اگه دوست دارید دفاع شخصی یاد بگیرید به کانال ما بپیوندید
زن و مرد و پیر و جون هم نداره دفاع شخصی چیزی است که باید همه یاد بگیرند.ممنون که به اشتراک میگذارید.🙏🙏
لینک کانال ما👇👇✌️
@razmikar1402
🥋 #تارهای_عضلانی
۱. کند انقباض (قرمز)
برای فعالیتهای استقامتی مناسبند.
۲. تند انقباض (سفید)
برای فعالیتهای شدید و کوتاه مدت
کانال هنرهای رزمی @razmikar1402