هدایت شده از 🍎 رژیم تندرستی 🍃
.
مصرف حجم متعادلی از #قهوه در طول روز هیچ اشکالی ندارد اما زیاده‌روی در نوشیدن قهوه با افزایش ترشحات #اپی‌نفرین، مهار فعالیت صحیح #انسولین و افزایش #فشارخون همراه است.
زیاده‌روی در نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌تواند عوارضی مانند:
☹️سردرد،
☹️اختلال خواب،
☹️ افزایش تحریک‌پذیری عصبی،
☹️ افزایش ضربان قلب،
☹️ لرزش‌های عضلانی و تکرر ادرار
را هم به دنبال داشته باشد.
.
🩺 #رژیم_تندرستی_گیاهدرمانی
Join ➣https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
.
هدایت شده از 🍎 رژیم تندرستی 🍃
عوارض #خوابیدن_با_معده_پر - چرا نباید با شکم پر بخوابیم؟
هنگامی که غذا میخوریم شکم ما پر می شود و خوابیدن با شکم پر، #قندخون و بروز بیماریهای جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را به دنبال دارد که مهم ترین آن #چاقی است.
یکی از دلایل مهم مشکلات #رفلاکس معده و برگشت غذا از معده به مری، خوابیدن بلافاصله پس از غذا است.
👌 اگر به استراحت پس از غذا عادت دارید باید به مدت کم و به شکلی بخوابید که قسمت
سر و گردن بالاتر از سطح بدن باشد.
آنزیم هایی که در اکسیداسیون اسیدهای چرب دخیل هستند، شبانه روزی هستند آنها میدانند که چه زمانی قراراست گلوکز را #متابولیزه کنند.
بنابراین هنگامی که در یک زمان غیر منتظره
غذا می خورید مثلاً ساعت ۱۱:۳۰ شب
زمانی که احتمالاً باید برای خواب بی تاب شده باشید، اندام های متابولیک مانند کبد، گیج میشوند. آنها در آن زمان آمادگی مقابله با هجوم مواد مغذی را ندارند و مواد مغذی را با کارایی کمتری پردازش میکنند.
این می تواند مشکلاتی را برای سطح #انسولین و قند خون شما ایجاد کند که بدن شما را وادار میکند چربی بیشتری ذخیره کند.
مهم اینکه👌 یافته ها نشان میدهد افرادی که به طور منظم دیر وقت غذا میخورند و می خوابند، سایز دور کمر و BMI بالاتری در مقایسه با افرادی که طبق برنامه معمولی
غذا میخورند دارند.
🆔️ https://eitaa.com/rejimetandorosti
#رژیم_تندرستی_گیاهدرمانی
.
.
خواص سنگ پا 😳:
بیشترین مقدار #انسولین در پاشنه پاست ،کسانی که دچار #دیابت یا قند بالا هستند،روزانه ۱۰دقیقه سنگ پا بزنندکه باعث تنظیم انسولین خواهدشد.
این عمل درمورد آدمهای سالم باعث تنظیم #قند ،ودرنتیجه باعث چربی سوزی بیشتر و تناسب اندام خواهد شد.
سنگ پا که ازمواد ،گداخته ها و مذاب آتشفشان است از زمان اجداد ما چقدر کارایی دارد .
.
༅࿐ྀུ༅࿇🔻⬇️🔻࿇༅࿐
https://eitaa.com/rejimetandorosti
#رژیم_تندرستی
.