‍ ✅ ۶ ماده غذایی مضر برای استخوان‌ها 🦴اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه‌ای می‌یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: 🍅_غذا‌های التهابی از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و... باید اجتناب کنند، چون این غذا‌ها منجر به التهاب استخوان و تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. ☕_مصرف بیش از حد کافئین مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می‌کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می‌شود بنابراین اگر می‌خواهید تا ۹۰ سالگی زندگی کنید،یک فنجان قهوه در روز کافیست 🧂_سدیم هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می‌شود 🥩_استفاده زیاد گوشت قرمز در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین‌های حیوانی اسید‌هایی همچون اسید فسفریک، و ... آزاد می‌کنند که PH بدن را تغییر می‌دهد. هر چه PH بدن اسیدی‌تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان‌ها از دست می‌رود. 🍺_نوشابه‌های گازدار این نوشیدنی‌ها به علت داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری می‌کند، برای استخوان‌ها مضرند. ☘_اسفناج خام اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده‌ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن میشود . جهت مصرف اسفناج آن را فقط به صورت پخته مصرف نمایید. 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

روزنامه شهروند | هلال سه‌شنبه ۱۵آبان ۱۴۰۳ 📝 عناوین صفحه ۴: 🔻 هلال‌احمر ایران دارای رتبه نخست جهانی در تعداد اعضای جوان 🔻 عضویت جوانان در خانه‌های هلال 🔻 کارنامه درخشان در کاشت نهال 🔻 رشد ۴۸ درصدی مربیان دادرس 🔻 رشد بیش از ۱۰۰ درصدی تیم های سحر 🔻 رشد ۲۵درصدی کارآفرینی طرح یاس 🔻 همکاری ۳ میلیون داوطلب با جمعیت هلال‌احمر 🔻 پیام تبریک نماینده ولی‌فقیه در جمعیت‌ هلال‌احمر به مناسبت هفتادو هفتمین سالروز تأسیس سازمان جوانان 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

✏️ دفترچه خاطرات؛ روایتی از زندگی شهيد امدادگر علی‌اکبر اسدی ✏️ دفترچه خاطرات؛ روایتی براساس زندگی شهید امدادگر علی‌اکبر اسدی: کنار سنگر نشسته بودند؛ نور کم‌رمق فانوس نفتی که گاهی با وزش باد پت‌پت می‌کرد، هاله‌ای نارنجی‌رنگ در فضا ایجاد کرده بود. چندتایی از رزمنده‌ها بادگیرهای آبی‌رنگی به تن داشتند؛ بقیه اورکت‌های خاکی‌رنگ پوشیده بودند. علی هم کلاهخود ‌‌نظامی برسر داشت و پیراهن خاکی‌رنگی و فانوسقه سبزرنگی برکمر بسته بود متن کامل: https://shohadayemdadgar.ir/?p=2133 #كنگره_شهداى_امدادگر 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🔷️"جلسه توجیهی و جشن دانشجویان جدیدالورود" 🔺️(برنامه ای مفرح همراه با آموزش سایت های مورد نیاز دانشجویان) 🗓یکشنبه ۲۰ آبان ماه ۱۴۰۳ ساعت ۹:۳۰ 🏛سالن اجتماعات شهید حمصیان دانشگاه پیام نور مرکز اصفهان ⛔️حضور کلیه دانشجویان جدیدالورود الزامی می باشد. ┄┅┅┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┅┅┄ 🌐 http://es.isfahan.pnu.ac.ir 📱eitaa.com/ravabetpnuisfahan ┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄ 🎙روابط عمومے دانشگاه پیام نور مرکز اصفهان

⭕ اقدامات اولیه در مواجهه با فردی که دچار سکته قلبی شده است 🔻 برای آشنایی با اقدامات اولیه در زمان بروز سکته قلبی این فیلم آموزشی را مشاهده کنید 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

‌ ‌ ‌‌ ‌‌🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 ‌ انگار خدا بیشترین سهم عشق و محبت را به قلب مهربان تو بخشیده است روزت مبارک فرشته سپید پوش🕊 💐 مصادف با ولادت با سعادت حضرت زینب کبری سلام الله علیها و روز پرستار ☘ بازدید فرهنگی_مذهبی حرم مطهر حضرت زینب خواهر امام رضا (ع) (زینبیه اصفهان) ☘ بازدید و قدردانی از پرستاران بیمارستان حضرت زینب(س) 🗓 زمان: پنجشنبه ۱۷ آبان ⏰ ساعت ۸:۳۰ صبح 🔹جهت ثبت‌نام و ایاب و ذهاب با سرکار خانم صفری تماس حاصل فرمایید. شماره تماس: 09905465915 آیدی ایتا: @safari_pnu 🚨 ظرفیت محدود 🚨 🔸لوکیشن حضور در محل حرم حضرت زینب بنت موسی بن جعفر https://nshn.ir/8csbZU2mVxwS2u ‌ ⁦◉─✧┈✧⁩⁦─⁦◉─✧┈✧⁩⁦─⁦◉─✧┈✧⁩⁦─⁦◉ 💠‌ کانون تربیت مربی فرهنگی دانشگاه پیام نور اصفهان 🌐 @morabi_farhangi ۩۞۩๑۩۞۩๑۩۞۩๑۩۞۩๑۩۞۩

💬 مـــن قـــول میـدهم که... 🌟 به مناسبت ۲ سالگی باشگاه آموزش و رسانه (باور) هلال احمر، قراره دست به کاری موندگار بزنیم! یک ربات ویژه به نام @GholeBavari_Bot در تلگرام آماده کردیم تا قول‌ها و عهدهای خودمون رو در اون بنویسیم. 🚀 بیاید هر کدوم از ما یک قول برای تقویت مهارت‌های رسانه‌ای و تعهدات بشردوستانه‌مون بدیم و این ایده‌ها و انگیزه‌ها رو با هم به اشتراک بذاریم. اینجا قراره عهدها و هدف‌های همدیگه رو پیدا کنیم و برای آینده‌ای روشن‌تر و انسانی‌تر کنار هم قدم برداریم! ✌️ منتظریم تا با هم یه تجربه به‌یادماندنی بسازیم! ❤️ یادتون نره که قول‌های خودتون رو توی اینستاگرام به اشتراک بذارید و صفحه باشگاه آموزش و رسانه رو هم تگ کنید تا همه باهم همسفر این مسیر باشیم.🎉 #زیستن_با_مهر_باور_ماست 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

«میلاد مظهر صبر و شکیبایی و تجسم عینی علم و عفاف حضرت زینب علیها السلام مبارک باد» •༻༺༺༺༺༺༻༻༻༻ ⚡️ویژه برنامه ولادت حضرت زینب کبری(س): 🟣 مولودی خوانی و برنامه های شاد 🟣با حضور همسر جانباز و خواهر شهید •༻༺༺༺༺༺༻༻༻༻ ▫️«قرار ما روز شنبه۱۹آبان ماه» ▫️«ساعت ۹:۱۵دقیقه» ▫️مکان: نمازخانه دانشگاه پیام نورمرکز اصفهان ⚡جهت ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید⚡@bad_Khatt •منتظر حضور گرمتان هستیم •╔═══ೋೋ  حوزه بسیج دانشجویی دانشگاه پیام نور اصفهان     @fanospnu   ೋೋ ═══╝