✅ #کاهو و #سکنجبین درمان درد و بیخوابی!
🍀 مصرف کاهو و سکنجبین با یکدیگر می‌تواند بیخوابی را درمان کند و دردهای مبهم بدن را کاهش دهد. در طب سنتی مزاج کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و عسل درست میشود که به اندازه معین جوشانده شده و اثرات گرم و خشکی را بر جای می‌گذارد، در واقع اثرات گرم و خشک سکنجبین با اثرات سرد و‌تر کاهو تا حدودی یکدیگر را خنثی می‌کنند.
🍀 با توجه به اینکه کاهو خواب‌آور، مسکن و ضددرد است، می‌تواند به همراه سکنجبین مصرف شود و عارضه‌ای نیز نداشته باشد. اگر کاهو را به تنهایی بدون سکنجبین مصرف شود، ممکن است رطوبت، تری و سردی آن تاثیر نامطلوبی بر روی افرادی که سن بالا دارند یا دارای مزاج بلغمی هستند بر جای بگذارد.
🍀 اما اگر به همراه سکنجبین مصرف شود این عوارض را به همراه نخواهد داشت. کاهو جزء مواد غذایی است که خاصیت دارویی دارد. معمولاً اثرات سوء کاهو را سکنجبین از بین می‌برد و از گذشته نیز در رژیم غذایی ایرانیان این دو به همراه یکدیگر مصرف شده است.
🍀 سکنجبین نفوذ مواد را در بدن بیشتر می‌کند، باز‌کننده عروق بدن و مجاری است و خون بدن را تمیز می‌کند، از این رو مصرف سکنجبین به تنهایی یا با کاهو می‌تواند اثرات خوبی برای بدن داشته باشد و به دلیل گرم و خشک بودن سکنجبین، عوارض آن نیز با کاهو دفع شود، در نتیجه این دو ماده عوارض یکدیگر را خنثی می‌کنند اما اثرات مثبت یکدیگر را خنثی نمی‌کنند.
🍀 سکنجبین با شکر (سرخ) نیز درست میشود، اما درست کردن آن با عسل بهتر است. مصرف کاهو و سکنجبین با هم برای بدن ضرری ندارد، اما همچنانکه زیاده‌روی آب زیاد می‌تواند برای بدن مضر باشد، مصرف زیاد این ماده غذایی نیز می‌تواند آسیب‌رسان باشد.
📕 منبع: کیهان
🎯 برگرفته از:
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🆔 sapp.ir/ravazadeh
✴️ eitaa.com/ravazadeh
➡️ http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw
#آیا_میدانید که چگونه حشره هایی که به برگ #کاهو و #سبزیجات چسبیده اند را می توان جدا کرد!
یکی از دردسرهای سبزی درست پاک کردن آن است. این مشکل برای خیلی از خانم ها پیش می آید. به جای نگرانی، برگ های کاهو یا هر سبزی که حشره به آن چسبیده را برای ۱۵ دقیقه در آب سردی که چند قاشق سرکه در آن ریخته اند شناور کنید. حشره ها از برگ ها جدا می شوند و می توانید به راحتی آن ها را آبکشی کنید.
🎯 برگرفته از:
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🆔 sapp.ir/ravazadeh
✴️ eitaa.com/ravazadeh
➡️ http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw
📌 مطلبی در مورد “ #کاهو ” یک #ملین خنک در $تابستان داغ
🔰 نام علمی کاهو Lactuca sativa است.
🔰 در مکتب طب حکمی ایران، برگ و ساق کاهو به عنوان غذای دوایی شناخته می شود بدین مفهوم که کاهو هم غذائیت دارد و از آن اخلاط چهارگانه بخصوص خلط خون ساخته می شود، و هم می تواند موجب تغییرات مزاجی در مصرف کننده شود.
↩️ ادامه مطلب : 👇👇👇
🔃 مطالب هفته ：
✅ خواص متعدد سوزاندن #کندر
👉 https://t.me/ravazadeh/14346 ✨
✅ فواید تَرک تدریجی وعده #ناهار
👉 https://t.me/ravazadeh/14374 ✨
✅ افراد #گرم_مزاج در #تابستان چه بخورند
👉 https://t.me/ravazadeh/14378 ✨
✅ تدابیر مربوط به فصل #تابستان
👉 https://t.me/ravazadeh/14380 ✨
✅ #کاهو
👉 https://t.me/ravazadeh/14387 ✨
✅ خواص #هندوانه
👉 https://t.me/ravazadeh/14403 ✨
✅ طرز تهیه #فرنی گردو و بادام با سس سیب
👉 https://t.me/ravazadeh/14407 ✨
✅ خوراکی های با طبع #گرمی
👉 https://t.me/ravazadeh/14414 ✨
✅ #بامیه
👉 https://t.me/ravazadeh/14418 ✨
✅ رایحه درمانی با دودها
👉 https://t.me/ravazadeh/14419 ✨
*📌 بی خوابی*
🔸 برای درمان بیخوابی، غروب‌ها کاهو و سکنجبین و یا دم کرده #گل_گاو_زبان + #سنبل_الطیب + #لیمو_عمانی شب‌ها بخورید.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#بی_خوابی #کاهو #سکنجبین
*📌 خشکی دهان*
🔷 درمان عارضه خشكی دهان برای افراد مسن:
🔹 بايد #سقز بجوند يا هسته #زيتون تازه را درآورده و زيتون را در دهانشان بگذارند و كم كم بجوند و بعد بخورند.
🔹 اين کار باعث می شود غدد بزاقی آنها تحريك شده و ترشحاتش بيشتر گردد و اگر راه بزاق دهان هم گرفته شده باشد، باز شود.
🔹 غذاهای گرم و تر مصرف نمایند.
🔹 آش جو، #کاهو #سکنجبین زیاد میل کنند.
🔹 با #روغن_بادام_شيرين فك بيمار ماساژ داده شود.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#خشکی_دهان #سقز #زیتون #سکنجبین
*📌 #رفلاکس_نوزاد*
🤱 در نوزادانی که به صورت پنیر بالا می آورند و یا به اصطلاح دچار رفلاکس می شوند باید؛
مادر نوزاد از غذاهای سرد و مرطوب یا بلغم زا مثل ماست و دوغ و #کاهو و خیار و کدو پرهیز کند.
🔸 دم کرده #آویشن یک لیوان بعد از هر غذا میل شود.
🔸 غذا را خوب بجوید و با غذا آب و نوشیدنی نخورید.
🔸 با اصلاح وضع مادر مشکل کودک انشاءا.... حل می شود.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#رفلاکس #آویشن #بلغم
📌#زخم_دهان
🟠 فردی که داخل دهانش زخم می زند و هرچه معالجه اش می‌كند بی فايده است،
🔹 حجامت كند
🔹 #قره_قورت را در آب حل کرده در حفره دهان چند دقیقه نگه دارد.
🔹 غذاهای گرم و خشک را کمتر میل کند.
🔹 آش جو و #کاهو #سکنجبین زیاد میل کند.
🔹 برای مسواک زدن از #چوب_مسواک و #گردشويا یا نمک دریا استفاده کند.
✔️ اگر دسترسی نداشت، ازمخلوط گلاب (دوسوم) و سركه طبيعی(3/1) استفاده کند.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#زخم_دهان #مسواک #حجامت #گلاب
📌یبوست
🔷 در کودکانی که دچار یبوست شده اند و این حالت را از همان دوران کودکی و نوزادی داشته اند، بطوریکه مادر هم از زمان بارداری فرزندش این مسأله را داشته است، اما مشکل خاصی برای کودک ایجاد نکرده،
🔷 راهکار درمانی که می توان ارائه داد این است که؛
🔷 یک قاشق غذاخوری #مغز_فلوس را در یک استکان آب جوش حل کنید و صاف نمایید، سپس یک استکان #گلاب و 3 قاشق #روغن_بادام_شیرین اضافه کنید و آن را هر روز به فرد دچار یبوست، بخورانید انشاءا... مشکل حل میشود.
🔷 همچنین مصرف میوه و سبزیجات و #کاهو را بیشتر کنید.
🔷 غذا را زیاد بجوید و سعی کنید آب و نوشیدنی همراه غذا نخورید.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#یبوست #سبزیجات #میوه
🔘هر روز كمي ماست طبيعي چرب يا دوغ بخورند.
🔘 هر روز كمي ماست طبيعي چرب يا دوغ به كودك بدهيد.
🔘 مادر هم، #ماست و #كاهو بيشتر ميل كند.
🔘 هر روز بدن و سر كودك را با روغن بنفشه و روغن بادام شيرين چرب كنيد.
🔘 هر روز کودک را به مدت كوتاهي استحمام كنيد. #حمام كردن براي كودك، بيشتر بايد به صورت آب بازي با آب ولرم باشد. اما نبايد آنقدر طول بكشد و محيط خيلي گرم باشد كه عرق كند.
🔘 چكاندن #قطره_بنفشه داخل بيني قبل از خواب شب (1 قطره هر طرف بيني) بسيار كمك كننده است.
🔘 نیم ساعت قبل خواب یک نوشیدنی آرامش بخش مانند دم کرده #گل_گاو_زبان یا سنبل الطیب به کودک بخورانید تا شب بتواند به راحتی بخوابد.
🔘 استشمام #گلاب یا قرار دادن حوله آغشته به گلاب در کنار محل خواب کودک نیز مفید است.
🔘 هم کودک و هم مادرشیرده غذاهای رطوبت بخش میل کنند و شب‌ها هم غذاهای ادویه دار و خیلی گرم و خشک هم نخورند.
🔘 درمان و دواهای دیگری هم برای بهتر شدن خواب کودک وجود دارد که نیاز به مراجعه حضوری داشته تا توضیحات جامعی راجع به نحوه استفاده از دوا خدمتتان ارائه گردد.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#کم_خوابی #کاهو #سنبل_الطیب
🟣 به علت ضربه و تصادف.
🟣 ناشی از مصرف دوا یا غذای ادرارآور مثل خربزه یا قرص های تریامترن و ... .
🟣 افزایش حرارت بصورت غیرطبیعی در مثانه، که علامت آن حرارت کلی مزاج فرد و پررنگی ادرار و بدتر شدن مشکل با خوردن خوراکی های با طبع گرم است. که درمان آن مصرف کاهو و تخم خُرفه است.
🟣 آسیب فقرات کمری و رباطهای مثانه.
🟣 سستی مثانه یا عضله دور آن بعلت افزایش سردی و رطوبت:
🟪 علامت آن سفیدی ادرار و عدم سوزش آن و سایر علائم سردی مزاج است. که این علت شایع ترین علت است.
🟪 کندر، زیره و تخم مورد را آسیاب کرده با عسل مخلوط کنید. (همه ادویه به نسبت مساوی و عسل به اندازه مجموع آنها) هر روز به اندازه 2 قاشق مرباخوری از این معجون مصرف شود.
🟪 روغن‌های گرم مثل روغن نارگیل یا سیاهدانه به زیر شکم و پایین کمر بمالید.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد دوم
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#ادرار #کاهو #تخم_خرفه #کندر
📌 خشکی دهان
🔷 درمان عارضه خشكی دهان برای افراد مسن:
🔹 بايد #سقز بجوند يا هسته #زيتون تازه را درآورده و زيتون را در دهانشان بگذارند و كم كم بجوند و بعد بخورند.
🔹 اين کار باعث می شود غدد بزاقی آنها تحريك شده و ترشحاتش بيشتر گردد و اگر راه بزاق دهان هم گرفته شده باشد، باز شود.
🔹 غذاهای گرم و تر مصرف نمایند.
🔹 آش جو، #کاهو #سکنجبین زیاد میل کنند.
🔹 با #روغن_بادام_شيرين فك بيمار ماساژ داده شود.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#خشکی_دهان #سقز #زیتون #سکنجبین
📌 بی خوابی
🔸 برای درمان بیخوابی، غروب‌ها کاهو و سکنجبین و یا دم کرده #گل_گاو_زبان + #سنبل_الطیب + #لیمو_عمانی شب‌ها بخورید.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#بی_خوابی #کاهو #سکنجبین
🔘هر روز كمي ماست طبيعي چرب يا دوغ بخورند.
🔘 هر روز كمي ماست طبيعي چرب يا دوغ به كودك بدهيد.
🔘 مادر هم، #ماست و #كاهو بيشتر ميل كند.
🔘 هر روز بدن و سر كودك را با روغن بنفشه و روغن بادام شيرين چرب كنيد.
🔘 هر روز کودک را به مدت كوتاهي استحمام كنيد. #حمام كردن براي كودك، بيشتر بايد به صورت آب بازي با آب ولرم باشد. اما نبايد آنقدر طول بكشد و محيط خيلي گرم باشد كه عرق كند.
🔘 چكاندن #قطره_بنفشه داخل بيني قبل از خواب شب (1 قطره هر طرف بيني) بسيار كمك كننده است.
🔘 نیم ساعت قبل خواب یک نوشیدنی آرامش بخش مانند دم کرده #گل_گاو_زبان یا سنبل الطیب به کودک بخورانید تا شب بتواند به راحتی بخوابد.
🔘 استشمام #گلاب یا قرار دادن حوله آغشته به گلاب در کنار محل خواب کودک نیز مفید است.
🔘 هم کودک و هم مادرشیرده غذاهای رطوبت بخش میل کنند و شب‌ها هم غذاهای ادویه دار و خیلی گرم و خشک هم نخورند.
🔘 درمان و دواهای دیگری هم برای بهتر شدن خواب کودک وجود دارد که نیاز به مراجعه حضوری داشته تا توضیحات جامعی راجع به نحوه استفاده از دوا خدمتتان ارائه گردد.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#کم_خوابی #کاهو #سنبل_الطیب
🟣 به علت ضربه و تصادف.
🟣 ناشی از مصرف دوا یا غذای ادرارآور مثل خربزه یا قرص های تریامترن و ... .
🟣 افزایش حرارت بصورت غیرطبیعی در مثانه، که علامت آن حرارت کلی مزاج فرد و پررنگی ادرار و بدتر شدن مشکل با خوردن خوراکی های با طبع گرم است. که درمان آن مصرف کاهو و تخم خُرفه است.
🟣 آسیب فقرات کمری و رباطهای مثانه.
🟣 سستی مثانه یا عضله دور آن بعلت افزایش سردی و رطوبت:
🟪 علامت آن سفیدی ادرار و عدم سوزش آن و سایر علائم سردی مزاج است. که این علت شایع ترین علت است.
🟪 کندر، زیره و تخم مورد را آسیاب کرده با عسل مخلوط کنید. (همه ادویه به نسبت مساوی و عسل به اندازه مجموع آنها) هر روز به اندازه 2 قاشق مرباخوری از این معجون مصرف شود.
🟪 روغن‌های گرم مثل روغن نارگیل یا سیاهدانه به زیر شکم و پایین کمر بمالید.
✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد دوم
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#ادرار #کاهو #تخم_خرفه #کندر
📌#زخم_دهان
🟠 فردی که داخل دهانش زخم می زند و هرچه معالجه اش می‌كند بی فايده است،
🔹 حجامت كند
🔹 #قره_قورت را در آب حل کرده در حفره دهان چند دقیقه نگه دارد.
🔹 غذاهای گرم و خشک را کمتر میل کند.
🔹 آش جو و #کاهو #سکنجبین زیاد میل کند.
🔹 برای مسواک زدن از #چوب_مسواک و #گردشويا یا نمک دریا استفاده کند.
✔️ اگر دسترسی نداشت، ازمخلوط گلاب (دوسوم) و سركه طبيعی(3/1) استفاده کند.
✍️ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#زخم_دهان #مسواک #حجامت #گلاب
📌#زخم_دهان
🟠 فردی که داخل دهانش زخم می زند و هرچه معالجه اش می‌كند بی فايده است،
🔹 حجامت كند
🔹 #قره_قورت را در آب حل کرده در حفره دهان چند دقیقه نگه دارد.
🔹 غذاهای گرم و خشک را کمتر میل کند.
🔹 آش جو و #کاهو #سکنجبین زیاد میل کند.
🔹 برای مسواک زدن از #چوب_مسواک و #گردشويا یا نمک دریا استفاده کند.
✔️ اگر دسترسی نداشت، ازمخلوط گلاب (دوسوم) و سركه طبيعی(3/1) استفاده کند.
✍️ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.me/ravazadeh
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#زخم_دهان #مسواک #حجامت #گلاب