فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگر قوز کمر دارید و یا همیشه احساس درد در ناحیه گردن تان دارید، این تمرین ها را انجام دهید
#حرکت_اصلاحی
#قوز
🌸 رضوان طب 👇
https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️چگونه اشیاء را از زمین بلند کنیم ؟!
🔸هنگان بلند کردن اشیا نیم خیز بنشینید.
🔹بلند کردن اشیا به صورت ایستاده موجب فشار به ستون فقرات و درد در ناحیه کمر و زانو ها می شود.
#حرکت_اصلاحی
#حرکت_و_سکون
🌸 رضوان طب 👇
https://eitaa.com/rezvanteb
https://eitaa.com/rezvanteb
https://eitaa.com/rezvanteb