✨بِـسْـم‌‌ِاللّٰه‌ِالࢪَّحمن‌ِالࢪَّحیمْ✨ به روز هشتم #شکرگزاری خوش آمدید. 🌟خدایا با نام و یادت صبح را آغاز می کنم. به امید هدایت و نصرت تو زندگی را شروع می کنم.🌟 پروردگارم! تطهیر کن،کدورت ها را از دل و جان من، یاری ام کن تا ببخشم تا بخشیده شوم.☺️❤️ خداوندا! هر قدمی که بر می داریم با نام و یاد توست.🌷☺️ خداوندا ! درهای رحمت وبرکت و امیدت را بر ما بگشا و به قلبمان نور ایمان ،عشق الهی و آرامش را بتابان...🙏🌺 خدایا شکرت که هستی و همیشه حواست به ما هست.❤️🌸 https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429

🍲🍜🍝🥘🥗🍱 #غذا_هدیه_خداوند_است خداوند به کسانی که برای کوچکترین داشته ها شاکرند و بر نداشته ها کمتر غر می زنند، بیشتر می‌بخشد. آنها نعمات بیشتری را از هستی جذب می کنند. پروردگارا برای برکت آب، غذا و خوراک که همواره در زندگی ام‌ جاریست،سپاسگزارم 🙏🌸 https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429

☑️#جملات_تاکیدی_مثبت 🍜برکت و فراوانی همواره از زمین و آسمان از طرف خداوند بخشنده ومهربان جاری می شود. 🍜خداوند امروز لیست غذای من را طراحی می‌کند. 🍜امروز انتخاب های غذایی من سالم هستند. 🍜من امروز برای هر چه می خورم شکرگزارم. 🍜من برای سلامتی خود ارزش قائلم وغذا های سالم می خورم. 🍜امروز غذا دوست من است. 🍜خداوند تمامی نیروی مورد نیاز برای تشخیص اینکه خوردن چه غذایی خوب و سالم است را به من می‌دهد. 🍜من یاد می گیرم که از خوردن غذایی که برای من مفید است،لذت ببرم. 🍜خوراکی های خوش مزه هر روز برای من آماده است. 🍜خداوند امروز آب ،غذای مورد نیازم را به سمت من می رساند. 🍜برای هر لقمه‌ای که می خورم شکرگزارم 🍜خداروشکر می توانم مزه غذاها را بچشم‌ 🍜من همیشه در پرتو لطف وکرم پروردگار بی همتا هستم. 🍜برای اینکه می‌توانم لقمه غذا را بردارم ،بچشم وببینم وحس کنم وبخورم بسیار سپاسگزارم. ♡خدایا سپاسگزارم 🌷 ♡خدایا سپاسگزارم 🌷 ♡خدایا سپاسگزارم 🌷 https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429

☑️#رازجملات_انگیزشے_چیست؟ 💆🏻‍♂نحوه تفکر و احساس شما نسبت به خودتان، از جمله: اعتقادات و انتظاراتتان در مورد اینکه چه چیزهایی برایتان ممکن است، هر آنچه را برایتان اتفاق می‌افتد، تعیین میکند. ✨👌زمانی که طرز فکرتان را تغییر می‌دهید، کیفیت زندگیتان نیز تغییر می کند، حتی برخی اوقات بلافاصله این اتفاق می‌افتد. درست مثل زمانی که کلمات مثبت باعث لبخند و جمله ای خنده دار باعث خندیدن فردی می شود، افکار ما به دنیا واکنش نشان می‌دهد. 👤شما تنها بر یک چیز در جهان کنترل کامل دارید؛ 🤔تفکرتان اینجاست که جمله های انگیزشی به کارتان می‌آید! 💢شما در هر موقعیتی می‌توانید تصمیم بگیرید به چه چیزی فکر کنید. تفکر و احساس شما، کارهایتان و نتیجه آن ها را تعیین مى‌کنید. همه چیز از تفکراتتان شروع می‌شود و جملات انگیزشی و کلمات الهام بخش راه سریعی برای تغییر طرز تفکرتان است. 💯سعی کنید چند نقل قول روحیه بخش و گفته‌های مثبت در دست داشته باشید. اگر زمانی متوجه شدید که انرژیتان کم شده یا روحیه تان را از دست داده اید، به سادگی این جملات انگیزشی و الهام بخش و روحیه بخش را بخوانید تا سریعا احساس خوشایندی به دست آورید. https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429

دنیا وفا نداره چشمش حیانداره باهمه نارفیقه ماوشما نداره 🥺❤️‍🩹 اگه به روش بخندی به روی تو میخنده 😍 وگرنه تیره روزی چون وچرا نداره🤷‍♀ خودت رو نرنجون 😉 به کامت باشه دنیا🙏🌷

#پیچ_خوردگی_مچ_پا 💫🍂تمرینات  تخصصی توانبخشی برای تقویت مچ پا ودرمان آسیب های مچ پا قسمت1 ❤️

#یوگا ‍ #خم_به_جلو برای رسیدن به این حرکت، با پاها به سمت دست ها قدم های کوچک بردارید تا جاییکه وزن بالاتنه را جلوتر از پاها حس کنید. سر و گردن شما باید رها و ریلکس باشد و زانوهایتان را کمی خم نگه دارید. سعی کنید شکمتان را هر چه بیشتر به سمت ران ها نزدیک کنید تا در قسمت پایینی کمرتان احساس باز شدگی کنید. اگر فشاری روی کمر حس نمی کنید به آرامی زانو ها را صاف کنید. با هر دم ستون فقرات خود را بلند تر کنید و با بازدم سرتان را به پاها نزدیکتر کنید. ❤️

تشکر #زانو و #کمرتون از شما😉 ❤️

✨نرمش های مناسب جهت هضم غذا ✨👇👇👇👇👇 #هضم_غذا

💫 به جای استفاده از تردمیل برای کاهش وزن این حرکاتو بزن https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429

💫 تمرین برای رفع و پیشگیری از #تنگی_کانال_مچ_دست https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429