⭕چگونه استرس را با تغذیه مناسب کنترل کنیم 🔸یک متخصص تغذیه، با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی مؤثر در کنترل استرس عنوان کرد. 🔸مرجان عجمی، با اشاره به اینکه تغذیه صحیح می‌تواند کمک مؤثری برای کنترل استرس باشد، اظهار کرد: یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانه روی در دریافت گروه‌های غذایی مختلف است و علاوه بر رعایت این اصول کلی باید توجه داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت فیزیکی کافی می‌تواند تأثیر بسزایی در کاهش بروز استرس داشته باشد. 🔸وی افزود: همچنین دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است. #پی‌نوشت_سپهرغرب: مصرف زیاد کافئین فارغ از اینکه از چه منبع و یا منابعی باشد می‌تواند باعث تغییرات خلق و خو شود و به ایجاد استرس، اضطراب و حتی افسردگی کمک کند. @roodavar2

⭕ خودسازی به سبک امام خمینی(ره) 🔸امام خمینی (ره) در خودسازی بسیار موفق بوده و به درجات بالای اخلاق رسیده خصوصیات ممتازی را کسب کرده بودند. @roodavar2

⭕️کلیپی را که مشاهده می کنید گزارشی کلی از حضور جناب آقای دکتر کولیوند رئیس جمعيت هلال‌احمر کشور و هیئت همراه به شهرستان تویسرکان @roodavar2

🔴 دلم برای رهبری که دلش برای رییسی عزیز سوخت آشوب است. دلم های های گریه می خواهد 😭😭 @roodavar2

🔴 به عالم گر تهی دستی به درگاه رضا رو کن @roodavar2

ثبات در سیاستها ملاک اصلی جریان انقلابی در انتخابات ۱۴۰۳ @roodavar2

امام رضا(ع) فرمودند: یکی از نشانه‌های کامل شدن عقل این است که انسان به هرکس نگاه می‌کند، بگوید: او از من بهتر و پرهیزکارتر است 💚 @roodavar2

🌕 سالروز آغاز زعامت و ولایت حضرت آیت الله العظمی امام خامنه ی(مدظله العالی)گرامی باد💐 اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم‌

ای آن که تمنّای دلِ اهل ولایی سر تا به قدم جلوه ای از نور خدایی از فتنه گران نیست مرا دلهره تا تو؛ بر مسند فرماندهی کل قوایی (۱۴خرداد سالروز انتخاب امام خامنه‌ای به عنوان رهبر جمهوری اسلامی ایران) راگرامی میداریم وتازنده هستین دررکابش هستیم ان شاءالله، اللهم احفظ قائدنا امام خامنه ای💐،

🎬#موشن_گرافیک ویژه / امام وعده‌های صادق و پیش‌بینی رهبری امام خامنه ای (مدظله) این قسمت: الحق ایشان (ولی امر مسلمین) لیاقت رهبری را دارند #امام_وعده_های_صادق

🖤 فیلم کامل بیانات صبح امروز رهبر انقلاب درباره #انتخابات پیش رو

اوه اوه اوه پررویی نجومی! کسی اینقدر مردم براش بی‌ارزش بودن که وقتی قطار تصادف کرده بود گفت نگران نباشید همه بیمه بودن؛ و تحمل یه سوال خبرنگار رو نداشت و میکروفون رو ازش گرفت؛ تو خودش دیده رئیس‌جمهور بشه و اومده ثبت‌نام کرده!!!

سخنم با شماست ! خادم الجمهور...شهید رئیسی ! این روز ها سخن از ارتفاع گرفتن است! و شما چه زیبا ارتفاع گرفتی! از پست ، از مقام ، از پشت میز ریاست... آنقدر ارتفاع گرفتی که به مقام شهیدان رسیدی... دیگران باید بیاموزند رسم ارتفاع گرفتن این است... هر زمان از دنیا گذشتی ...ارتفاع گرفتی... #شهید_جمهور #خادم_جمهور #شهید_رئیسی

. ♻️ توصیفات کم نظیر امام خامنه‌ای درباره آیت‌الله شهید رئیسی 🔹در مرزبندی با دشمنان انقلاب صراحت داشت و دوپهلو صحبت نمی‌کرد و به لبخند دشمن اعتماد نمی‌کرد. 🔹مظهر شعارهای انقلاب بود. 🔹مرد کار خدمت و صفا بود. 🔹ما قبلا شخصیت‌های خدمتگزار داشتیم اما نه در این حد، نه با این حجم نه با این کیفیت، نه با این صداقت، نه با این پرکاری و شب و روز نشناختن. 🔹در مسائل خارجی از فرصت‌ها به بهترین وجه استفاده کرد. 🔹این‌همه سفر خارجی آثار ارزشمندی هم برای امروز کشور و هم برای فردای کشور دارد. 🔹ایران را در چشم رجال سیاسی دنیا بزرگتر و برجسته‌تر کرد. 🔹انقلاب اسلامی و ملت ایران را در اظهارات خارجی خود درست تعریف کرد. 🔹سبک مدیریت او دربین همکاران خود سبک ویژه‌ای بود. 🔹با وزرا با مدیران دولتی با صفا وصمیمت رفتار می‌کرد. 🔹برای مردم کرامت و عزت قائل بود. 🔹به مردم و جوانان برای اظهار نظر میدان می‌داد و حرمت مردم را نگه می‌داشت. 🔹به جوانها اعتماد می‌کرد و آنها را تکریم می‌کرد. 🔹به کسانی که به خود او بدی کرده بودند با کرامت برخورد می‌کرد و به کسانی که به او اهانت کرده بودند پاسخ تند و زشت و عصبی نمی‌داد.

🏠 #پنجره | انتشار برای نخستین‌بار؛ لحظاتی از برخی دیدارها و گفت‌وگوهای شهید رئیسی با رهبر انقلاب ➕ بیانات امروز حضرت آیت‌الله خامنه‌ای درباره کتمان برجستگی‌های این شهید و آزردن وی ❤️ #دلم_برای_رئیسی_سوخت

🔴 امام خمینی(ره): مظلومیت بهشتی، دردآورتر از شهادتش رهبر انقلاب: دلم برای رئیسی سوخت😔

دستی به سر و رویش می‌کشد ریش‌هایش را مرتب می‌کند عطر می‌زدند خود را برای دیداری آماده می‌کند میخواهد نماز بخواند @roodavar2

محمود صادقی هم ثبت نام کرد محمود صادقی رو باید همونجا بازداشتش میکردن صبح تا شب داره به در و دیوار نظام لگد میزنه، بعد رفته برای ریاست جمهوری کاندید شده همینقدر نظام مظلومه @roodavar2

🏠 #پنجره متفاوتی به حضور و سخنرانی صبح امروز رهبر انقلاب در مراسم سی و پنجمین سالگرد ارتحال امام خمینی (ره). ۱۴۰۳/۳/۱۴ 🔹️رسانه KHAMENEI.IR در بسته تصویری #پنجره از زاویه‌ی دید متفاوت، لحظات غیررسمی دیدارهای رهبر انقلاب را روایت میکند. 💻 Farsi.Khamenei.ir

وقاحت اگر تصویر بود ... @‌roodavar2

صالحٌ بعد صالح یک نفر را مثل او پیدا نمی‌توانید بکنید @roodavar2

☘️🌼اولین سلام صبحگاهی تقدیم به ساحت قدسی قطب عالم امکان، حضرت صاحب الزمان عج‌و‌باب‌الحوائج🌼☘️ 🍃🌸السَّلامُ علیکَ یا بقیَّةَ اللهِ یا اباصالحَ المهدی یا خلیفةَالرَّحمنُ و یا شریکَ القران ایُّها الاِمامَ الاِنسُ و الجّانّ سیِّدی و مَولایْ الاَمان الاَمان🌸🍃 🔹 السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللّهِ وَ عَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِنآئِكَ عَلَيْكَ مِنّى سَلامُ اللّهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَ بَقِىَ اللَّيْلُ وَ النَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللّهُ اخِرَالْعَهْدِ مِنّى لِزِيارَتِكُمْ اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَيْنِ 💚اللهم صل علی محمد و ال محمد و عجِّل فرجهم و العن اعدائَهم 🌹 #رودآور؛ نخستین و تنها سایت خبری #دارای_مجوز از وزارت ارشاد در #تویسرکان @roodavar2

📽رییس جمهور کیست؟ شهید شیرودی پاسخ میدهد 🔰رئیس جمهور یعنی : «سید مظلوم شهید آیت‌الله رئیسی» ┄┅═✧●🇮🇷●✧═┅┄ @roodavar2