#مهارتهای_زندگی ✍ چگونه آدم جرأتمندی باشیم؟ اول باید بدونیم که جرأتمندی یه مهارته و یک شبه بوجود نمیاد. پس: 📌۱- از موقعیت‌های ساده و گذرا شروع کن. + نه ممنون. نیازی ندارم! + متأسفانه نمیتونم کارت به کارت کنم. کارت بکشید. + متأسفانه وقت ندارم! 📌۲- توضیح بیشتر یعنی خراب کردن! وقتی جوابت نه هست، توضیح بیشتر خرابش میکنه. فقط باید نه بگید و تمام. 📌۳- قبل از جواب دادن مکث کن. تکنیک آدم‌های زورگو، فشار آوردنه. آنقدر فشار میارن که قبول کنی. پس، کمی مکث کن و متناسب با نیازت اقدام کن. ۴- با لحنی آرام حرف بزن. پرخاشگری رفتاری جرأتمندانه نیست. آرام و خنثی حرف زدن بهترین راه انتقال پیامه. اگه احساس خشم داری، صبر کن آروم بشی. 📌۵- جرأتمندی نقطه مقابل استرسه! اگه استرس گرفتی یا عصبی شدی، چند نفس عمیق بکش تا آروم بشی و بعد واکنش نشون بده. 📌۶- تا زمانی که آسیبی به بقیه نزدیم، ما مسئول احساسات دیگران نیستیم. تلاش نکن بعد از رفتار جرأتمندانه، حال دیگری رو‌ خوب کنی. اینکه مدام بپرسی ناراحت شدی یا نه. کافیه بدونی اگه مشکلی باشه خودشون بهت میگن. 📌۷- روی عزت نفس و مرزهات کار کن. هر چه عزت نفس بالاتری داشته باشی، مرزهای مشخص‌تری داری و هر چه مرزهای مشخص‌تری برای آدم‌ها تعریف کنی، جرأتمندی برات راحت‌تره. @Roghaye_nurzade

یه تکنیک ساده برای رفع استرس، ساخت جعبه نگرانیه: یک جعبه مقوایی مثل جعبه کفش بردارید و در اون رو محکم چسب نواری بزنید و بالای اون یک شکاف کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو ،روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بندازید. بعد از گذشت چندماه در جعبه رو باز کنید و تمام نگرانی های گذشته خودتون رو دوباره بخونید باور کنید که کلی میخندید و در اوج ناباوری می بینید که ۹۰ درصد اون استرس‌ها اصلاً اتفاق نیفتاده. با این روش مغزتون یاد بگیره که به سادگی با مسائل کوچیک مضطرب نشه اگه این روش را ادامه بدید بعد یک مدت دیگه اصلا احتیاجی به جعبه نگرانی ندارید. #نگرانی #استرس @Roghaye_nurzade

خداحافظ ای ام المصائب خداحافظ ای زخم‌های دلت یادگار نینوا! دیگر امشب به مرور خاطرات سرخ پرپر شدن کبوتران نخواهی پرداخت؛ که تو نیز کبوترانه کوچ خواهی کرد تا به کاروان آسمانی حسین بپیوندی. زمین، چه عرصه تنگی برای پاره‌های دل فاطمه و علی بود! گرچه از همان روز که رأس حسین را بر نیزه‌ها بردند، بهانه‌های زندگی‌ات، به پایان رسیده بود. مگر گل‌های چیده وجودت ای ام المصائب، چقدر می‌توانستند در آب دیدگانت، زندگی را ادامه دهند؟ از امشب، اشک‌های فراق یوسف تو، بر دامن پیراهن خونینش سرریز خواهد شد و زمینیان، داغدار جای خالی تو خواهند بود. آن روز که هُرم خطبه‌هایت، شام را گرفته بود و دودِ آه از دلت برخاست، در میان خاک عطش، ریشه دواندی تا امروز، وقتی خاک، تو را در برمی گیرد، نام تو در جای جای خاطرات کربلا شکوفه کند. هنوز شنیده می‌شود که چگونه قلب سنگ‌های خارا را آب کردی و شعله صبرت، بر همگان روشن کرد که چگونه بی برادر، یتیم می‌شوند. ای دخترِ یتیم‌نوازترین مرد زمین! پاسخ «ما رأیت الّا جمیلا»ی تو، هنوز در گوش تاریخ می‌پیچد. بدرود، ای زیباترین تصویر صبر! یا زینب! صبر آزموده تو در فرهنگ لغات عاشورا، قشنگ‌ترین واژه‌ها را بعد از حسین آفرید و حسین که بی طاقت از دوری تو بود، امشب، دعای تو را مستجاب کرد و این گونه بود که سفر، تو را برگزید تا بر پهلوی شکسته مادرت، مرهم شوی. امشب، کوه به دریا می‌پیوندد تا منظره غروب حسرت را در قلبمان بیافریند. امشب، طناب اسارت جهان خاکی، از دست‌های زینب باز خواهد شد و فرشتگان صف بسته، نوای «ارجعی الی ربّک» را برای او خواهند سرود. یا عقیله بنی‌هاشم! اگر روزی از عون و محمد خواستی تا برای پیوستنت به حسین علیه السلام دعا کنند، آیا می‌دانستی که چه زود، هنگامِ استجابت فرا خواهد رسید؟ امشب، تو را سبک‌تر از بال فرشتگان و روشن‌تر از روز و زیباتر از نخستین سپیده دم آفرینش، به سوی آسمانیان خواهند برد؛ چرا که نهایت آرزویت، پیوستن به حسین بود و هرکه به حسین نپیوندد، مرداب خواهد شد. تشنه توایم یا زینب! دعا کن که قلب‌هایمان به لاهوت و ملکوت، گره بخورد و به راستی: کی با فنای تن ز تو کس دور می‌شود شمع از گداختن همگی نور می‌شود ✍️ رزیتا نعمتی @Roghaye_nurzade

جهان به کسایی که برای خودشون وقت میزارن پاداش میده...!🍏 ✔️برا خودت وقت بزار😊 #انگیزشی @Roghaye_nurzade

مهمترین کار در زندگیت چیه ؟ @Roghaye_nurzade

#معرفی_کتاب 📚زندگی خود را دوباره بیافرینید ✍️🏻نویسنده: یانگ وقتی می خواید خودتونو بیشتر بشناسید و یک زندگی بهتر و جدید بسازید یا از نو شروع کنید بهتون به شدت توصیه می شه. #روانشناسی @Roghaye_nurzade

مشکلات و گرفتاری تو خیلی کوچکتر از بزرگی خداست💚 قوی باش! هیچ چیز ماندگار نیست.... حال دلتان آرام🌹 #انگیزشی @Roghaye_nurzade

⭕️یک ایده جالب و زیبا برای ارتباط بین شما و امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف ابتدا نیت کنید و از بین اعداد ( ۱ تا ۹ ) یک شماره انتخاب کنید و روی کلمه 👈 پاکت 👉 همان شماره بزنید وهدیه خود را رو دریافت کنید🌹 پاکت 1️⃣ پاکت 2️⃣ پاکت 3️⃣ پاکت 4️⃣ پاکت 5️⃣ پاکت 6️⃣ پاکت 7️⃣ پاکت 8️⃣ پاکت 9️⃣ عزیزان گرانقدر این نامه‌ها برگرفته از توقیعات امام_زمان (عج) برای شیعیانشان هست. اللهم صل علی محمد وال محمد وعجل فرجهم..‌ #سه_شنبه_های_مهدوی @Roghaye_nurzade

⚠️ اگر بعد از یک اشتباه یا شکست، خودتان را مدام سرزنش می‌کنید، و یا نمی‌توانید خطاهای دیگران را فراموش نمایید؛ این 2 دقیقه را از دست ندهید! منبع :جلسه ۲ از مبحث سبک زندگی شاد #کلیپ | #استاد_شجاعی ━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━ #از_لاک_جیغ_تاخدا✨ @banomahtab ━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━