دوستان اگه صبحا زیاد عطسه میزنین سعی کنین محیط اتاقتونو مرطوب نگه دارید و صبح بینیتون رو با آب گرم شستشو بدید👍✅ @rezhim_tg

چطور از غذاها برای تقویت انرژی بدن استفاده می‌کنید؟ 💪⚡ شاید فکر کنید که فقط کافیه زیاد بخورید تا انرژی بگیرید، اما باید بدونید که کیفیت غذاها خیلی مهم‌تر از کمیتشونه! برای مثال: پروتئین‌ها به ساخت عضلات کمک می‌کنن 🥩 چربی‌های سالم مثل آووکادو، مغزها و دانه‌ها باعث می‌شن انرژی‌تون طولانی‌مدت بمونه 🥑🌰 کربوهیدرات‌های پیچیده مثل جو دوسر و نان سبوس‌دار، انرژی شما رو به‌آرامی آزاد می‌کنن و از افت ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کنن 🍞🍚 این نکته رو یادتون باشه: کاهش انرژی همیشه به‌خاطر گرسنگی نیست؛ گاهی به‌خاطر انتخاب‌های غذایی اشتباهه! پس چه انتخاب‌هایی برای امروز دارید؟ 🤔🍽️ 👈 بفرست برای دوستت که همیشه از انرژی کم می‌گیره! همه با هم تو این مسیر سالم‌تر بشیم! 💥💛 @rezhim_tg

چرا میوه‌ها و سبزیجات این‌قدر مهمن؟ 🍎🥦 چون این‌ها منبع اصلی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که بدن رو سالم نگه می‌دارن! 🌿💪 ویژگی جذاب‌تر این میوه‌ها اینه که: فیبر بالا دارن و به گوارش کمک می‌کنن 🥗 آنتی‌اکسیدان‌ها بدن رو از آسیب‌های محیطی و استرس‌های روزانه محافظت می‌کنن 🍓✨ حالا چطور از این‌ها بهره ببریم؟ برای صبحانه یه اسموتی پر از میوه‌ها و سبزیجات بسازید 🍓🥬 توی ناهار و شام همیشه سبزیجات و میوه‌ها رو کنار غذا داشته باشید 🍅🍇 از آب‌میوه‌های طبیعی به‌جای نوشیدنی‌های شیرین استفاده کنید! 🍊💧 یادتون باشه: خوردن میوه و سبزیجات رنگی یعنی محافظت از بدن و پوستتون! 😀 👈 بفرست برای کسی که همیشه دنبال خوردن میوه‌ست! @rezhim_tg

🍉✨ مژده مژده مژده ✨🍉 از یلدا تا نوروز قراره خودتو بسازی، سبک‌تر، سالم‌تر، باحال‌تر 😍🔥 🎉 به مناسبت یلدا و شروع مسیر تا عید نوروز 💥 تخفیف ویژه ۵۰٪ فقط برای اعضای کانال 💥 💰 هزینه کل دوره: ۱,۸۰۰ 👉 فقط ۹۰۰ 🔥🔥 ⏰ امااااا… ⚠️ فقط برای ۱۰ نفر اول بعد از تکمیل ظرفیت، تخفیف برداشته میشه ❌ 🌱 شرایط دوره ۳ ماهه یلدا تا نوروز: 📌 هر ماه برنامه غذایی اختصاصی 📌 چکاپ و بررسی هفتگی 📌 پشتیبانی آنلاین همه‌روزه 📌 همراهی قدم‌به‌قدم تا عید 🎊🌸 🔥 نتیجه چی میشه؟ ✨ کاهش وزن اصولی و سالم ✨ تا ۱۰ الی ۱۵ کیلو کاهش وزن (بسته به شرایط بدنی) 💪😍 🍎🍓 این فقط رژیم نیست این یه تصمیم جدی برای خودته 🎯 اگه می‌خوای نوروز امسال با اندام بهتر، حس بهتر و اعتمادبه‌نفس بیشتر وارد سال جدید بشی… الان وقتشه! ⏳🔥 📩 برای ثبت‌نام سریع پیام بده به: 👉 @rezhim_tg 💥 یادت نره: ۱۰ نفر اول = ۵۰٪ تخفیف ⏰ فرصت محدوده، ظرفیت کمه… 🍉❤️🌸 #یلدا_تا_نوروز #کاهش_وزن_تا_۱۵_کیلو #چربی_سوزی_اصولی #رژیم_اختصاصی

خوراکی‌هایی که در روند لاغری سریعتر کمک می‌کنن @rezhim_tg

نه گرسنگی🤤 نه وعده‌های عجیب😳 فقط یه برنامه اصولی که باهاش میشه زندگی کرد ✨ اگه آماده‌ای، پیام بده 👍 🍒@rezhim_tg

اگه مدت‌ها رژیم گرفتی یا زیاد کم‌خوری داشتی، بدنت یه کم بدبین میشه… 😅 بدبین به این که «باز قراره غذا کم برسه» پس چی کار می‌کنه؟ هر چی می‌رسه رو سریع‌تر نگه می‌داره ⚠️ اینجاست که آدم میگه: «من که زیاد نمی‌خورم، پس چرا وزنم تکون نمی‌خوره؟» 👀 ادامه داره… @rezhim_tg

وقتی بدن روی حالت ذخیره میره، حتی غذاهای معمولی هم می‌تونن باعث سنگینی بشن 😵‍💫 نمک، کربوهیدرات ساده، یا حتی کم‌نوشیدن آب باعث میشه وزن بالا بره بدون اینکه چربی واقعی اضافه شده باشه 💧 برای همینه بعضی روزا لباس تنگه ولی اشتها هم عجیبه… 😐 هنوز تموم نشده… @rezhim_tg

بدنی که مدام تحت فشار رژیم بوده اول باید «آروم بشه» بعد تازه شروع می‌کنه به همکاری 🤝 کاهش وزن اصولی از جنگ با بدن نمیاد، از فهمیدنش میاد ✨ اگه این حس‌ها برات آشناست، بدون تنها نیستی خیلیا دقیقاً همین مسیر رو رفتن… و بالاخره راه درست رو پیدا کردن 🌱 👈 این پیامو بفرست برای کسی که فکر می‌کنه فقط خودش اینطوریه 💌 @rezhim_tg

🍉✨ مژده مژده مژده ✨🍉 از یلدا تا نوروز قراره خودتو بسازی، سبک‌تر، سالم‌تر، باحال‌تر 😍🔥 🎉 به مناسبت یلدا و شروع مسیر تا عید نوروز 💥 تخفیف ویژه ۵۰٪ فقط برای اعضای کانال 💥 💰 هزینه کل دوره: ۱,۸۰۰ 👉 فقط ۹۰۰ 🔥🔥 ⏰ امااااا… ⚠️ فقط برای ۱۰ نفر اول بعد از تکمیل ظرفیت، تخفیف برداشته میشه ❌ 🌱 شرایط دوره ۳ ماهه یلدا تا نوروز: 📌 هر ماه برنامه غذایی اختصاصی 📌 چکاپ و بررسی هفتگی 📌 پشتیبانی آنلاین همه‌روزه 📌 همراهی قدم‌به‌قدم تا عید 🎊🌸 🔥 نتیجه چی میشه؟ ✨ کاهش وزن اصولی و سالم ✨ تا ۱۰ الی ۱۵ کیلو کاهش وزن (بسته به شرایط بدنی) 💪😍 🍎🍓 این فقط رژیم نیست این یه تصمیم جدی برای خودته 🎯 اگه می‌خوای نوروز امسال با اندام بهتر، حس بهتر و اعتمادبه‌نفس بیشتر وارد سال جدید بشی… الان وقتشه! ⏳🔥 📩 برای ثبت‌نام سریع پیام بده به: 👉 @rezhim_tg 💥 یادت نره: ۱۰ نفر اول = ۵۰٪ تخفیف ⏰ فرصت محدوده، ظرفیت کمه… 🍉❤️🌸 #یلدا_تا_نوروز #کاهش_وزن_تا_۱۵_کیلو #چربی_سوزی_اصولی #رژیم_اختصاصی