افزایش سطح هورمون شادی (سروتونین)
غذاهایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید که تولید این هورمون را تحریک می کند.
- پنیر، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، عدس، قارچ صدفی، لوبیا، گندم سیاه.
حالت صحیح بدن را حفظ کنید.
- کمر خمیده می تواند سطح سروتونین را کاهش دهد، در حالی که وضعیت صاف کمر می تواند آن را افزایش دهد.
اهمیت ویتامین های B و منیزیم را درک کنید.
- در جگر، بلغور جو دوسر، کاهو، لوبیا، برنج، آلو خشک، زردآلو خشک، سبوس و جلبک دریایی یافت می شود.
- موز، خربزه، خرما، کدو تنبل و پرتقال نیز برای سطح سروتونین مفید هستند.
@rohanctr
#روحان_طراوت_جان🪴
📗 ناگویی عاطفی+باورهای غیرمنطقی=وسواس
نوشتهٔ دکتر نفیسه یوسفی
دکتر یوسفی در این کتاب به بررسی یکی از مشکلات شایع در حیطه روانشناختی پرداخته است. وسواس !
که یک اختلال روانشناختی و از نوع اضطرابی است.
🌺تقدیم به همه کسانی که سودای سلامت جسم و روان انسانها را دارند.
@rohanctr
#روحان_طراوت_جان🪴
🌱انگیزه های بنیادین در انسان
بر اساس روان شناسی اسلامی فطرت نگر، حرکت انسان به واسطه ی سه انگیزش بنیادین؛ لذت جویی، معناخواهی و قدرت طلبی است.
لذت جویی در مقایسه با دو انگیزه ی دیگر، بنیادی تر و نخستین است. این انگیزه ناشی از مطالبه و خواست روح الشهوة است.
#دکترمهدیعباسی
#شخصیتشناسی
#نظریهفطرتنگر
https://eitaa.com/dr_mahdiabbasi
@rohanctr
#روحان_طراوت_جان🪴
6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اندر احوالات وسواس🥴
@rohanctr
#روحان_طراوت_جان🪴
📗ناگویی عاطفی+باورهای غیرمنطقی=وسواس
✍نفیسه یوسفی
💢اختلال وسواس فکری عملی چیست؟
اختلال وسواس فکری عملی یک اختلال اضطرابی است که شامل افکار تصورات یا تمایلات تکراری و پایدار است که به شکل ناخواسته و غیر ارادی به ذهن افراد میآیند این افکار، تصورات و تمایلات ممکن است به صورت آلودگی ترسناک و آسیب زدن به افراد بروز کند.
همچنین این افکار؛ مزاحم، ناخواسته، وقتگیر و افراطی بوده و موجب ناراحتی و اضطراب قابل ملاحظه و ایجاد اختلال در کارکردهای اجتماعی تحصیلی شغلی و اکثر حوزههای مهم زندگی میگردد.
#وسواس
#دکتریوسفی
@rohanctr
#روحان_طراوت_جان🪴
💠خانم نفیسه یوسفی
دکتری روانشناسی
رویکرد: روان پویشی
گروه سنی: بزرگسال
اختلالات شخصیت، اضطراب و روابط بین فردی
#مشاوران
✍️چالشها و سوالات رو در زمینه های مسائل شخصیتی، اضطراب و روابط بین فردی اینجا 👇با خانم دکتر یوسفی در میون بگذارید
https://eitaayar.ir/anonymous/WI35.v15OFs
-----------------------------------------
#سهشنبهها
📣نوبت دهی:
@rohan_center
-----------------------------------------
@rohanctr
#روحان_طراوت_جان🪴
1.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
الهی که
امروز نوبت تو باشه
الهی آمین🙏💚
@rohanctr
#روحان_طراوت_جان🪴
8.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠خانم نفیسه یوسفی
دکتری روانشناسی
رویکرد: روان پویشی
گروه سنی: بزرگسال
اختلالات شخصیت، اضطراب و روابط بین فردی
#مشاوران
✍️چالشها و سوالات رو در زمینه های مسائل شخصیتی، اضطراب و روابط بین فردی اینجا 👇با خانم دکتر یوسفی در میون بگذارید
https://eitaayar.ir/anonymous/WI35.v15OFs
-----------------------------------------
#سهشنبهها
📣نوبت دهی:
@rohan_center
-----------------------------------------
@rohanctr
#روحان_طراوت_جان🪴