آیا می دانید مصرف رژیم های غذاییِ حاوی مواد مغذی به مقدارِ بسیار نامتوازن سبب سوءتغذیه می گردد. رژیمی تأثیرگذار خواهد بود که افراد ضمنِ دریافتِ انواع گروه های غذایی، در کنار یک فعالیت ورزشی که می تواند یک پیاده رویِ ساده باشد بسیار نتیجه بخش و بدونِ عارضه روندِ کاهش وزن را به همراه داشته باشند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

♦️عزیزان توجه بفرمائید حتماً در مورد محصولات تراریخته و مضرات آن برای سلامتی زیاد شنیده اید. در برخی از کشورها در فروشگاه هایِ عرضه کننده،محصولات تراریخته با قیمتی پائین تر در قفسه یِ جدا در اختیار مشتریان قرار می گیرد و خریدار با علم به این مسئله محصول را خریداری می کند. در کشور ما ایران این فرآورده ها در کنارِ فرآورده هایِ دیگر عرضه می شود و در برخی از آن ها هم واژه یِ تراریخته ثبت نشده. هر چند نود درصد از دانه هایِ روغنی که برای روغنِ خوراکی استفاده می شود از دانه هایِ وارداتی تراریخته هستند و خواه ناخواه این ترکیبات وارد سبدِ غذایی ما می‌شود.در حال حاضر حداقل کاری که جهت حفظ کیفیتِ زندگی می توان انجام داد از خرید محصولاتی که واژه یِ تراریخته ، تغییر ژنتیکی یافته،( GMO ) ، تَراژنی یاtransgenesis روی آن درج شده امتناع کنید. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

❌از عصاره یِ گوشت و مرغ آماده استفاده نکنید❌ این فرآورده ها از گوشت هایی با کیفیت پایین تهیه شده و حاوی مقادیر بالایِ سدیم ،ادویه ها و طعم دهنده هاست و باعث ایجاد مشکلاتی نظیر فشار خون بالا،مشکلات پوستی و تشدیدِ اگزما در افراد مستعد می شود و فاقد ارزش غذایی می باشد. تهیه این عصاره ها به صورت خانگی ضمن حفظ ارزش غذایی به هیچ وجه قابل مقایسه با فرمِ آماده یِ آن نیست و گزینه یِ مناسبی برای رشد و تقویت به خصوص در کودکان می باشد. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

آیا می دانید ایجاد انواع سنگ هایِ کلیه با دریافت مقدار کم آب مرتبط است. در نظر داشته باشید برای کاهش خطر ایجاد سنگ در فردِ مستعد به خصوص اگر فرد در منطقه ای با آب و هوای گرم زندگی می کند نوشیدن آب به مقدار فراوان است. در هنگام شب قبل از خواب حتماً یک لیوان آب(خیلی سرد نباشد) بنوشید. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

♦️تحقیقات نشان می دهد که میوه ها و سبزی ها ، سرد کردن غذاها(نگهداری در یخچال) و دریافت ویتامین C فاکتورهای پیش گیری کننده از سرطان معده هستند. مصرف نمک،ترشی ها،غذا های نمک سود شده(ماهی و غیره)،عفونتِ باکتریایی و استعمال سیگار عوامل مسبب این بیماری به نظر می رسند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

♦️برای مقابله با افسردگی عسل مصرف کنید آیا می دانید عسل🍯برخلاف قند و شکر حاوی ترکیبات مفیدی ست که باعث تقویت مغز شده و افسردگی را از بین می برد. همچنین این معجزه یِ طبیعت،دارای خاصیت ضد میکروبی بوده و در مقابل نفوذ بیماری،از بدن محافظت می کند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

♦️در طی روز از دریافتِ آب کافی در کودکان غافل نباشید : با توجه به نیازِ کودکان به دریافت مواد پروتئینی نظیر تخم مرغ و انواع گوشت ها که لازمه یِ رشد کافی در آن دوران می باشد،عدم تامین آبِ روزانه می تواند منجر به دفع پروتئین از طریق ادرار،بیش از حد مجاز شود که به دنبال آن مشکلات کلیوی را به دنبال دارد. لذا دریافت آب کافی در طی روز می تواند برای غلبه بر این مشکل راه گشا باشد. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

برای مقابله با پیری،روزانه هویج مصرف کنید : آیا می دانید هویج🥕به علت خاصیت آنتی اکسیدانی فراوان با انجامِ عملِ سم زدایی از بدن باعث سلامت و شادابی پوست،مو و ناخن شده و در برابر اشعه یِ ماورابنفش و آفتاب سوختگی از پوست محافظت می کند و افزایش قدرت بینایی و سلامت چشم را موجب می شود. همچنین این ماده یِ غذایی با ارزش حاویِ فیبر بوده که موجب عملکرد بهتر روده می شود و با مشکلاتی نظیر یبوست،اسهال و سرطان مقابله می کند. توصیه می شود برای بهره مندیِ بهتر از خواصِ آن فرم آب گرفته یِ هویج استفاده شود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

❌پایه یِ ثابتِ مهمانی هایِ این روزها❌ متاسفانه این روزها هر جایی که برای مهمانی دعوت می شویم قلیان ها،به قول خودشان با طعم های مختلف،حضور دارند غافل از اینکه این عضوِ ثابت آرام آرام و به مرور جسم ما را تحت تاثیر قرار می دهد. تیرگی و چروک شدن پوست،تخریب دندان ها،ایجاد مشکلات تنفسی،ابتلا به انواع سرطان ها،مشکلات قلبی و مرگ زود هنگام از پیامدهای غیر قابل جبران آن می باشند. الگو گیرنده هایِ اصلیِ همان والدین، کودکانِ حاضر در آن جمع هستند که جا پایِ والدینِ خود در آینده خواهند گذاشت و این چرخه ادامه دارد.😔 یعنی چرا با وجودی که می دانیم نباید،ولی انجام می دهیم! 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

♦️شیر مادر،بهترین غذایِ نوزادان که با هیچ ترکیبی برابری نمی کند آیا می دانید موادِ مغذی درونِ شیر مادر،استاندارد است و مزایایی دارد که هنوز علم به آن پی نبرده و ثابت شده که بعضی از موادِ مغذی،مانند آهن و روی از شیر مادر بهتر از شیر خشک جذب می شوند و همیشه بهترین درجه حرارت را دارد. همچنین شیر مادر خطر ابتلا به انواع عفونت ها و میزان مرگ و میرِ کودکان را کاهش می‌دهد. خانوم های باردار بدانند که غذایی بهتر از شیر مادر که بسیار مغذی و کامل است برای نوزادانِ سالمِ رسیده در طی چند ماه اول زندگی وجود ندارد و بر شیر خشک برتری دارد. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

♦️آیا می دانید بیماری آلزایمر تا حد زیادی با تغذیه قابل پیشگیری می باشد مصرف غذاهایِ فیبردار و حاوی آنتی اکسیدان و همچنین غذاهایِ سرشار از فولات و ویتامین هایِ گروه B در پیشگیری از بیماری تاثیرِ مستقیم دارند. از این دسته می توان استفاده از سبزیجات و میوه هایِ تازه،انواع توت ها،آجیلِ خام،مصرف ماهی و طیور،گوشت قرمز،تخم مرغ و غلات را نام برد. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

♦️خیار،آبرسان طبیعیِ پوست آیا می دانید میوه یِ خیار🥒حاوی آب فراوان بوده و به درخشندگی و شفافیت پوست کمک بسیار زیادی می کند. خاصیت آنتی اکسیدانیِ خیار باعث کاهش التهاب و آفتاب سوختگیِ پوست شده و نقش ترمیم کننده دارد.همچنین برای کاهش تیرگی و پف دور چشم هم می توان از حلقه هایِ خیار به مدت ۱۵ دقیقه به صورت ماسک استفاده کرد. لازم به ذکر است با توجه به تاثیرِ جوان سازی و ترکیباتِ مفیدِ موجود در پوست خیار،اما به علت عرضه یِ سریع و استفاده از آفت کش ها،مصرف خوراکیِ خیار با پوست توصیه نمی شود مگر اینکه قبل از مصرف ۲ ساعت در آب قرار داده تا سم زدایی شود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani