☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ حرکت اصلاحی جهت درمان عارضه ی کتف بیرون زده #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم روز جمعه و دل مون بی قرار .. #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم به گوش منتظران گو که صبح نزدیک است اگر چه شب ز رفیقان دمار می‌گیرد #رفیق_شهیدم #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم نماهنگ شوق حضور کاری از آقای علی فانی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ تمرین شنا : در این تمرین عضلات سینه ای کوچک و بزرگ، جلو بازو و پشت بازو و ناحیه ثبات مرکزی بدن همه تقویت میشوند تمرین شنا در پنج سطح بسته به توانایی شما قابل اجراست: 🔹سطح مبتدی ، شنای نیمه یا تعدیل شده، 🔹شنای کامل 🔹شنا کامل با یک پا بالا 🔹شنا کامل با یک دست 🔹شنا با پرش (همراه کف زدن) ورزشکار حرفه ای که توضیحات رو بلده ، بنابراین در ادامه تنها به توضیح شنای کامل که اغلب مبتدیان میتونن انجام بدن و همچنین نحوه ی زدن شنای تعدیل شده برای افراد کم استقامت میپردازیم. #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔷 نحوه ی درست انجام تمرین شنا : 🔹روی زمین (رو به شکم) دراز بکشید؛ 🔹با استفاده از بازوها بدن خود را بلند کنید. 🔹کمر باید مثل یک تخته صاف باشد؛ ( اگه قوس به سمت بالا یا به سمت زمین در راستای بدن داشته باشید آسیب خواهید دید) 🔹نباید عضله اصلی باسن شما خیلی بالا یا پایین باشد؛ 🔹یک زاویه ۹۰ درجه باید بین بازوهای شما و زمین صورت بگیرد؛ 🔹دست‌ها باید به اندازه یک‌ونیم برابر عرض شانه‌ها و موازی با بدن قرار گیرد 🔹نوک پاها روی زمین قرار بگیرد 🔹دستها را خم کنید و قفسه سینه را به سمت کف زمین ببرید. تمرکز کنید تا در حد توان دستها به حالت 90 درجه خم شوند، به طوری که قفسه سینه فقط چند سانت از سطح زمین فاصله داشته باشد 🔹پاها هم باید به هم نزدیک باشد و یا بیشتر از عرض شانه‌ها باز نشود؛ 🔹وقتی به سمت زمین نزدیک می‌شوید، تنها آرنج‌ها را خم کنید؛ 🔹وقتی آرنج‌ها بالاتر از سطح شانه قرار گرفت، می‌توانید دوباره حرکت شنای بعدی را انجام دهید. شنای نیمه یا تعدیل شده: 🔷اگر زدن این تمرین شنای کامل برایتان غیر ممکن بود زانوهای خود را روی زمین بگذارید ،ساق یک پا را روی پای دیگر بگذارید و پاها را بهم گره دهید حالت شنای نیمه بروید. #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم مولا امیرالمؤمنین حضرت علی علیه‌السلام فرمودند: (هنگام ظهور حضرت مهدی عجل الله تعالی فرجه ) ... در ماه رمضان، هنگام طلوع صبح ندا دهنده‌ای از سمت مشرق گوید: ای اهل هدایت گرد هم آیید! بعد از آن گوینده‌ای در هنگام غروب خورشید از سمت مغرب گوید: ای پیروان باطل اجتماع کنید! فردای آن روز در وقت ظهر، آفتاب رنگارنگ گردد، و زرد و تیره شود و در روز سوّم خداوند بین حــــــقّ و باطـــــــل را کاملاً جدا نماید... بحارالأنوار، ج ۵۲، ص ۲۷۲ سرور أهل‌الإيمان، ج ۱، ص۵۰ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🎡 زنگ تفریح🎡 امید داشته باش به زندگی 😍😍😍 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

✅☘❇️☘💚☘❇️☘✅ میدونستی یک ورزش کاملا ایرانی داریم که آشنایی باهاش کلی حس خوب و انرژی بهت میده اگه دنبال ورزشی میگردی که همه چی تموم باشه، دفاع از خودت گرفته تا کاهش وزن کانال زیر رو یه سر بزن تا اونی که میخواستی رو پیدا کنی این رشته ی جذاب تماما بر اساس فرهنگ ایرانی و اسلامیه کاملا نوینه و ثبت جهانی شده ، هنر رزمی رما حکم سازمان جهانی رشته ی #رما از سازمان maa آلمان رو داره. 🇮🇷🇮🇷 به کانال زیر مراجعه کنید https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 #رما #ورزش #دفاع_شخصی 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی

دعای عاقبت به خیری مادرت که بدرقه راه پر فراز و نشیب زندگیت باشد؛ خودش مرهم درد و غربتهاست. کافیست لبخند مادر چاشنی راهت شود تا تمام گره ها باز شوند ... 🌿الهی زندگیتون آرام ، شبتون به خیر 🤲☘ @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

به نام خدا و ولی خدا سلام ، صبحتون به خیر 🤲🤲🤲 ‏تو نگاهت به خدا باشه ؛ خدا و همه‌ ی نیروهاش برای‌ تو خواهند بود ! همینقدر زیبا ‌الهی به امید تو 🌺🍃 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

🔷🔹اوقات شرعی شهر مشهد🔹🔷 شنبه ۲۸ آبان اذان صبح 📣 ۰۴:۴۴ طلوع 📣 ۰۶:۱۲ اذان ظهر 📣 ۱۱:۱۷ غروب 📣 ۱۶:۲۱ اذان مغرب📣 ۱۶:۴۱ نیمه شب📣 ۲۲:۳۳ 🔵🔵🔵 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘❇️ حدیث روزانه ❇️☘ امام صادق(ع): به خداوند آنگونه اميدوار باش كه این امیدواری تو را بر انجام گناهان بى پروا نكند و از او چنان بترس كه این ترس از رحمتش نوميدت نسازد. الامالی، صدوق، ج۱، ص۱۴ @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم میل عاشق شدنم لطف طبیبانه توست ور نه عشق تو کجا این دل بیمار کجا منتی بود نهادی که خریدی ما را رو سیه برده کجا میل خریدار کجا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir