.
خواص خوردن گردو در شب برای خواب
گردو با داشتن #ملاتونین، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. این هورمون #تنظیم‌کننده_خواب، همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدانت قوی عمل می‌کند و در پیشگیری و تأخیر در ابتلا به بیماری‌های مختلف، از جمله #بیماری‌های_قلبی و عروقی و بیماری‌های عصبی مانند #پارکینسون و #آلزایمر، مؤثر است.
༄✿ᬼ꙰҈꙰҈🍃🌺
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیمِ_تندرستی
.
سلامت مغز:
#دانه_کاج (چلغوز) منبعی غنی از ویتامین E، ویتامین های گروه B و اسید های چرب امگا 3 است که برای سلامت #مغز و عملکرد آن ضروری هستند. این مواد مغذی به تقویت #حافظه، تمرکز و یادگیری کمک می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در چلغوز نیز می توانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو و بیماری هایی مانند #آلزایمر و #پارکینسون محافظت کنند.
.
#رژیم_تندرستی ❥︎
🍎https://eitaa.com/rejimetandorosti
.