۷ کلید رژیم غذایی سالم 📌شیر و لبنیات را روزانه مصرف کنید: 📌هر روز شیر ماست و پنیر بخورید. 📌از انواع لبنیات ماست، پنیر، دوغ و کشک کم نمک مصرف کنید. 📌مصرف روزانه لبنیات شیر ماست. پنیر، دوغ و کشک برای تامین کلسیم رشد قدی و استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. 📌از لبنیات شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک پاستوریزه استفاده کنید. 📌مصرف روزانه لبنیات شیر،ماست، پنیر، دوغ و کشک را افزایش دهید . 📌شیر، ماست و پنیر خود را از نوع کم چرب انتخاب کنید تا دچار چاقی، بالا رفتن چربی خون و بیماری های قلبی عروقی نشوید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

زمانتان را برای پرورش خودتان از طریق نوشته‌های دیگران صرف کنید. خواهید دید که به سادگی صاحب تجاربی شده‌اید که دیگران به سختی به دست آورده‌اند. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰تـرک دخـانـیـات کار سـخـتـی اسـت، امـا قابـل انـجـام اسـت. 📌 مطالعات نشان می دهد که مصرف کنندگان دخانیات در سنین پایین تر و به میزان بالاتر در اثر بیماری های قلبی فوت می کنند. ‌‌📌یکی از شایع ترین علائم مصرف دخانیات در دستگاه تنفسی، سرفه دایمی است. 📌 حقیقت این است که مصرف دخانیات جوانه های چشایی را از بین برده و باعث می شود که عطر و طعم غذا حس نشود. 📌مصرف دخانیات به عنوان عامل بروز حداقل ۱۴ نوع سرطان مختلف در انسان شناخته شده است. 📌مصرف دخانیات موجب تیرگی، چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. 📌استعمال دخانیات در طول حاملگی موجب عوارض زیادی از جمله حاملگی خارج از رحم، مرده زایی، سقط خود به خود، مرگ جنین، مرگ در دوران نوزادی می شود. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

❌📣 برنامه حضور متخصصین در روز پنجشنبه (۱۷) خرداد ماه ۱۴۰۳ در درمانگاه شهدای شهراب بیمارستان شهید بهشتی 🔹️متخصص داخلی :خانم دکترفتاحی 🔹️متخصص رادیولوژی وسونوگرافی: خانم دکترکاردان پور 🔹️متخصص اطفال :خانم دکترمختاریان 🔹️متخصص جراح عمومی :آقای دکترربیعی 🔹️متخصص اعصاب روان : خانم دکتررفیع زاده ✳ کلینیک دیابت و فشارخون صبح فعال می باشد 🔸 رزرو نوبت ساعت ۱۷تا تکمیل ظرفیت ازطریق سامانه تلفنی کلینیک ۳۳۰۳۳۸۳۰ ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🎥 پشهٔ آئدس، موجود خون‌خواری که این روزها باید مواظبش باشیم 🔺آشنایی با بیماری تب دانگ و راه های پیشگیری از آن 🔺ویروس تب دانگ از انسان بیمار به پشه منتقل شده و سپس از پشه آلوده به افراد سالم منتقل می شود. 🔺بیماری از انسان به انسان منتقل نمی شود. 🔺برای پیشگیری از انتقال بیماری به پشه و سپس به دیگران، باید از گزش بیماران توسط پشه ها جلوگیری شود و بیماران حتما در پشه بند استراحت کنند. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰حرکات ورزشی جلوگیری از عود کمردرد 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardest

یا جواد الائمه ای عشق شیرین… 🖤شهادت ابن الرضا امام جواد علیه‌السلام تسلیت باد

❌📣 برنامه حضور متخصصین در روز شنبه (۱۹) خرداد ماه ۱۴۰۳ در درمانگاه شهدای شهراب بیمارستان شهید بهشتی 🔹️متخصص جراح عمومی :آقای دکترروحانی 🔹️متخصص چشم پزشکی:آقای دکترتوکلی 🔹️متخصص داخلی :خانم دکترفتاحی 🔹️متخصص زنان وزایمان :خانم دکترامیرپور 🔹️متخصص ارتوپدی :آقای دکترایزدی 🔹️متخصص عفونی :خانم دکترملکی 🔹متخصص رادیولوژی و سونوگرافی:خانم دکترفدوی ✳ کلینیک دیابت و فشارخون صبح فعال می باشد 🔸 رزرو نوبت ساعت ۱۷تا تکمیل ظرفیت ازطریق سامانه تلفنی کلینیک ۳۳۰۳۳۸۳۰ ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰پیام ورزشی 🔹ورزش کردن به طور منظم و با برنامه می‌ تواند سیستم ایمنی را تقویت کند و باعث ایجاد یک زندگی سالم شود. 🔹 انجام اینگونه تمرینات می‌تواند از بروز عفونت‌ های دستگاه تنفسی جلوگیری کند. داشتن حداقل هفته ایی 3 بار ورزش برای سلامتی توصیه شده است. 😱 حتی اگر ورزش می‌کنید اما ساعات زیادی را می‌نشینید باز هم سبک زندگی ناسالمی دارید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰نکات مهم در مصرف داروهای دیابت👆 🔹👈دکتر سعید کلباسی فوق تخصص غدد 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🍷 مشروبات الکلی، چه اصلش و چه تقلبی‌اش کشنده‌ست⁉️ 🇺🇸 سالانه ۱۴۰هزار نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی در آمریکا می‌میرند. 🔻سالانه بیش از ۱۴۰ هزار نفر (تقریباً ۹۷ هزار مرد و ۴۳ هزار زن) به دلایل مرتبط با الکل جان خود را از دست می‌دهند و الکل را به چهارمین عامل قابل پیشگیری مرگ و میر در ایالات متحده پس از دخانیات، رژیم غذایی نامناسب، عدم تحرک بدنی و مواد مخدر تبدیل می‌کند. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰 ویپ چه بلایی سر نوجوانان و جوانان می‌‌آورد؟👆 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

💐 سالروز ازدواج حضرت علی(ع) و حضرت زهرا(س) و روز ازدواج را تبریک می‌گوییم #جمعیت #فرزندآوری

🔰سرطان پروستات چیست؟ 🔹سرطان پروستات عبارت است از رشد سلول های بدخیم در داخل پروستات. سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان ها در کشورهای غربی می باشد. 🔹بهتر است بدانید احتمال بروز این سرطان با افزایش سن زیاد می شود.به طوری که می توان گفت احتمال اینکه یک مرد 50 ساله تا اخر عمرش از نظر بافت شناختی به سرطان پروستات مبتلا شود بسیار زیاد است ولی اکثر انها در طول عمر از نظر بالینی بدون علامت باقی می مانند و تا اخر عمر هیچ مشکلی برای شخص مبتلا ایجاد نمی کنند. مطالعه مطلب کامل در فایل زیر 👇👇 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰سرطان پروستات 🔹👈علل سیر طبیعی و روش های تشخیص آن 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

❌📣 برنامه حضور متخصصین در روز یکشنبه (۲۰) خرداد ماه ۱۴۰۳ در درمانگاه شهدای شهراب بیمارستان شهید بهشتی 🔹️متخصص چشم پزشکی :آقای دکترتوکلی 🔹متخصص داخلی :خانم دکترحبیبی 🔹️متخصص گوش حلق بینی :آقای دکترتیموری 🔹️متخصص پوست و مو :خانم دکترپوستیان 🔹️متخصص قلب وعروق:آقای دکترهادی 🔹️متخصص رادیولوژی وسونوگرافی :خانم دکترفدوی 🔹️ مشاوره تغذیه: خانم یزدانی 🔹️متخصص بیهوشی :خانم دکترشعبانی ✳ کلینیک دیابت و فشارخون صبح فعال می باشد 🔸 رزرو نوبت ساعت ۱۷تا تکمیل ظرفیت ازطریق سامانه تلفنی کلینیک ۳۳۰۳۳۸۳۰ ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

💠اگر فشار خون بالا باشد چه باید کرد؟ 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰نقش نوشابه در پوکی استخوان 🔴👈نوشابه ‌ها علاوه بر قند زیاد، دارای املاح فسفات هستند که در جذب کلسیم غذا ایجاد اختلال می ‌کند و به دنبال آن پوکی استخوان را به دنبال دارد. پوکی استخوان موجب شکستگی ‌های خود به خود استخوان می‌شود. 🔴👈در واقع اسید فسفریک موجود در نوشابه باعث کنده شدن کلسیم از استخوان ها می شود، همچنین جذب کلسیم از دستگاه گوارش نیز دچار اختلال می شود. 🔴👈 بنابراین بدن از یک سو از کلسیم ذخیره شده در استخوان استفاده می کند و از سوی دیگر به راحتی نمی تواند کلسیم جذب کند، در نتیجه دچار نوعی فقر کلسیم و کاهش تراکم استخوانی و در نهایت پوکی بافت استخوانی خواهد شد. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰آشنایی با سرطان پروستات 🔵👈سرطان پروستات، سرطانی است که غده‌ای در دستگاه تناسلی مردان ایجاد می‌شود. سلول‌های سرطانی ممکن است از پروستات گسترش پیدا کند و به دیگر بخش‌های بدن به‌ویژه استخوان‌ها و گره‌های لنفاوی برسد. 📌این بیماری می‌تواند مشکلاتی را در ادرار کردن، وجود خون در ادرار یا درد لگن و کمر هنگام ادرار به وجود آورد. ◀️ علائم ،افراد در معرض خطر و توصیه های پیشگیری کننده در تصویر را مطالعه کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

❌📣 برنامه حضور متخصصین در روز سه شنبه (۲۲) خرداد ماه ۱۴۰۳ در درمانگاه شهدای شهراب بیمارستان شهید بهشتی 🔹️متخصص اطفال :خانم دکترمختاریان 🔹️متخصص داخلی :خانم دکترحبیبی 🔹️متخصص چشم پزشکی :آقای دکترصالحی 🔹متخصص چشم پزشکی :آقای دکترمعمارزاده 🔹️متخصص رادیولوژی وسونوگرافی :خانم دکترکاردان پور 🔹️متخصص زنان وزایمان :خانم دکترابراهیم پور 🔹️ مشاوره تغذیه: خانم یزدانی 🔹️متخصص بیهوشی :خانم دکترقضاوی ✳ کلینیک دیابت و فشارخون صبح فعال می باشد 🔸 رزرو نوبت ساعت ۱۷تا تکمیل ظرفیت ازطریق سامانه تلفنی کلینیک ۳۳۰۳۳۸۳۰ ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

💠فشار خون شما در کدام محدوده قرار دارد؟ 🩺 فشارخون یک عدد نیست؛ داستان زندگیست 💎 با اندازه گیری مقدار فشارخون خود و کنترل آن عمری طولانی و با کیفیت داشته باشیم. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰چی میشه پای دیابتی زخم میشه ؟ 🔹👈دکتر جمال میرزایی فوق تخصص عفونی 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 سه شنبه 22 خرداد ❞و صبح، مرا به حرکت وامی‌دارد طلوع می‌کند خورشید و گل‌های شادی از خاک تنم سر بر می‌آورند و این‌گونه عطـر حضور خداوند زندگی‌ام را پر می‌کند🪴🌼❝ ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

🔰پیام ورزشی 🔰ورزش به شما کمک می‌کند تا سیگار را ترک کنید 🔹👈ورزش با کاهش استرس و از بین بردن میل دوباره به کشیدن سیگار، به ترک آن کمک می‌کند. ترک سیگار یک قدم بسیار بزرگ برای سلامتی است. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan

❌❌ اطلاعیه ❌❌ ✳️ضمن تشکر از کلیه عزیزانی که در مسابقه «سلامت من، حق من» به مناسبت #هفته_سلامت شرکت نمودند به اطلاع می رساند: 👈 اسامی افرادی به تمام سوالات پاسخ صحیح داده اند و به قید قرعه انتخاب و مشمول دریافت کارت هدیه 300 هزار تومانی گردیدند به شرح زیر اعلام می گردد: ✅ عباس زارعی هومبری 6306***0913 ✅ حامد توکلی 0490***0913 ✅ محمدرضا عباسی 9482***0913 ✅مهسا عبدلی3517***0916 ✅نیره درویشی3147***0913 ✅سکینه عباسی نیرآبادی7344***0913 ✅افسانه دیان اردستانی4806***0916 ✅سمیه طالبیان6637***0913 ✅منیره احتشامی4023***0913 ✅عاطفه عابدانزاده4025***0913 💢 برندگان می توانند جهت دریافت جوایز با شماره 09126260653(حاجی کتابی مسئول روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان اردستان)تماس بگیرند. به امید ایرانی شاد، آباد و پر جمعیت - تا مسابقه بعدی - به زودی - همراه ما باشید 🌐 روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان اردستان ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی شبکه بهداشت اردستان همراه باشید.👇 https://eitaa.com/resanehbehdashtardestan