به نام پناه بی پناهان یکی از راهکارهای آرامش بخش در مواقع بحران، توجه به منابع امید است. توجه به منابع امید هم تاب آوری فرد را بالاتر می برد و هم ثبات هیجانی ایجاد می کند. بهترین منابع امید، منابع امیدی است که زوال ناپذیر بوده و قابلیت تکیه کردن داشته باشند. در منابع دینی نیز توصیه شده در مواقع اضطرار، زیاد یاد خداوند حیّ، لا یزال و لایتناهی کنید. احتمال استجابت و نصرت الهی نیز در مواقع اضطرار بیشتر است. یکی از منابع امید برای ما، وجود نازنین مولایمان حضرت ولی عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف است. فلذا یکی از بهترین آرامش بخش ها در شرایط کنونی، دعا برای فرج حضرت صاحب الامر عج است. پ ن: پیشنهاد می شود هر روز ذکر زیر را ۱۰۰ مرتبه با توجه تکرار کنید: اللهم فَرِّجْ عَنْ مولانا المهدی 🖊 رضا یوسف زاده | @rezyoos

📢 | #اعلام_مراسم_ویژه 🌙 | مراسم إحیا اولین شب از لیالی قدر 🏴 | عزاداری #ضربت_امیرالمومنین (صلوات‌الله‌علیه) / استغاثه محضر ولی‌عصر (عج) 🚩 | بزرگداشت #قائد_شهید آیت الله العظمی خامنه‌ای (ره) 🎤| قرائت قرآن : #سید_امین_مبلغ 🎤| فیض منبر : #حجت_الاسلام_یوسف_زاده 🎤 | مرثیه سرایی و عزاداری : #کربلایی_سیدمحسن_هاشمی #کربلایی_مصطفی_صابری #کربلایی_مصطفی_نقوی ⏰ | یکشنبه ۱۷ اسفند ماه (شب۱۹رمضان)، رأس ساعت ۲۳ تا ۳ بامداد 🚨 به مکان توجه فرمایید❗️ | نیروگاه، بلوارحافظ، کوچه۴، سمت‌چپ، فرعی۲ (منزل‌شهیدجعفری) « ویژه برادران » 🔰 در صورت تمایل تربت، تسبیح، عبا و کتاب دعای شخصی خود را تهیه فرمایید 🚩 | هیئت‌عشاق‌المهدی (عج) https://eitaa.com/joinchat/1283916133C8fe431d47b

💢 برای رفع اضطراب چه کار کنم؟ 🔻 توضيحات حجت‌الاسلام رضا یوسف‌زاده 📻 زمان پخش: یکشنبه‌ها ساعت ۲:۳۰ و تکرار ساعت ۱۶ #مشاوره_خانواده #پرسمان_تربیتی #رادیو_معارف 🆔 @RadioMaaref

دست خدا عیان شد خامنه ای جوان شد

🔴 زندگی مشترک با فامیل در شرایط بحران: چگونه تنش‌ها را کم کنیم؟ بسیاری از ما این روزها به ناچار به خانه پدری، مادری، یا فامیل پناه آورده‌ایم. کنار هم هستیم و این خوب است. اما زندگی چند خانواده زیر یک سقف، حتی با نزدیک‌ترین آدم‌ها، می‌تواند سخت و تنش‌زا باشد. این راهنما به شما کمک می‌کند این دوران را با کمترین آسیب بگذرانید. 🔶 چرا تنش ایجاد می‌شود؟ 🔸از دست رفتن حریم خصوصی: دیگر اتاق شخصی نداری، سرویس بهداشتی مشترک است 🔸تفاوت عادت‌ها: یکی سحرخیز است، یکی شب‌زنده‌دار. یکی غذای شور می‌خورد، یکی بی‌نمک 🔸استرس و اضطراب جمعی: همه نگرانیم، همه خسته‌ایم، زودرنج‌تر شده‌ایم 🔸کودکان و سروصدا: بچه‌ها با هم دعوا می‌کنند، بزرگترها کلافه می‌شوند 🔸نقش‌های نامشخص: کی تصمیم می‌گیرد؟ کی آشپزی می‌کند؟ کی خرجی می‌دهد؟ 🔶 قوانین طلایی همزیستی در بحران ۱. یک جلسه خانوادگی برگزار کنید: همین امروز همه را جمع کنید و با هم حرف بزنید: 🔸«کارها چطور تقسیم شود؟» (نوبت آشپزی، نظافت، خرید) 🔸«قوانین خانه چیست؟» (سکوت شب، استفاده از حمام، مهمان) ۲. حریم خصوصی را تعریف کنید: 🔸حتی در خانه کوچک، یک گوشه برای هر خانواده مشخص کنید 🔸اتاق خواب‌ها حریم خصوصی است، بدون اجازه وارد نشوید 🔸اگر کسی در اتاق است و در بسته، یعنی «تنها می‌خواهم باشم» ۳. نوبت‌بندی کنید: 🔸نوبت حمام و سرویس بهداشتی (مخصوصاً صبح‌ها) 🔸نوبت آشپزی و ظرف شستن 🔸نوبت خرید و بیرون رفتن (اگر لازم است) یک کاغذ روی یخچال بزنید و نوبت‌ها را بنویسید. این کار از دعوا جلوگیری می‌کند. ۴. خرجی را شفاف کنید: 🔸اگر می‌مانید، در هزینه‌ها شریک شوید 🔸یک صندوق مشترک برای خورد و خوراک تعیین کنید 🔸اگر کسی توان مالی ندارد، واضح صحبت کنید (نه پنهانی) 🔸میزبان نباید تنها بار مالی را به دوش بکشد ۵. با کودکان صحبت کنید: 🔸«ما مهمان هستیم، باید مراعات کنیم» 🔸«داد و بیداد نکنید، همسایه‌ها را اذیت می‌کند» 🔸اگر بچه‌ها دعوا کردند، بزرگترها قضاوت نکنند (هر کس بچه خودش را آرام کند) 🔶 کودکان و نوجوانان: قوانین برای کودکان: 🔸با هم بازی کنند، اما حق دارند تنها هم باشند 🔸اگر دعوا کردند، بزرگترها دخالت نکنند مگر خطرناک شود 🔸هر خانواده مسئول بچه خودش است (کودک دیگری را تنبیه نکنید) قوانین برای نوجوانان: 🔸از آنها کمک بخواهید (مراقبت از کوچک‌ترها، خرید) 🔸با احترام با آنها حرف بزنید، مثل یک بزرگسال اگر میزبان هستید: 🔸صبور باش، خانه‌ات شلوغ شده، حق داری خسته شوی، اما... 🔸به مهمان بگو: «خونه خودتونه، راحت باشین» و واقعاً هم بگذار راحت باشند 🔸اگر چیزی اذیتت می‌کند، آرام بگو، نه در جمع و با کنایه 🔸از کمک‌های مهمان استقبال کن (نگو نه، شما مهمونید) اگر مهمان هستید: 🔸خانه میزبان، قوانین خودش را دارد. احترام بگذار 🔸در کارها کمک کن، منتظر دعوت نباش 🔸اتاق خود را مرتب نگه دار 🔸بچه‌هایت را کنترل کن 🔸در خرجی شریک شو #جنگ عضویت در کانال👇 📡 https://eitaa.com/rezyoos

چه بخواهیم؟! چه دعایی بخوانیم؟! از خدا چه درخواستی داشته باشیم؟! از شب قدر چه بهره ای ببریم؟! 🎙چه بخواهیم مهم نیست؛ چگونه بخواهیم مهم است!!! @Rezyoos

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَالَّذِينَ هَاجَرُوا وَجَاهَدُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ أُولَٰٓئِكَ يَرْجُونَ رَحْمَتَ اللَّهِ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ یقیناً كسانی كه ایمان آورده، و آنان كه هجرت كرده و در راه خدا به جهاد برخاستند، به رحمت خدا امید دارند؛ و خدا بسیار آمرزنده و مهربان‌ است. بقره - 218 در شرایط کنونی وظیفه خود دانستم از تک تک نیروهای نظامی و امنیتی که در وسط میدان هستند از صمیم قلب تشکر کنم. دست تک تک شما رو می بوسم و برایتان دعای سلامتی، عافیت و توفیق الهی می کنم. همچنین از خانواده این عزیزان هم که فشار روانی نبودن همسر و یا پدرشان یا سایر عزیزانشان را لحظه به لحظه تجربه می کنند، از صمیم قلب سپاسگزارم. شاید قبلاً این قدر هشیار نبودیم که ما چقدر مدیون شما و عزیزان تون هستیم. خدا بزرگ ترین اجر های خودش رو روزی شما کنه و در دنیا و آخرت به شما عزت و رضایت روزی کنه. ارادتمند همه شما رضا یوسف زاده یک طلبه کوچک

محسن چاووشی باز هم برای ایران خواند - «حسبی الله» کاری جدید از محسن چاووشی 👌و باز هم آفرین به محسن چاووشی 👏

بر اساس یافته های روانشناسی اجتماعی، یکی از راهکارهای ساده برای ایجاد همدلی و تقویت روحیه پایبندی به حق ایجاد همنوایی است. از طرف دیگر نظریات رفتارگرایانه عقیده دارند که تقویت باعث افزایش نرخ رفتار است. 🔰 بر این اساس کارهای ساده زیر، اثرات بزرگی دارند: 1⃣ کاسبانی که پای نظام ایستادن و عکس رهبری و علامت های عزا دارند، هواشون رو بیشتر داشته باشید؛ ازشون خرید کنید. 2⃣ افرادی که تصاویر رهبری و یا پرچم را در محل کسب یا درب خانه یا بر روی ماشین زدند رو تائید و تشویق کنید و براش دعای خیر کنید. 3⃣ به افرادی که در خیابان ها و میادین فعالانه حضور دارند را با گفتن یک، دمت گرم، ایول الله و ... تشویق کنید. 4⃣ با بسیجیان و مأمورانی که ایست بازرسی دارند، نهایت همکاری رو کنید و ازشون تشکر کنید و بهشون انگیزه بدید. 5⃣ به مأمورانی که در خیابان‌های شهر امنیت می آفرینند ابراز محبت کنید، اگر توانستید، شاخه گل به آنها هدیه کنید. 6⃣ اگر در خانواده و آشنایانتان بسیجی و نظامی دارید، از خانواده هایشان سراغ بگیرید و بهشون بگید به همسر یا پدرشون مدیون هستید. 7⃣ اگر خانواده هایی رو میشناسید که در این جنگ شهید داده اند، حتماً بهشون سر بزنید و روحیه بدهید. 🔅 فراموش نکنیم: 🔅 یَدُ الله مَعَ الْجَماعَة ⚜ مصیر رویش | @Ac_masir

🔴 وقتی صدای انفجار می‌آید: (راهنمای کامل واکنش مناسب بر اساس سن فرزند) لحظه انفجار، وحشتناک‌ترین لحظه است. صدای مهیب، لرزش زمین، تاریکی احتمالی. واکنش ما در این لحظه، تعیین‌کننده میزان ترس و آرامش کودک است. 💠 نوزادان (۰ تا ۲ سال) 🔻واکنش آنها: 🔸از صدای بلند می‌پرند 🔸شروع به گریه می‌کنند 🔸تنش بدن مادر را حس می‌کنند 🔻در لحظه انفجار چه کنیم: 🔸فوراً در آغوش بگیرید 🔸محکم و آرام بغلشان کنید 🔸پوست به پوست بودن بهترین آرامش است 🔹بدوید به سمت نقطه امن 🔸نوزاد را محکم به سینه بچسبانید 🔸سرش را با دستتان بپوشانید 🔹صدای آرام و یکنواخت 🔸لالایی زمزمه کنید (حتی اگر صدا ندارید) 🔸فقط تکرار کنید: «هیس... هیس...» 💠اگر کودک شیرخوار است 🔸اگر در نقطه امن هستید، به کودک شیر بدهید 🔸مکیدن شیر برای کودک، آرم‌بخش است ❌ هرگز: 🔺سرشان داد نزنید 🔺تکانشان ندهید 🔺چشم و گوششان را نپوشانید (می‌ترسند) ا---------------------------ا 💠کودکان نوپا (۲ تا ۴ سال) 🔻واکنش آنها: 🔸جیغ می‌زنند یا گریه می‌کنند 🔸دستشان را می‌گیرند سمت شما 🔸ممکن است خشکشان بزند و نتوانند حرکت کنند 🔻در لحظه انفجار چه کنیم: 🔹دستشان را محکم بگیرید 🔸اگر می‌توانند بدوند، دستشان را بگیرید 🔸اگر خشکشان زده، بغلشان کنید و ببرید 🔹حرف نزنید، فقط حرکت کنید 🔸در لحظه انفجار وقت توضیح نیست 🔸بگویید: «بیا بریم جای امن، من هستم» 🔹بعد از رسیدن به نقطه امن 🔸محکم بغلشان کنید 🔸بگویید: «آمد، گذشت، ما اینجاییم با هم» 🔹اگر خیلی ترسیده‌اند 🔸بگذارید گریه کنند 🔸نگویید «نترس»، بگویید «آره صدا ترسناک بود، من هستم» ❌ هرگز: 🔻تنهایشان نگذارید حتی برای چند ثانیه 🔺دستشان را ول نکنید 🔺اخبار را جلویشان نگاه نکنید ا---------------------------ا 💠 کودکان ۴ تا ۷ سال 🔻واکنش آنها: 🔸می‌ترسند و سؤال می‌کنند: «چی شد؟» 🔸ممکن است گریه کنند یا به شما بچسبند 🔸واکنش شما را می‌سنجند 🔻در لحظه انفجار چه کنیم: 🔹دستشان را بگیرید و ببرید 🔸بگویید: «بیا بریم جای امن، بعد بهت می‌گم» 🔸محکم و قاطع باشید، اما نه خشن 🔹بعد از رسیدن به نقطه امن 🔸بغلشان کنید 🔸اول آرامش را به آنها بدهید، بعد توضیح 🔹 توضیح ساده 🔸«یه صدای بلند بود، مثل رعد و برق. تموم شد، ما اینجاییم.» 🔸«من هستم، پیشتم، نترس.» 🔹 نفس عمیق با هم 🔸«بیا مثل من نفس بکشیم» 🔸دم از بینی، بازدم از دهان 🔹 بعد از فروکش کردن 🔸یک بازی کوچک کنید یا آب بدهید ❌ هرگز: 🔺جواب سؤالشان را در لحظه با جزئیات ندهید 🔺بهشان نگویید «چیزی نیست» 🔺اگر خودتان ترسیده‌اید، سعی کنید صدایتان نلرزد ا---------------------------ا 💠 کودکان ۷ تا ۱۲ سال 🔻واکنش آنها: 🔸می‌فهمند چه خبر است 🔸ممکن است سعی کنند قوی باشند و ترسشان را نشان ندهند 🔸سؤالات دقیق می‌پرسند 🔻در لحظه انفجار چه کنیم: 🔹با قاطعیت بگویید کجا بروند 🔸«برو حمام، زودتر!» 🔸دستشان را بگیرید و ببرید 🔹بعد از رسیدن به نقطه امن 🔸بغلشان کنید اگر اجازه می‌دهند 🔸اگر نمی‌دهند، کنارشان بنشینید 🔹واقعیت را ساده بگویید 🔸«بله انفجار بود. نزدیک بود یا دور؟ معلوم نیست. تا خبر نداریم، همینجا می‌مونیم.» 🔹به آنها مسئولیت بدهید 🔸«مراقب خواهرت باش» 🔸«کیفت رو بردار بیار اینجا» 🔸احساس مفید بودن، ترس را کم می‌کند 🔹بعد از فروکش کردن 🔸با هم آب بخورید 🔸چند نفس عمیق بکشید 🔸اگر دوست دارند، درددل کنند ❌ هرگز: 🔺بهشان دروغ نگویید («نزدیک نبود» در حالی که بوده) 🔺جلویشان وحشت نکنید 🔺اخبار لحظه‌ای را با آنها مرور نکنید ا---------------------------ا 💠 نوجوانان (۱۲ تا ۱۸ سال) 🔻واکنش آنها: 🔸کامل می‌فهمند 🔸ممکن است خشمگین یا مضطرب شوند 🔸ممکن است سعی کنند نقش محافظ را بازی کنند 🔸یا برعکس، گوشه‌گیر شوند 🔻در لحظه انفجار چه کنیم: 🔹با احترام و جدی 🔸«بیا بریم جای امن، بعداً حرف می‌زنیم.» 🔸دستور ندهید، همراهشان بروید 🔹بعد از رسیدن به نقطه امن 🔸اگر می‌خواهند حرف بزنند، گوش دهید 🔸اگر نمی‌خواهند، کنارشان بمانید 🔹احساساتشان را تأیید کنید 🔸«حق داری عصبانی باشی.» 🔸«منم می‌ترسم، طبیعیه.» 🔹اگر می‌خواهند کمک کنند 🔸بگویید چه کار می‌توانند بکنند 🔸«برق‌ها رو چک کن»، «مراقب بچه‌ها باش» 🔹واقعیت را پنهان نکنید 🔸با آنها صادقانه حرف بزنید 🔸اما امید را هم بگویید ❌ هرگز: 🔺تحقیرشان نکنید («تو چی می‌فهمی») 🔺احساساتشان را نفی نکنید. 🔺به زور بغلشان نکنید اگر نمی‌خواهند 🆔 @rezyoos

وَ لَیَنْصُرَنَّ اللَّهُ مَنْ یَنْصُرُهُ إِنَّ اللَّهَ لَقَوِیٌّ عَزیزٌ قطعا خدا کسانى را که او را یارى مى‌دهند یارى خواهد کرد، چرا که خدا نیرومند و شکست‌ناپذیر است. (سوره مبارکه الحج/ آیه ۴۰). 📣 فراخوان پزشکان عمومی و تخصصی سامانه ملی ۴۰۳۰ در راستای پاسخگویی به سوالات تلفنی مردمی در زمینه سلامت اقدام به ثبت نام پزشکان عمومی و تخصصی می نماید. 🔷این فراخوان با هدف دفاع از کیان کشور و مشاوره برخط به مجروحان و آسیب‌دیدگان  از حملات آمریکایی_صهیونی و بیمارانی که به پزشک دسترسی ندارند، برنامه ریزی شده و از پزشکان داوطلب دعوت به همکاری می نماید. 🔺لینک فرم ثبت نام : https://form-newsurvey.barkat.ir/QMgSpw/ ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ ✅ این پیام را به دست پزشکانی که در خانواده و آشنایانتان سراغ دارید، برسانید.