🎬 #کلیپ #سواد_زندگی (8) 🌸 حقیقت خوشبختی و آرامش 🎤 دکتر احمد لقمانے JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

🎬 #کلیپ #سواد_زندگی (11) 🌸 سرمایه ی رو به رشد در زندگی 🎤 دکتر احمد لقمانے JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢 💢 💢 💢 ❓شما چطور به طرف مقابل‌تون می‌گید که با رفتارش باعث ناراحتی‌تون شده؟ مثلا وقتی خواهرتون، فرزندتون، همسرتون و ... دير به خونه برمی‌گرده و هر چی بهش تماس می‌گیرین تماس‌های شما رو پاسخ نمی‌ده و شما حسابی نگران می‌‌شید، وقتی بیاد خونه چه رفتاری باهاش دارین؟ ❌رفتارهای اشتباه👇 ❌به محض ديدینش می‌گید، نميتونستی یه زنگ بزنی بگی دیر میای خونه، دلم هزار راه رفت؟ ❌ تو هميشه بي فكر و خيالی، چون خودت دلواپس کسی نمی‌شی فکر می‌کنی همه مثِ خودتن. ✅روش صحیح👇 ✅ به محض دیدنش لحظه‌اي درنگ می‌كنيد. نفس عميقی می‌كشيد و جمله خودتونو با كلمه‌ی "وقتي كه" شروع می‌كنيد، سپس احساس خودتونو بيان می‌كنيد و در آخرم دليل‌تونو می‌گید. وقتی .... احساس ميكنم .... چون .... مثال ✔️"وقتی" تو دير ميايی و جواب تلفنمو نميدی "احساس" نگرانی دارم "چون" فكر مي‌كنم برات اتفاق بدی افتاده. ☑️وقتی دیر میای، احساس‌می‌کنم یه اتفاقی برات افتاده چون خیلی دوسِتدارم. ☑️ "وقتي" قهر مي‌كنی "احساس" می‌كنم ازم متنفری "چون" باهام حرف نمی‌زنی. ☑️"وقتي" داد ميزنی "احساس" مي‌كنم منو دوست نداری "چون" دیگه صدات مهربون نیست. ❇️نتیجه اینکه: وقتی از دست کسی عصبانی هستیم بجای اینکه با پرخاشگری بهش بگیم چرا فلان کارو نکرده و اشتباهات قبلی‌شو به رخش بکشیم، مستقيما بهش بگیم، ازش چه انتظاری داريم مثلا👇 ❌ وقتی قراره مهمون بیاد و دختر و همسرت و ... نشستن پای تلویزیون و نمیان کمکت کنن، بهش نگو باز که نشستین پاي تلويزيون😡 اخه چقدر تلویزیون تماشا می‌کنید؟ بهشون بگو👇 ☑️ من حسابی خسته‌ شدم هنوز کلی از کارا مونده، الانه که مهمونا برسن؛ میاین کمکم؟ ✅ متد موفق در داشتن رابطه موفق اینه که به جاي اینكه انگشت خودمونو سمت طرف مقابل بگيريم، از احساس خودمون باهاش صحبت کنیم. این زوری که به صدامون می‌یاریم رو به مغزمون بیاریم و اولین جملات دم‌دستی دلسرد‌کننده را نگیم بلکه حتی موقع نگرانی و عصبانیت با عبارات اتو کشیده و زیبا با هم صحبت کنیم. در مواقع گل و بلبل، مودب بودن لازمه ولی کافی نیست؛ هنر اینه که موقع خشم زود از کوره در نریم و چشممون رو نبندیم و دهنمون رو باز کنیم... چون کلمات روح دارند گرمی و سردی ایجاد می‌کنند. 🖊نویسنده: مرضیه رمضان‌قاسم(رها) #سواد_عاطفی #سواد_زندگی #مشاوره ⏰زنگ بیداری👇 ➠@ramezan_ghasem110