ششمی های گلم توجه کنند👇👇 آزمونک فصل پنجم #ریاضی_ششم #آزمونک #فصل_پنجم 📚@riyaziyar

🌱 #نیمسال_دوم #فیلم_آموزشی #ششم #امتحانی لیست فیلم آموزشی سوالات پرتکرارامتحان نیمسال دوم مقطع ششم با رنگ💗 👇🏻👇🏻 سوال1️⃣ پرتکرار امتحانی سوال2️⃣پرتکرارامتحانی سوال3️⃣پرتکرارامتحانی سوال 4️⃣پرتکرار امتحانی لیست نمونه سوال امتحانی ✅جزوه کامل ششم نمونه سوال امتحانی شماره1️⃣ 📚@riyaziyar

لطفا برای حل این نوع سوالات فیلم ارسالی رو یاد بگیرید تا با روش حل آشنا بشید

به نام خالق زیباییها🌸 سلام و صد سلام به همه گلهای قشنگم😊 روز زیبای شما عزیزان بخیر و شادی🌸 الهی حال دلتون عالی باشه👌 خدایا بابت همه چیز هزاران مرتبه شکر❤️ 🤲 پروردگارا سرآغاز و سرانجام پناه من توئی شب را آغوش گشودی و آرامشم دادی حال این صبح را نيز امیدم باش و دلیل همه روزهای زندگی‌ام #شکرگزاری #امام_زمان #صبح_بخیر اسرار ریاضی/عضوشوید😊👇 📚@riyaziyar

هر صبح که از🌸🍃 خواب بیدار میشوی به این معناست که تو از نو زاده میشوی منتظر روز تولد نباش هر روز زندگی را جشن بگیر🌸🍃 صبحتون بخیر 🥰 🌸🍃

4. 🖍۱۰ روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن😊 اگر فرد مضطربی هستید، همیشه حس می‌کنید که یک صدا در حال تعقیب کردن شماست. این صدا تمام احساس ناامنی شما را می­‌شناسد و از آن علیه شما استفاده می‌­کند. تا جایی­ که تبدیل به بلندترین و تنها صدایی می­‌شود که همیشه به گوش‌تان می­‌رسد. برای فرار از این حس ناخوشایند در ادامه راهکارهایی را برای کنترل اضطراب مزمن و پیشگیری از حمله عصبی در اختیار شما قرار می‌دهیم.😍🤩😇

5. 🖍10 روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن 1-مصرف ویتامین ب ۶ و آهن💊 مصرف ویتامین ب ۶ و آهن نقش مهمی در تنظیم میزان تولید سروتونین در بدن دارند. اگر میزان سروتونین موجود در بدن کافی باشد، به شما کمک می‌کند از شر افکار منفی خلاص شوید و درصورت بروز هر گونه مشکل بهتر با شرایط کنار بیایید. 2-تنفس دیفراگمی👃🫁 هنگام حمله­‌ عصبی بهتر است به جای نفس­‌های عمیق، تنفس دیافراگمی را تمرین کنید. در این روش به جای این­که قفسه­‌ی سینه بالا و پایین شود، شکم به داخل و بیرون حرکت می­­‌کند. برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکم‌تان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانی‌­تر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم. 3-ریلکس کردن عضلات💆‍♂ یک روش مفید دیگر برای کنترل اضطراب مزمن شل کردن عضلات است. برای این کار ابتدا عضلات خود را منقبض کنید. سپس تمام ماهیچه‌های بدنتان را رها کنید. می‌­توانید این کار را از انگشتان پا شروع کنید. هر بار یک مجموعه از عضلات خود را به مدت سی ثانیه منقبض و بعد سی ثانیه رها کنید. این کار را ادامه دهید تا به سر برسید. 4-حمله عصبی پایان خط زندگی نیست!🫂👁 هنگامی که دچار حمله عصبی هستید، به خودتان یادآوری کنید که تنها در حال تجربه­‌ یک حمله عصبی هستید و احساسی که دارید از علائم عادی آن است. سپس این علائم را برای خودتان تعریف کنید. به خودتان اجازه دهید این علائم را کاملا حس کنید تا بتوانید از شرشان خلاص شوید. به خودتان یادآوری کنید این حالت فقط واکنش بدنتان به اضطراب مزمن است و به زودی برطرف می­‌شود. معمولا اولین کاری که بیش‌تر افراد در این شرایط انجام می­‌دهند این است که سعی می­‌کنند با علائم بجنگند و خودشان را قضاوت کنند. اما برای پشت سر گذاشتن این حالت نباید علائم را پس بزنید. سعی کنید افکارتان را آرام کنید. این بهترین راه برای تسلط بر حمله عصبی است. 5-کاهش مصرف کافئین☕️ نوشیدن یا خوردن غذاهای حاوی کافئین به اضطراب دامن می‌زند. کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌­کند. به همین دلیل است که مصرف زیاد آن اضطراب و حمله عصبی را تشدید می‌­کند. تحقیقات نشان می‌­دهد که برانگیخته شدن اضطراب را بیشتر می­‌کند و حتی ممکن است منجر به بروز حمله عصبی شود. محدود کردن مصرف کافئین روشی ساده برای کاهش میزان اضطراب روزانه است.

6. 🖍ادامه ۱۰ روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن 6-چای بابونه بنوشید😊 طبق تحقیقات بالینی و آزمایشگاهی اخیر بابونه نه­ تنها خواص آرام‌­بخش دارد بلکه به طرز قابل توجهی در کاهش اضطراب و حتی مقابله با افسردگی موثر است. 7-از تاثیر شوخ طبعی غافل نشوید!😁 تماشای برنامه‌های کمدی باعث دور شدن ذهن از فضای اضطراب آور می‌شود. سعی کنید در ارتباط خود با دیگران نیز از شوخ طبعی غافل نشوید. البته فراموش نکنید که اصل اعتدال را در شوخ طبعی رعایت کنید. 8-رنگ آمیزی🖌🌈 همانگونه که می‌دانید رنگ‌آمیزی سبب آرام شدن ذهن و کاهش استرس می‌شد. این فعالیت همچنین می‌تواند ذهن شما را نسبت به مسائل بازتر کند. به این ترتیب ذهن شما نیز بازتر و ریلکس‌تر می‌شود. تمرکز ذهن حین رنگ‌آمیزی و کارهای هنری یکی از مهمترین دلایل کاهش اضطراب است. 9-ورزش💪🏊‍♂🥇 طبق تحقیقات ۲۰ دقیقه ورزش برای کاهش علائم اضطراب کافی است. ورزش باعث می­‌شود احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید. همچنین میزان ترشح اندورفین را نیز دربدن افزایش می‌دهد. افزایش حرارت بدن بر اثر ورزش همچنین باعث تغییر در پیوندهای عصبی شده و تولید سروتونین را نیز افزایش می‌دهد. پیوندهای عصبی وظیفه کنترل عملکرد و روحیه شناختی را برعهده دارند. 10-اعتماد به نفس داشته باشید!😎 هنگام تجربه اضطراب و حمله عصبی یادتان باشد که حالتان خوب می‌­شود. این نکات را فراموش نکنید. یکی از روش­‌های مطرح شده در این مطلب را که بهتر می‌تواند به شما کمک کند، انتخاب کنید. سپس به­ مرور زمان از این نکات برای کنترل علائم استفاده کنید. وقتی علائم را پشت سر گذاشتید یادتان باشد جان سالم به در برد‌ه‌اید و مقاوم هستید. همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد…! “ پایان!!🥰🙃 (منبع: سایت درمانکده🩺)

#سوال‌امتحانی‌_ترم_دوم #ریاضی_چهارم #زاویه مدرس: مهناز نورمحمدی بچه ها نکات بسیار مهمی در مورد زاویه در این کلیپ آموزشی گفتم پیشنهاد می کنم فیلم های آموزشی کانال رو نگاه کنید و نمونه سوالات مربوطه رو بنویسید💪🏻 ‌📚@riyaziyar

#سوال‌امتحانی‌_ترم_دوم #ریاضی_پنجم #مساله #محیط #مساحت مدرس: مهناز نورمحمدی بچه ها حتما مساله می یاد سعی کنید فرمولهای اشکال هندسی رو هم خوب یاد بگیرید 💪🏻 ‌📚@riyaziyar

#سوال‌امتحانی‌_ترم_دوم #ریاضی_ششم #اعشار #کسر مدرس: مهناز نورمحمدی بچه ها حتما در امتحان از جمع و تفریق کسر و اعشارسوال میدن ، سعی کنید با توجه به سوال ارسالی نکات گفته شده در کلیپ رو هم خوب یاد بگیرید 💪🏻 ‌📚@riyaziyar

#سوال‌امتحانی‌_ترم_دوم #ریاضی_هفتم #معادله مدرس: مهناز نورمحمدی بچه ها حتما در امتحان از معادله سوال داده میشه سعی کنید موارد ارسالی رو خوب یاد بگیرید 💪🏻 در ضمن به ازای یعنی به جای مجهول عدد مورد نظر را بزارید ‌📚@riyaziyar

#سوال‌امتحانی‌_ترم_دوم #ریاضی_هشتم #عدد_اول #مرکب مدرس: مهناز نورمحمدی بچه ها حتما در امتحان از اعداد اول و مرکب سوال میاد، سعی کنید موارد ارسالی رو هم خوب یاد بگیرید 💪🏻 ‌📚@riyaziyar

#سوال‌امتحانی‌_ترم_دوم #ریاضی_نهم #مختصات مدرس: مهناز نورمحمدی بچه ها حتما در امتحان از مختصات و رسم آن اسوال میاد اصلا سخت نیست نکات ارسالی در کلیپ رو هم خوب یاد بگیرید 💪🏻 ‌📚@riyaziyar

💥مسیر موفقیت چگونه است ؟؟🍃 📚@riyaziyar

چگونه پایه ریاضی خود را قوی کنیم؟ راهکارهایی که راهنمایی می کنه تو درس شیرین ریاضی بدرخشید. پیشنهاد می کنم بشنوید👇🏻👇🏻👇🏻 اسرار ریاضی/عضوشوید😊👇 📚@riyaziyar

چگونه پایه ریاضی خود را قوی کنیم؟💪🏻😉 #پادکست #انگیزشی اسرار ریاضی/عضوشوید😊👇 📚@riyaziyar

✅جول_اوستین: همونطوری که تنها راه تولید میوه بیشتر، اینه که درخت رو هرس کنیم در طول زندگی هم اتفاقاتی بد می‌افتن که اصلا منطقی به نظر نمیان و پس رفت رو برای شما داره ولی شما در حال هرس زندگی‌تون هستین تا به میوه بیشتری برسین. تسلیم نشیم که موفقیت همین نزدیکی است😉 #تلنگر 📚@riyaziyar

حسن ختام آموزش👇👇 هر شب #آیاتی از قرآن کریم 🌸 «سوره مبارکه بقره »🍃 {الله} با احترام تقدیم به امام زمان (عج) 📚@riyaziyar

به نام خالق زیباییها🌸 سلام و صد سلام به همه گلهای قشنگم😊 روز زیبای شما عزیزان بخیر و شادی🌸 الهی حال دلتون عالی باشه👌 خدایا بابت همه چیز هزاران مرتبه شکر❤️ 🤲 پروردگارا سرآغاز و سرانجام پناه من توئی شب را آغوش گشودی و آرامشم دادی حال این صبح را نيز امیدم باش و دلیل همه روزهای زندگی‌ام #شکرگزاری #امام_زمان #صبح_بخیر اسرار ریاضی/عضوشوید😊👇 📚@riyaziyar