این نوشیدنی گرم مانع پیری می‌شود!☕ ▫️به گفته محققان، نوشیدن حدود سه فنجان چای یا شش تا هشت گرم برگ چای در روز، ممکن است مشهودترین مزایای ضدپیری را عرضه می‌کند. ▫️طبق نتایج محققان، مصرف متوسط چای در میان مصرف‌کنندگان دائمی این نوشیدنی، قوی‌ترین فواید ضد پیری را به همراه داشت و در کسانی که نوشیدن چای را متوقف کردند، نشانه‌های پیری افزایش یافت. #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان 📍 @Rcspnuesf

مصرف فست‌فود حافظه را مختل می‌کند!🍔             ◽️تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم غذاهای ناسالم سرشار از چربی و شکر، می‌تواند بر سطح استیل کولین در بدن که نقشی اساسی در حافظه و یادگیری دارد، تأثیر منفی بگذارد. ◽️این مطالعه نشان داد که نوجوانانی که به طور مرتب فست‌فود می‌خورند، دچار نقص حافظه می‌شوند. نکته قابل توجه این است که حتی با تغییر رژیم غذایی به سمت تغذیه سالم، این آسیب‌ها قابل جبران نیستند. #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان 📍 @Rcspnuesf

این خوراکی‌ها دشمن مغز هستند!❌🧠 ◽️غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی‌ها اجتناب کنید: ◽️۱) مرغ سوخاری ◽️۲) پاستیل ◽️۳) هات داگ ◽️۴) دونات ◽️۵) نوشابه‌های رژیمی #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان 📍 @Rcspnuesf

قهوه بنوشید! خواص قهوه برای سلامتی از تعداد انگشتان دو دست فراتر می‌رود و می‌توانید با مصرف متعادل آن از خطرات بیماری‌های قلبی و شناختی بکاهید و حتی وزن خود را کاهش دهید. به مطالعه ادامه دهید تا بگوییم چرا لازم است دو یا سه فنجان قهوه در روتین روزانه خود داشته باشید. 🔹افزایش سطح انرژی 🔹کاهش چربی بدن و کمک به تناسب اندام 🔹افزایش فعالیت‌های فیزیکی 🔹کاهش ریسک بیماری‌های کبد #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان 📍 @Rcspnuesf

💧صد و یک دلیل برای نوشیدن آب کافی ⭕️برای دفع سموم بدن لازم نیست دنبال مکمل های سم زدا و رژیم‌های عجیب غریب باشید‼️ ✅وقتی آب کافی مصرف کنید، بدن از آب برای دفع سموم از طریق کلیه و پوست استفاده میکنه. 🔸کلیه ها برای فیلتر کردن مواد زائد از طریق ادرار نیز مهم هستند.  مصرف آب کافی به کلیه‌ها کمک می کنه کارآمدتر کار کنند و به جلوگیری از سنگ کلیه کمک می کنه. 💙 پس روزت رو با نوشیدن آب شروع کن💧 #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان 📍 @Rcspnuesf

🔹رنگین کمانی از خواص🔹 داشتن سبک زندگی سالم و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، بهترین اقدام برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها به خصوص بیماری‌های قلبی و عروقی است. به منظور حفظ سلامت کافی است مواد غذایی مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید و به طور منظم آنها را مصرف کنید. #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان 📍 @Rcspnuesf

تغذیه در تابستان🍒🍇 🔶 در گرما تعریق افزایش یافته و احساس نیاز به آب بیشتر می‌شود. اگر آب و املاح از دست رفته بر اثر تعریق جبران نشود، فرد دچار ضعف، سستی، بی‌حالی و کاهش آستانه تحمل و توجه می‌شود. ❗ به افراد توصیه کرد که در فصل گرما ضمن استراحت کافی، مصرف مایعات و آب فراوان و استفاده کمتر از روغن‌ها و چربی‌ها را در نظر داشته باشند.  #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان 📍 @Rcspnuesf

روغن زیتون🫒 ▫️مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، قبل از صبحانه و کاملا ناشتا، فواید مهم و بسیار تاثیر گذاری روی سلامت شما دارد. ▫️به گفته ی متخصصان میزان مصرف روغن زیتون قبل از صبحانه باید یک قاشق غذا خوری یا حداکثر 15 میلی لیتر باشد. 🟢فواید خوردن روغن زیتون به صورت ناشتا: 1⃣به کاهش وزن کمک می‌کند 2⃣سم زدایی 3⃣از سرطان روده جلوگیری می‌کند 4⃣پوست سالم 5⃣جذب‌کننده مواد مغذی #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان 📍 @Rcspnuesf

وقتی فکر می کنید گرسنه هستید، آب بنوشید! ◽️شاید واقعا تشنه باشید بیشتر مردم وقتی به نظر می رسد که گرسنگی در حال وقوع است، متوجه نمی شوند که واقعاً تشنه هستند. ◽️مغز این محرک ها را یکسان تشخیص می دهد. بنابراین قبل از اینکه وارد انباری شوید، ابتدا مقداری آب بنوشید. سپس چند دقیقه به آن فرصت دهید تا ببینید که آیا میل به غذا خوردن را برطرف می کند یا خیر. #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان 📍 @Rcspnuesf

در تابستان سبزیجات بیشتری نخورید! ◽️اشعه ماوراء بنفش خورشید به آنتی اکسیدان ها آسیب می رساند، در واقع مواد شیمیایی که به سلامت سلول های شما کمک می کنند. شما بیشتر آنتی اکسیدان های خود را از غذاهای گیاهی دریافت می کنید و مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر آنها ممکن است به شما کمک کند. پرتقال و سایر مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین C هستند. #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان @Rcspnuesf

خواص قهوه ☕ مهم‌ترین خواص قهوه که باید از آن‌ها باخبر باشید. #تغذیه #سلامتی #آموزشی 🚩کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان 📍 @Rcspnuesf