود. ⚠️علل شکل‌گیری خود سرزنشگری: 1. محیط خانوادگی و تربیتی 2. انتظارات بالا و کمال‌ گرایی 3. تجربیات منفی زندگی 4. احساس گناه 5. فشارهای اجتماعی ⚠️راهکارهای درمانی برای خود سرزنشگری 1. درمان شناختی-رفتاری (CBT) 2. تمرین خود همدردی 3. یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس 4. تعیین اهداف واقع‌ بینانه 5. پشتیبانی اجتماعی #خودسرزنشگری #روانشناسی #علل_شکل_گیری #کمال_گرایی #احساس_گناه ᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ 📞 ۰۹۱۰-۶۶-۶۵-۱۱۸ 🔹@ravanshenasiavayebaran 🔹 Dr.zeinabghadiri 🔹@RAVANSHENASI_DRGHADIRI 💠برای نوبت‌دهی سریع و مشاوره حرفه‌ای با این آیدی‌ و شماره تماس در ارتباط باشید و از تجربه‌ای بی‌نظیر بهره‌مند شوید! باما همراه باشید ⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱