🖊سوال کاربر: 💥همسرم بداخلاق و بد دهن و بی دین است شوهر بنده بداخلاق و بددهن و بی‌دین است چیکارش کنم؟ 📚پاسخ مشاور 😡بداخلاقی و بددهنی و بی دینی یک فرد برخاسته از عوامل تربیتی، شخصیتی، سرشتی ، محیطی و... می باشد که تنها در صورت اراده و تصمیم خود فرد مبنی بر تغییر خود، اصلاح خواهد شد، بنابراین از آنجا که چنین مشکلی مربوط به همسر شما است، برای بهبود اوضاع و شرایط و اصلاح مشکلات لازم است با خود او مشاوره شود و تکنیکهای لازم را انجام دهد. ❇️از آنجایی که مخاطب ما شما هستید بنابراین نکاتی را خدمتتان عرض می‌کنیم تا بتوانید رابطه تون را بهبود ببخشید. 1️⃣ از تکنیک جدا سازی فرد از رفتار استفاده کنید. شما نسبت به رفتارهای همسرتان تنفر دارید سعی کنید در ذهنتان همسرتان را از رفتارهاش جدا کنید و این حس تنفر را به رفتارهایش نسبت بدهید و نه خودش 2️⃣ مباحث مربوط به دینداری تنها بخشی از زندگی است در حالی که زندگی مشترک مسایل زیاد دیگری نیز دارد سعی کنید نیازها، انتظارات و دغدغه های همسرتان را شناسایی کنید و نسبت به رفع آنها اقدام کنید 3️⃣ معمولا افرادی که در نماز و روزه سهل انگاری می‌کنند و انجام ندادن آنها به خاطر تعمد و دین ستیزی نیست. نسبت به برخی دیگر از مناسک و مراسمات مذهبی علاقه نشان می دهند مثلا شرکت در مراسم احیا یا مجالس جشن اهل بیت(ع) و... 4️⃣ در یک فضای صمیمی و دونفری بااحترام و به دور از تندی و بدون تحقیر یا سرزنش و ... در مورد انتظارات خود صحبت کنید و درباره ارزش معنوی نماز و روزه و پیامدها و عقوبت اخروی ترک نماز و روزه با او گفتگو کنید و از او بخواهید نماز بخواند و بر این خواسته خود (همراه با نکات ذکر شده) اصرار بورزید 5️⃣ وقتی بین دو نفر به دلیلی شکرآب میشه و اختلافی ایجاد میشه خود به خود ذهن روی نقاط منفی طرف مقابل متمرکز میشه و دیگه نمی‌تونه نقاط قوت اون فرد رو ببینه 6️⃣ چون از دست همسرتون ناراحت هستید ممکنه توی ذهنتون از همسرتون بدگویی و غیبت کنید و خودگویی های منفی داشته باشید که لازم هست شما این را مدیریت کنید 🌸موفق باشید. 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #روانشناسی ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🌸 @rkhanjani ╚════ ✾

✍️سوال کاربر: ⚡️بیش از حد درون گرا هستم خانومی هستم ۳۵ ساله و حدود ۱۳ سال است که ازدواج کردم، بیش از حد درون‌گرا هستم. چیزی که باعث ناراحتی من می‌شود این است که نمی‌توانم احساساتم را بروز دهم، نمی‌توانم با کسی صحبت کنم، گاهی آنقدر ساکت هستم که همسرم اعتراض می‌کند و می‌گوید چقدر ساکتی، حوصلم سر رفت. گاهی دوست دارم با همسرم صحبت کنم ولی پیش خودم می‌گویم به او چه بگویم. دوست دارم حرفهای احساسی به همسرم بگویم ولی اصلا نمی‌توانم، انگار خجالت می‌کشم. خلاصه فقط با خودم حرف می‌زنم و با خودم می‌گویم. 🙏امیدوارم منو راهنمایی کنید. 📚پاسخ مشاور: از توجه و دقتتون در برخورد با همسرتون تقدیر می کنیم. 💢اینکه دوست دارید به وسیله ی تغییر رفتار، برای روابط با همسرتون قدم بردارید بسیار پسندیده و قابل تحسین هست. ✅ بله درسته، مقداری تغییر در برخوردهاتون می تونه رضایت نسبی همسرتون را جلب کنه. اینم که بعضی مردها از پرحرفی شکایت دارند هم می تونه یک هشدار باشه و برای خانم ها لازمه تغییر رفتار بدن و تقریبا در هر دو مورد به یه تعادل نسبی برسند. 🔹همسرتون خواسته ی زیادی نداره و دوست داره که در کنار همه ی روابطی که دارید از روابط کلامی هم لذت ببرید که حتما این خواسته همسرتون را در نظر داشته باشید و در ابتدا بهترین کار همدلی و همراهی با ایشون هست. 💥پیشنهاد می کنم برای شروع از نوشتن کمک بگیرید. برای همسرتون بنویسید و ازش درخواست هایی داشته باشید. نظرات و فکرهایی که دارید را بنویسید و برای اینکار می توانید از یه پیام رسان استفاده کنید که راحت تر و در دسترس تر باشه. 👈 همین کار را با خواهر و مادر و دوستانتون داشته باشید و روزانه باهاشون از این طریق درارتباط باشید. بعد از مدت کوتاهی همین کار را با مقداری کم و زیاد به وسیله ارتباط صوتی و تماس تلفنی انجام بدید. و برای این کار روزانه یه برنامه تنظیم کرده و دقیقه وساعتی را که ارتباط دارید را یادداشت کنید. در روزهای بعد مقداری بیشتر بشه. یادتون باشه قراره شما درون گرایتون را متعادل کنید و اصلا توقعی نیست که به یک برون گرا تغییر شخصیت بدید. 🌸موفق باشید. #خانواده_سبک_زندگی #مشاوره #روانشناسی #همسرداری ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🌸@rkhanjani ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

🖊سوال کاربر: ✨ضعف در اعتماد به نفس یا قدرت تکلم ۲۲سالمه و ازدواج کردم توی صحبت کردن مشکل دارم، نمی‌تونم حرفمو محکم بزنم؛ همین باعث شده از مادرشوهر بگیر تا بچه های کوچیکتر بهم تیکه بندازن و من در نهایت سکوت کنم. خیلی دارم رنج میبرم... 📚پاسخ مشاور: 💢 احساس ناتوانی در هر زمینه ای برای انسان سخت بوده و ارتباط را به مشکل میکشونه. اما یادتون باشه بعضی از ناتوانی‌ها ذاتی نیستند و خودمون در مرحله ی اول ایجادش کرده و در قدم‌های بعد پذیرفته و قبولش کردیم و برای حل اون تلاش نمی‌کنیم. بله، مشکل شما عدم توان در برقراری ارتباط نیست بلکه در تلاش نکردن شما برای ایجاد یک ارتباط موثر با دیگران هست. پس از همین الان باید شروع کنید. ✅اول اینکه بدونید همون افرادی که ممکنه به شما خورده بگیرند خودشون دارای نقاط ضعف و اشتباهات زیادی هستند که در جای خود بروز پیدا می‌کنه. یعنی همه‌ی ما در طول روابطمون با دیگران چه در ارتباط‌های کلامی و غیره اشتباه می کنیم و حتی به قول امروزی ها از اشتباه فراتر رفته و سوتی میدیم. 🔹بهترین شخص از نظر قدرت کلام و گفتار، مجری ها هستند. اونها از اشتباه کردن نمی ترسن. نظرات و نگاه و حتی حمله‌های دیگران در اثر پخش کردن اشتباهشون باعث نمیشه از کارشون دست بردارن؛ چون به خودشون ایمان دارند. 👈شما هم ابتدا خودباوری را تمرین کنید. جملات پرکاربرد را زیاد تکرار کنید و از بین جملات، کلماتی که بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیره را به خوبی مسلط بشید. 👈 مطالعه ی کتاب در زمینه های مختلف بسیار به شما کمک می‌کنه تا دایره لغات و کلماتتون را گسترش بدید. ☑️ آخرین نکته: بذارید این برخوردها براتون عادی بشه تا خودبخود از بین بره. نذارید این برای شما ضعف حساب بشه و بقیه به عنوان یک ابزار اذیت، ازش استفاده کنند‌. 🌸 موفق باشید. #خانواده_سبک_زندگی #مشاوره #روانشناسی ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🆔 @rkhanjani ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

✍️سوال کاربر 👨🏻همسرم دنبال تایید واحترام دیگران هست... 👨🏻همسرم به همه آدمای اطرافش احترام میذاره و اگر کاری ازش بخوان انجام میده حتی اگر براش سخت باشه ولی برای من و بچه ها اگر کاری ازش بخوایم، مشتاقانه انجام نمیده یا اصلا انجام نمیده، احساس می‌کنم دنبال تایید واحترام دیگران هست. 🙏لطفا راهنمایی بفرمایید. 📚پاسخ مشاور 💢نیاز به توجه و همراهی همسر یک امر انکارناپذیر بوده که گاهی بدون ابراز و درخواست، توقع داریم برآورده و پاسخ داده بشه. 👨‍👩‍👧‍👧 خانواده و جایگاه آن از هر جهت خاص بوده و نباید در مقام مقایسه با بیرون قرار بگیره. اینکه با دیگران این شکل رفتار داره و با ما اون شکل، یعنی شما رفتید و مقایسه کردید. ✅ بله درسته، اینکه همسرتون باید وظیفه شناسی اش را به خانوادش هم سرایت بدهد را انکار نمی‌کنیم، بلکه منظور این است که تشخیصشان در آنجا درست بوده و در این قسمت خیر. البته همین را هم باید دنبال دلیل و علت باشیم. 👥 مثلا دیگران درخواستشون را در قالب تمنا و خواهش بیان میکنن و ممکنه شما به صورت دستوری انجام بدید. دیگران ممکنه به حس اقتدار ایشون اعتراف و احترام داشته و شما به عنوان یک قانون تعریف شده در انجام کارها، ازش نام می‌برید. 👮🏻‍♂️درسته ما از وظیفه و قانون صحبت می‌کنیم اما در مقابل انجام همین وظیفه تشکر و قدردانی هم جای تحسین و تایید داره. 👈نکته‌ی مهم بعدی بروز و ظهور این قیاسه که ممکنه مردان را به خاکریز لجبازی بکشونه. یعنی کافیه شما بگید چطور فلان کار را برای دوستت انجام دادی ولی برای ما کوتاهی می‌کنی، بیان جمله همانا و خراب شدن رابطه ها هم ‌همانا. 👨🏻🙏پس تا می توانید به اقتدار و جایگاه همسرتون در هنگام درخواست هاتون توجه و احترام بذارید و این ذهنیت را برای همیشه فراموش کنید که اگر کاری انجام میده مرد خونست و وظیفشه. #روانشناسی ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🆔 @rkhanjani ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#اندیشه_خوشحالی #رنج #اغناشدن #هدف_زندگی #ارزش_ها #روانشناسی ———🌻⃟‌———— ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @rkhanjani

وابستگی شدید دارم، چه کار کنم؟ دخترخانمی ۲۵ ساله هستم، خیلی زود به هر شخص و یا هر چیزی وابسته میشم. احساس میکنم بزرگترین مشکلم همینه. لطفا راهنماییم کنید. 📚پاسخ مشاور 🔻 گفتید که از وابستگی رنج می برید ولکن توضیح نداده اید که این وابستگی چه محدودیت هایی برای شما بوجود آورده است یا چند وقت است که این مشکل را دارید و چه کارهایی برای درمان آن انجام داده اید. خوب بود که بیشتر در مورد مشکل تان توضیح می داید؛ زیرا با اطلاع مشاور از مشکل مراجع، بهتر می توان علل مشکل و سطح مشکل زایی آن را شناخته و به او کمک کرد. ✍️وابستگی یک ضعف در شخصیت است که باعث می شود شما از تنهایی بترسید و امنیت و اطمینان تان بسته به شخصی خاص شده و بدون حضور او، احساس تنهایی و آسیب پذیری کنید. فرد وابسته گاه حاضر می شود بخاطر داشتن حضور فیزیکی یا محبت فرد محبوب خود، باج بدهد و از خواسته ها و نیازهای خود بگذرد، زیرا دنیا را بدون او خطرناک می بیند. ✳️طبق نظریه روان کاوی زمانی فرد وابسته درمان می شود که... جهت مشاهده کامل سوال و جواب به لینک زیر مراجعه فرمایید👇 🌐http://btid.org/node/204554 📎 #روانشناسی ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🖤 @rkhanjani ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

من حوصله مطالعه ندارم! بهترین راه برخورد با بی حوصلگی اینه که رابطمون رو باهاش خوب کنیم چجوری؟ اول باید بدونیم که رابطه ی بد ما با بی حوصلگی باعث میشه به محض اینکه بی حوصلگی وارد ذهن ما شد فورا بخواهیم اونو بیرون کنیم. چجوری این کار رو میکنیم؟ فرض کنید وسط مطالعه یا کار مهمی هستیم و بی حوصله میشیم، اگر رابطه خوبی باهاش نداشته باشیم سریع یک کاری میکنیم که حذفش کنیم مثلا ممکنه دراز بکشیم، بخوابیم یا بریم سراغ گوشی و اینستاگرام تا اون بی حوصلگیِ هنگام مطالعه رو دیگه نداشته باشیم و تجربه اش نکنیم. اما اگر بی حوصلگی رو بعنوان یک احساس طبیعی و یک مهمان ناخوانده بپذیریم، وقتی وسط یک کار مهم این احساس بیاد دنبال حذفش نیستیم و با وجود بی حوصلگی کارمون رو میکنیم. فقط اینبار ممکنه کار کردنمون یک فرقی داشته باشه، اونم اینکه شاید تمام تمرکزمون روی کار نباشه که مهم نیست و خب یکم عدم تمرکز با وجود این مهمان ( بی حوصلگی) طبیعیه. و بعد از یک مدت که ما به کارمون ادامه بدیم هم بی حوصلگی کم میشه هم تمرکزمون میره بالا. فقط یادمون باشه اولا بی حوضلگی مهمان ماست نه مزاحمکه بخواهیم حذفش کنیم ثانیا بخاطر مهمان کارمون رو تعطیل نکنیم! #بی_حوصلگی #تنبلی #روانشناسی @rkhanjani

🥺احساس بی ارزشی میکنم... دختری دانشجو هستم. بعد از کنکور و نرسیدن به هدف اصلی و همچنین به علت آلرژی پوستی و مشکلات دیگر، خیلی منفی نگر و افسرده شدم و دچار خود کم بینی ،خود زشت پنداری، کمبود اعتماد به نفس شدم و اینا خیلی باعث آزار و اذیت و فشار روحی من میشه، اراده و انگیزه ندارم، حتی به تحصیلم هم ضربه زده، نمیدونم باید چیکار کنم؟ خیلی زود رنج و کم تحملم، هدف خاصی توی زندگیم ندارم خیلی هم دنبالش میگردم ولی انگار هدفا برام بی معناست. وقتی میخوام درس هم بخونم میگم که چی بشه اینقدر درس خوندی چیشد یا احساس بی ارزشی میکنم پاسخ مشاور: وجود مشکلات و شکست ها در زندگی باعث میشه انسان احساس منفی و ناکارآمدی را تجربه کند که حال او را خراب می کند و شما هم همین تجربه را دارید. 🔸اگر چه شما از مشکلات و شکست ها و تجربیات ناخوشایند روحی خود گفتید اما آیا میدانید همین چیزهایی که بیان فرمودید حکایت از شناخت خوب از خودتان دارد؟ 💢 شناخت خود یا خودآگاهی یکی از مهارتهای مهم زندگی است، همین که شما متوجه وجود مشکلات و تجربیات درونی خود هستید یک قدم جلو هستید. 👈 در مسایلی که بیان فرمودید سه موضوع مهم به عنوان مشکل وجود دارد؛ 1- تحصیلی(شکست در کنکور)، 2- مشکلات جسمی 3- نداشتن هدف در زندگی که زودرنجی و بی انگیزگی و فشارهای روحی و ... برخاسته از این سه مشکل است بنابراین در این سه مورد لازم است کار کنید. ⚠️ یک نکته مهمی که لازمه خدمتتان عرض کنم اینه که خیلی اوقات ما توی ذهنمون به صورت کلی احساس شکست و غم و افسردگی داریم و احساس میکنیم کوله باری از مشکلات بر دوشمان هست و همین باعث میشه کلی انرژی روانی از ما بگیره و حس و حال ما را خراب تر کند بنابراین اولین کاری که لازم هست انجام بدهید اینه که یک قلم و کاغذی بردارید و مشکلات خودتان را بنویسید و آن ها را مشخص کنید. 🔺 سعی کنید این چک لیست مشکلات به صورت شماره گذاری باشد مثلا بنویسید 1. در کنکور شکست خورده ام چگونه باید جبران کنم 2. مشکل پوستی دارم 3. توی زندگی هدف روشنی ندارم 4. .. به همین ترتیب عمل کنید تا ذهنتان طبقه بندی بشه با طبقه بندی کردن مشکلات در ذهن دیگه توی ذهنتون هیولایی از مشکلات وجود نخواهد داشت و سعی میکنید یکی یکی به مشکلات بپردازید و حلشون کنید. 🔹نکته دوم تغییر نوع نگاه تان به .... #روانشناسی ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @rkhankani ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

⁉️ آیا فرق بین خجالتی بودن با دورنگرایی را می‌دانید؟ 👌🏻خجالتی بودن با درون­گرایی متفاوت است. افراد #درون­گرا از این­‌که تنها وقت بگذرانند، انرژی می­‌گیرند. 👌🏻در مقابل، افراد #خجالتی اغلب مایل هستند با دیگران ارتباط برقرار کنند اما نمی­‌دانند چطور این کار را انجام دهند و یا نمی­‌توانند #اضطراب و #ترس ناشی از #قضاوت منفی را که با تعامل همراه است تحمل کنند. 👌🏻افراد خجالتی بواسطه تامل در خود برای نظارت بر رفتار و ویژگی­‌هایی که در نظرشان ضعف محسوب می‌­شود، ممکن است به خوبی نتوانند قابلیتها و توانمدیهای خود را اثبات کنند. 👈این موضوع در بحث #ازدواج خیلی مهم است که با گرفتن تست‌_شخصیت از طرفین، مشخص می‌شود... ✅ نکته مهم دیگری که باید به آن توجه شود، این است که باحیا بودن رو با خجالتی بودن اشتباه نگیریم #روانشناسی #سبک_زندگی #مشاوره @rkhanjani

🔴 #به_مردان_اندرز_ندهید 💠مردان دوست دارند که #مشکلات را به تنهایی حل کنند. 💠 اگر مشکلی را #مخفی می‌کنند یعنی #مایل هستند به تنهایی موضوع را حل کنند و خود را برای حل آن #قادر می‌دانند. 💠 پس کتمان برخی مشکلات یا مسائل توسط آنها نشانه #بی‌اعتمادی به شما نیست. 💠 آنها در صورت لزوم با شما در میان می‌گذارند. وظیفه شما خانمها این است که بعد از مطلع شدن، مرد را #نصیحت نکنید و حتی احساس درونی او را #تایید نمایید. مثلا بگویید: من مطمئنم که قادر هستی این مشکل را حل کنی! 💠 با #روانشناسی یکدیگر و آگاهی از تفاوتهای روحی و شخصیتی یکدیگر، مانع ایجاد بگو مگو و #مشاجرات لفظی شویم! #سبک_زندگی_اسلامی @rkhanjani

⁉️با چه‌جور آدم‌هایی مشورت کنیم؟ ✅ محتوای این اینفوگرافیک برگرفته از روایات هست. #مشورت #مشاور #روانشناسی @rkhanjani

⁉️یه فرد #درونگرا چه‌جوریه؟ 👆 #روانشناسی #مشاوره @rkhanjani