⭕️خب خب رفقا اینم برنامه ای که بهتون قولشو داده بودم 👇 ⏰ ۲:۰۰ – ۲:۳۰ | ناهار و استراحت 🍛 ✅ یه غذای سبک بخور و آب کافی بنوش. ✅ ۱۰-۱۵ دقیقه دراز بکش، ولی گوشی دستت نگیر که استراحتت هدر نره! ⏰ ۲:۳۰ – ۳:۰۰ | تحلیل آزمون 📝 ✅ سوالات غلط یا نزده رو پیدا کن. ✅ جواب درستشون رو بررسی کن، دلیل اشتباهت رو بنویس. ✅ روی سوالات شانسی هم وقت بذار، شاید نکته مهمی از دستت رفته! ⏰ ۳:۰۰ – ۴:۳۰ | مطالعه مفهومی 📖 🔹 یه درس سنگین (ریاضی، فیزیک، شیمی) انتخاب کن و مفاهیم رو دقیق بخون. 🔹 خلاصه‌نویسی و یادداشت‌برداری کن که بعداً راحت‌تر مرور کنی. 🔹 ۲-۳ تمرین سبک حل کن که مطالب تو ذهنت تثبیت بشه. ⏰ ۴:۳۰ – ۵:۰۰ | استراحت و میان‌وعده ☕️ ✅ یه چیز سبک و انرژی‌زا مثل شکلات تلخ، مغزها یا میوه بخور. ✅ یه موسیقی ملایم گوش بده یا کمی پیاده‌روی کن ⏰ ۵:۰۰ – ۶:۳۰ | تست‌زنی هدفمند 🔹 از همون مبحثی که خوندی تست بزن. 🔹 فقط حل تست کافی نیست، حتماً تحلیلش کن! 🔹 سوالات سخت رو علامت بزن که بعداً مرور کنی. ⏰ ۶:۳۰ – ۷:۳۰ | شام و استراحت 🍜 ✅ غذای سالم و سبک بخور تا بعد از شام حس خواب‌آلودگی نداشته باشی. ✅ یه تایم کوتاه برای استراحت داشته باش، ولی حواست باش زیادی طولش ندی! ⏰ ۷:۳۰ – ۸:۳۰ | مطالعه حفظی 🧠 🔹 درس‌های حفظی مثل دینی، زیست، ادبیات یا زبان رو بخون. 🔹 خلاصه‌ها و فلش‌کارت‌ها رو مرور کن. 🔹 نکات مهم رو با صدای بلند بخون که بهتر تو ذهنت بمونه. ⏰ ۸:۳۰ – ۹:۳۰ | مرور و جمع‌بندی 🔄 🔹 تست‌های ترکیبی از مباحث مختلف بزن. 🔹 خلاصه‌هایی که امروز نوشتی رو مرور کن. 🔹 اگر تو آزمون سوال سختی داشتی که هنوز برات حل نشده، دوباره بررسیش کن.  ⏰ ۹:۳۰ – ۱۰:۰۰ | برنامه‌ریزی و استراحت 🌙 ✅ برنامه فردا رو بنویس که صبح بدونی چی کار باید کنی. ✅ یه کشش سبک انجام بده که خستگی در بره. ✅ زود بخواب که فردا پر انرژی باشی! 💡 این برنامه کمک می‌کنه بعد از آزمون هم استراحت کنی، هم یه مطالعه مفید داشته باشی! یادت نره، مهم‌ترین چیز، استمرار و کیفیت مطالعه‌ست! 🔥📚 ➖➖➖➖➖➖➖➖ #سلام_آموزش #روش_مطالعه @raveshkhondan

💢اگه خیلی درگیری و هیچ کاری از دستت بر نمیاد، اگه فکرت دائم بی خود درگیره.... تمرین های این پست رو که برگرفته از کتاب Stop Overthinking که یکی از مطرح ترین کتاب های درمان پیش فکری هست رو مطالعه کنید و برای دوستاتون هم ارسال کنید☘️ #سلام_آموزش #توسعه_فردی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @raveshkhondan

۷ عادت سمی که باید کنار بگذارید😌🖐 #سلام_آموزش #توسعه_فردی @raveshkhondan

#مهارت ⭕️باهوش بودن مهمتر است یا متفکر بودن؟ 📌برای اثبات اینکه باهوش بودن چقدر مهم است کافی است زندگی باهوش ترین انسانی که از تست گرفته شد را ارزیابی کنیم.... 🖇در یک سالگی توانست بخواند، در ۹ سالگی به ۸ زبان زنده دنیا صحبت میکرد، در ۱۲ سالگی وارد معتبرترین دانشگاه جهان یعنی هاروارد شد، توانایی خارق العاده در یادگیری زبان های متفاوت و ریاضیات داشت. برخی بهره هوشی او را ۲۵۰ تخمین زده اند، و در نهایت در سن ۴۶ سالگی هم از دنیا رفت. یکی از کارهای مشهور او اختراع زبان Vendergood بود، آیا او را می شناسید؟ برای اینکه اسم او را بدانید باید به اینترنت مراجعه کنید. «ویلیام جیم سایدیس» بهره هوشی اش از انیشتین، ادیسون و داوینچی و هر انسان چند قرن اخیر بیشتر بوده، پس چرا ما او را نمی شناسیم⁉️ چون ما در نهایت انسانهای متفکر برای مان تاثیرگذار خواهند بود نه صرفا انسانهای باهوش، هوش یک ابزار است و تفکر مهارت استفاده از این ابزار. من نمی دانم اگر سایدیس به اندازه ادیسون متفکر بود چه چیزی اختراع می کرد ولی از هوشش می تونست بهتر استفاده بکنه. یادمون باشه ما توی زندگی نیاز به تفکر داریم نه اینکه صرفا به هوش مون اکتفا کنیم😉 #سلام_آموزش #توسعه_فردی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @raveshkhondan

💢 ۳ قانون کاربردی در زندگی روزمره🎯😍 #سلام_آموزش @raveshkhondan

پاسخ به یکی از سوالات شما👇 چطور مفهمومی بخونیم که مطالب فراموش مان نشود؟!🎯😍 #سلام_آموزش #روش_مطالعه @raveshkhondan

💢8 عادتی که باید آنها را ترک کنید💢 (برای بهتر شدن خودتان) 1. تلفن همراه. اعتیاد به تلفن همراه واقعی و خطرناک است. فناوری می‌تواند معجزه کند، زندگی را آسان‌تر کند و به روش‌هایی غیرقابل تصور به رشد شما کمک کند، اما بیشتر از آن برای مصرف محتوای غیرمولد استفاده می‌کنیم. این را امتحان کنید: 🔹1• تلفن همراه خود را 1 ساعت قبل از خواب خاموش کنید و تا 1 ساعت پس از بیدار شدن دوباره روشن نکنید. • دنبال کردن تمام صفحات و افرادی که شما را به بهبود خود تشویق نمی‌کنند یا ارزشی به زندگی شما اضافه نمی‌کنند متوقف کنید. هر چیز دیگری فقط وقت شما را تلف می‌کند. الگوریتم‌های خود را به محتوای مفید تغییر دهید. 🔹2. شکایت کردن شکایت کردن ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، اما به مرور مغز شما را به جستجوی جنبه‌های منفی هر چیز عادت می‌دهد. این را امتحان کنید: • یک کش لاستیکی به مچ دست خود بپوشید. هر بار که شکایت می‌کنید، آن را بکشید و رها کنید. • بار اول فقط چند ثانیه درد خواهد داشت، اما هر بار درد بیشتری احساس خواهید کرد. این کار شما را بسیار آگاه‌تر خواهد کرد. 🔹3. منتظر شرایط ایده‌آل بودن کسی در جایی با صلاحیت بسیار کمتر از شما در حال زندگی کردن به سبکی است که شما آرزویش را دارید، فقط به این دلیل که او اقدام کرده است. این را امتحان کنید: • قانون 70 درصد جف بزوس: وقتی 70 درصد اطلاعاتی را که می‌خواهید در اختیار دارید، عمل کنید. 🔹4. راحتی منطقه راحتی همان جایی است که رویاها به مرگ می‌رسند. شما نیازی ندارید از یک صخره بپرید، اما باید کمی به لبه نزدیک‌تر شوید تا دید بهتری داشته باشید. این را امتحان کنید: • از قانون 85 درصد استفاده کنید: یادگیری زمانی بهینه است که ما کارها را حدود 85 درصد مواقع درست انجام دهیم. 🔹5. چندوظیفه‌ای بودن خواه نوشتن، خواندن یا حتی تماشای یک فیلم باشد، تمرکز ناقص منجر به نتایج ناقص می‌شود. این را امتحان کنید: • کاملاً بر هر کاری که انجام می‌دهید تمرکز کنید و از تحریک بیش از حد خودداری کنید. • گاهی فعالیت‌هایی را با توجه کامل انجام دهید، مانند ورزش کردن بدون موسیقی، انجام تکالیف بدون حتی یک بار چک کردن تلفن خود، یا غذا خوردن بدون تماشای تلویزیون - تا زمانی که بتوانید بدون احساس اضطراب آن را تسلط یابید. 🔹6. تعویق انداختن سخت‌ترین بخش یک کار، شروع آن است. این را امتحان کنید: • قانون 5 دقیقه: اگر چیزی را به تعویق می‌اندازید، فقط متعهد شوید که 5 دقیقه روی آن کار کنید. (خواهید دید که پس از آن 5 دقیقه ادامه دادن بسیار آسان‌تر خواهد شد.) 🔹7. مقایسه کردن مقایسه منجر به موارد زیر می‌شود: • اهداف عجولانه • نارضایتی از زندگی • احساس ناکافی بودن این را امتحان کنید: • هر صبح که بیدار می‌شوید و قبل از خواب، بابت 10 چیز در مورد خودتان و زندگی‌تان قدردانی کنید. 🔹8. تسلیم شدن تنها راه برای تضمین شکست، تسلیم شدن است. تنها با ماندن در بازی به اندازه کافی، از بیشتر مردم جلوتر خواهید ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #سلام_آموزش #توسعه_فردی @raveshkhondan

سوال بعدی🎯😍 یک دانش آموز پایه نهم چه تعداد تستی را باید در طول روز بزند؟🤔🎯 #سلام_آموزش #روش_مطالعه @raveshkhondan بچه های معنی رو به اینجا دعوت کن چون اگه به هزار نفر برسیم یک وبینار رایگان حل مساله های خفن تیزهوشان برای فیزیک نهم رو هدیه دارید 😍💐

💢چرا به اهدافت نمی‌رسی؟ 🔹 ترس از شکست؟ وقت کم؟ یا شاید هنوز نمی‌دونی چرا هدفت برات مهمه؟ #سلام_آموزش #هدفگذاری @raveshkhondan

چی میشه اگه زاویه دیدم رو عوض کنم...🌱 به خودت ایمان داشته باش🙏 #سلام_آموزش #توسعه_فردی ➖➖➖➖➖➖➖ @raveshkhondan

پاسخ به سوال بعدی شما📌 چطور مطالعه مؤثر تر و مفید تری داشته باشیم؟!😄 #سلام_آموزش #روش_مطالعه #تندخوانی @raveshkhondan

قدرت نه گفتن 🎯😍 #سلام_آموزش #توسعه_فردی @raveshkhondan