☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘
راه های تسکین یا درمان درد زانو:
این مورد را در نظر داشته باشید که انتخاب بهترین درمان درد زانو، فقط توسط #متخصص زانو می‌تواند انجام شود. در ادامه به تعدادی از روشهای تسکین یا درمان درد زانو اشاره می‌نماییم.
🔹 استفاده از کمپرس یخ
🔹 بستن زانو ، زانو بند
🔹 حرکات ورزشی ، ورزشهای زانو هم در مواردی می‌توانند برخی از دردهای زانو را درمان کنند.
🔹 تزریق ، کورتیکواستروئیدها و مواد روان کننده، دو نوع ماده‌ای هستند که بیش از هرچیز دیگری به زانو تزریق می‌شوند
🔹 دارو به اشکال مختلف
🔹 روش درمان درد زانو با جراحی
#تغذیه
#ورزش
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
46.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘
حرکات اصلاحی برای درمان آرتروز زانو
#تغذیه
#ورزش
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
چرا آستانه ی ظهور بلاها و حوادث تدریجا زیاد میشن؟
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
با آمدن تو لبخند و نور و آینه فرهنگ میشود
#نماهنگ
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
enc_16284582120263393065246.mp3
5.31M
حسین جان ای آبروی دو عالم (استودیویی )
😭😭
#دلتنگ_اربعین
قرارمون اربعین ان شاالله
اللهم عجل لولیک الفرج 🤲
#هنر_رزمی_رما
#راه_معرفت_انسانی
@remakaran2
سایت www.remai.ir
🇮🇷💪🇮🇷
✅👌تفکر
فقـط خانمهـا بایـد (پوشـش ) داشـته باشـند؟
دقت و تامل به این نکته الزامیست که حیـا و پوشـشِ مناسـب مخصـوص یـک
جنس نیست و هر انسان با اصالتی مطابق با فرهنگ و آیین خود، پوشش
مناسـبی بـرای خـود انتخـاب میکنـد. همانطـور کـه از دیربـاز زنـان ایرانـی
پوشـش کاملـی بـرای خـود انتخـاب کـرده بودنـد. تصویـر زن در نگارههـای
۲۵۰۰ سـال پیـش تخـت جمشـید بـه خوبـی ایـن موضـوع را نشـان میدهـد.
ولــی هــر زن و مــردی در هــر جایــی از ایــن کــره خا کــی، تفاوتهایــی در
پوشـش دارنـد. چـون نیازهـا و ویژگیهایشـان بـا هـم تفـاوت دارد. مشـهور
اسـت کـه مردهـا بـا چشـم عاشـق میشـوند و زنهـا بـا گـوش! یعنـی مردهـا
بــه ظاهــر طــرف مقابــل اهمیــت زیــادی میدهنــد و زنهــا بــه همزبانــی و
نوازشهـای کالمـی و احساسـی. بنابرایـن لبـاس و پوشـش زنهـا بـا مردهـا
متفـاوت اسـت. ا گـر صفحـه حـوادث روزنامههـا را نگاهـی بیندازیـد؛ شـاهد
خواهیـد بـود کـه معمـوال مردهایـی کـه میخواهنـد زنـی را فریـب دهنـد بـا
چـرب زبانـی ایـن کار را انجـام میدهنـد و از طرفـی زنهایـی کـه میخواهنـد
دل مــردی را بــه دســت آورنــد از کرشــمههای ظاهــری اســتفاده میکننــد!
@remakaran2
#هنر_رزمی_رما
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی_رما
سایت www.remai.ir
☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘
🔵 اهمیت انواع پروتئین در رژیم غذایی ورزشکاران:
🔹 پروتئین برای ترمیم و بازیابی عضلانی ضروری است، و انرژی استفاده شده توسط عضلات شما را هم فراهم می‌کند. مبارزان باید به ازای هر کیلو از وزن بدنشان تقریبا ۴ گرم پروتئین های مختلف بخورند
🔹 منابع اولیه پروتئین باید مرغ، تخم مرغ، ماهی و حبوبات، با مقداری محصولات لبنی، و گوشت قرمز باشد که به منوی غذا اضافه می‌شوند.
🔵 یک مبارز ۱۰۰ کیلویی، به ۴۰۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارد.
🔵 یک مبارز ۷۵ کیلویی به ۳۰۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارد.
#تغذیه
#ورزش
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
یا صاحب الزمان پناهی بدین آقای من🤲🤲
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
هیچ کس یاد غریبی تو نیست...😭
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
49.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#رما
#ورزش
#تغذیه_سالم
🇮🇷💪🇮🇷
🔹مستند نوشابه ی کوکاکولا
🔹از تلوزیون پخش شده
🔹فکر کنم بعد دیدنش نصف خورندگان کوکاکولا سکته میزنن
@remakaran2
#هنر_رزمی_رما
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی_رما
سایت www.remai.ir
☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘
ورزش در حالت ناشتایی:
در نگاه اول اینطور به نظر می‌رسد این نوع فعالیت ورزشی اثر گذاری بهتری نسبت به زمانی دارد که شما صبحانه خورده باشید و بعد ورزش کنید. اما یک تفاوت منفی نیز دارد و آن تحلیل رفتن عضلات است! که البته نوع ورزش در آن نقش دارد.
مشکلی که در ورزش با شکم خالی وجود دارد این است که پروتئین مورد استفاده بدن از عضلات گرفته میشود که این امر منجر به از دست دادن توده عضلانی خواهد شد و به هیچ وجه نمی‌توانید مانع این امر شوید که از پروتئین در غیبت کربوهیدرات استفاده نشود پس مسلماً نمی‌توانید بدنتان را طوری تنظیم کنید که صرفاً چربی بسوزاند.
#تغذیه
#ورزش
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎡 زنگ تفریح🎡
اجرا توسط گروه سرود تیم ملی ایران😄
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
#دشمن_شناسی
#دشمن_اهل_بیت
اسلحه های غیر متعارف تروریستی ، مخصوص اغتشاشات شهری ، مراقب کشته سازی ها باشیم حتی به عنوان تماشاچی هم در شلوغی ها نایستید
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
رفتین ولی امام زمان مون (عج) که بیان ان شاالله برمیگردین
😔😔
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
#رجعت
#شهید
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
«رفیق شهید»
اومدن تا با رفیقشون خداحافظی کنن😔😔
شهدای شهر مقدس مشهد
شهیدان دانیال رضازاده، حسین زینال زاده، ابراهیم غفاریان
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
#فتنه
#آشوب
🔵🔵فیلم درگیری روحانی رزمی‌کار با اهانت کنندگان به عمامه
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
🔵درخواست امام زمان (عج)از شیعیانشون
#اطاعت
#ایمان
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
یه سلام دلچسب به امام رئوف
السلام علیک یا علی ابن موسی الرضا
تقدیم به دوستداران امام رضا (ع) مخصوص اونایی که دوست دارن بیان مشهد و دلتنگن
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمانم
#بی_قرار_ظهور
#آشوب
#او_خواهد_آمد
دوربین مخفی دعوت مردم برای توهین به عمامه ، جالبه 👌✅
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
@remakaran2
💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی
#دفاع_شخصی
#هنر_رزمی_رما
سایت www.remai.ir