. توصیه هایی برای #گرم_شدن_مغز👇 🍃#صبحانه بخورید. 🔥#شام را حذف نکنید. غذاهای غنی از چربی مثل دوناتها، #همبرگر، چیپس، پنیرهای چرب و بستنی های خامه ای نخورید. 🍃منابع دریایی و #ماهی های چرب دریای آزاد بهترین منابع #امگا۳ هستند. 🔥ویتامین های #خانواده_B بخورید. 🍃میوه های #رنگی و سبزی ها به خصوص میوه های قرمز و بنفش حاوی آنتی اکسیدان بخورید. 🔥#بروکلی، کلم، گل کلم، ترب و ترب کوهی بخورید. 🍃#سیگار خطر کاهش خون رسانی به مغز را افزایش میدهد،نکشید. 🔥تماشای بیش از حد #تلویزیون سبب اختلال در عملکرد مغز در دراز مدت می شود. 🍃مراقب #کلسترول خون باشید. 🔥استراحت و #خواب_ناکافی نیز سبب اختلال در عملکرد حافظه می شود. . #رژیم_تندرستی برای عضویت دائم👇 لینک عضویت https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd .