فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با تصویر نفس عمیق بکشید☝️
اگر ورزش نمیکنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فوایدکشیدن نفس عمیق:
🍃هضم غذا
🍃سلامت قلب
🍃کاهش بیماری های ناشی ازچاقی
🍃کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش کردن
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫🍂چند تمرین عالی برای تقویت #آرنج
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی مناسب افتادگی رحم و مثانه
#مفیدرحم_مثانه #رحم #مثانه
#افتادگی_رحم
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢حرکاتی عالی برای تقویت ستون فقرات👌
▫️ستون فقرات شما بزرگراه انرژی در بدن شماست و برای به جریان انداختن انرژی این ۶ حرکت مناسب شماست.
#ستون_فقرات #کمر
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
سه حرکت برای رفع گودی کمر
خیلیا اضافه وزن ندارن اما کمی شکم دارن...
این شکم و چربی اضافه نیس بلکه گودی کمر....
بماند که گودی کمر باعث کمر درد میشه...
✅وقتی ساختار مهره ها و استخوان ها درست باشه ظاهری خوشفرم تر و زیبا داری💯
#حرکات_اصلاحی #گودی_کمر #ورزش
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با قلبت بگو👇إلهی شکرت که هستی😍🌸
کلید بسیاری از قفلهای زندگی سه چیز
است: صبر ،،، آرامش ،،، توکل به خُدا...
✨
پاسخ می‌دهد خدا صبر تو را ؛
به جبرانی شیرین..🌱🤍
"صبر" اوج احترام
به حکمت خداست..🌹
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
✅درس امروز :
حتما قبل از انجام دادن حتی کوچکترین کارهاتون از خداوند هدایت بخواهید که کاری که با هدایت خداوند همراه باشه قطعا با صرف زمان و انرژی کمتر عالی‌ترین و پر برکت ترین کار انجام میشه
💎
مانترای روز ششم
من چشمان زیبابین دارم
در هر کسی و هر چیزی فقط زیبایی میبینم
شما ۱۰۸ مرتبه تکرار می کنید
هر اتفاقی که برات افتاد ، خوب یا بد ،مانترا را با حس خوب تکرار میکنی
😊 انقدر تکرار میکنی تا حالت خوب بشه
#مانترا_درمانی #مانترا #مدیتیشن
─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
قوقول خان - @mer30tv.mp3
4.05M
#قصه_کودکانه
#هرشب یک قصه جذاب وآموزنده
برای کودک دلبند شما🥰
هر شب
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸💫خدایا امروزمان را نیز
💠💫با نام تو آغاز میکنیم
🌸💫کـه روشـنـگـر جـانـی
💠💫امروز قلبمان مالامال از
🌸💫شکرگزاری برای موهبت زندگیست
💠💫الــــهــــی
🌸💫کمکمان کن تا داستان زندگیمان
💠💫را به همان زیبایی بیافرینیم که
🌸💫تــو جــهــان را آفـــریــدی
💠💫بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ
🌸💫الـــهــی بــه امــیــد تـــو
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
✨خداوندا تو را شکر که امروز را به من فرصت زندگی دادی تا شکرگزار نعمت‌هایت باشم و از زندگی‌ام لذت ببرم.
✨تو را شکر که هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌ام میکنی.
✨تو را شکر که هر لحظه مرا به مسیر درست هدایت میکنی.
✨تو را شکر که ایمان و #باورم را روز به روز قوی‌تر میکنی.
✨تو را شکر که هر روز از بی‌نهایت راه و از جایی که فکرش را هم نمی‌کنم به من رزق و روزی می‌دهی.
✨تو را شکر که هر روز بهترین‌ها را وارد زندگی‌ام میکنی
#شکرگزاری
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
1_10120976061.mp3
6.47M
امروزت را زندگی کن بخاطر تمام آنهایی که در کنارت هستند.امروز آتشفشانی باش از«محبت» و «مهربانی»و دریایی باش از عشق وامید💚
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429