🔆ریشه‌های تحولی و علل شکل‌گیری طرحواره بی اعتمادی ✅بدرفتاری اعضای خانواده کسانی که در کودکی از سوی یکی از اعضای خانواده، مورد بدرفتاری، تحقیر یا توهین قرار می‌گیرند، در بزرگسالی به طرحواره بی اعتمادی دچار می‌شوند. ✅ضرب و شتم یا کتک والدینی که در واکنش به اشتباهات کودک خود از تنبیه بدنی استفاده می‌کنند یا کتک زدن را جایگزین برخورد مناسب با کودک می‌کنند، باعث ایجاد طرحواره بی اعتمادی در بزرگسالی او خواهند شد. ✅سوءاستفاده جنسی برخی از افرادی که طرحواره بی اعتمادی را درون خود دارند، کسانی هستند که در کودکی مورد سوءاستفاده جنسی قرار گرفته‌اند. با رخ دادن این اتفاق در کودکی، احساس بی اعتمادی نسبت به اطرافیان نیز در فرد بسیار قوی‌تر می‌شود. ✅تذکر دائمی والدین برای اعتماد نکردن به دیگران بسیاری از والدین به صورت دائمی و مستمر به کودکان خود گوشزد می‌کنند که نباید به دیگران اعتماد کرد و اگر به مردم اعتماد کنید، آن‌ها به شما آسیب می‌‌رسانند. ✅کشمکش و دعوا در محیط خانه کودکانی که در محیط خانواده و زندگی آن‌ها کشمکش و دعوا رخ می‌دهد و در واقع محیط خانه آن‌ها شبیه به میدان جنگ است، بیش از دیگران به طرحواره بی اعتمادی مبتلا می‌شوند. #بی_اعتمادی #طرحواره #طرحواره_بی_اعتمادی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔆پنج راه رهایی از تله بی اعتمادی طرحواره یا تله بی اعتمادی می‌تواند روند زندگی و ارتباط طبیعی فرد را با اختلال روبه‌رو کند. برای رهایی از تله بی اعتمادی می‌توان از چند راهکار استفاده کرد تا به مرور زمان از گرفتاری به این تله رها شد: ✅نگاه نسبی به همه چیز نگاه صفر و صدی یا سیاه و سفید داشتن به آدم‌های اطراف، آفت تله بی اعتمادی است. در واقع فردی که با طرحواره بی اعتمادی در ذهنش زندگی می‌کند، در مواجهه با دیگران آن‌ها را به دو گروه قابل اعتماد و غیرقابل اعتماد تقسیم می‌کنند. مهم‌ترین کار برای خروج از این دسته‌بندی دوگانه، نگاه نسبی به دیگران و تعیین یک طیف برای افراد است. در این صورت فرد می‌تواند از نمره 0 تا 10 را برای آدم‌های اطراف خود در نظر بگیرد. ✅یادآوری بی‌اعتمادی یکی از راهکارهای مهم برای کمرنگ کردن تله بی اعتمادی این است که فرد وجود این طرحواره را درون خود به خودش یادآوری کند. این کار باعث می‌شود وقتی کسی با این طرحواره به دنبال زوایای پنهانی نیات دیگران می‌گردد، به خودش یادآوری کند که ممکن است این فکر ناشی از تله او باشه نه نیت و قصد واقعی دیگران. ✅ارتباط با مشاور یا یک دوست خوب زمانی که افراد این طرحواره با یک مشاور و یا دوست خوب صحبت می‌کنند و از آن‌ها کمک می‌خواهند، به مرور زمان به این نتیجه می‌رسند که آدم‌ها آنچنان که آن‌ها فکر می‌کنند غیرقابل اعتماد و آسیب‌زننده نیستند. بنابراین اولین گام برای درمان این تله را می‌توان در این مورد مهم جست‌وجو کرد. ✅دوری از ذهن‌خوانی یکی از رایج‌ترین کارهایی که این افراد انجام می‌دهند ذهن‌خواهی دیگران است. در واقع در هر برخورد با اطرافیان شروع به خواندن ذهن آن‌ها و جمع‌آوری مدارک و شواهدی می‌کنند که اثبات کنند دیگران قصد آسیب رساندن به آن‌ها را دارد. ✅رها کردن نیمه خالی لیوان افرادی با این طرحواره عادت کرده‌اند که نیمه خالی لیوان را ببینند و هر آنچه سر راهشان قرار دارد، تحریف کنند. بنابراین تمرین برای پیدا کردن نقاط روشن و نکته‌های مثبت می‌تواند به رهایی از این طرحواره کمک کند. #طرحواره_بی_اعتمادی #طرحواره #بی_اعتمادی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔆"نشانه های طرحواره محرومیت هیجانی هر طرحواره‌ای خودش را با ویژگی‌های مشخصی نمایان می‌کند. طرحواره محرومیت هیجانی نیز دقیقا با علائم و نشانه‌های خاصی مطرح می‌شود. از مهم‌ترین نشانه های طرحواره محرومیت هیجانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ✅افرادی که با طرحواره محرومیت هیجانی روبه‌رو هستند اغلب نمی‌دانند مشکل درونی‌شان چیست و احساساتی که تجربه می‌کنند از کجا نشات می‌گیرد. آن‌ها عموما با حس مبهم افسردگی، ناراحتی و اندوه به درمانگر مراجعه می‌کنند. ✅این افراد همیشه حس می‌کنند از سوی دیگران مورد توجه و محبت و همچنین حمایت قرار نمی‌گیرند. آن‌ها حتی درباره درمانگر خود چنین احساسی را تجربه می‌کنند و انتظار حمایت و همراهی از طرف او را ندارند. ✅آن‌ها اغلب احساس پوچی و بی‌معنایی و محرومیت از توجه را درون خود دارند و این احساسات همواره با آن‌هاست. ✅کسانی که با این طرحواره درونشان زندگی می‌کنند، تمایل خودشان را برای دریافت محبت ابراز نمی‌کنند. آن‌ها معمولا از افراد نزدیک خانواده‌شان نیز درخواست محبت و همدلی ندارند و بیشتر از دیگران پرسش می‌کنند تا اینکه درباره خودشان صحبت کنند." #طرحواره_محرومیت_هیجانی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

✅"از آنجایی که تمایل خود را برای دریافت محبت، توجه، حمایت و همدلی ابراز نمی‌کنند، به طور طبیعی این احساسات را نیز از سوی دیگران دریافت نمی‌کنند. ✅این افراد در انتخاب پارتنر، همسر و شریک زندگی، به سمت کسانی جذب می‌شوند که بی‌عاطفه و خودمحور یا تنها و بسیار نیازمند هستند و توانایی جبران هیجانات را فرد را ندارند. ✅افرادی با طرحواره محرومیت هیجانی از برقراری روابط صمیمی با دیگران دوری می‌کنند. چراکه انتظار رابطه صمیمی را از سوی دیگران ندارند. همچینین از روابط میان فردی هم اجتناب می‌کنند و ترجیح می‌دهند وارد این روابط نشوند. ✅گاهی اوقات سویه بسیار افراطی محرومیت هیجانی در فرد به این صورت بروز می‌کند که فرد در صورت عدم ارضای نیازهای خود، عصبانی می‌شود. فردی که با طرحواره محرومیت هیجانی روبه‌رو است، کمی به سمت خودشیفتگی متمایل است. زیرا از طرفی در کودکی با محرومیت هیجانی رو در رو بوده است و از طرف دیگر بسیار لوس تربیت شده است و انتظار دارد که دیگران در هر حالتی نیازهای او را برطرف کنند. ✅گاهی ممکن است این افراد تنها به دلیل وجود هوش و استعداد درون خود مورد محبت دیگران واقع شده باشند و هرگز محبت خالصی را دریافت نکرده‌اند. ✅در برخی موارد طرحواره محرومیت هیجانی در فرد به شکل نیازمندی کامل خودش را نشان می‌دهد. به زبان ساده فرد آنقدر خودش را نیازمند و وابسته نشان می‌دهد که دیگران تصور می‌کنند ناتوان و درمانده است. ✅این افراد ممکن است علائم جسمی و روان‌تنی را هم تجربه کنند و به واسطه مشکلات جسمی، در جهت جلب توجه اطرافیان قدم بردارند. #طرحواره_محرومیت_هیجانی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

✅سطوح مختلف شخصیت تیپ ۷ انیاگرام سطوح سالم تیپ ۷ انیاگرام سطح یک: در بهترین حالت به خاطر اونچه دارن بسیار سپاس‌گذار و قدردان هستن. با شگفتی‌های ساده زندگی به وجد میان و با نیت واقعی و نیکی بی حد و حصر در زندگی. سطح دو: کاملاً پاسخگو، سرشار از هیجان‌ و مشتاق به دست آوردن تجربه و احساس هستن. برونگرا بوده و به محرک ها پاسخ فوری میدن. همه چیز رو مهیج میدونن. سرزنده، مشتاق، خودجوش و شاد هستن. سطح سه: افراد کلی نگر که کارهای مختلف زیادی رو به خوبی انجام میدن. به راحتی میتونن دستاوردهای برجسته داشته باشن. معمولاً پرکار و مولد هستن. سطوح متوسط تیپ ۷ انیاگرام سطح چهار: تبدیل به ماجراجو و خردمند دنیوی میشن؛ اما کمتر متمرکز هستن و دائماً به دنبال چیزها و تجربه های جدید میرن. از ثروت و تنوع خوششون میاد و مطابق با آخرین اتفاقات روز پیش میرن. سطح پنج: قادر به تشخیص چیزی که واقعاً به اون احتیاج دارن نیستن. بیش فعال میشن، افراد سطح پنج تیپ ۷ ایناگرام، نمیتونن به خودشون “نه” بگن و مدام در حالت فعالیت هستن. هرچه به ذهنشون میرسه رو میگن و اجرا میکنن. همیشه در حرکت هستن. ایده‌های زیاد دارن ولی کمتر اونها رو عملی میکنن. سطح شش: مصرف کننده افراطی، خود محور، مادی‌گرا و حریص هستنن. ناراضی و ناخوشایند، سخت و بی احساس هستن. سطوح ناسالم تیپ ۷ انیاگرام سطح هفت: دست از تلاش برای فرو نشاندن اضطراب خودشون بر میدارن. کنترل ندارن و نمیدونن چه زمانی باید متوقف بشن. سریع به چیزی اعتیاد پیدا کرده و زیاده روی میکنن، که این کار عواقب خودش رو داره: محروم میمونن، فراری میشن، توهین میکنن و سو استفاده کننده میشن. سطح هشت: به جای مقابله با اضطراب و سرخوردگی، انگیزه‌هایی رو اعمال میکنن که اونها رو از کنترل خارج میکنه و باعث میشه دچار نوسانات اخلاقی ناخوشایند بشن. سطح نه: در آخر انرژی و سلامتی اونها کاملاً خرج شده. دچار کلاستروفوبیا یا هراس شدید میشن. اغلب خودشون و زندگی رو رها میکنن و دچار افسردگی و ناامیدی عمیق میشن. به طور کلی این سطح با اختلال دوقطبی و اختلال شخصیت هیستریک شباهت داره. #گذشته #آینده #ایناگرام #تیپ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

ایجاد طرحواره استحقاق در کودک و ذهنیت کودک لوس به نظرتون بعدها در زندگی مشترک چه مشکلاتی برای خودش و اطرافیانش به وجود میاره...!!! #طرحواره_استحقاق #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

✅طرحواره نقص و شرم چگونه شکل می‌گیرد؟ 🔆زمینه ایجاد و شکل‌گیری طرحواره‌های سازگار و ناسازگار در شما، به تجربیات دوران کودکی‌تان باز می‌گردد. در حقیقت شما با دریافت بازخورد از اطرافیان، به‌ویژه والدین و نزدیکان خود، ذهنیت‌هایی را درباره خودتان به دست می‌آورید که طرحواره‌های ذهنی شما را ایجاد می‌کنند. بسیاری از افراد درباره علل شکل‌گیری طرحواره نقص و شرم اطلاعات چندانی ندارند و یا به طور کلی علت‌های بروز آن‌ را نمی‌دانند. علت شکل‌گیری طرحواره نقص و شرم را می‌توان در موارد زیر جست‌وجو کرد: 🔆داشتن والدین انتقادگر و سرزنش کننده بسیاری از والدین در برخورد با کودک خود، روش انتقادی و سرزنشی را پیش می‌گیرند. در واقع آن‌ها به شکل دائمی در حال انتقاد و ایرادگیری و از فرزند خود هستند و آن‌ها را به خاطر فعالیت‌های که توانایی انجامشان را ندارند یا آن‌ها را به طور ناقص انجام داده‌اند، سرزنش می‌کنند. این نوع رفتار والد و کودک در نهایت به ایجاد طرحواره نقص و شرم در بزرگسالی منجر می‌شود. 🔆دریغ کردن محبت از کودک والدینی که در برابر اشتباه کودک خود، با آن‌ها قهر کرده، طردشان می‌کنند و یا برای مدت زمانی محبت خود را از روی آن‌ها برمی‌دارند، فرزندانی را با طرحواره نقص و شرم تربیت می‌کنند. 🔆بد رفتاری با کودک افرادی که در دوران کودکی خود مورد بد رفتاری یکی از والدین و یا نزدیکان، مانند فحاشی، تنبیه بدنی و ... قرار می‌گیرند، زمینه شکل‌گیری طرحواره نقش و شرم برای آن‌ها بیش از دیگران فراهم می‌شود. 🔆مقایسه با گروه همسالان بعضی از والدین مقایسه کردن را به عنوان روش تربیتی خودشان در نظر می‌گیرند و در برابر هر رفتار کودک اقدام به مقایسه او با همسالانش می‌کنند. رفتارهای مقایسه‌ای یکی از اصلی‌ترین علل شکل‌گیری طرحواره نقص و شرم هستند. 🔆نسبت دادن مشکلات به کودک در بسیاری از موارد نسبت دادن مشکلات به کودک و در واقع انداختن تقصیرها به گردن او، شرایط را برای شکل‌گیری نقص و شرم فراهم می‌کند. مانند مادر و پدری که دلیل مشکلات مالی و نقصان روابط میان خود را به دلیل حضور فرزندشان می‌دانند و این مورد را دائما به او ابراز می‌کنند. باید این نکته را در نظر بگیرید که ایجاد و بروز طرحواره نقص و شرم به دلیل مشکلات و عیوب واقعی فرد رخ نمی‌دهند! بلکه رفتارها و بازخوردهای والدین و اطرافیان کودک علت اصلی شکل‌گیری آن است. #طرحواره_نقص_و_شرم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱