94.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️چگونه اشیاء را از زمین بلند کنیم ؟!
🔸هنگان بلند کردن اشیا نیم خیز بنشینید.
🔹بلند کردن اشیا به صورت ایستاده موجب فشار به ستون فقرات و درد در ناحیه کمر و زانو ها می شود.
#حرکت_اصلاحی
#حرکت_و_سکون
🌸 رضوان طب 👇
https://eitaa.com/rezvanteb
https://eitaa.com/rezvanteb
https://eitaa.com/rezvanteb