🔅علائم خطر در روابط عاطفی زمانی که خود شما یا طرف مقابلتان کارهای زیر را انجام می‌دهد به سمت این طرحواره پیش می‌روید: 1- شما را به شدت تحقیر می‌کند. 2- در کنار او حرفی برای گفتن ندارید. 3- چندان تمایلی به دیدن همدیگر ندارید. به صورت کلی کسانی‌که در این طرحواره هستند چندان در ارتباطات عاطفی موفق نیستند و نمی‌دانند چگونه سر صحبت را با طرف مقابل باز کنند. #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_انزوای_اجتماعی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

رهایی از طرحواره‌ انزوای اجتماعی راه رهایی از طرحواره‌ها شفای کودک درون، اصلاح والد ذهنی و تغییر داستان‌هایی است که در ذهن ما نقش می‌بندد. برای رهایی از این طرحواره‌ خاص نیاز به برنامه‎‌های زیر است: 1- تغییر باورها و داستان‌های ذهنی هر شخصی زمانی‌که با رویداد مثبت یا منفی‌ای روبرو می‌شود در ذهن خود داستان‌هایی درست می‌کند که با توجه به آن داستان‌ها با آن رویداد روبرو می‌شود. مثلا اگر با شخصی برخورد کند ممکن است سریعا یکی از داستان‌های زیر را بسازد: – او به من توهین کرد پس من خوب نیستم. – او در برخورد با من منظور خاصی دارد – او می‌داند که من بد هستم و.. شخصی که انزوای اجتماعی دارد داستان‌های منفی زیادی علیه خودش درست می‌کند. مثلا می‌گوید: من خوب نیستم، دیگران خواهند فهمید که من عیب بزرگی دارم و…یکی از کارهای مهم برای رهایی از این طرحواره عوض کردن داستان‌های ذهنی است. شخص دارای انزوای اجتماعی در مورد رفتار دیگران قضاوت‌های زیادی می‌کند و لازم است این قضاوت‌ها را عوض کند. #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_انزوای_اجتماعی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

2- شفای کودک آسیب پذیر کودکی هر شخصی برای آینده‌ی او بسیار مهم است. کسانی‌که در کودکی مورد ظلم یا تحقیر قرار گرفته‌اند همیشه آن بار منفی را به دوش می‌کشند، مگر این که بتوانند تغییری در خود ایجاد کنند. لازم است کودک درون خود را نوازش کنند و او را گرامی بدارند تا کم کم این کودک درون که نماد هیجانات ما هست به جامعه برگدد و در کنار دیگران احساس امنیت کند. 3- تغییر الگوهای رفتاری افرادی که انزوای اجتماعی دارند ممکن است دچار یک تنبلی ذهنی و فیزیکی شوند و نخواهند هیچ تغییری در زندگی خود ایجاد کنند. اولین کاری که در این زمینه باید انجام دهند این است که الگوهای رفتاری خود را بشناسند؛ یعنی ببینند چه رفتارهایی را در برخورد با دیگران انجام می‌دهند. سپس اقدام به تغییر این رفتارها کنند. وقتی شخص در تله‌ی انزوا قرار می‌‌گیرد حتما باید اصول ارتباط با دیگران را یاد بگیرد؛ سعی کند با غریبه‌ها سر صحبت را باز کند، از برخورد با دیگران نترسد، از جمع‌ها کناره‌گیری نکند، توانمندی‌های خود را بشناسد و قدر آن‌ها را بداند. به صورت کلی لازم است شخص قالب‌های ارتباطی قبلی خود را بشکند. #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_انزوای_اجتماعی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

به زودی با طرحواره ایثار آشنا خواهیم شد...✨ #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_ایثار ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

💠کسانی که این طرحواره را دارند به ارضاء نیازهای دیگران توجه دارند، به گونه ای که نیازهای خودشان را فدا می کنند. آن ها به این دلیل چنین کاری را انجام میدهند که می خواهند از درد و رنج دیگران جلوگیری کنند، چون از طرفی معتقدند این کار درست است و از طرف دیگر نمیخواهند احساس گناه و خودخواهی کنند. ایثارگری باعث میشود که شخص خود را فدای دیگران کند و از این جهت رنج زیادی را تحمل کند. کسانی که بیش از حد ایثارگری می کنند ممکن است به خاطر دلایل زیر این کار را انجام دهند: – جلب توجه دیگران – ترس از عدم پذیرش از جانب دیگران – احساس گناه به خاطر برآورده نکردن نیاز دیگران #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_ایثار ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

💠نشانه های طرحواره ایثارگری اگر موارد زیر تا حد زیادی در رفتار و شخصیت شما باشد به سمت این طرحواره گرایش دارید: – نیازهای خودم را بعد از نیازهای دیگران قرار می دهم و گرنه احساس گناه می کنم. – هر چقدر هم که کار داشته باشم باز هم وقتی نیاز باشد از کارم می زنم و به کار دیگران می رسم. – مردم مرا فردی می بینند که برای دیگران زیاد کار می کنم، ولی برای خودم کاری نمی کنم. – برای من خیلی دشوار است که از دیگران بخواهم نیازهایم را برآورده کنند. – تنها وقتی خوشحال می شوم که بتوانم اطرافیانم را خوشحال کنم و کاری برای آن ها انجام دهم. #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_ایثار ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

💠ویژگی های طرحواره ایثارگری وقتی از طرحواره ایثارگری صحبت می کنیم منظورمان این نیست که به کسی کمک نکنیم و خودخواه باشیم، بلکه منظور این است که نیازها و احساسات خود را پس نزنیم و برای جلب توجه دیگران خود را به آب و آتش نزنیم. بنابراین ویژگی های کلی این طرحواره به شرح زیر می باشد: – تمرکز افراطی بر نیازهای دیگران و بی توجهی به نیازهای خود – احساس گناه ناشی از این که نمی تواند برای دیگران کار انجام دهد – احساس خشم و ناراحتی به خاطر جبران نکردن زحمات خود از جانب دیگران #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_ایثار ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

💠ریشه های طرحواره ایثارگری 1- انتظار زیاد والدین از کودک 2- زمانی که شخص فقط با برآورده کردن نیازهای دیگران مورد توجه قرار می گرفت 3- بی اهمیتی والدین به نیازهای کودک 4- تشویق بزرگترها به بی توجهی به نیازهای خود 5- نقش والدگونه پیدا کردن کودک یا نوجوان #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_ایثار ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

درمان طرحواره ایثارگری یکی از مهم ترین اهداف درمان، این است که افراد متوجه شوند همه انسانها برای ارضاء نیازهایشان حقوق مساوی دارند. حتی اگر تجربه نشان بدهد که این افراد از دیگران قوی ترند، اما واقعیت این است که بیشتر آن ها در دوران کودکی از نظر هیجانی با محرومیت مواجه شده اند. آن ها خودشان را فدا کرده اند و اصلا به نیازهای خودشان نپرداخته اند. هدف مهم درمان، کمک به افراد است تا به این نکته پی ببرند که خودشان نیاز هایی دارند که ارضاء نمیشود، حتی اگر از چنین نیازهایی آگاه نباشند و این که خودشان بیش از هر کس دیگری حق دارند نیازهایشان را ارضاء کنند. علیرغم هرگونه نفع ثانویه ای که این طرح واره به ارمغان می آورد، ولی با این حال، چنین افرادی، هزینه گزافی در قبال ایثارگری خود میپردازند. آن ها به خاطر مراقبت و دلسوزی بیش از حد از دیگران، از ارضاء کامل نیازهای خود باز می مانند. یکی دیگر از اهداف درمان، کاهش مسئولیت پذیری افراطی شخص است. #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_ایثار ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

💠بر این اساس سه جنبه درمانی برای این طرحواره وجود دارد: الف- شناختی باید شخص یاد بگیرد که خودش نیز نیازهایی دارد که باید در اولویت قرار گیرند. شخص باید ذهنیت خود را عوض کند و فکر نکند او مسئول دیگران است، زیرا توجه زیاد به نیازهای دیگران هم آن ها را پرتوقع می کند و هم باعث میشود که خود شخص احساس زیان کند. بنابراین به خود یادآور شوید که من با کمک کردن افراطی به دیگران فقط خودم را اذیت می کنم و باید استقلال خود را بالا ببرم که به خاطر جلب توجه یا احساس گناه یا هر دلیل دیگری به سمت برآورده کردن نیازهای دیگران نروم. ب- تجربی در بسیاری از مواقع شخصی که دچار طرحواره ایثارگری است در کودکی مورد بی توجهی قرار گرفته بود و از طرحواره محرومیت هیجانی نیز رنج می برد. بر این اساس نیاز است که این شخص برای خود والد مهربانی شود و کودک درون خود را نوازش کند. ج- رفتاری شخصی که این طرحواره را دارد نیاز هست که آرام آرام الگوهای رفتاری خود را عوض کند. دیگران را تشویق کند که خودشان کار خود را انجام دهند و از کمک های افراطی به دیگران پرهیز کند. #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_ایثار ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔆به زودی با طرحواره بازداری هیجانی آشنا خواهیم شد... #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_ناکار_آمد #طرحواره_بازداری_هیجانی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

این پدر تو یک مصاحبه ی ساختگی، عکس‌العمل دخترشو نسبت به دروغگویی امتحان میکنه :) ذهنیت بزرگسال سالم کمک میکنه شما دروغهای ذهنیت والد ناکارآمد و که به کودکتون آسیب میزنه بشناسید و کودکتون جراتمند وشاد باشه درست مثل این کودک وذهنیت والد ناکارآمد مدام از کودک میخواد که تحمل کنه ودر این شرایط کودک آسیب پذیر خواهد شد وبالاخره یک روز خسته از اینهمه دروغ فرار میکنه... 🔆به زودی با طرحواره بازداری هیجانی آشنا خواهیم شد... #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_ناکار_آمد ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 https://eitaa.com/ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱