درد مفاصل ☘گاهاً به افرادی که دچار رماتیسم مفصلی و بدن درد هستند توصیه می شود برای غلبه بر مشکل، غذاهایی با طبع سرد، نظیر لبنیات مصرف نشود که این موضوع متأسفانه در سنین بالا منجر به مشکلاتی نظیر پوکی استخوان می شود. در این شرایط، با توجه به نیاز بدن به دریافتِ روزانه یِ کلسیم، مصرف ترکیباتی مانند کنجد با پوست، بادامِ خام درختی و تخم شربتی که منابع غنی از کلسیم هستند به صورت روزانه توصیه می شود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

میوه را با پوست بخوریم یا بدون پوست؟ ☘این روزها افزایش جمعیت و تقاضایِ بازار برای عرضه یِ سریع مواد خوراکی به دست مشتری، استفاده از آفت کش ها افزایش چشمگیری داشته است و مصرفِ میوه هایی نظیر سیب، گلابی و غیره با پوست که آلوده می باشند به مرور برای سلامتی مشکل ساز خواهد بود. 👈اما با توجه به محلول بودن این سموم در آب، می توان از ۲ ساعت قبل از مصرف،میوه ها را در آب قرار داد تا سم زدایی انجام شود و با خاطر آسوده میوه ها را با پوست که حاوی فیبر و موادِ ضروری و مفید برای عملکردِ دستگاه گوارش هستند استفاده کرد. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

نمک هایِ رنگی 🧂حتماً درباره یِ نمک هایِ صورتی و آبی شنیده اید. این ترکیبات نسبت به نمک هایِ سفیدِ معمولی یا ید دار که مصرف مکرر آن ها سبب بروز بیماریهای قلبی و فشار خون می شوند ارجحیت دارند. لازم به ذکر است که این نمک هایِ رنگی حاویِ املاح مفیدی نظیرِ منیزیم، کلسیم، آهن و پتاسیم هستند که نوعِ آبیِ آن حاوی پتاسیمِ بیشتر و موثر در تنظیم فشار خون و سلامت قلب بوده و نمک صورتی حاوی آهنِ بیشتر است که عامل رنگ صورتی و برای درمان کم خونی مفید می باشد. 🔻عزیزان توجه داشته باشید برای تهیه به مراکز معتبر مراجعه شود که گاها با رنگی کردنِ نمک معمولی به مشتری عرضه نشود. 👈 البته مصرفِ این نمک ها هم در حدِ اعتدال توصیه می شود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔺آیا می دانید یکی از مفیدترین میان وعده هایی که می شود جایگزینِ تنقلات شور و مضر کرد، میوه هایِ خشک شده است که حاویِ ترکیبات مفید و سالم برای بدن هستند و به علت تبخیر آبِ میان بافتی، ویتامین ها و املاح دیگر تراکمِ بیشتری در میوه دارند و می توانند نیاز روزانه یِ بدن را تامین کنند. ✅ شما می توانید در فصل تابستان، میوه هایِ خیلی رسیده را با قیمتِ پایین تر خریداری کنید و با استفاده از نور مستقیمِ آفتاب میوه ها را خشک کنید و در تمام فصولِ سال از مزایایِ انواعِ میوه ها بهره مند شوید. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

❌مصرفِ اسفناج باماست ممنوع❌ عزیزان توجه داشته باشید که اسفناج حاویِ فیبرِ بالایی ست و منبع خوبی برای تامینِ ویتامین هایی نظیر A ،B ،C، پتاسیم و آهن است و در درمان یبوست، فشار خون، کم خونی، بیماری‌های روده ای و دیابت موثر است. لذا با توجه به تداخلِ جذب آهن و کلسیم، ترکیبِ ماست با اسفناج جایز نمی باشد، 👈 و برای افزایشِ جذب آهن، می توان اسفناج را با لیمو ترشِ تازه مصرف نمود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻مشکل رفلاکسِ معده جهت کنترل و کاهش اثراتِ رفلاکس معده که با علائمی نظیر احساس ترشیِ دهان و سوزش سرِ دل همراه است، با تدابیر تغذیه ای می توان بهبودیِ نسبی را به دست آورد. کاهشِ مصرفِ غذاهایِ سرخ شده، پر چرب، پر ادویه و فرآوری شده، نوشابه های گازدار، کافئین دار و با طعمِ نعنا، ترشیجات، سیر، پیاز و مرکبات خصوصاً اگر ترش باشد و جایگزین کردن با غذاهای کبابی، بخارپز و پرهیز از پرخوری و کنترلِ وزن،قابلِ درمان است. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻 آلــرژی آیا می دانید مصرفِ غذاهایِ حاویِ آنتی اکسیدان و تقویتِ سیستمِ ایمنی بدن باعث کاهشِ علائم آلرژیک در بدن می شود؟ 🌿استفاده از ادویه هایی که خاصیت ضد التهابی دارند نظیر زردچوبه، زنجبیل و استفاده از میوه و سبزی هایی که سرشار از ویتامین C هستند خصوصاً الان که فصلِ فلفلِ سبزِ تازه هست و می تواند یک عاملِ بسیار موثر در کاهشِ آلرژی در افرادِ مستعد باشد، برای مبازره با مشکل کمک کننده می باشد. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻کیست تخمدان کیست تخمدان یکی از مسائلِ شایع در خانم هاست که ارتباط کاملاً مستقیم با روشِ تغذیه و سبکِ زندگیِ افراد دارد و خوشبختانه با مدیریتِ دقیق و مناسب قابل حل است. 👈 از عوامل موثر، اضافه وزن، استعمال دخانیات و استفاده یِ مداوم از غذاهایی با طبع سرد را می توان نام برد. حذف و اصلاحِ مواردِ گفته شده و انجامِ فعالیت هایِ ورزشیِ ساده مانندِ پیاده روی به صورت روزانه در مرتفع کردنِ عارضه موثر خواهد بود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

❌مصرف مایعات داغ ممنوع❌ 🔺آیا می دانید مصرف نوشیدنی های داغ باعث ایجاد زخم و آسیب به دیواره یِ مری شده و موجب ابتلا به سرطان مری می شود؟ با توجه به اینکه مری رابط بین حَلق و معده است و غذا از طریقِ آن به معده وارد می شود در اثر مصرف مایعات داغ، به مرورِ زمان و ایجاد زخم، مستعدِ ابتلا به سرطان می شود. لازم به ذکر است بروز این مسئله در آقایان ۳ برابر بیشتر از بانوان است. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻کبد چرب و تغذیه عزیزان توجه داشته باشید ابتلا به کبد چرب یکی از مشکلات این روزهاست و به دو صورت است:👇 🔹کبد چرب الکلی؛ که در اثر مصرفِ زیاد نوشیدنی حاوی الکل و 🔹کبد چرب غیر الکلی؛ که در اثر مصرف غذاهای پرچرب، روغن های غیر مفید و حاوی چربیِ ترانس و عدم فعالیت ورزشی ایجاد می شود 👈و خوشبختانه با تغییر سبک زندگی و تدابیر تغذیه ای قابل درمان است ، 👈 و در غیر این صورت مشکلاتی نظیر سرطان و اختلال در بدن را ایجاد می کند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻حساسیت به پروتئین گاوی در نوزادان یکی از مشکلاتی که نوزادانِ برخی از مادران در دوران شیردهی دارند حالت رفلاکس و برگرداندن شیر به دهان، ایجاد رگه های خونی در مدفوع و مشکلات پوستی می باشد و در این دوران مادران مجاز به مصرف محصولاتِ حاوی پروتئین گاوی نظیر محصولات لبنی و گوشت گاو 🐄 نیستند و این موضوع به علت شیردهی می تواند برای مادر آسیب زننده باشد و تخریب دندان ها را در پی دارد. مصرف ماهی، بادام خام درختی، کنجد و مکمل ها می توانند کمبود کلسیم را جبران کنند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻اگر در شهرهای صنعتی و آلوده زندگی می کنید مصرفِ یک عدد سیب را به صورت روزانه فراموش نکنید. سیب🍏حاوی پِکتین بوده و در مواجه با سربِ ناشی از آلودگی هوا،با آن ترکیب شده و مانع از آسیب وارده به سلول های بدن می شود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani