برای عمل کردن به برنامه‌ریزی‌تون، مراحل زیر رو دنبال کنید: 1. هدف‌گذاری مشخص 🎯 2. اولویت‌بندی 🗂️ 3. تقسیم کارها ✂️و....... با این روش‌ها می‌تونید به برنامه‌ریزی‌هاتون عمل کنید و به اهداف‌تون برسید! 🚀 موفق باشید! ✨ 😍چند لحظه عالی و مفید با هانیه کارشناس علوم تربیتی و برنامه ریزی درسی 😍 #سلام_آموزش #روش_مطالعه #انگیزه @raveshkhondan

راهکار هایی برای بهبود زندگی 🎯😍 حوزه های مختلف و تاثیرگذار در زندگی را بررسی و عوامل بیرونی را مورد بررسی قرار بدهید🌺 #سلام_آموزش #توسعه_فردی @raveshkhondan

⭕️خب خب رفقا اینم برنامه ای که بهتون قولشو داده بودم 👇 ⏰ ۲:۰۰ – ۲:۳۰ | ناهار و استراحت 🍛 ✅ یه غذای سبک بخور و آب کافی بنوش. ✅ ۱۰-۱۵ دقیقه دراز بکش، ولی گوشی دستت نگیر که استراحتت هدر نره! ⏰ ۲:۳۰ – ۳:۰۰ | تحلیل آزمون 📝 ✅ سوالات غلط یا نزده رو پیدا کن. ✅ جواب درستشون رو بررسی کن، دلیل اشتباهت رو بنویس. ✅ روی سوالات شانسی هم وقت بذار، شاید نکته مهمی از دستت رفته! ⏰ ۳:۰۰ – ۴:۳۰ | مطالعه مفهومی 📖 🔹 یه درس سنگین (ریاضی، فیزیک، شیمی) انتخاب کن و مفاهیم رو دقیق بخون. 🔹 خلاصه‌نویسی و یادداشت‌برداری کن که بعداً راحت‌تر مرور کنی. 🔹 ۲-۳ تمرین سبک حل کن که مطالب تو ذهنت تثبیت بشه. ⏰ ۴:۳۰ – ۵:۰۰ | استراحت و میان‌وعده ☕️ ✅ یه چیز سبک و انرژی‌زا مثل شکلات تلخ، مغزها یا میوه بخور. ✅ یه موسیقی ملایم گوش بده یا کمی پیاده‌روی کن ⏰ ۵:۰۰ – ۶:۳۰ | تست‌زنی هدفمند 🔹 از همون مبحثی که خوندی تست بزن. 🔹 فقط حل تست کافی نیست، حتماً تحلیلش کن! 🔹 سوالات سخت رو علامت بزن که بعداً مرور کنی. ⏰ ۶:۳۰ – ۷:۳۰ | شام و استراحت 🍜 ✅ غذای سالم و سبک بخور تا بعد از شام حس خواب‌آلودگی نداشته باشی. ✅ یه تایم کوتاه برای استراحت داشته باش، ولی حواست باش زیادی طولش ندی! ⏰ ۷:۳۰ – ۸:۳۰ | مطالعه حفظی 🧠 🔹 درس‌های حفظی مثل دینی، زیست، ادبیات یا زبان رو بخون. 🔹 خلاصه‌ها و فلش‌کارت‌ها رو مرور کن. 🔹 نکات مهم رو با صدای بلند بخون که بهتر تو ذهنت بمونه. ⏰ ۸:۳۰ – ۹:۳۰ | مرور و جمع‌بندی 🔄 🔹 تست‌های ترکیبی از مباحث مختلف بزن. 🔹 خلاصه‌هایی که امروز نوشتی رو مرور کن. 🔹 اگر تو آزمون سوال سختی داشتی که هنوز برات حل نشده، دوباره بررسیش کن.  ⏰ ۹:۳۰ – ۱۰:۰۰ | برنامه‌ریزی و استراحت 🌙 ✅ برنامه فردا رو بنویس که صبح بدونی چی کار باید کنی. ✅ یه کشش سبک انجام بده که خستگی در بره. ✅ زود بخواب که فردا پر انرژی باشی! 💡 این برنامه کمک می‌کنه بعد از آزمون هم استراحت کنی، هم یه مطالعه مفید داشته باشی! یادت نره، مهم‌ترین چیز، استمرار و کیفیت مطالعه‌ست! 🔥📚 ➖➖➖➖➖➖➖➖ #سلام_آموزش #روش_مطالعه @raveshkhondan

💢اگه خیلی درگیری و هیچ کاری از دستت بر نمیاد، اگه فکرت دائم بی خود درگیره.... تمرین های این پست رو که برگرفته از کتاب Stop Overthinking که یکی از مطرح ترین کتاب های درمان پیش فکری هست رو مطالعه کنید و برای دوستاتون هم ارسال کنید☘️ #سلام_آموزش #توسعه_فردی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @raveshkhondan

۷ عادت سمی که باید کنار بگذارید😌🖐 #سلام_آموزش #توسعه_فردی @raveshkhondan