eitaa logo
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
28.1هزار دنبال‌کننده
5.8هزار عکس
1.6هزار ویدیو
4 فایل
مشاهده در ایتا
دانلود
📌 بعنوان 🥛 می توان شیر را بعنوان ميان وعده نيز مصرف كرد به شرطی كه 3-2 ساعت با وعده قبل و بعد خود فاصله داشته باشد 🥛 وگرنه باعث فساد شير در معده شده و روند هضم را مختل می کند. •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•        🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
آموزش رایگان جهت علاقه مندان به آشنایی با طب ایرانی اسلامی به صورت فشرده ، همراه کارگاه آموزشی به مدت ۶ ساعت در دو روز متوالی، توسط پدر طب ایرانی اسلامی حکیم طبیب، دکتر حسین روازاده. تلفن های ثبت نام : ☎️ 02166920128 ☎️ 02166925508 ساعات تماس: 9 صبح الی 17 •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
💠 امام صادق علیه السلام می فرمایند: خداوند مس را برای ساخت ظروف و طلا و نقره را برای معاملات خلق کرده. 📚توحید مفضل جلد1صفحه 85 ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
📌رویکرد معمارانه به 🟢 مسیح بن حکم می‌گوید باید در خانه چهار اتاق باشد؛ ↩️ ادامه مطلب : 👇👇👇
❄️ زمستان، اتاقی که درِ پشتی دارد، از آن سبب که این اتاق مانع وزیدن باد جنوب نمی‌شود که بادی گرم و خشک است و سبب تحلیل بلغم می‌شود. 🌸 بهار، اتاقی که درِ غربی دارد، به خاطر اینکه این اتاق مانع نمی‌شود که باد دبور بر آن بوزد، بادی که سرد و مرطوب است و سبب نیکویی خون می‌شود. ☀️ تابستان، اتاق جوفی یا اندرونی، بدین سبب که این اتاق مانع نمی‌شود که باد شمال بر آن بوزد، بادی که صفرا را تحلیل می‌کند. 🍂 پاییز، اتاق شرقی، بدین خاطر که این اتاق مانع نمی‌شود که باد صبا بر آن بوزد که بادی گرم و مرطوب است و سبب تحلیل سودا می‌شود. 🟢 اگر در خانه، باغ و آب جاری باشد نیکوتر است زیرا به واسطه‌ آن بینایی تقویت می‌شود و رنگ بدن صفا پیدا می‌کند ✍ دمشقی، ۱۳۸۸، ج ۱، ص ۱۲۹ 🟢 خانه‌هایی که درهای زیادی دارند و برای انواع بادها مکشوف هستند، در زمستان، برودتشان زیاد و در تابستان حرارتشان فراوان است. 🟢 مساکنی که به صورت دهلیز در زیرزمین هستند، در زمستان، گرم هستند و در تابستان، سرد؛ برعکس مساکنی که در بلندی قرار دارند و سبب آن این است که حال باطن و درون زمین در تابستان و زمستان متفاوت است ✍ ابن سینا، ۱۴۱۵، ص ۶۲؛ همان، ۱۴۰۴، ج ۱، ص ۱۰۲ ✍ نقش تدابیر اقلیمی مبتنی بر جابجایی فصلی در طب سنتی بر سلامت انسان، کتایون تقی‌زاده، مریم ملازاده یزدانی، (۱۳۹۷) •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•        🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
توییت حکیم دکتر روازاده :خطای راهبردی و البته حماقت اسرائیل آن است که فکر می‌کند حماس یک اداره‌، ساختمان یا پادگان است که می‌تواند با بمباران پرحجم آن را از بین ببرد. در حالی که بروز و ظهور یک تفکر و ایدئولوژی به نام است که در بطن جامعه و قلب جریان دارد و صد البته با بمباران از بین نمی‌رود. 🇮🇷 برگرفته از سایت جامعه اسلامی حامیان کشاورزی ایران ⬅️ سایت: 🌐 hamiyanekeshavarzi.ir ⬅️ سروش: 🆔 splus.ir/hamiyanekeshavarzi ⬅️ اینستاگرام: 📸 instagram.com/hamiyanekeshavarzi ⬅️ تلگرام: ☑️ https://t.me/hamiyanekeshavarzi ⬅️ ایتا : ✴️ http://eitaa.com/hamiyanekeshavarzi
🔶 اوج مرتبه و عالى ترین درجه تواضع و فروتنى امام روح الله نسبت به رزمندگان، جمله معروفى است که در وصف دلاورى نوجوان شهید، حسین فهمیده بیان فرمودند: «رهـبـر مـا آن طفل دوازده ساله اى است که با قلب کوچک خود؛ که ارزشش از صدها زبان و قلم مابـزرگـتـر است ، با نارنجک خود […] 🔶 اوج مرتبه و عالى ترین درجه تواضع و فروتنى امام روح الله نسبت به رزمندگان، جمله معروفى است که در وصف دلاورى نوجوان شهید، حسین فهمیده بیان فرمودند: «رهـبـر مـا آن طفل دوازده ساله اى است که با قلب کوچک خود؛ که ارزشش از صدها زبان و قلم مابـزرگـتـر است ، با نارنجک خود را زیر تانک دشمن انداخت و آن را منهدم نمود و خود نیز شربت شهادت نوشید.» 🔸یکی از برادران تفحص در منطقه فکه می گوید: «با توجه به شناسایی های بعدی که روی مشخصات و پلاک و مدارک موجود می باشد، دیده ایم که اکثر شهدای فکه متولدین ۴۴ تا ۴۶ هستند. یعنی تا سال ۶۱-۶۲ که حساب کنیم از ۱۵ سال تا ۱۹ سال یعنی زیر ۲۰ سال بوده اند که البته این مسأله در پیکرهای شان هم پیداست. جسدها و جمجمه های کوچک نشان می دهد که چه قدر نوجوان بوده اند …» 📖 –جلد اول–صفحه ۱۷۰ و ۵۹۹ 🖊تحقیق و پژوهش: استاد مهدی امینی 🇮🇷 برگرفته از سایت جامعه اسلامی حامیان کشاورزی ایران ⬅️ سایت: 🌐 hamiyanekeshavarzi.ir ⬅️ سروش: 🆔 splus.ir/hamiyanekeshavarzi ⬅️ اینستاگرام: 📸 instagram.com/hamiyanekeshavarzi ⬅️ تلگرام: ☑️ https://t.me/hamiyanekeshavarzi ⬅️ ایتا : ✴️ http://eitaa.com/hamiyanekeshavarzi
📌غذاهاي محلي استان بوشهر نام غذا: ↩️ ادامه مطلب : 👇👇👇
🔰 مواد لازم: ✔️ گندم: چهار پيمانه ✔️ ماهي بزرگ: ٢٢٠ گرم ✔️ سبزي (شويد، گشنيز و شنبليله): نيم كيلو ✔️ پياز متوسط: دو عدد ✔️ سير متوسط: يك عدد ✔️ روغن ارده كنجد: شش قاشق غذاخوري ✔️ آب سالم: نصف ليوان ✔️ رب ميوه نسترن: سه قاشق غذاخوري ✔️ نمك سالم، زردچوبه و ادويه زيرخاكي: به مقدار لازم ✔️ گرد ليمو عماني: به مقدار دلخواه ✔️ زيتون: پنج عدد 🔰 روش طبخ: 🥣 گندم را با مقداري آب مي پزيم. پياز را خلال كرده و با روغن تفت مي دهيم تا طلايي شود. 🥣 سبزي و سير را افزوده و سپس نمك، زردچوبه، ادويه، رب نسترن و گرد ليمو را اضافه مي كنيم و پس از تفت دادن، ماهي را افزوده و مجدد كمي تفت مي دهيم. 🥣 بعد با مقداري آب مي گذاريم تا پخته شود. در ظرفي ديگر كمي روغن ريخته و نيمي از گندم پخته شده را به آن اضافه مي كنيم و پس از كمي تفت، مخلوط ماهي و باقيمانده گندم را نيز افزوده و مي گذاريم با حرارت ملايم به مدت ٤٠ دقيقه بپزد. 🥣 در ظرف مورد نظر ريخته و روي آن را با سير و زيتون تزيين مي كنيم. 🟠 نظر متخصصين تغذيه: 🔶 رب ميوه نسترن منبع ويتامين C بوده و براي سلامت لثه ها و پوست مفيد است. 🔶 اين غذا حاوي مقاديري پروتئين، روي، ويتامين A، آهن و اسيد فوليك مي باشد. 🔶 زيتون، حاوي اسيد چرب اولئيك بوده و براي سلامت قلب و عروق مفيد است. 🔶 اين آش يك غذاي كامل محسوب شده و براي سالمندان با مشكل دنداني توصيه مي شود. 🔶 به دليل وجود گندم و سبزي، براي بيماران ديابتي و چربي خون بالا مفيد بوده و سير موجود در آن خاصيت ضد سرطاني داشته و موجب كاهش حمله قلبي و بيماري هاي قلبي عروقي مي شود. ✍ منبع: كتاب خوراك هاي بومي ايران •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•        🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
توییت حکیم دکتر روازاده :لیندسی گراهام، سناتور جمهوریخواه: قبلا از ما می‌ترسید الان این ماییم که از ایران می‌ترسیم. 🇮🇷 برگرفته از سایت جامعه اسلامی حامیان کشاورزی ایران ⬅️ سایت: 🌐 hamiyanekeshavarzi.ir ⬅️ سروش: 🆔 splus.ir/hamiyanekeshavarzi ⬅️ اینستاگرام: 📸 instagram.com/hamiyanekeshavarzi ⬅️ تلگرام: ☑️ https://t.me/hamiyanekeshavarzi ⬅️ ایتا : ✴️ http://eitaa.com/hamiyanekeshavarzi
💠 امام صادق علیه السلام می فرمایند: خداوند مس را برای ساخت ظروف و طلا و نقره را برای معاملات خلق کرده. 📚توحید مفضل جلد1صفحه 85 ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
📌 🟡 کودکی که هنگام بلند شدن براي ايستادن مشكل دارد و با مراجعه به پزشک ارتوپد و انجام آزمايش، تشخيص بيماري ديستروفي داده شده و گفته اند که احتمالا به فلج منجر شود، با انجام دستورات زیر تغییرات چشمگیری در کودک ایجاد خواهد شد؛ 🟡 سردی ها را از او منع کنید. 🟡 هر روز 2 استکان شربت عسل به او بدهید. 🟡 آبگوشت و جزو غذاهای اصلی و همیشگی او باشد. 🟡 گوشت کبک و را با نخود و ادویه جات بپزید به او بخورانید. 🟡 به عنوان صبحانه به او بدهید. 🟡 آب داخل و همچنین گرد نارگیل با عسل بسیار کمک کننده است. 🟡 در صورتی که 6 ماه دستورات فوق را هر روز انجام دهید تغییرات چشمگیری در کودک ایجاد خواهد شد. ✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•        🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
آموزش رایگان جهت علاقه مندان به آشنایی با طب ایرانی اسلامی به صورت فشرده ، همراه کارگاه آموزشی به مدت ۶ ساعت در دو روز متوالی، توسط پدر طب ایرانی اسلامی حکیم طبیب، دکتر حسین روازاده. تلفن های ثبت نام : ☎️ 02166920128 ☎️ 02166925508 ساعات تماس: 9 صبح الی 17 •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
📌 🟡 طبیعت: گرم(۷+)خشک(۴+) 🟡 خواص: تقویت ، قوه باه، جهازهاضمه، ، قوای رییسه بدن(قلب و کبد)، ، تنظیم ادرار، خلط آور، ، درمان اسهال ساده و خونی، مانع بروز ، کاهش چربی خون، بالا بردن فشار خون، مفید برای قطع حیض، ضد ضعف ، رطوبت مزاج، بلغم، ، بیماریهای مفصلی، کمر درد، مسمومیت غذایی، ، تهوع و آشفتگی در مسافرت و . ✔️ هشدار: زیاده روی در مصرف باعث افزایش فشار خون و ضعف نیروی جنسی است. 🟡 طرز تهیه: نصف قاشق چای خوری زنجبیل(بسته به ذائقه خود) در یک لیوان آب جوش ریخته و در ظرف را گذاشته تا حدود ده دقیقه بماند، سپس با کمی عسل مخلوط کرده، میل نمایید. ✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•        🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
توییت حکیم دکتر روازاده: باید بداند اگر به جنایات خود ادامـه دهد جبهه‌های جدیدی باز خواهد شد و ریشه این رژیم جعلی را از جا می‌کنند. مضاف بر اینکه امروز بعد از در میان افکار عمومی و رسانه‌های دنیا مطرح می‌شود که اسرائیل در حال تبخیر و تمام‌شدن است. 🇮🇷 برگرفته از سایت جامعه اسلامی حامیان کشاورزی ایران ⬅️ سایت: 🌐 hamiyanekeshavarzi.ir ⬅️ سروش: 🆔 splus.ir/hamiyanekeshavarzi ⬅️ اینستاگرام: 📸 instagram.com/hamiyanekeshavarzi ⬅️ تلگرام: ☑️ https://t.me/hamiyanekeshavarzi ⬅️ ایتا : ✴️ http://eitaa.com/hamiyanekeshavarzi
📌 طرز تهیه های طبیعی 🔰 شیره انگور 🥣 یکی دو مشت کشمش را بمدت حدود8 ساعت دریک ظرف خیس میکنیم,سپس آن را در مخلوط کن با سرعت ابتدا کند و سپس تند مخلوط کرده و از صافی رد میکنیم و تفاله را دور میریزیم و آب بدست اومده میشه شیره انگور یا شیره کشمش طبیعی. ↩️ ادامه مطلب : 👇👇👇
🔰 شیره خرما 🥣 حدود 10 عدد خرما را بمدت حدود 6 ساعت در آب خیس کرده و سپس مطابق شیره انگور عمل کرده و میل کنید ✔️ البته اگر خرما را پوست کندید قبل از خیس کردن نیازی به از صافی رد کردن نیست و میشه همونطور مخلوط کرد و میل نمود. ✔️ حتما قبل از خیس کردن هسته را جدا کنید 🔰 توت خشک 🥣 حدود یکی دو مشت بمدت 4 ساعت در یک ظرف خیسانده شود و سپس ابتدا خود توت را مصرف کنید و سپس نیم ساعت بعد آب آن را میل کنید 🔰 انجیر خشک 🥣 مانند توت خشک درست و میل شود با این تفاوت که انجیر باید حدود 8 ساعت خیسانده شود. ✴️ در هنگام افت فشار,افت قند,گرسنگی کاذب و یا بیحالی مصرف هر یک از موارد ذکر شده فوق‌العاده انرژی زا میباشد. ✴️ در اوایل تغذیه طبیعی استفاده از شیره ها برای رفع گرسنگی کاذب فوق‌العاده موثر است. 🔰 طرز تهیه ارده خانگی 🥣 کنجد(2 فنجان ) را از شب بگذارید خیس شود و صبح داخل مخلوط کن با دوتا سه قاشق غ خ آب میکس کرده بصورت نرمی دربیاورید داخل ظرف ریخته در مدت دو تا سه روز با شیره مورد نظر سرو کنید. 🔰 طرز تهیه سه شیره خونساز خرما یا توت و کشمش هر کدام جداگانه مقداری از شب مثل کنجد خیس کرده و بعد از 12 ساعت داخل مخلوط کن با کمی اب میکس کنید طوری که نرم و شیره مانند شود ✔️ مدت مصرف و ماندگاری در یخچال دو تا سه روز ✴️ با ترکیب ارده کنجد و شیره به نیاز بدن به کلسیم و منیزیم روی و آهن روزانه تا 4 ق غ جوابگو خواهید بود و لذت برده به عنوان صبحانه مقوی گرسنگی نخواهید کشید. •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh ➡️ t.me/ravazadeh
توییت دکتر روازاده:همان‌طور که امام راحل فرمودند که اسرائیل باید از صفحه روزگار محو شود، دنیا هم امروز فهمیده که واقعا این غده سرطانی است و دنیا زمانی آرامش خواهد داشت که شر این جرثومه جنایت و فساد از صحنه روزگار کم شود. ما نیز ان‌شاءالله تقاص خون همه شهدا و از جمله دانشمندان شهید هسته‌ای را از این وحشی بدتر از درندگان خواهیم گرفت. 🇮🇷 برگرفته از سایت جامعه اسلامی حامیان کشاورزی ایران ⬅️ سایت: 🌐 hamiyanekeshavarzi.ir ⬅️ سروش: 🆔 splus.ir/hamiyanekeshavarzi ⬅️ اینستاگرام: 📸 instagram.com/hamiyanekeshavarzi ⬅️ تلگرام: ☑️ https://t.me/hamiyanekeshavarzi ⬅️ ایتا : ✴️ http://eitaa.com/hamiyanekeshavarzi
📌 ✔️ بی اختیاری ادراری دارای چند علت است: ↩️ ادامه مطلب : 👇👇👇
🟣 به علت ضربه و تصادف. 🟣 ناشی از مصرف دوا یا غذای ادرارآور مثل خربزه یا قرص های تریامترن و ... . 🟣 افزایش حرارت بصورت غیرطبیعی در مثانه، که علامت آن حرارت کلی مزاج فرد و پررنگی ادرار و بدتر شدن مشکل با خوردن خوراکی های با طبع گرم است. که درمان آن مصرف کاهو و تخم خُرفه است. 🟣 آسیب فقرات کمری و رباطهای مثانه. 🟣 سستی مثانه یا عضله دور آن بعلت افزایش سردی و رطوبت: 🟪 علامت آن سفیدی ادرار و عدم سوزش آن و سایر علائم سردی مزاج است. که این علت شایع ترین علت است. 🟪 کندر، زیره و تخم مورد را آسیاب کرده با عسل مخلوط کنید. (همه ادویه به نسبت مساوی و عسل به اندازه مجموع آنها) هر روز به اندازه 2 قاشق مرباخوری از این معجون مصرف شود. 🟪 روغن‌های گرم مثل روغن نارگیل یا سیاهدانه به زیر شکم و پایین کمر بمالید. ✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد دوم •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•        🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
آموزش رایگان جهت علاقه مندان به آشنایی با طب ایرانی اسلامی به صورت فشرده ، همراه کارگاه آموزشی به مدت ۶ ساعت در دو روز متوالی، توسط پدر طب ایرانی اسلامی حکیم طبیب، دکتر حسین روازاده. تلفن های ثبت نام : ☎️ 02166920128 ☎️ 02166925508 ساعات تماس: 9 صبح الی 17 •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh
📌 چیست؟ 🟨 یک قاشق عسل را در یک لیوان آب جوشیده ولرم عسلاب میگوییم. 🟨 اگر غلبه خلط دارید چند قطره سرکه انگور طبیعی یا آبلیموی طبیعی اضافه شود. 🟨 اگر سرد مزاج و یا دارید تا سه لیوان عسلاب عالیست اگر گرده گل اضافه شود و یک نخود ژل رویال هم افزوده شود برای درمان ناباروری ناشی از سردی بسیار عالی خواهد بود. 🟨 عسلاب برای زخم معده بهترین داروست. اگر کمی بابونه هم در عسلاب مخلوط و دم بکشد تاثیرش چند برابر خواهد شد. 🟨 بعد از مجامعت شرعی و غسل که با بدن داغ از حمام بیرون میایید یک لیوان عسلاب، جایگزین قوای بدن خواهد شد. •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh ➡️ t.me/ravazadeh
پیام امام در پی شهادت آیت الله قاضی طباطبایی، اولین شهید محراب؛ ☀️شهادت در راه خدا زندگی افتخار آمیز ابدی است ملت عزیز برومند ایران و آذربایجانیان غیرتمند عزیز باید در این مصیبت های بزرگ، که نشانه شکست حتمی دشمنان اسلام و کشور و عجز و ناتوانی و خودباختگی آنان است، هر چه بیشتر مصمم، و در راه هدف اعلای اسلام و قرآن مجید بر مجاهدات خود افزوده و از پای ننشینید، تا احقاق حق مستضعفین را از جباران زمان بنمایند.🏴 🇮🇷 برگرفته از سایت جامعه اسلامی حامیان کشاورزی ایران ⬅️ سایت: 🌐 hamiyanekeshavarzi.ir ⬅️ سروش: 🆔 splus.ir/hamiyanekeshavarzi ⬅️ اینستاگرام: 📸 instagram.com/hamiyanekeshavarzi ⬅️ تلگرام: ☑️ https://t.me/hamiyanekeshavarzi ⬅️ ایتا : ✴️ http://eitaa.com/hamiyanekeshavarzi
📌غذاهاي محلي استان چهار محال و بختياري نام غذا: ↩️ ادامه مطلب : 👇👇👇