بزرگ مردان کوچک من😎 @razmi_karan

#دفاع_شخصی #رزمی #ورزش آموزش دفاع شخصی داریم😎 اگر یه نفر از پشت گرفتتون چیکار میکنید😁 این آموزش قشنگ رو از دست ندید دوستان برای حمایت واسه دوستاتون بفرستین این پست رو❤️ ☯کانال آموزش هنرهای رزمی برای عضویت👇 💢https://eitaa.com/joinchat/885260573Ca16f559012

یه کلیپ ببینیم از سال ۹۲ بچگی های بنده😆💖 ☯کانال آموزش هنرهای رزمی 💢https://eitaa.com/joinchat/885260573Ca16f559012

آماده باش! چقد نکات و آموزش های خفنی در راهه که بدرد هنرجو های رزمی و حتی اساتید عزیز میخوره🔥 ☯کانال آموزش هنرهای رزمی 💢https://eitaa.com/joinchat/885260573Ca16f559012

شما هم داخل باشگاه وقتی قصد دارید بدنتون رو گرم کنید شروع میکنید به دویدن؟؟؟💀 چه مربی باشید چه هنرجو مطمئنا میدونید اینکار واسه هنرجو کسل کننده و خسته کننده میاد😊 من دو تا بازی طراحی کردم که برای تنوع گاهی از این بازیا واسه گرم کردن استفاده میکنیم😍 یه نمونش این کلیپه بازی با توپ👌 ☯کانال آموزش هنرهای رزمی 💢https://eitaa.com/joinchat/885260573Ca16f559012

توضیحات راجب بازی دیشب که فیلمش رو گذاشتم

چرا در ورزش رزمی پیشرفت نمیکنیم؟ سوالی که شاید ذهن خیلی هنرجو هارو درگیر کرده باشه... امشب یه پست راجب اون داریمممم😍😎 @razmi_karan

چرا در ورزش پیشرفت نمیکنیم؟ دلیل و راهکار را در فیلم ببینید😉 منتظر قسمت های بعدی این باشید. #ورزش #رزمی #راهکار #پیشرفت ☯کانال آموزش هنرهای رزمی 💢https://eitaa.com/joinchat/885260573Ca16f559012

ادامه کلیپ قبل آموزش ۳ شنای کاربردی در بدنسازی. اگر روزی ۱۰ دقیقه وقت بزارید واسه حرکات بدنسازی تغیرات رو به مرور حس میکنید.😍 #بدنسازی #شنا #رزمی #ورزش ☯کانال آموزش هنرهای رزمی 💢https://eitaa.com/joinchat/885260573Ca16f559012

#اکروبات #غلت_کشیده #رزمی #ورزش #تکنیک #هنر #کاربردی حرکت غلت کشیده حرکتی قشنگ و کاربردی و خفنههه😍 آموزشش رو به زودی میگذاریم😎 شما هم مارو حمایت کنید که با انگیزه آموزش بگذاریم🔥 ☯کانال آموزش هنرهای رزمی 💢https://eitaa.com/joinchat/885260573Ca16f559012

تکلیف ما چیه که شنا رفتن واسمون سخته؟🤨 داخل این کلیپ یاد دادم کسای که: ❌اضافه وزن دارن و عضلاتشون تحمل وزنشون رو نداره! ❌کسایی که لاغر هستن و عضلات ضعیف دارن! چطوری شنا رفتن رو شروع کنند تا به مرور بتونند شنای حرفه ای برن😍 و اینکههههههه کسای که شنا رفتن واسشون اب خوردن چیکار کنند عضلاتشون بیشتر درگیر بشه 😎 #شنا #بدنسازی #رزمی #ورزش #سلامتی #قدرت #تناسب_اندام ☯کانال آموزش هنرهای رزمی 💢https://eitaa.com/joinchat/885260573Ca16f559012