. به چشمان خود استراحت دهید. سعی کنید هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه به نقطه ای دور نگاه کنید. این کار سبب استراحت عضلات چشم می شود. همچنین به شما وقت می دهد پلک بزنید و سطح چشم شما مرطوب شود. . https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd #رژیم_تندرستی_گیاهدرمانی . دست و صورتتان را با آب خنک بشویید. .

. 🍃👌❤️ کارهای تابلوی بالا👆، #اندورفین خونتان را آزاد و شما را آرام و شاد می کند. #اندروفین‌ها مسئول ایجاد احساس خوشایندی هستند که:👇 🏓 بعد از ورزش، 🍫 بعد از خوردن شکلات تلخ 🍎بعد از خندیدن با دوستانتان تجربه می‌کنید. 🥗#اندورفین‌ها موادی شیمیایی در مغز هستند که کمک می‌کنند #درد را تحمل کنید و در مجموع احساس خوبی داشته باشید. 😂 #اندورفین در واقع #مُسکن_طبیعی بدن است. . ┄┅═✧❀🍁❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd #رژیم_تندرستی_گیاهدرمانی .

. . بایدها و نبایدهای گوشت شترمرغ 🔹گوشت شترمرغ دارای مزاج گرم و خشک است،سرکه مصلح‌ این گوشت است البته نه این که مضرات احتمالی آن را به کلی مرتفع کند. 🔴گوشت شترمرغ ۶۶ درصد چربی کمتر از گوشت گاو و ۵۰ درصد چربی کمتر از گوشت مرغ دارد.‌ 🔴 گوشت شترمرغ کالری کمتری نسبت به مرغ، بوقلمون، بره و گاو دارد؛ این گوشت سرشار از پروتئین بوده و حاوی آهن بیشتری نسبت به گوشت گاو، بره، بوقلمون و مرغ است. 🔴 مصرف گوشت شترمرغ برای افراد سرد مزاج و مبتلا به بیماری‌های مفصلی و اعصاب ناشی از سردی مفید است، اما نباید دائماً از این نوع گوشت استفاده کنند. 🔴 گوشت شترمرغ غلیظ است. افراد با معده ضعیف از خوردن زیاد آن پرهیز کنند. 🔴 گوشت شترمرغ سنگین و دیر هضم است؛ اگر سیستم گوارشی ضعیفی دارید، با احتیاط بیشتری از گوشت شترمرغ استفاده کنید. 🔴 برای کاهش عوارض ناشی از سنگین بودن این گوشت، در کنار آن از مصلح سرکه گوشت این پرنده استفاده کنید. 🔴 گرم مزاجان بهتر است از گوشت شترمرغ کمتر استفاده کنند. . 🩺 #رژیم_تندرستی👇🏼👇🏼 Join ➣ https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd.

. 🔴 چرا پرخوری عصبی ؟ استرس باعث می­شود که غدد فوق کلیوی هورمونی به نام کورتیزول ترشح کنند. هنگامی که این اتفاق می­افتد، ممکن است متوجه افزایش اشتها و تمایل به خوردن غذاهای شیرین، شور یا چرب شوید. 🔴بمباران شدن با عوامل استرس­زای روزانه و پیدا نکردن راه­هایی برای مدیریت آنها می­تواند منجر به سطوح بالای کورتیزول و پرخوری عصبی شود. . 🩺 #رژیم_تندرستی_گیاهدرمانی Join 》https://t.me/rejimetandorosti چه کنیم؟ .