🔰پیام ورزشی تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق همه ما به خوبی می‌دانیم که ورزش منظم ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند، قلب هم یک ماهیچه بزرگ است و با ورزش تقویت می‌شود. 📌 اینجا منظور از ورزش، تمرینات هوازی است که به طور موثر قلب را تقویت می‌کند. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰اقدامات ضروری برای کنترل فشار خون بالا 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

💠دانشگاه مجازی سالمندان، 📌برای تمامی سالمندان با هر سن و با هر سطح سواد، منبعی از آموزش های مفید توسط برجسته ترین متخصصان کشور برای دوران سالمندی 💠 سایر افراد خانواده می توانند یاری رسان دسترسی سالمندان عزیز در استفاده از این منبع غنی باشند. #️⃣سلامت _خانواده_ با_ مردمی _ سازی _ سلامت 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

✅ روغن های جامد یا هیدروژنه: 👈 روغن هیدروژنه از طریق یک فرآیند شیمیایی به نام هیدروژناسیون تولید می شود که یکی از مهمترین فرایندهای غذایی در صنعت می باشد که طی آن روغن مایع به روغن جامد تبدیل می شود، این روغن مقاومت بالاتری در مقابل اکسیداسیون داشته و ضمنا نقطه ذوب بالاتری هم دارد، به همین خاطردر سرخ کردن و شیرینی پزی استفاده می شود. 👈 در فرایند جامد کردن، برخی از اسیدهای چرب روغن به اسیدهای چرب ترانس تبدیل می شوند که برای سلامتی انسان بسیار مضر هستند و باعث افزایش LDL یا کلسترول بد خون ، افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، افزایش التهابات مزمن و سایر مشکلات سلامتی می شوند. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰بزرگداشت روز جهانی و هفته اطلاع رسانی تیرویید(۵ تا ۱۱ خرداد ماه) 📌بیماری کم کاری تیرویید در نوزادان ایرانی شایع است و فقط با غربالگری به هنگام روز ۳-۵ تولد نوزادان قابل تشخیص زودرس و درمان به هنگام و پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی می باشد. 📌مشکلات تیروییدی بخصوص کم کاری تیرویید نادر نیست و حتما برای پیشگیری از عوارض آنها باید درمان شوند. 📌عدم درمان مشکلات تیروییدی در زنان باردار عوارض جدی برای مادر و جنین دارد. 📌 کم کاری تیروئید میتواند افراد را در هر سن و جنسیتی تحت تاثیر قرار دهد. زنان بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می گیرند. 📌مصرف نمکهای غیر تصفیه شده میتواند برای سلامت مضر باشد. 📌اگر مشکل تیروئید شما به خوبی کنترل شود تاثیری بر وزن شما ندارد. 📌بیشتر گره های تیروئید غیر سرطانی هستند اما پیگیری همه آنها ضروری است. 📌اکثر سرطان های تیروئید در صورت تشخیص زودهنگام با جراحی قابل درمان هستند. 🌐 روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان اردستان ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

❌عکس العمل سریع هنگام سکته را ببینید / فقط ۷ ثانیه فرصت دارید! 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

📣 برگزاری جلسه آموزشی با موضوع: علل بدغذایی کودکان و مشکلات رشدی آن ها ✅ ویژه #مادران دارای کودک زیر ۲ سال و مادران باردار 🔻زمان؛ سه شنبه ساعت ۹ تا ۱۰ صبح 🔻مکان: سالن اجتماعات شبکه بهداشت 📌مدرس : خانم دکتر مختاریان #متخصص اطفال 🌐 روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان اردستان ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰 پیام ورزشی 🔹👈کاهش خطر مرگ با 50 دقیقه دویدن در هفته 💢محققان علوم پزشكی در موسسه تندرستی و ورزش در دانشگاه ويكتوريا در استراليا اعلام كردند: دست كم 50 دقيقه دويدن در هفته، خطر ابتلا به سرطان و خطر مرگ زودهنگام را كاهش می دهد. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰عوامل تیروئید بر بدن! 👆👆 ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰شرایط قبل از اندازه گیری فشارخون 🔵 فشار خون یک عدد نیست، داستان زندگی است. 🔹فشارخون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی عروقی است و به عنوان قاتل خاموش نامیده می شود، چون معمولا" هیچ علائم هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد متوجه ابتلا به این بیماری نمی شوند. 🔹انجام فعالیت بدنی منظم بهترین کاری است که میتوان برای بهبود سلامت قلب انجام داد. 🔹طی ٢ سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری عروق کرونر قلب بطور اساسی کاهش می یابد. 🔹طی ١٥ سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری قلبی عروقی به میزان خطر در افراد غیر سیگاری میرسد. 🔹مواجهه با دود دست دوم دخانیات نیز یک عامل خطر بیماری قلبی عروقی در افراد غیرسیگاری است. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰 عوارض و پیامدهای سیگار بر بدن 🔹👈اجازه ندهید دخانیات نفس شما را بگیرد. ✅و در آموزش به فرزندان خود جهت پیشگیری از استعمال دخانیات در آینده از آن استفاده کنید. 《حفاظت از کودکان در برابر دخانیات؛ ضامن نسل بدون دخانیات》 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰هفت اصل خود مراقبتی مدیریت دیابت موارد زیر نتایج مطلوبی را در تنظیم قند خون، کاهش عوارض و افزایش طول عمر افراد نشان میدهد: 📌نظارت دقیق بر سطح قند خون 📌رعایت الگوهای غذایی سالم 📌پایبندی به درمان 📌فعالیتهای فیزیکی مداوم 📌مراقبت از چشم، پا، دهان و دندان 📌مصرف منظم و به موقع داروها 📌کاهش عوامل خطر مانند 📌کاهش استرس،ترک سیگار،کنترل وزن 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰معیارهای تشخیص اختلالات چربی خون چیست؟ 🔹دکتر حسن ریاحی متخصص قلب و عروق 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

💠یک فوق تخصص پیوند قرنیه و دانشیار دانشگاه در گفتگو با وبدا هشدار داد؛ ⭕️خطر عمل #تغییر_رنگ_چشم برای افراد سالم ⭕️تحت تاثیر فضای مجازی و گمراه کننده قرار نگیرید ⭕️عوارض عمل تغییر رنگ چشم برای افراد سالم شامل احتمال التهاب چشم، عفونت قرنیه، آب مروارید، کاهش دید و گاهی حتی نیاز به پیوند قرنیه است. ⭕️افراد سالمی که عمل تغییر رنگ چشم انجام می دهند، اگر دچار آب مروارید شوند، دید جراح برای انجام عمل، بسیار محدود می شود و یا اگر در آینده دچار پارگی شبکیه شوند، عمل جراحی آنها بسیار سخت می شود. ⭕️عمل تغییر رنگ چشم برای افرادی کاربرد دارد که رنگ چشم بیماران قبلا به علت ضربه، التهاب یا عفونت تغییر کرده و رنگ یکی از چشم ها سفید شده و یکی دیگر حالت طبیعی دارد که در این موارد برای یکی شدن ظاهر دو چشم، عمل تغییر رنگ چشم انجام می شود. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

❌📣 برنامه حضور متخصصین در روز پنجشنبه (۱۰) خرداد ماه ۱۴۰۳ در درمانگاه شهدای شهراب بیمارستان شهید بهشتی 🔹️متخصص داخلی :خانم دکترفتاحی 🔹️متخصص رادیولوژی وسونوگرافی: خانم دکترکاردان پور 🔹️متخصص زنان و زایمان :خانم دکترابراهیم پور 🔹️متخصص جراح عمومی :آقای دکترربیعی 🔸 رزرو نوبت ساعت ۱۷تا تکمیل ظرفیت ازطریق سامانه تلفنی کلینیک ۳۳۰۳۳۸۳۰ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بهداشت اردستان همراه باشید.👇 🆔https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰پیام ورزشی 🔹👈تحرک داشته باشید ،حتی کم! 🔹 هر حرکتی بهتر از حرکت نکردن است. هیچ شرایطی (به جز شرایط حاد مثل بیمار شدن) نباید شما را به طور کامل بی تحرک کند. بی تمرینی و بی تحرکی طولانی مدت، مزیت هایی را که در گذشته بدست آوردید از بین میبرد 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بهداشت اردستان همراه باشید.👇 🆔https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰 علائم سرطان خون را بشناسید👆👆 🗓 با شناخت علائم و تشخیص زودهنگام از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بهداشت اردستان همراه باشید.👇 🆔https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

❌📣 برنامه حضور متخصصین در روز شنبه (۱۲) خرداد ماه ۱۴۰۳ در درمانگاه شهدای شهراب بیمارستان شهید بهشتی 🔹️متخصص جراح عمومی :آقای دکترروحانی 🔹️متخصص چشم پزشکی:آقای دکترتوکلی 🔹️متخصص اطفال :خانم دکترشماعی 🔹️متخصص داخلی :آقای دکترمرادی 🔹️متخصص زنان وزایمان :خانم دکترامیرپور 🔹️متخصص ارتوپدی :آقای دکترایزدی 🔹️متخصص عفونی :خانم دکترملکی 🔹متخصص رادیولوژی و سونوگرافی:خانم دکترفدوی 🔸 رزرو نوبت ساعت ۱۷تا تکمیل ظرفیت ازطریق سامانه تلفنی کلینیک ۳۳۰۳۳۸۳۰ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بهداشت اردستان همراه باشید.👇 🆔https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰 اثرات دود سیگار بر رشد کودکان والدین سیگاری باعث بروز بیماریهای گوناگونی در کودکان خود میشوند. 📌والدین در هر فاصله‌ای از کودکان خود سیگار بکشند، سلامت آنها را بخطر می‌اندازند، مخصوصا ریه کودکان بدلیل حساسیت ممکن است آسیب بیشتری ببیند ... 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بهداشت اردستان همراه باشید.👇 🆔https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰آیا میدانستید؟ 🔹فشارخون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی عروقی است و به عنوان قاتل خاموش نامیده می شود، چون معمولا" هیچ علائم هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد متوجه ابتلا به این بیماری نمی شوند. 🔹انجام فعالیت بدنی منظم بهترین کاری است که میتوان برای بهبود سلامت قلب انجام داد. 🔹طی ٢ سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری عروق کرونر قلب بطور اساسی کاهش می یابد. 🔹طی ١٥ سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری قلبی عروقی به میزان خطر در افراد غیر سیگاری میرسد. 🔹مواجهه با دود دست دوم دخانیات نیز یک عامل خطر بیماری قلبی عروقی در افراد غیرسیگاری است. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بهداشت اردستان همراه باشید.👇 🆔https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔶 توصیه‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

❌📣 برنامه حضور متخصصین در روز یکشنبه (۱۳) خرداد ماه ۱۴۰۳ در درمانگاه شهدای شهراب بیمارستان شهید بهشتی 🔹️متخصص اطفال :خانم دکترشماعی 🔹️متخصص چشم پزشکی :آقای دکترتوکلی 🔹️متخصص گوش حلق بینی :آقای دکترتیموری 🔹️متخصص پوست و مو :خانم دکترپوستیان 🔹️متخصص قلب وعروق:آقای دکترهادی 🔹️متخصص رادیولوژی وسونوگرافی :خانم دکترفدوی 🔹️ مشاوره تغذیه: خانم یزدانی 🔹️متخصص بیهوشی :آقای دکترناظر 🔸 رزرو نوبت ساعت ۱۷تا تکمیل ظرفیت ازطریق سامانه تلفنی کلینیک ۳۳۰۳۳۸۳۰ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بهداشت اردستان همراه باشید.👇 🆔https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

✅ مضرات استعمال سیگار👇 👈 هرنوع سیگاری که کشیده می شود شامل توتون ،کاغذ ،اسانس ومواد نگهدارنده است . درجه حرارت سیگار در نوک مشتعل مخروطی آن به 900 درجه سانتیگراد می رسد. 👈 به دلیل این حرارت زیاد تجزیه حرارتی رخ داده وترکیبات خطرناکی بوجود می آید . 🔴 دود سیگار شامل دوبخش می باشد : 1-بخش گازی 2-بخش ذره ای 👈 بخش گازی 85 درصد وبخش ذره ای 15 درصد دود سیگار را شامل می شود از میان شایعترین بیماریهایی که با استعمال دخانیات در ارتباط هستند بیماریهای قلبی وعروقی،بیماریهای بدخیم تنفسی ، حملات مغزی و... را می توان نام برد. 👈 هر فرد سیگاری که به بطور متوسط 8تا12 نخ سیگار مصرف می کند 5/0تا6/0لیتر در هر یک پک دود استنشاق می کند. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰چطور می‌توان از بروز بیماری‌های قلبی در افراد دیابتی جلوگیری کرد؟ 📌قند خون خود را تا حد امکان در شرایط نرمال حفظ کنید. 📌فشار خون خود را کنترل کنید، اگر ضروری است با تشخیص پزشک برای این مورد دارو مصرف کنید. 📌عدد کلسترول خون شما باید تحت کنترل باشد. ممکن است پزشک برای کنترل این مورد هم دارو تجویز کند. 📌اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید،‌ وزن خود را کم کنید. 📌در صورت تائید دکتر روزانه آسپرین مصرف کنید. این موردی است که پزشک شما حتما باید آن را تجویز کند بنابراین از مصرف خودسرانه جدا پرهیز کنید. 📌به طور منظم ورزش کنید. 📌از برنامه غذایی سالم مانند برنامه غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنید. 📌سیگار کشیدن را متوقف کنید. 📌بر روی کاهش استرس خود کار کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🎥 ویپ عامل بیماری خطرناک ریهٔ پاپ‌کورنی! 🔸خیلی‌ها فکر میکنن ویپ یه جایگزین مطمئن برای سیگاره؛ درحالی‌که بیشتر از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی بالقوه مضر داره که می تونه به ریه‌ها آسیب بزنه و منجر به بیماری‌های خطرناکی مثل ریه پاپ‌کورنی بشه. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan