#یادداشت_ویژه|عزاداری محرم و سلامت روان ✍آیا شرکت در #عزاداری_محرم افراد را #افسرده میکند؟ این سؤالی است که ممکن است به ذهن خیلی از افراد خطور کرده باشد. عده‌ای نیز مرتباً بر طبل این قضیه می‌کوبند که #عزاداری‌های _محرم برای #سلامت_روان مضر بوده سبب #افسردگی می‌شود (خوشبینانه بر اساس یک گمان و نه یقین!) ◾در پژوهشی که انجام دادیم (و در مجله دستاوردهای روانشناختی دانشگاه شهید چمران اهواز 4(1) 1392 چاپ و منتشر شد)، به افرادی که در مراسم عزای امام حسین علیه السلام شرکت میکردند و کسانی که شرکت نمی‌کردند (به عنوان گروه شاهد - با قید همتاسازی دو گروه) پیش از شروع دهه اول محرم پرسشنامه افسردگی «بک» داده شد و پس از پایان دهه اول محرم دوباره هر دو گروه مورد آزمون قرار گرفتند (پیش‌آزمون ـ پس‌آزمون). نتایج مقایسه میانگین نمره افسردگی دو گروه در تحلیل واریانس نشان داد که در میان شرکت‌کنندگان کسانی که افسردگی نداشتند پس از عزاداری هم افسرده نشدند و کسانی که افسرده بودند بعد از عزای امام حسین علیه السلام نمره ی افسردگی آن‌ها کاهش‌یافته و میانگین آن به زیر حد طبیعی رسیده بود. ◾ بنابراین فرض اینکه شرکت در #عزاداری_محرم سبب #افسردگی می‌شود رد شد و بلکه خلاف آن تأیید شد به این معنی که شرکت در #عزاداری_محرم برای #سلامت _روانی مفید است و سبب کاهش افسردگی یا بهبود آن می‌شود. ❔اما چگونه شرکت در یک جلسه غم انگیز باعث کاهش افسردگی میشود؟ ❔این جلسات چه فرقی با بقیه جلسات غم‌انگیز دارند؟ ◾ بر اساس مکانیزم های موردقبول در مکاتب روانشناسی عرفی 6 مکانیزم پیشنهاد کردیم: ◾️1) افراد برونریزی یا تخلیه هیجانی میکنند و این باعث میشود هیجانات منفی باقیمانده تقلیل یابد. --------------------- ◾️2) اگر کسی احساس گناه حل‌نشده‌ای دارد، ممکن است گرایش به افسردگی پیدا کند اما وقتی در عزاداری شرکت کرد و امید به رحمت خدا پیدا کرد، این امید احساس گناه را تا حدی خنثی و افسردگی را برطرف میکند. ---------------------- ◾️3) یکی از دلایل افسردگی احساس تنهایی است. شرکت در مراسم عزاداری امام حسین علیه السلام همراه با خیل عظیمی از افراد باعث میشود فرد خودش را تنها نبیند و خود را عضو یک گروه منسجم بزرگی بنام «گروه عزاداران امام حسین علیه السلام» تلقی کند و به این ترتیب احساس حمایت اجتماعی میکند. ----------------------- ◾️4) ضعف سرمایه‌های معنوی سبب افزایش آسیب‌پذیری روانی از جمله استعداد افسردگی می‌شود. در عزاداری سیدالشهداء علیه‌السلام غلظت بالائی از سرمایه‌های معنوی قابل اکتساب است. ---------------------- ◾️5) افراد افسرده یا در معرض ابتلا به افسردگی، در مراسم عزاداری حسینی علیه السلام این فرصت را می‌یابند تا مصائب خود را با مصائب امامشان که او را از خود بهتر می‌دانند مقایسه کرده و از دیدگاه شناختی بزرگ‌نمائی مصائب خود را متوقف کنند. آن‌ها در این روند متوجه می‌شوند که عزیزتر از آن‌ها در درگاه خداوند تعالی مشکلات بزرگتری داشته است و این تحمل مشکلات را برای عزاداران آسان می‌کند. -------------------- ◾️6) یکی از دلایل افسردگی احساس پوچی، بی‌هدفی و بی معنائی است. در مراسم سوگواری سیدالشهداء علیه‌السلام فرد این فرصت را می‌یابد تا همسو با ایشان زندگی پرمعناتر و هدفمندتری را شروع کند و به این ترتیب از افسردگی فاصله می‌گیرد. 👤دکتر سید علی مرعشی (پزشک، روان شناس، عضو هیأت علمی دانشگاه شهید چمران اهواز) 🌐fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📝 #یادداشت_ویژه | اگر شما هم خوب شروع می‌کنید اما ادامه نمی‌دهید، بخوانید!👇 🔶 گاهی یک تلنگر، گاهی شناخت و کسب معرفت، گاهی هم احساس عدم تعادل در زندگی، نیاز به ابداعِ یک تغییر مشکل‌گشا را در ما بیدار می‌کند. در این مواقع، پس از خلوتی با عقل و دل، برای ایجاد تغییر، یک تصمیم عالی می‌گیریم و برنامه‌ای تازه نفس و خوش آتیه را وارد زندگی‌مان می‌کنیم. ♦️ روزهای اول با قدرت و پرانگیزه پیش می‌رویم. گاهی چند هفته، مصمم، برنامه‌ی ریخته‌ شده را دنبال می‌کنیم. اما چیزی نمی‌گذرد که بین ما و اجرای برنامه فاصله می‌افتد. اوایل یک روز در میان و دو روز در میان و اندکی بعد چند روز در میان؛ طبق برنامه‌ عمل می‌کنیم. و دیری نمی‌پاید که آهنگ زندگی دوباره همان موسیقی از رده خارج شده‌ی پیشین می‌شود. تغییر را بوسیده، کنار می‌گذاریم و به همان روال سابق برمی‌گردیم... گویی نه خانی آمده و نه خانی رفته! 🔷 به راستی چه اتفاقی می‌افتد؟! تلنگر اولیه، بی‌رنگ و کم جان می‌شود؟! شناخت و معرفتی متضاد با آنچه کسب کرده بودیم، بدست می‌آوریم؟ توازن و تعادل دلخواه به زندگی‌مان برمی‌گردد؟! یا... 💠 یکی از دلایلِ مهم دنبال نکردن تصمیمات جدید و ادامه ندادن برنامه‌ریزی‌ها، این است که معمولا برای اجرا، به دنبال شرایط ویژه‌ای هستیم. اگر آن شرایط ویژه مهیا شد، فعالیت مدنظرمان را انجام می‌دهیم. اما اگر روزی شرایط با ایده‌آل‌مان فاصله داشت، آن روز به راحتی از اجرای برنامه صرف نظر می‌کنیم. 🔰 به طور مثال، تصمیم می‌گیریم فلان کتاب ارزشمند را بخوانیم. با خودمان قرار می‌گذاریم، از سکوت نابِ اول صبح‌ بهره ببریم و پیش از بیدار شدن دیگران مطالعه و خلاصه برداری کنیم. حالا اگر صبح به هر دلیلی شرایط مطابق انتظارمان پیش نرفت، با گفتن این جمله که: «بگذار فردا انجامش می‌دهم.» قید مطالعه‌ی آن روز را می‌زنیم. ✔️ در صورتی که وقتی نطفه‌ی یک #برنامه جدید بسته می‌شود، باید آنقدر در اجرا #استمرار داشته باشیم که آن برنامه‌ی نحیف به عادتی استوار تبدیل شود. 🔰 اگر سر صبح، کارگرانِ ساختمانِ نیمه‌کاره‌ی همسایه شروع به کار کردند و سکوت را شکستند؛ اهمیت ندهید. قید سکوت را بزنید نه قید مطالعه را. اگر به هر دلیلی نتوانستید خلاصه نویسی کنید، ایرادی ندارد. مطالعه را لنگ خلاصه‌نویسی نگذارید. بعدا می‌توانید خلاصه‌ی نوشته نشده را جبران کنید اما عادتِ از دست رفته را نه! 🔸 برای استوار شدن عادت‌ها، به دنبال شرایط خاص و ایده‌آل نگردید. کمال‌گرا نباشید و به سادگی از هر فرصتی برای اجرا بهره ببرید. نگذارید وقفه‌‌های متعدد در برنامه، بین شما و تصمیم جدید جدایی بیندازند. در صورت جور نبودن شرایط، متناسب با وضعیت موجود برنامه‌ را پیگیری کنید. 🔹 بهترین راه این است که از همان ابتدا با در نظر گرفتن برنامه‌‌ی سبک و شرایط منعطف، موانع احتمالی را پس بزنید. سخن پایانی آنکه، نگاه ایده‌آلی و تمایل به #کمال‌_گرایی در انجام کارها، نه تنها بهترین نتیجه را به بار نمی‌آورد که با سنگ اندازی‌های بیرحمانه، شما را از آنچه می‌خواهید باشید، دورتر و دورتر می‌کند. ✍ مرضيه فخریه (پژوهشگر حوزه سبک زندگی) ↗️ برای✌️نفر از دوستان خود ارسال کنید. ➕ به جمع #فاتحان بپیوندید👇🏻 http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5

📝 #یادداشت_ویژه | نشانه‌های عزت نفس بالا و افزایش آن 🔹در یادداشت‌های قبل آموختیم که چگونه عزت نفس کودکان را پرورش دهیم. کودکی که عزت نفس بالایی دارد دارای چه خصوصیاتی است؟ 🔸تمایل به تلاش برای کسب تجربه‌های جدید 🔸نگاهی مثبت، خوش بینانه‌ و پُرانرژی به زندگی 🔸اعتماد به توانایی‌های خود 🔸آگاهی و پذیرش واقع بینانه نسبت به خود 🔸ارزیابی بی‌طرفانه کارهای خود 🔸بی‌نیازی از تشویق و تایید دیگران 🔸توانایی پذیرش انتقاد دیگران 🔸توانایی تحمل شکست و تسلیم نشدن 🔸ارزش و احترام به خود 🔸احساس کنترل شخصی به زندگی خود 🔸رفتار دوستانه و محترمانه با دیگران 🔸عدم علاقه به آسیب رساندن به دیگران و خود را بالاتر دانستن 🔹کودکانی که عزت نفس پایینی دارند دقیقا نگاه و رفتاری مقابل این ویژگی‌ها دارند. 🔹چگونه عزت نفس کودکان را افزایش دهیم؟ هرچند بچه‌ها تا سن سه سالگی کم کم متوجه می‌شوند افرادی منحصر به فرد با شخصیت‌هایی متفاوت از هم هستند اما آگاهی از ویژگی‌های خود به طوری که بتوانند آن‌ها را ارزیابی کنند معمولاً قبل از ۴ یا ۵ سالگی اتفاق نمی‌افتد. کودکان ۷ ساله به خوبی می‌توانند خصوصیات مثبت و منفی خود را شناسایی کرده و حتی در مورد مناسب بودن یا نبودن آن قضاوت کنند. 🔹رعایت مواردی مانند ابراز علاقه کلامی و عملی، وقت گذاشتن و خوب گوش کردن، کمک به استقلال، تشویق کودک و همه‌ی نکاتی که در یادداشت‌های قبل به طور مفصل در مورد آن‌ها صحبت شد اغلب به کودکان کوچکتر کمک می‌کند تا عزت نفس آسیب دیده خود را پرورش دهند و به سطح بالاتری برسانند. در یادداشت بعد، هنر حل مسئله و آموزش آن به کودکان بزرگتر را می‌آموزیم. ✍ ریحانه سادات موسوی (کارشناسی روانشناسی و مربی حوزه‌ی کودک) ↗️ برای✌️نفر از دوستان‌تون ارسال کنید. ➕ به جمع #فاتحان بپیوندید👇🏻 http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5

🍁معرفی #آثار استادطاهرزاده 🍁باموضوع #امام_حسین علیه السلام #کتاب: 🔺راز شادی امام حسین(ع) در قتلگاه https://eitaa.com/kotobtaherzadeh/1183 🔺زیارت عاشورا اتحادی روحانی با امام حسین(ع) https://eitaa.com/kotobtaherzadeh/1187 🔺کربلا مبارزه با پوچی ها https://eitaa.com/kotobtaherzadeh/1176 🔺جایگاه تاریخی حادثه ها و هنر اصحاب کربلا در فهم آن https://eitaa.com/kotobtaherzadeh/1182 🔺اربعین حسینی؛ امکان حضور در تاریخی دیگر https://eitaa.com/kotobtaherzadeh/1190 #جزوه: 🔺کربلا و آزاداندیشی فراموش‌شده https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/564 🔺کربلا و افق پیش رو در این تاریخ https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/428 🔺نهضت حضرت امام حسین(ع) و قدرت نرم https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/566 🔺کربلا حق‌الیقین تاریخی و شور ایمانی https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/568 🔺نگاهی پدیدارشناسانه به رخداد کربلا https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/570 🔺کربلا و برگشت به ایمان گمشده https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/432 🔺همراه با زائر عتبات https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/252 🔺نتایج نهضت کربلا درسطوح مختلف تحلیل https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/572 🔺نگرشی به کربلا با چشم عقل و عاطفه https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/188 🔺امام حسین علیه السلام؛ حقیقتی ماوراء تاریخ https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/183 🔺کربلا؛ نقطه‌ی عطف تقابل تمدن اسلامی با تمدن جاهلی https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/179 🔺کربلا سیر عشق الهی https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/177 🔺رجوع به هویت شیعه در تاریخ اسلام https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/543 🔺مسئولیت فهمِ حرکت اربعینی https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/184 🔺رخدادِ اربعینی، در جستجوی راهی ماورای تئولوژی و سکولاریته https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/186 🔺کربلا؛ بازجُستِ سعه‌ی صدرِ گمشده https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/574 🔺هویت قدسی زن و حضور در جهان گسترده_ی امروز https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/576 🔺امام حسین و معنابخشی به زندگی در این تاریخ https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/578 #یادداشت_ویژه: 🔺امام حسین(ع)زمینه ساز آینده تاریخ https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/580 🔺امام؛ قدسی‌ترین مطلوب https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/582 🔺جایگاه اشک بر حسین (ع) https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/584 🔺جریان روشنفکری و تقابل آن با تمدن‌سازی غدیر و کربلا(2)-نقدی بر مقاله ی علی اصغر غروی در روزنامه ی بهار https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/586 🔺راز شادی امام حسین«علیه‌السلام»در قتلگاه https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/588 🔺ریشه‌ی ضعف فرهنگی جریان مقابل امام حسین«علیه‌السلام» https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/590 🔺توجه امام حسین(ع) به آمادگی زمانه در تغییر گفتمان https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/592 🔺جایگاه اصحاب امام حسین “علیه السلام» در هستی https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/594 🔺زیارت اربعین، پایداری بر عهد حسینی https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/596 🔺 چگونه تاریخ امام حسین(علیه السلام) تاریخ خاصی شد https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/598 🔺کربلا؛ نحوه‌ی دیگری از تفکر https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/522 🔺روح تاریخی حادثه‌ی کربلا https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/600 🔺 اربعین؛ سنّتی که در حال شکوفایی است https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/602 🔺کوفه و بن‌بست در جان‌فشانی به جهت غفلت از حضور تاریخی https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/604 🔺تا مردم در عادت و تقلید از جاهلیت دوران غرق نشوند https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/606 🔺معجزه‌ی عاطفه و بصیرت و اراده در کربلا https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/533 🔺در طلب حسّ روحانی و معنوی امام حسین (ع) https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/608 🔺معجزه‌ی چشم‌ پوشیدن از خود در کربلا https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/610 🔺مسلم بن عوسجه اسدی و عالی‌ترین حدّ هوشیاری"۳" https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/612 🔺هم‌نوا با امام حسین (ع) در مناجات عرفه https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/614 🔺کربلا یعنی، ایمان و خرد و عمل به هنگام "۱" https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/616 🔺کربلا یعنی ایمان و خرد و عمل به هنگام "۲" https://eitaa.com/jozavatlobolmizan/618 #صوت: https://lobolmizan.ir/category/15?tab=sounds #پرسش_ها_و_پاسخ_ها https://lobolmizan.ir/category/15?tab=quests&inner_tab=all-quest 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 +aparat | +Instagram | +Telegram | +Eitaa